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太极跑

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发表于2022-09-28

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店铺: 炫丽之舞图书专营店
出版社: 浙江人民出版社
ISBN:9787213061080
商品编码:29657925176
包装:平装
出版时间:2014-07-01

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具体描述

基本信息

书名:太极跑

定价:49.90元

作者:(美)丹尼?德雷尔凯瑟琳?德雷尔

出版社:浙江人民出版社

出版日期:2014-07-01

ISBN:9787213061080

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装

开本:16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


更多湛庐跑步书系请关注:book../20151030_5lrw   在美国,本书**次出版时就超过20万册,并被翻译成5种语言行销多国!   如果你希望改善跑姿、减少伤病、提高训练水平、将跑步持续到老,那这本书就是为你而写的;如果你希望身体健康,保持良好状态,那这本书就是为你而写的;如果你希望在跑步乃至生活中更加专注,这本书也是为你而写的。太极跑并不完全与跑步和“气”有关,它也与在你的身体中建立起专注与活力有关。这也意味着你要学习如何做自己的朋友、老师与向导,如何在同一时刻兼具专注、平静与活力。  阅读过本书的人,经过研究:  ·95%的人说,跑步变得比较轻松;  ·91%的人觉得,太极跑对于预防跑步受伤发挥了程度的作用;  ·60%的人说,他们不到一个月就产生显著的改变;  ·69%的人觉得他们的速度因为太极跑而有所改善;  ·91%的人说,他們会向其他跑者推荐太极跑……  本书的译者吴洪涛是中国田径协会马拉松委员会个人特邀会员、委员,中国体育报业总社《者》杂志专栏作者,“天体速度训练营”发起人之一。2010年开始跑步训练,至2014年上半年已经完成外包括东京、北京等7个全程马拉松赛事,个人**成绩进入4小时以内。  太极跑是物理及生物力学的应用,无论什么样的跑者都能从中获益。  **套系统、专业的跑步书系——“湛庐乐跑人生系列图书” ⑤系统、专业、科学、全面的湛庐乐跑人生系列图书之一。 更多好书尽在湛庐文化

内容提要


  跑步伤病是否仍不时来袭,让你不得不放弃跑步?你是否仍在尝试用大运动量的训练来强健自己的身体,却*终陷入了“大量训练—伤病—休息—大量训练—伤病”的“怪圈循环”?
  丹尼将“太极”的精粹融汇到跑步当中,开创了这种不费力、无伤害的革命性跑步法,让你告别“无疼痛,不收获”的肌肉跑,掌握“谢谢你,不要疼痛”的太极跑之道!在书中,作者呈现了:
  太极跑的三大原则:绵里藏针、循序渐进、动作中的平衡,掌握这写原则,你会发现移动身体是一件轻松的事情。
  太极跑的四项技能:专注、身体感知、呼吸和放松,它们可以让跑步变得更加多维,以*小的付出获得*的成效!
  太极跑的教程:从姿态、前倾、下半身、骨盆扭转、上半身、步频、挡位和步幅等方面讲解跑姿动作;针对初级、中高级跑者设立了10节太极跑课程。
  太极跑的应用:跑坡、越野跑、跑步机;跑步前后的过渡;伤病的预防与恢复;针对铁人三项、马拉松等特定赛事的训练……
  太极跑既简单又独特,它以一种全新的“不费力、无伤害”的跑步理念掀起了跑步界的一场革命!每个热爱跑步、热爱生活的跑者都渴望永不停止自己奔跑的脚步,而太极跑会像一个亲密的伙伴那样永远地陪伴着快乐地跑下去!

目录


作者介绍


丹尼·德雷尔,超级马拉松跑者。从1995年起,参与了40多场超级马拉松赛事,排名均在所在年龄组的前三位。
  西方“太极”实践家。在“太极”的启发下,创立了不费力、无伤害的革命性跑步法,即“太极跑”。此外,还开发了“太极走”。
  国际演说家。《跑者世界》《跑步时代》封面人物。受到N、NBC、探索频道等媒体专访,并受到《纽约时报》《华盛顿邮报》等数百家媒体关注。
  凯瑟琳·德雷尔,太极生活股份有限公司共同创始人。与丹尼德雷尔一起合著《太极跑》《太极走》《太极马拉松》等书,并协同负责他们在《跑步时代》等期刊上发表的“每月通讯”,为跑者答疑解惑。
  吴洪涛,中国田径协会马拉松委员会个人特邀会员、委员,中国体育报业总社《者》杂志专栏作者,“天体速度训练营”发起人之一。
  2010年开始跑步训练,2012年开始参加马拉松赛事,至2014年上半年已经完成外包括东京、北京、上海、香港等7个全程马拉松赛事,个人好成绩进入4小时以内。对于国际马拉松训练理论和伤病恢复领域的动态保持持续的关注,几年来大量阅读国外的跑步书籍。推崇“健康而聪明地训练”,在马拉松训练中先后尝试了霍尔的18周训练法、FIRST高强度训练法、太极跑、MAF低心率训练法等,并尝试在跑者人群中针对不同对象进行推荐。

文摘


序言



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