高等学校教材 普通高等教育十一五规划教材：大学体育 9787040226911 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨文轩 著

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• 十一五规划
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• 专业课

店铺： 广影图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040226911

商品编码：29657733979

包装：平装

出版时间：2008-01-01

基本信息

书名:高等学校教材 普通高等教育十一五规划教材：大学体育

定价：24.80元

售价：16.9元,便宜7.9元,折扣68

作者:杨文轩

出版社：高等教育出版社

出版日期：2008-01-01

ISBN：9787040226911

字数：

页码：222

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

内容提要

《高等学校教材普通高等教育十一五规划教材大学体育》共分为七章：体育与人的发展，体育与社会发展，健康自我管理，体育与心理健康，体育与社会适应，体质健康评价与锻炼，运动项目概览等。教材突出指导思想，特别设立了体育与心理健康、体育与社会适应，使整个体系与三维健康观吻合。同时，对丰富多彩的运动项目，只作为介绍，统揽在第七章中，剔除了许多在中学中出现过的常识性知识，增加了许多拓展性内容，这是本教材的一个亮点。

目录

章 体育与人的发展
节 体育对人的关怀
第二节 体育与大学生活
第三节 体育与未来人生

第二章 体育与社会发展
节 体育与社会发展的关系
第二节 奥林匹克运动

第三章 健康自我管理
节 健康的概念
第二节 健康管理
第三节 个人健康管理规划

第四章 体育与心理健康
节 心理健康备受关注
第二节 加强体育锻炼，增进身心健康

第五章 体育与社会适应
节 大学生的社会适应
第二节 体育与社会适应能力

第六章 体质健康评价与锻炼
节 体质健康与评价
第二节 选择合适的健身方法
第三节 运动安全及运动损伤的防治

第七章 运动项目概览
节 田径运动
第二节 球类运动
第三节 体操类运动
第四节 民族民间体育运动
第五节 时尚与休闲体育运动
第六节 水上运动

附录一 《国家学生体质健康标准》实施办法
附录二 《国家学生体质健康标准》的项目指标及运用（大学部分）
附录三 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法（大学部分）
附录四 国家学生体质健康标准大学类评分表
主要参考文献

作者介绍

文摘

序言

大学体育：开启活力人生，塑造健康体魄 在这充满变革与挑战的时代，大学生活不仅是知识的海洋，更是身心健康发展的关键时期。当我们埋首于书本，汲取学术养分的同时，身体的活力与心智的成长同样不容忽视。《大学体育》作为一本融合了科学性、实用性与时代性的教材，旨在为广大高校学子构建一个全面、系统的体育健康教育平台，帮助大家在求学之余，拥抱健康的生活方式，塑造强健的体魄，点燃蓬勃的生命力。 本书并非单纯的运动技巧汇编，而是以“健康第一，体能为本，技能为用，兴趣为导”的教育理念为核心，深刻阐述了体育在大学生全面发展中的重要作用。它不仅是体育技能的学习手册，更是一门关于生命健康、运动科学、心理调适和团队协作的综合性课程。通过对书中内容的深入学习与实践，你将不仅仅学会如何打好一场篮球赛，或是完成一次标准的跳远动作，更将领悟到运动背后的科学原理，掌握提升体能的有效方法，学会如何管理自己的身体与情绪，并懂得在团队合作中发挥自身价值。 课程体系：多元选择，满足个性化需求 《大学体育》在课程设置上力求多样化与层次性，以满足不同学生群体的需求。全书内容大致可分为以下几个核心模块： 体育理论基础： 这一部分将为你打下坚实的理论根基。我们将深入探讨体育运动与人体健康的关系，解析运动生理学、生物力学等基础知识，让你了解运动如何影响心血管系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统等，以及如何通过科学的训练来增强体质、预防疾病。同时，书中还将介绍运动心理学的基本原理，帮助你理解运动动机、情绪调控、压力管理等，从而更好地享受运动带来的乐趣，克服运动中的困难。此外，运动营养学、运动损伤的预防与康复等实用知识也将一一呈现，为你的健康生活保驾护航。 基础体能训练： 强大的体能是进行各项体育活动的基础。本书将系统介绍心肺耐力、力量、速度、灵敏度、柔韧性等基础体能要素的训练方法。你将学习到如何科学地进行慢跑、快走、游泳等有氧运动，如何通过力量训练来增强肌肉力量和耐力，如何通过各种训练动作来提高身体的协调性和反应能力。书中会提供详尽的动作示范、训练计划和注意事项，帮助你根据自身情况制定个性化的体能训练方案，逐步提升身体素质。 专项运动技能： 为了让每位学生都能找到自己心仪的运动项目，本书精心选择了涵盖球类运动、田径项目、体操、武术、舞蹈、户外运动等多个大类别的代表性项目。每个项目都将从基本技术动作、规则要领、战术配合等方面进行详细介绍。例如，在篮球部分，你将学习到运球、传球、投篮、防守的基本技术，以及不同位置的战术配合；在田径部分，你将了解短跑、长跑、跳高、跳远等项目的技术要领和训练方法；在游泳部分，你将学习到不同的泳姿，以及提高游泳速度和耐力的技巧。本书的编写风格力求清晰易懂，配以大量图示和分解动作，让你能够轻松掌握各项运动的精髓。 健康生活方式与运动处方： 体育不仅仅是课堂上的运动，更应融入日常生活。本书将引导你建立科学健康的生活方式，包括规律作息、均衡饮食、心理调适等。更重要的是，将教会你如何根据自身体质、健康状况和运动目标，制定个性化的“运动处方”。无论是希望减肥塑形，还是提升运动表现，抑或是缓解学习压力，都能在书中找到相应的运动指导和建议。 体育安全与运动损伤： 安全是体育运动的首要原则。本书将详细讲解运动中常见的安全隐患，以及如何采取有效的预防措施。同时，对于可能出现的运动损伤，书中将提供初步的识别方法、应急处理措施以及科学的康复指导，帮助你最大程度地降低运动风险，并能在意外发生时做出恰当的应对。 创新理念：贯穿全程，激发内在动力 《大学体育》在内容编排和教学理念上，处处体现着创新精神： 以学生为中心： 课程设计充分考虑大学生的生理、心理特点和发展需求，注重激发学生的学习兴趣和内在动机。书中鼓励学生主动探索，勇于尝试，将体育锻炼视为一种生活享受，而非负担。 强调体验与实践： 理论知识的学习与实践训练紧密结合，鼓励学生在课堂之外，积极参与体育活动，将所学知识运用到实际中。书中会提供一些课外运动建议和挑战，鼓励学生拓展运动空间，丰富运动体验。 融入健康教育理念： 体育不仅是技能，更是健康。本书将健康教育贯穿始终，倡导全面健康的生活方式，关注学生的身体健康、心理健康和社会适应能力的同步发展。 提倡终身体育意识： 大学是养成终身体育习惯的关键时期。《大学体育》的目标是帮助学生树立终身体育的意识，掌握科学的健身方法，让他们在离开校园后，依然能够积极参与体育锻炼，享受运动带来的健康与快乐。 学习收获：不止于运动，更在于成长 通过学习《大学体育》，你将获得多方面的宝贵收获： 强健的体魄： 掌握科学的训练方法，有效提升心肺功能、肌肉力量、耐力、速度、柔韧性等各项身体素质，为健康长寿打下坚实基础。 专业的运动技能： 能够熟练掌握至少一项或多项体育运动的技能，享受运动的乐趣，并能在团队运动中发挥积极作用。 科学的健康知识： 深刻理解运动与健康的内在联系，掌握运动生理学、运动心理学、营养学等知识，为健康生活提供科学指导。 良好的心理素质： 通过运动，学会克服困难，建立自信，提升抗压能力，培养积极乐观的心态。 团队协作精神： 在参与集体体育活动的过程中，学会与他人沟通、协作，培养团队意识和集体荣誉感。 积极的生活态度： 将体育运动融入日常生活，养成规律的作息和健康的饮食习惯，以饱满的热情和充沛的精力迎接学习与生活中的各项挑战。 《大学体育》是你大学生活中不可或缺的伙伴。它将引导你走出课堂，走向操场，在挥洒汗水的过程中，发现更健康的自己，更强大的自己，更快乐的自己。让我们一起，以运动的名义，开启一段精彩的大学旅程，塑造一个充满活力的未来！

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节逻辑编排上，我体会到一种非常严谨的递进关系，它似乎是按照一个非常成熟的体育教学大纲来构建内容的。开篇总是会先建立一个宏大的理论基础，比如对“健康”这个核心概念的哲学思辨和生理学解释，这部分内容写得相当扎实，引用了很多那个时期的主流学术观点。随后，内容会非常自然地过渡到各类运动项目的基本技术要素分析，比如篮球的传球、投篮的重心转移，排球的发球、拦网等等，讲解时力求面面俱到，生怕遗漏了任何一个细节。有趣的是，在讲解一些技术动作时，作者会采用非常口语化但又充满经验的描述方式，不像某些教材那样只有干巴巴的参数和数据。这种“师傅领进门”式的叙述风格，让初学者在面对复杂动作时，不会感到过于畏惧。不过，对于已经具备一定运动基础的人来说，这些基础部分的篇幅可能显得略微冗长，更期待能有更深入的专项训练策略或运动生物力学分析。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的很有年代感，封面那种略带粗糙的纸质触感，让我立刻回想起大学时代图书馆里那些泛黄的书籍。我记得拿到它的时候，首先注意到的就是那个醒目的“普通高等教育十一五规划教材”的标识，这立马给我一种“官方认证”的权威感，虽然现在看来“十一五”已经是过去式了，但对于那个特定时期的高等体育教育来说，这无疑是教科书的标准配置。内页的排版虽然谈不上多么现代精美，但胜在清晰明了，字体选择也比较适中，长时间阅读下来眼睛不会感到特别疲劳。不过，一些插图和示意图的印刷质量，在今天看来确实有些粗糙，黑白灰层次不够丰富，尤其是一些运动动作分解图，需要读者自己多花心思去脑补三维空间的感觉。整体而言，它给我的感觉是朴实无华，所有的重点都放在了内容的传递上，没有任何花哨的点缀，完全符合那个时代对教材实用性的最高要求。这种设计风格，反倒成了一种怀旧的资本，让人不禁想起那个埋头苦读，不为外物所动的学习环境。

评分☆☆☆☆☆

我个人在阅读过程中，发现这本书最令人感到“时代烙印”的，还是它对运动损伤预防和急救处理部分的论述。那一部分的图文描述，虽然详尽，但明显是基于当时医疗和运动科学的认知水平。比如对于某些慢性劳损的建议处理方式，现在我们可能会倾向于更先进的物理治疗或康复训练方案。但站在那个“十一五”的节点来看，它已经提供了当时最全面、最负责任的安全教育。书中对于“合理膳食”和“科学作息”的强调，也与其所处的宏观教育背景相契合，体现了国家对大学生全面素质培养的重视。总而言之，这本书是一份珍贵的历史文献，它记录了特定时期高等教育体系对体育的理解与实践，它教会我的不仅是运动技巧，更是一种对待身体、对待健康学习的严谨态度，值得细细品味其时代的价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容覆盖面广度令人印象深刻，几乎囊括了当时高校体育教学中的所有主流项目。从田径、球类到体操、武术，甚至还包括了当时的国防体育和公共卫生方面的知识模块，显示出编写团队对“大学体育”这门课程的理解是全面且立体的，它不仅仅是一本运动技能手册，更是一本基础的健康生活指南。每一个项目的基础介绍都像是一个微型的“项目百科全书”，提供了历史渊源、场地要求、基本规则，以及最重要的——入门级技术要领。这种广撒网式的介绍方式，非常适合刚刚进入大学，对未来可能尝试的运动项目还处于探索期的学生。然而，这种广度也必然导致了专业深度的取舍，对于那些已经确定了特定体育专项进行深入训练的学生而言，这本书提供的技术指导可能略显“蜻蜓点水”，更像是一个索引而非终极指导手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，说实话，带着一股浓厚的学术气息，但又努力在学术和普及之间寻找平衡点。它大量使用了专业术语，但每当出现一个新概念时，作者都会在紧随其后的脚注或括号里给出简明的解释，这种处理方式极大地降低了理解门槛。我尤其欣赏作者在讨论体育精神和文化构建的部分，那几段文字写得非常具有鼓舞性，不仅仅是教你如何跑得更快、跳得更高，更是在探讨体育在塑造人格、培养团队协作精神方面的价值。那种情怀是现在很多新出版的、更注重数据分析的教材中所缺乏的。读到那些关于“为人民服务”的体育观时，我感觉自己好像穿越回了那个强调集体主义和使命感的年代。当然，或许是因为时代变迁，有些关于“理想的身体素质标准”的描述，在今天看来，可能会因为新的健康标准和个性化需求而需要进行部分调整和补充。