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图书介绍


HIIT 高强度间歇训练法 9787115472465

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[英] 史蒂夫巴雷特Steve Barrett 著



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发表于2022-09-29

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店铺: 博学精华图书专营店
出版社: 人民邮电出版社
ISBN:9787115472465
商品编码:29657894244
包装:平装-胶订
出版时间:2018-04-01

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具体描述

基本信息

书名:HIIT 高强度间歇训练法

:59.00元

售价:40.1元,便宜18.9元,折扣67

作者:史蒂夫巴雷特(Steve Barrett)

出版社:人民邮电出版社

出版日期:2018-04-01

ISBN:9787115472465

字数

页码

版次:1

装帧:平装-胶订

开本:16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐

这是一本高强度间歇训练(HIIT)的指导书,其介绍的HIIT 是提高运动表现、改善身体成分、快速减脂减重的安全有效的训练方法。书中内容分为6个部分,* 1部分从HIIT的基础知识讲起,介绍了开始训练需要掌握的各种基础知识和安全须知;* 2部分详细讲解了HIIT所需的装备及饮食注意事项;第3部分和第4部分系统介绍了HIIT的训练动作及方法;第5部分则给出了训练的评估方法及两套难度不同的训练计划; * 后一部分为HIIT 的常见问题及解答。全书图文并茂、通俗易懂,讲解的训练动作均来自于作者多年的从业经验总结,并经过了大量健身机构的实践测试,适合各种水平的健身爱好者练习。

内容提要

这是一本系统全面讲解高强度间歇训练法(High-intensity Interval Training,HIIT)的完全指南。全书分为6个部分,* 1部分从训练的基础讲起,介绍了开始训练需要掌握的各种综合知识和安全须知;* 2部分详细讲解了训练所需的装备及饮食注意事项;第3部分和第4部分系统介绍了训练动作及方法;第5部分则给出了训练的评估方法及两套不同难度的训练计划;* 后一部分为训练的常见问题及解答。本书适合广大的健身爱好者,尤其适合那些正在用高强度间歇训练法减肥、健身的运动爱好者阅读。

目录


作者介绍

史蒂夫·巴雷特(Steve Barrett)是“全面健身”系列图书的作者、健身教练,曾多次出席世界上各大健身组织大会,包括FitPro(英国)、IDEA(美国)、IHRSA(美国)、Filex(澳大利亚)和MIOFF(俄罗斯)等。他在30 年的职业生涯中开发了很多训练体系,并一直担任诸多健身器材制造商的品 牌大使。作为一名私人教练,巴雷特与很多客户(包括运动员和体育名人)合 作了近20 年,他的训练方法会一直随时代发展,以满足客户不断变化的需求。他还为《泰晤士报》《跑者世界》《男士健康》《健康与健身》《热情》以及BBC 等多家媒体撰稿。

文摘


序言



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