具体描述
基本信息
书名：《黄帝内经》十二时辰养生经
定价：59.00元
作者：杨建峰
出版社：江西科学技术出版社
出版日期：2016-11-01
ISBN：9787539058139
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
本书以《黄帝内经》和子午流注理论为基础，将人体十二经络与十二时辰一一对应起来，详细解说了人体的生命节律和时辰规律：包括一年十二月、一天十二时辰的养生要诀和养生方法。不仅为广大读者提供了一项全天候身体健康调理法，还告诉人们治病养生的*时间和*方法，做到“大道至简”，让应时养生、择时养生的中医养生思想和智慧真正走进老百姓的日常生活中。
目录
作者介绍
杨建峰,男，1972年生，图书策划人，取得了良好的社会效益和经济效益。曾策划主编《中国山水画全集》《中国花鸟画全集》《中国人物画全集》《宋词故事》《小学生工具书系》等图书。
文摘
序言
用户评价
这本书给我带来了全新的视角来看待日常生活。我一直认为养生是件很复杂的事情，需要各种专业的知识和昂贵的保健品。但这本书彻底改变了我的想法，它让我意识到，最简单的生活方式，往往蕴含着最深刻的智慧。 以书中对申时（下午3-5点）的讲解为例，它将这个时段与膀胱经的活跃联系起来，并提出了适时饮水、适当活动的重要性。我之前常常会忽略下午的饮水，导致身体有些疲惫，看了这本书才知道，原来在这个时间段补充水分，对于身体的排毒和能量的维持至关重要。 我非常欣赏这本书的“由表及里”的讲解方式。它先从每个时辰的生理现象入手，然后再深入到相关的经络和脏腑功能，最后落脚到具体的养生建议。这种层层递进的讲解，让我能够更好地理解养生背后的原理，也更容易接受和执行。 更让我惊喜的是，这本书还穿插了一些关于情绪调适的建议。比如，在某个时辰，如果情绪容易低落，书中会给出相应的疏导方法。这让我意识到，养生不仅仅是身体的健康，更包括了心理的平衡。 读完这本书，我感觉自己仿佛掌握了一把开启健康之门的钥匙。它让我更加关注身体的细微变化，也更加懂得如何去关爱自己。这种从根源上解决问题的养生理念，让我受益匪浅。
评分这本书真是太棒了！完全颠覆了我之前对《黄帝内经》的刻板印象。我一直觉得古籍很难读懂，但这本书就像一位和蔼可亲的老师，用最通俗易懂的语言，把那些深奥的养生道理娓娓道来。 我印象最深刻的是它对子时（晚上11点-凌晨1点）的描述。书中强调这是肝脏自我修复和排毒的关键时期，并给出了一系列建议，比如保证充足睡眠，睡前避免过度思考等。我之前总觉得晚上11点睡算早了，看了这本书才知道，原来顺应身体的节律，在子时之前入睡，对身体的健康有着如此重要的影响。 这本书的结构也非常清晰，每一章都围绕着一个时辰展开，从该时辰对应的脏腑功能，到适合的饮食、作息、运动，甚至是情绪调养，都做了详尽的介绍。让我能够有针对性地去改善自己的生活习惯。 而且，它并没有过于强调“严苛”的养生方法，而是鼓励大家根据自己的实际情况，循序渐进地进行调整。这一点非常人性化，也让我觉得养生不再是负担，而是可以享受的过程。 读完这本书，我感觉自己对身体有了更深的敬畏。它让我明白，身体是一个精密的系统，需要我们去细心呵护，而《黄帝内经》里的智慧，正是这份呵护的最佳指引。
评分这绝对是一本值得反复品读的养生宝典！我一直对中国传统医学充满了好奇，但苦于没有合适的入门读物，《黄帝内经》十二时辰养生经的出现，无疑是我的福音。 这本书的切入点非常独特，它以一天24小时的十二个时辰为主线，将《黄帝内经》中关于人体与自然互动的精髓，以一种极其精炼且易于理解的方式呈现出来。比如，书中对辰时（早上7-9点）的解读，详细阐述了胃经当令时，早餐的重要性，以及如何选择适宜的食物来滋养脾胃，这对我这个平时早餐经常随便吃吃的人来说，简直是当头棒喝。 我特别喜欢它在讲解时，那种严谨又不失趣味的风格。它不会像枯燥的教科书一样堆砌理论，而是通过生动的语言和贴近生活的例子，将那些古老的智慧变得鲜活起来。读的时候，我常常会联想到自己生活中的一些小细节，恍然大悟，原来自己之前的很多习惯，都与身体的节律相悖。 书中对于每个时辰的养生建议，都非常有操作性。它不仅仅是停留在理论层面，更提供了具体的行动指南，比如在午后犯困时，如何通过简单的按摩穴位来提神醒脑，或者在晚上失眠时，如何调整睡前的一些小习惯。这些实用的技巧，让我在日常生活中就能轻松实践，并逐渐感受到身体的变化。 总体而言，这本书就像一位智慧的长者，耐心地教导我如何与自己的身体对话，如何顺应自然的规律，从而达到身心的和谐统一。它让我看到了传统养生文化的博大精深，也让我对未来的健康生活充满了信心。
评分这本书就像一本古老而又充满活力的日记，记录着祖先们与自然和谐相处的智慧。我一直对传统文化有着浓厚的兴趣，而《黄帝内经》作为中医的经典，更是让我神往。这本书以一种前所未有的方式，将《黄帝内经》的养生精髓呈现在我面前。 我最喜欢它对亥时（晚上9-11点）的解读。书中强调这是身体进入休息和修复状态的关键时期，并建议在这个时段放松身心，为第二天的活力做准备。我之前常常在这个时间段还在忙碌工作，看完书后，我开始有意识地调整自己的作息，并惊讶地发现，更早的休息，竟然能让我在第二天拥有更好的精神状态。 这本书的叙述方式非常独特，它没有生硬地罗列条目，而是将每个时辰的养生要点融入到一个个生动的故事或场景中，让读者在阅读的过程中，不知不觉地就吸收了知识。这种“润物细无声”的教学方式，让我感到非常舒适。 书中还包含了一些简单的中医小知识，比如如何通过观察舌苔来判断身体状况，或者如何通过按摩某些穴位来缓解不适。这些实用的技巧，让我觉得中医离我们并不遥远，而是可以融入到日常生活的方方面面。 总而言之，这本书不仅是一本养生指南，更是一本人体使用说明书。它让我重新认识了身体的奥秘，也让我学会了如何更好地照顾自己。我迫不及待地想将书中的智慧应用到生活中，并期待看到它带给我的积极改变。
评分这本书就像一本古老的地图，指引着我们如何顺应自然的节律来生活。我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得理论知识有些晦涩难懂，这本书的出现恰好填补了我的空白。它将《黄帝内经》中关于十二时辰的养生智慧，用一种非常接地气的方式呈现出来，让我这个中医小白也能轻松理解。 我尤其喜欢它对每个时辰的细致讲解。比如，卯时（早上5-7点）是大肠经活跃的时间，书中就详细介绍了如何通过晨起一杯温水、简单的运动来帮助身体排毒，开启活力的一天。这种将理论与实践相结合的讲解方式，让我觉得养生不再是遥不可及的事情，而是融入生活点滴的日常。 它不仅仅是告诉你“该做什么”，更重要的是解释了“为什么这么做”。比如，为什么在戌时（晚上7-9点）不宜剧烈运动，书中会从中医经络学和脏腑功能运作的角度来解释，这种深入浅出的讲解，让我对身体的运作有了更清晰的认识，也更能理解养生背后的科学道理。 我特别欣赏它在细节上的打磨。书中不仅有文字的阐述，还可能辅以精美的插图，生动地展示了经络的走向，或者一些养生功法的动作要领。这些细节上的用心，让阅读过程变得更加愉悦，也更容易将学到的知识转化为实际行动。 总而言之，这本书为我打开了一扇了解中国传统养生文化的大门。它不仅仅是一本“食疗”或者“运动”的指南，更是一种生活哲学。它教会我如何倾听身体的声音，如何与自然和谐共处，让我在快节奏的生活中也能找到一份宁静与健康。
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