图说心理学(活用版)--日常生活中的心理策略 9787801798800 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李国栋 著

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出版社： 中国致公出版社

ISBN：9787801798800

商品编码：29681088152

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名:图说心理学(活用版)--日常生活中的心理策略

：22.80元

售价：15.5元,便宜7.3元,折扣67

作者:李国栋

出版社：中国致公出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787801798800

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.222kg

编辑推荐

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《图说心理学:日常生活中的心理策略(活用版)》：
每个人都可以使用的心理学策略读本
我们天天都在运用心理学的规律，只是不知道而已。随着心理学知识的普及，人们越来越意
识到心理学知识的益处，越来越希望得到心理学的帮助，以便让自己生活得更好。
命里注定我孤单：心理世界的秘密
我为什么总怀疑别人：多疑和敏感
嘻嘻哈哈的我其实内心很脆弱：自我防御机制
我担心控制不住自己：则抗的平衡
为什么悲伤总是找上门：情绡的循环
我总是无法拒绝朋友的“好意”：说“不”的心理意义
有些人不足缺心眼儿就是缺德，没法交往：自我中心
人心隔肚皮，受伤的人总是我：坦诚与真诚
我欣赏的人都不欣赏我：补偿机制
为什么总感到无法适应我的工作：自我的冲突
我想转行，可是很困惑：生涯规划
上司和个性下属的相处之道：尊重与接纳
小心别被办公室的抱怨淹没：恬绪的传递
我到底爱上了谁：心理需蛩和安全感
我们俩是爱情还是友情：亲密关系困难

内容提要

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人的心理困扰是没有道理可讲的，常常是明白应该睡觉却睡不着；知道担心害怕不解决问题，仍然焦虑不安，停不下无聊的思虑；甚至是刚清清楚楚地提醒自己不要发脾气，接下来就忍不住情绪大曝发。所以，心理问题常常是不能通过讲道理解决的，甚至明白再多的心理学知识，仍然会经常陷于心理困扰之中。不过，正是因为这样一种不同的魅力，心理学才更有吸引力，让人们对心理的奥秘充满好奇。

目录

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章 性格中的心理学奥秘
命里注定我孤单：心理世界的秘密
我为什么总怀疑别人：多疑和敏感
嘻嘻哈哈的我其实内心很脆弱：自我防御机制
我不喜欢自己太理性了：自我接纳
脾气古怪的秘密：表演型人格
性格为什么变化这么大：重度精神障碍的症状
第二章 情绪管理中的心理技巧
我担心控制不住自己：对抗的平衡
为什么悲伤总是找上门：情绪的循环
我的幸福感在哪里：不肯幸福的咒语
易怒是一颗定时炸弹：情绪积累
恐惧是一种心理疾病吗：恐惧症
为什么我脸上的痘痘有四季：情绪周期
我是得了抑郁症吗：抑郁情绪
我不能摆脱悲伤：应激障碍
第三章 人际交往中的的心理学策略
和同事关系难相处：认知模型
我总是嫉妒朋友：嫉妒心
我总是在陌生人面前露出窘态：自卑
我总是无法拒绝朋友的“好意”：说“不”的心理意义
有些人不是缺心眼儿就是缺德，没法交往：自我中心
人心隔肚皮，受伤的人总是我：坦诚与真诚
我欣赏的人都不欣赏我：补偿机制
第四章 职业生涯中的心理学
为什么总感到无法适应我的工作：自我的冲突
我不再适合工作了吗：职业倦怠
我想转行，可是很困惑：生涯规划
上司和个性下属的相处之道：尊重与接纳
我的升职困扰：角色压力
小心别被办公室的抱怨淹没：情绪的传递
工作霸占了我的生活：隔离
我盼着退休却担心难适应：丧失焦虑
第五章 情感让人成长也让人困惑
我到底爱上了谁：心理需要和安全感
我们俩是爱情还是友情：亲密关系困难
堕胎是因为爱吗：爱情中的心理创伤
一见钟情是注定的缘分吗：心理原型
我失恋也失去了勇气：客体丧失的情绪反应
是婚后的失落还是平衡：独立空间
控诉爱人是仇人：能量的转化
我该怎么处理婚外情：控制与逃避
我们两个是结而未婚：婚姻的成长
第六章 婚姻与家庭中的心理学规律
遭家长反对的婚姻会幸福吗：自我分化
婆媳过招的烦恼：自我界限
我们总为小事争吵：家庭中的心理规则
妻子的抑郁症：母子缠结的症状
从小任性的孩子长大会任性吗：打破对抗的心理联盟
胆小内向的性格能改变吗：陪伴也是心理治疗
我的孩子太闹了：理解孩子的情绪
我的孩子怕上学：夫妻关系引起孩子的焦虑
我的儿子缺乏男子气：亲子关系和角色认同
小小年纪为啥烦恼多：接纳青春期心境
我“嫁”给了儿子，丈夫“娶”了工作：亲子关系失衡
第七章 生活中的性心理
女大愁嫁的危机：两教育的缺席
是性病还是心理疾病：性不洁的困扰
怎样与被动的丈夫谈性：给予和接受的平衡
婚后自慰的尴尬：自卑的性
爱恨交织的生意伙伴：同性恋
没有高潮的性生活：压抑的冲突
第八章 心理和成瘾。健康的秘密
孩子网瘾怎么是我的错：荒凉的心灵
不争气的酒鬼：弱势父亲的解脱
离不开的成功人士：孤独的斗士
我不想当赌徒：没有长大的自我
久治不愈的胃溃疡：压抑到胃里的焦虑
谁夺走了我的睡眠：睡眠和睡心
咽炎是我的职业病吗：说话的治疗意义
我该怎么照顾生病的家人：心理支持
主要参考书目
后记

作者介绍

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文摘

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序言

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图说心理学（活用版）——日常生活中的心理策略 一本让你更懂自己、更懂他人的生活指南 我们每天都在与人打交道，都在面对各种各样的人生挑战。你是否曾感到困惑，为什么自己会做出某些看似不理智的选择？为什么有时会与身边的人产生误解？为什么在某些情境下会感到焦虑或不安？ 《图说心理学（活用版）——日常生活中的心理策略》是一本旨在帮助你解开这些“为什么”的实用读物。它跳出了学院派的枯燥理论，而是将心理学的智慧融入到我们触手可及的日常生活中，通过生动形象的图示和贴近生活的案例，让你在轻松愉快的阅读中，悄然掌握那些能让你在人际交往、情绪管理、决策制定等各个方面游刃有余的心理“秘籍”。 摆脱“心理困境”，拥抱“心理力量” 本书的核心理念是“心理学是生活的工具”，而非遥不可及的学科。它告诉你，我们不必成为心理学专家，也能从中汲取养分，改善自己的生活品质。书中没有复杂的专业术语，取而代之的是通俗易懂的语言和贴切的比喻，让抽象的心理学概念变得鲜活起来。 你将在这里找到对许多日常现象的深刻解读： 为什么我们会不自觉地模仿他人？——了解“镜像神经元”的神奇作用，学会如何利用共情的力量来建立更融洽的关系。 为什么有时候“沉默是金”，有时候又需要“坦诚相见”？——探索沟通的艺术，学会如何在高情商的沟通中把握主动权，化解矛盾，增进理解。 为什么我们会反复陷入消极的情绪循环？——学习识别和管理自己的情绪，掌握积极心理学的技巧，摆脱负面情绪的困扰，培养内心的韧性。 为什么我们做出的许多决定并非总是最理性的？——认识到决策背后的认知偏差，学会如何做出更明智、更有利于自己的选择。 为什么有些人似乎天生就更具吸引力？——探究人际吸引的心理学规律，学习如何在社交场合中展现最好的自己，建立良好的人脉。 为什么我们会产生固有的刻板印象？——理解社会认知的机制，学会如何打破思维定势，以更开放的心态去接纳和理解他人。 图文并茂，乐趣无穷 这本书最大的特色之一便是其“图说”的形式。每一章都配有精心设计的插图，这些插图并非简单的装饰，而是对心理学概念的直观呈现。它们用最简洁的视觉语言，帮助你迅速抓住核心要点，加深理解。即使你之前从未接触过心理学，也能在这些图画中找到共鸣，感受到心理学的美妙与魅力。 想象一下，当你阅读关于“确认偏差”的部分，书中可能用一个生动的小漫画描绘了人们如何只看到支持自己观点的信息，而忽略与之相反的证据。又或者，在讲解“多巴胺”时，用一个跳跃的小图标来代表大脑中愉悦感的产生。这种形式的学习，不仅效率高，更充满乐趣，让你在不知不觉中爱上心理学。 从理论到实践，触手可及的改变 《图说心理学（活用版）——日常生活中的心理策略》不仅仅是知识的传播，更是方法的传授。它鼓励读者将所学到的心理学策略应用到实际生活中。 在工作中： 你将学会如何理解同事的动机，如何更有效地进行团队协作，如何处理棘手的职场人际关系，甚至如何提升自己的领导力。 在家庭里： 你将学会如何与伴侣更好地沟通，如何理解孩子的成长心理，如何营造更和谐的家庭氛围。 在社交中： 你将学会如何自信地与陌生人交流，如何解读他人的肢体语言，如何成为一个受欢迎的社交达人。 在个人成长中： 你将学会如何设定并达成个人目标，如何克服拖延症，如何提升自信心，如何拥有更积极乐观的心态。 本书提供了一系列易于操作的心理学工具和练习，让你能够立即开始实践。例如，它可能会指导你如何运用“认知重评”来应对压力，如何通过“正念练习”来提升专注力，又或者如何运用“行为激活”来摆脱低落的情绪。这些都是可以直接应用到你生活中的宝贵财富。 它将帮助你： 提升自我认知： 更深入地了解自己的思维模式、情感反应和行为习惯，认识到自己的优点与不足，从而更好地接纳自己。 改善人际关系： 理解他人的需求和动机，学会更有效地沟通，化解冲突，建立更牢固、更真诚的人际连接。 管理情绪波动： 掌握情绪调节的技巧，不被负面情绪所控制，培养积极平和的心态，提升幸福感。 做出更明智决策： 识别思维误区，理性分析信息，做出更符合自身利益的判断和选择。 提升生活幸福感： 通过理解和运用心理学原理，更从容地面对生活中的挑战，享受更加充实和有意义的人生。 谁适合阅读这本书？ 这本书适合所有想要更好地理解自己和他人、提升生活品质的人。无论你是学生、职场人士、家庭主妇，还是任何一个对生活充满好奇、渴望进步的个体，都能在这本书中找到属于自己的收获。 如果你曾被以下问题困扰： “为什么我总是会犯同样的错误？” “为什么我和____总是沟通不畅？” “我感觉自己最近很焦虑，该怎么办？” “如何才能更有说服力地表达自己的观点？” “为什么我好像很难坚持下去，总是半途而废？” 那么，《图说心理学（活用版）——日常生活中的心理策略》就是为你量身打造的。它将为你提供一套全新的视角和一套实用的方法，让你能够以更积极、更主动的态度去面对生活中的种种情境。 一扇通往更深刻理解生活的大门 阅读这本书，就像打开了一扇通往更深刻理解生活的大门。你将不再是被动地经历生活，而是能够主动地去理解、去塑造、去享受生活。你将学会用心理学的智慧，让生活变得更简单、更快乐、更成功。 它不是一本让你读完就能一夜之间变成“人生赢家”的书，但它一定是一本能陪伴你、引导你、赋能你的书。在每一个平凡的日子里，当你遇到一个困惑、一个挑战、一个机会时，这本书都会是你身边的得力助手，为你提供一份来自心理学智慧的宝贵启示。 现在，就让我们一起翻开《图说心理学（活用版）——日常生活中的心理策略》，开启一段探索自我、洞悉人心的精彩旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书，更多的是源于一种“好奇心”和“自我提升”的初步愿望。我承认自己对心理学领域一直保持着一种既着迷又敬畏的态度，觉得它似乎隐藏着许多解释人类行为和内心活动的奥秘，但又总觉得那些专业术语和复杂的理论让人望而却步。当我在书架上看到《图说心理学（活用版）》时，它“日常生活中的心理策略”这个副标题立刻击中了我的需求点。我需要的不是一堆晦涩的心理学定律，而是能够直接应用到我的日常生活中的、切实可行的方法。我希望通过这本书，能够更好地理解我自己，也能更清晰地洞察身边人的想法和动机。我尤其对书中关于“情绪管理”和“有效沟通”的内容充满了期待。在我看来，这两点是影响我们生活质量的关键因素。很多时候，我们与他人的冲突，或者自身的困扰，都源于对情绪的失控，或者沟通的障碍。我希望这本书能够像一位经验丰富的向导，带领我穿梭于复杂的人心世界，并提供一些实用的“工具箱”，让我能够应对生活中的各种挑战。它“图说”的特点，也让我相信，它能以一种更直观、更易于理解的方式，将那些原本抽象的心理学概念变得生动起来。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书纯粹是出于一个偶然。当时是在一个朋友的书单里看到了它，她当时特别强调了这本书的“图说”和“活用”这两个特点，说不像市面上很多心理学书籍那样只有枯燥的理论，而是通过大量的图示和案例，让你能立刻明白那些心理学原理是如何在我们生活中发挥作用的。我当时也正好遇到了一些工作上的瓶颈，感觉自己有时候情绪起伏比较大，处理人际关系也显得力不从心，所以就抱着试试看的心态下单了。收到书后，我第一眼就被它的封面设计吸引了，很清新，一点也不压抑。翻开之后，我发现里面的排版设计也很舒服，文字和图片搭配得恰到好处，不会显得拥挤。我最感兴趣的是关于“如何提高工作效率”和“识别并应对负面情绪”的章节。我平时经常会因为各种琐事分散注意力，导致工作效率低下，而且有时候会因为一点小事就感到沮丧，影响心情。我希望这本书能够给我提供一些具体的、可操作的策略，比如如何更好地规划时间，如何调整自己的心态，如何与同事建立更融洽的关系等等。我之前也看过一些关于心理学的科普文章，但总是感觉它们太浅显，或者太理论化，不够接地气。《图说心理学》这个版本，听上去就有一种“触手可及”的感觉，让人觉得学了就能用，用了就能有效果。

评分☆☆☆☆☆

我这次买《图说心理学（活用版）》，更多的是抱着一种“学习新知，拓展视野”的闲适心态。我平时对各种新奇的知识都抱有浓厚的兴趣，尤其是一些能够帮助我理解世界和人性的内容。心理学一直是我觉得非常神秘又充满魅力的领域，但过往接触到的资料大多显得比较学术化，让我觉得有点距离感。而这本《图说心理学》以“图说”和“活用”为卖点，让我觉得它可能会提供一种轻松有趣的学习方式。我希望通过阅读这本书，能够对人类的思维方式、情感模式，以及行为背后的深层原因有一个更清晰的认识。我个人对“人际关系中的心理洞察”和“如何培养积极的心态”这两个方面比较感兴趣，我觉得这些知识不仅能帮助我更好地理解他人，也能让我更好地与自己相处，提升生活的幸福感。这本书的“日常生活中的心理策略”这个定位，也让我觉得它不是那种只停留在理论层面，而是能够真正指导我们如何在现实生活中做出更好选择的读物。我期待它能像一本精美的画册，用生动的图示和简洁的文字，为我揭示心理学的奇妙世界。

评分☆☆☆☆☆

我入手这本《图说心理学（活用版）》的初衷，完全是源于一种强烈的“解决现实问题”的需求。我的工作性质决定了我每天需要与形形色色的人打交道，有时候会遇到一些难以理解的客户行为，或者因为沟通方式不当而产生一些不必要的摩擦。与此同时，在个人生活中，我也常常因为一些小事而感到焦虑，或者难以管理自己的情绪，影响到与家人的关系。我一直觉得，如果能掌握一些心理学的基本原理和实用技巧，肯定能事半功倍。而《图说心理学》这个名字，以及“日常生活中的心理策略”这个副标题，让我觉得这本书就是我一直在寻找的那种“实用派”心理学读物。我特别希望能够从中学习到如何更有效地与人沟通，如何更好地理解他人的需求和立场，以及如何更科学地管理自己的情绪，让自己在面对压力时能够保持冷静和理智。书中大量的插图和图示，对我来说也是一个巨大的加分项，我希望它们能够帮助我更直观地理解那些抽象的心理学概念，并快速掌握其中的精髓。我期待这本书能成为我的一本“随身手册”，在我遇到问题时，能够迅速找到解决问题的灵感和方法。

评分☆☆☆☆☆

这次入手这本《图说心理学（活用版）——日常生活中的心理策略》，纯粹是抱着一种“试试看”的心态。我一直对心理学领域有一些模糊的兴趣，但又觉得那些理论书籍过于晦涩难懂，不太适合我这种生活节奏快、只想快速获得一些实用技巧的人。所以当我在书店看到这本《图说心理学》时，它“活用版”和“日常生活中的心理策略”这些字眼瞬间就吸引了我，感觉它不是那种高高在上的学术著作，而是能够真正融入我生活的“小伙伴”。拿到书后，我并没有急着深究每一个章节，而是先翻阅了一下目录，发现它涵盖了人际交往、情绪管理、学习效率、工作压力等方方面面，这让我觉得非常实用。我特别关注了其中关于“如何有效沟通”的部分，因为我平时在工作中和生活中，经常会因为沟通不畅而产生一些误会，希望能通过这本书找到一些行之有效的方法。而且，书中大量的图解，让我觉得阅读体验会更加轻松有趣，不会像读文字书那样枯燥乏味，这对我来说是一个巨大的吸引点。我期待它能够像它的名字一样，真正地“活用”起来，帮助我在日常生活中解决一些棘手的问题，或者至少让我对周遭的人和事有更深入的理解。