自我治愈心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 心理学
• 自我成长
• 自我疗愈
• 情绪管理
• 心理健康
• 积极心理学
• 人际关系
• 压力应对
• 焦虑
• 抑郁

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 中国华侨

ISBN：9787511376145

商品编码：29680288619

出版时间：2018-05-01

基本信息

• 商品名称：自我治愈心理学
• 作者：
• 定价：39.8
• 出版社：中国华侨
• ISBN号：9787511376145

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-05-01
• 印刷时间：2018-05-09
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 包装：平装
• 页数：273
• 字数：284千字

编辑推荐语

杰西编著的这本《自我治愈心理学》是一部自我调节的励志心理书籍。本书教给读者科学地为自己的自尊心做专业全面的自我体检，就如何建立自尊？如何完善自尊？自尊调试过程中会存在哪些问题……提供具体的解决方法，丰富真实的案例，科学到位的分析、让读者学会克制自己的强迫行为，帮助*好解决焦虑不安的心态。

《心灵绿洲：在喧嚣世界中找回宁静与力量》 简介： 在现代社会的洪流中，我们每个人都可能感受到前所未有的压力和挑战。快节奏的生活、信息爆炸的冲击、复杂的人际关系，无不考验着我们内心的韧性和平和。疲惫、焦虑、迷茫，这些情绪如同缠绕心头的藤蔓，悄然消耗着我们的精力，让我们在追逐梦想的道路上步履维艰。 《心灵绿洲：在喧嚣世界中找回宁静与力量》并非一本提供速成秘籍的指南，而是一次真诚的邀请，邀请您一同踏上一段探索内心世界的旅程。它不承诺一次性的“治愈”，而是旨在点亮您内在的觉察之光，帮助您认识并理解那些困扰您的声音，并在此基础上，培养出属于自己的、能够滋养心灵的“绿洲”。 这本书的核心在于“看见”——看见那些不曾被留意的情绪模式，看见那些深藏的信念脚本，看见那些在潜意识中驱动我们行为的力量。我们将一同深入剖析，那些看似突如其来的情绪波动，究竟源自何处？那些难以打破的习惯，又为何如此顽固？那些让我们感到窒息的恐惧，能否被转化为前进的动力？ 作者以一种温柔而坚定的笔触，引导读者穿越迷雾，触摸真实的自我。我们不会回避人性的脆弱，也不会忽略生活中的艰难。相反，我们将把它们视为成长的契机。通过大量的案例分析、富有启发性的思考练习，以及对心理学经典理论的通俗解读，《心灵绿洲》将帮助您： 洞悉情绪的语言： 学习识别和理解各种情绪的信号，将它们视为内在世界的信使，而不是敌人。您将了解到，愤怒、悲伤、恐惧，甚至是嫉妒，都有其存在的价值和传达的信息。我们将探讨如何不被情绪淹没，而是学会与之共处，并从中汲取智慧。 重塑思维的模式： 我们的思维方式深刻地影响着我们的感受和行为。这本书将揭示那些限制性信念和消极思维的陷阱，并提供切实可行的方法，帮助您构建更具弹性和积极性的思考框架。您将学习如何挑战那些自动化的负面想法，用更具建设性的视角看待问题，从而为积极的改变奠定基础。 理解行为的根源： 许多行为习惯，尤其是那些我们明知不妥却难以改变的，往往根植于更深层次的需求和过往的经验。我们将一同探索潜意识在塑造行为中的作用，理解“为什么”在某些情况下我们会做出特定的选择。通过提升对自身行为模式的觉察，您将获得主动调整和优化的能力。 培养内在的韧性： 生活总会充满起伏，但内在的韧性却能让我们在风浪中站稳脚跟。本书将介绍一系列经过验证的心理学工具和策略，帮助您增强面对压力、挫折和不确定性的能力。您将学会如何从困境中恢复，如何在逆境中找到力量，并最终成为一个更加从容和强大的个体。 建立健康的自我关系： 了解和接纳自己是所有改变的起点。我们将鼓励您以慈悲和理解的态度对待自己，放下自我苛责，认识到自己的价值并非取决于外界的评价。通过培养健康的自我评价体系，您将能够建立更稳定、更积极的内在状态，从而影响您与他人的互动方式。 寻找属于自己的“心灵绿洲”： “心灵绿洲”不仅仅是一个比喻，它代表着一种内在的平静、力量和滋养。本书将引导您探索那些能够为您带来宁静、活力和满足感的事物，并帮助您将其融入日常生活。无论是一段宁静的冥想时光，一次深度的自我对话，还是一项能够点燃激情的爱好，您将找到属于自己的独特“绿洲”，让它成为您面对外部世界最坚实的后盾。 《心灵绿洲》并非一本枯燥的理论说教，它更像是一位循循善诱的朋友，陪伴您一同踏上这段自我探索的精彩旅程。书中穿插了许多引人入胜的故事、发人深省的哲理，以及贴近生活的实践建议。您可能会在其中看到自己的影子，也可能会从中获得前所未有的启发。 这本书适合任何渴望更深入了解自己，渴望在复杂的生活中找到内心平静和力量的读者。无论您是正经历人生的低谷，还是希望提升自我认知，抑或是仅仅对人类心理充满好奇，《心灵绿洲》都将为您打开一扇通往内在智慧的大门。 在这本书中，您不会找到“魔法”或“捷径”，只有真诚的探索、深刻的理解和持续的成长。它所倡导的，是一种温和而持久的内在建设，一种在喧嚣世界中，为自己开辟一处宁静、滋养、充满力量的“心灵绿洲”的智慧。让我们一同启程，发现那个内心深处，永远平静而强大的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到手的时候，就被它那朴实无华的书名吸引了：《自我治愈心理学》。老实说，一开始我并没有抱太高的期望，想着可能又是一本泛泛而谈的心理励志书。然而，当我翻开第一页，一股沉静而有力的气息扑面而来，瞬间将我拉入了一个充满探索与发现的旅程。这本书并没有试图用华丽的辞藻来“治愈”你，而是像一位温和而睿智的朋友，引导你一步步地认识那个藏在内心深处的自己。它没有给你标准答案，而是提供了方法论，让你学会如何去审视那些让你困扰的根源，如何去辨识那些限制你成长的思维模式。 它的一些观点，我到现在都印象深刻。比如，书中在谈到“自我价值感”时，并没有简单地告诉你“你要爱自己”，而是深入剖析了价值感的形成机制，以及我们是如何在成长过程中，不自觉地将外界的评价内化为对自己的判断。它让我意识到，很多时候，我们对自己的苛责，并非源于我们真的不够好，而是因为我们习惯性地用一套并不适合自己的标准来衡量自己。这种剥茧抽丝的分析，让我从根本上理解了问题所在，而不是仅仅停留在表面的症状上。读完后，我感觉自己像是卸下了许多无形的包袱，内心多了几分坦然和自在。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己是那种比较“拧巴”的人，很多事情，明明知道该怎么做，但就是迈不开腿。拿到《自我治愈心理学》这本书，我纯粹是出于一种职业习惯，想着研究一下市面上关于心理学的书籍。然而，这本书的内容，却给我带来了意想不到的触动。它没有高高在上地讲授理论，也没有强行灌输某种“正确”的观点，而是以一种非常接地气的方式，讲述了许多我们日常生活中会遇到的心理困境。 我尤其喜欢书中对于“情绪管理”部分的阐述。它没有教我们压抑情绪，而是教我们如何去“理解”情绪，如何识别情绪背后的信号，以及如何用更健康的方式来回应情绪。有一次，我在工作中遇到一个非常棘手的问题，当时的情绪非常糟糕，感到愤怒和沮丧。读到书中关于“情绪的信号”那一章时，我突然意识到，我的愤怒和沮丧，其实是在告诉我，我需要更多的支持和资源来解决这个问题。这种新的视角，让我一下子找到了应对困境的突破口，不再被负面情绪所裹挟。

评分☆☆☆☆☆

一开始，《自我治愈心理学》这个书名，让我以为它会是一本讲授各种心理疗法，或者提供一系列“秘籍”来解决心理问题的书。然而，当我真正开始阅读，我才发现，它远比我想象的要深刻得多，也更具启发性。这本书更像是一次深度自我对话的邀请，它引导你深入到自己内心的“操作系统”，去理解那些让你反复出现困境的“代码”。 我特别欣赏书中关于“自我认知”的部分。它并没有给你一套固定的模板，让你去对照，而是提供了一系列提问和思考的角度，让你自己去发掘和定义“你是谁”。它让我意识到，我们很多时候，并没有真正地去了解自己的内心需求，而是在追逐社会定义的“成功”和“幸福”。通过书中提供的引导，我开始反思自己过去的一些行为模式，以及它们背后的驱动力。这种内省的过程，虽然有时会让人感到不适，但最终却带来了深刻的自我接纳和成长。

评分☆☆☆☆☆

我拿到的这本《自我治愈心理学》，说实话，起初我并没有特别期待它能带来多大的改变。我只是觉得，作为一名心理学爱好者，了解一下不同作者的观点总是好的。但这本书，真的给了我很大的惊喜。它并没有用那些听起来很专业，但实际上很空洞的术语，而是用非常平实、真诚的语言，和我分享了许多关于如何与自己的内心相处的方法。 其中，关于“应对压力和焦虑”的章节，让我印象最深刻。它没有给出那些“深呼吸，放松”之类的简单建议，而是深入地分析了压力和焦虑产生的原因，以及它们对我们身体和心理的影响。更重要的是，它提供了一系列具体可行的练习，让我能够有意识地去调整自己的应对方式。我尝试了书中的一些冥想和正念练习，发现它们真的能帮助我平静下来，不再被那些杂乱的思绪所困扰。这是一种潜移默化的改变，但效果却非常显著。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会看到《自我治愈心理学》这本书的，当时只是觉得这个书名很有吸引力，想尝试着读一读。我并没有期望它能给我带来什么“立竿见影”的效果，毕竟，心理上的成长是一个漫长而复杂的过程。然而，这本书却以一种非常温和但坚定力量，触动了我内心最深处的一些角落。 这本书的独特之处在于，它并没有将“治愈”定义为一个终点，而是一个持续探索和学习的过程。它鼓励读者去拥抱自己的不完美，去理解自己的脆弱，而不是试图去掩盖或者否定它们。书中对于“自我同情”的阐述，尤其让我受益匪浅。我过去总是对自己要求很高，一旦犯错就会陷入深深的自责。读了这本书后，我开始尝试用一种更慈悲的眼光来看待自己，学会了在困难面前对自己说一些鼓励和安慰的话。这种细微的改变，却让我在面对挑战时，多了几分韧性。