玩转山地自行车 9787111559658 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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弗洛里安海曼Florian Haymann 著

图书标签:

• 山地自行车
• 自行车
• 运动健身
• 户外运动
• 技巧
• 训练
• 骑行
• 装备
• 安全
• 新手入门

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111559658

商品编码：29657926749

包装：平装-胶订

出版时间：2017-03-01

图书基本信息
图书名称	玩转山地自行车	作者	弗洛里安海曼(Florian Haymann)
定价	49.90元	出版社	机械工业出版社
ISBN	9787111559658	出版日期	2017-03-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

《玩转山地自行车》用细致的描述、精美的图片和专业的解释，对山地自行车的购置、结构与性能、骑行技巧、维修与保养、旅途计划、发展历史及环境保护进行了阐释。 《玩转山地自行车》图文并茂，图片精美，环环相扣，引人入胜，非常适合广大山地车爱好者收藏阅读。

作者简介

弗洛里安·海曼（Florian Haymann） 2000 —2002年供职于Bike-Magazin杂志。2003年起，作为自由职业者服务于Test&Technik-Ressort;杂志及其他杂志。自行车是他的爱好：他既参加自行车马拉松赛，也参加速降比赛，并且他从未缺席过一年一度的穿越阿尔卑斯自行车赛。作为mountainbike-academy.de的骑行技巧教练，他了解山地车骑行过程中所有可能出现的问题及解决方案。 乌尔里希·斯坦西（Ulrich Stanciu） 这位的记者在1989年创办了欧洲大的自行车杂志——Bike-Magazin，至今他仍是该杂志的主编。斯坦西首先是一位自行车手和很棒的旅行自行车骑手。1990 年，他有了举办穿越阿尔卑斯自行车赛的想法。他是“梦想之旅：穿越阿尔卑斯自行车赛”规则的执笔人。1998 年，这项相当考验骑行技术的山地自行车赛成功举办，直到今天，他仍是这项比赛的主导者。他生动精彩的文章、引人入胜的照片及对这项运动的专业解读，无数次地出现在Bike-Magazin 中，激励了很多人成为山地自行车爱好者。

目录

导言 购买建议 结构与性能 骑行技巧 维修与保养 旅途计划 发展历史 环境保护 名词索引

编辑推荐

自行车是理想的旅行伙伴：想不出还有什么运动设备能有如此全面的能力，几乎可以征服各种复杂的地形。 有人说，自行车之旅是自由之旅：一踩上自行车的脚蹬，脑子马上清空了，压力和烦恼不翼而飞，心情舒爽之极！骑行带给人们巨大的自由感，人们可以到处骑行。 为此我们专门引进出版了这本《玩转山地自行车》，让您更加便捷、快速地开启自己的山地自行车之旅！

文摘

序言

极限腾挪：挑战巅峰的越野之旅 序章：风在耳畔呼啸，泥土在轮胎下飞扬 在钢筋水泥的丛林之外，有一片更为广阔、更为 raw 的世界等待着你去征服。那里，没有平坦的柏油马路，只有蜿蜒的山径、陡峭的坡道、以及充满挑战的未知。这里，是山地自行车的王国，一场与自然搏斗，挑战身体与意志极限的冒险。 《极限腾挪》并非一本简单的骑行指南，它是一扇通往山地自行车运动精髓的大门，一幅描绘着速度、技巧、勇气与自由的壮丽画卷。它将带你深入了解这项运动的魅力所在，激发你探索未知、挑战自我的无限可能。这本书，是你成为一名真正山地自行车骑士的启蒙，是你征服每一条山路的伙伴，是你与自然和谐共舞的宣言。 第一章：山地自行车的世界——不仅仅是速度与激情 想象一下，当清晨的第一缕阳光洒在崎岖的山路上，你踏上心爱的战车，耳边是风的呼啸，眼前是层叠的山峦，脚下是湿润的泥土。这是一种怎样的体验？《极限腾挪》将为你打开这个令人神往的世界。 山地自行车的多样性： 它不仅仅是一种交通工具，更是一种生活方式，一种挑战自我的方式。从 XC（越野赛）的轻盈敏捷，到 DH（速降赛）的惊险刺激，再到 Enduro（全能赛）的耐力与技巧并存，每一种山地自行车类型都代表着一种独特的骑行哲学和挑战。本书将详细介绍这些主流的山地自行车类型，让你了解它们各自的特点、适合的地形以及骑行风格，帮助你找到最适合你的那一款。 历史的脉络与文化的传承： 山地自行车运动并非横空出世，它有着悠久的历史和独特的文化。从最初的“派对车”到如今的专业竞技，再到全球范围内的爱好者群体，每一次的演变都充满了故事。本书将带你回顾山地自行车运动的起源、发展历程，以及在这个运动背后形成的独特社群文化，让你更深入地理解这项运动的内涵。 山地骑行的乐趣与意义： 为什么会有那么多人热爱这项充满“泥泞”和“颠簸”的运动？《极限腾挪》将深入剖析山地骑行的乐趣所在：征服陡坡的成就感，飞跃障碍的自由感，穿梭林间的宁静感，以及与大自然融为一体的愉悦感。它不仅仅是体能的锻炼，更是心灵的洗礼，是对现代生活压力的最佳释放。 第二章：装备的奥秘——你的战车与守护者 选择合适的装备是开启山地骑行之旅的第一步，也是至关重要的一步。《极限腾挪》将为你揭示装备的奥秘，让你成为一个懂得如何选择、如何保养的明智骑士。 战车的选择： 山地自行车的种类繁多，从车架材质、避震系统到刹车、传动，每一个细节都影响着骑行的体验。本书将详细解析不同类型的山地自行车（硬尾、全避震、林道车、速降车等）的构造和特点，帮助你根据自己的骑行风格、预算和目标地形，做出最明智的选择。我们不会只告诉你“买贵的”，而是教你“买对的”。 核心部件的解析： 避震器的作用、刹车系统的类型、传动链条的原理，这些专业术语不再是障碍。本书将以通俗易懂的方式，深入浅出地讲解山地自行车各个核心部件的功能、工作原理以及如何选择和调整。你将学会如何根据不同的路况和骑行需求，优化你的自行车性能。 安全装备的重要性： 在山野之中，安全永远是第一位的。《极限腾挪》将强调头盔、护具、骑行服等安全装备的重要性，并提供专业的选购建议。了解如何在跌倒和碰撞中保护自己，是每个山地骑士必备的知识。 日常的维护与保养： 一辆保养得当的自行车，不仅能提升骑行体验，更能延长其使用寿命。《极限腾োন্ন》将提供详细的日常维护和保养指南，包括清洁、润滑、检查以及简单的故障排除。让你在户外也能自信地解决小问题，专注于享受骑行。 第三章：骑行技巧的进阶——从新手到大师的蜕变 掌握了装备，接下来便是征服地形的技巧。《极限腾挪》将为你铺就一条从新手到大师的进阶之路，让你在每一次骑行中都能游刃有余。 基础骑行姿势与重心转移： 良好的基础姿势是所有高难度技巧的基石。本书将详细讲解如何找到正确的骑行姿势，以及如何通过重心转移来控制自行车在不同地形下的平衡和方向。从基础的站姿、手臂的运用，到如何利用身体的微调来应对路面的变化，我们将一步步带你掌握。 应对不同地形的技巧： 爬坡的艺术： 如何保持节奏，如何选择合适的档位，如何应对陡峭的坡道，如何克服心理障碍？本书将提供实用的爬坡策略和技巧，让你将每一次爬坡都变成一次力量与耐力的展示。 下坡的精髓： 掌握刹车技巧，学会过弯，如何应对颠簸路面和障碍物？本书将深入解析下坡的每一个关键点，从预判路线到重心调整，再到精准的刹车控制，让你在下坡时既能保持速度，又能确保安全。 林间穿梭的灵活性： 在狭窄的林间小径中，灵活的操控至关重要。本书将指导你如何利用身体的摆动和自行车的转向，在树木和灌木丛中穿梭自如。 飞跃与腾空的挑战： 对于追求刺激的骑士，本书也将介绍飞跃、腾空等进阶技巧的入门知识。我们将强调循序渐进的练习方法，以及最重要的安全意识，让你在挑战极限的同时，将风险降到最低。 障碍物的处理： 面对石块、树根、沟壑等各种自然障碍，如何选择最佳的通过方式？本书将提供针对不同障碍物的处理技巧，让你能够自信地克服路途中的阻碍。 心理素质的培养： 山地骑行不仅是体力的较量，更是意志的磨练。本书将分享如何克服恐惧，如何建立信心，以及如何在面对困难时保持冷静和专注，让你成为一个心理素质强大的骑士。 第四章：山野的探索——路线的选择与安全须知 每一次的山地骑行，都是一次与自然的对话，一次对未知领域的探索。《极限腾挪》将教你如何选择合适的路线，并始终将安全放在首位。 路线的选择与规划： 如何根据自己的体能和技术水平，选择适合的路线？如何利用地图、GPS等工具进行路线规划？本书将提供实用的路线选择指南，帮助你发现隐藏在城市边缘的自然宝藏，规划出既有趣又安全的骑行线路。 户外骑行的礼仪与环保： 作为山野的访客，我们必须尊重自然，保护环境。《极限腾挪》将强调户外骑行的基本礼仪，包括不乱丢垃圾，不破坏植被，以及尊重其他户外活动者。让我们共同守护这片美丽的自然。 突发状况的应对： 无论多么周密的计划，也可能遇到意外。《极限腾挪》将提供应对常见户外突发状况的实用建议，包括机械故障、轻微受伤、迷路等情况的自救方法。学会基本的急救知识和机械维修技巧，能让你在户外更加安心。 团队骑行的乐趣与协作： 与志同道合的朋友一起骑行，能极大地提升乐趣，也能在遇到困难时互相扶持。《极限腾挪》将分享团队骑行的乐趣，以及如何进行有效的沟通和协作，让每一次团队骑行都充满欢笑与收获。 第五章：进阶的挑战与社区的力量 山地自行车的世界广阔无垠，总有新的挑战在等待着你。《极限腾挪》将点燃你对更深层次探索的渴望。 赛事体验与竞技精神： 如果你渴望挑战极限，体验肾上腺素飙升的快感，那么参加一场山地自行车赛事将是你绝佳的选择。《极限腾挪》将为你介绍不同类型的山地自行车赛事，以及如何在赛前进行准备，如何保持良好的竞技状态。 进阶技巧的探索： 当你熟练掌握了基础技巧后，总会有更具挑战性的动作吸引你。本书将为你点拨进阶技巧的门径，鼓励你在安全的前提下，不断挑战自己的极限。 山地自行车社区的力量： 加入一个山地自行车俱乐部或在线社区，能让你结识更多热爱这项运动的朋友，获取宝贵的经验，并参与到更多精彩的活动中。《极限腾挪》将鼓励你积极融入山地自行车社区，与大家分享骑行心得，共同成长。 持续的热爱与探索： 山地自行车是一场永无止境的探索之旅，它会带你去往你从未想象过的地方，遇见你从未遇见过的风景。本书的最终目的，是希望你能在这项运动中找到属于自己的那份纯粹的快乐，并在山野中，书写属于你自己的传奇。 尾声：你的山野传奇，由此开启 《极限腾挪》并非一个终点，而是一个起点。它为你提供了探索山地自行车世界的地图，指引了通往进阶的道路。当你合上这本书，跨上你的山地自行车，冲向那片广阔的山野时，你的故事才真正开始。 记住，每一次的骑行，都是一次与自我的对话，一次对自然的致敬。愿你在山野中，尽情驰骋，感受风的自由，泥土的芬芳，以及征服每一段崎岖的独特荣耀。你的山野传奇，现在，正式开启！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的太抓人了，那种动感的线条和鲜艳的色彩，一下子就把我带入了山地骑行的世界。我原本只是一个对户外运动有点好奇的新手，拿起这本书的时候，说实话，有点担心内容会过于专业和晦涩。但翻开第一页我就放心了，作者的文笔非常亲切自然，就像是一位经验丰富的老朋友在跟你分享他的骑行心得一样，没有那种高高在上的说教感。书中对于不同类型山地自行车的介绍，从硬尾到全避震，从入门级到专业赛车，讲解得深入浅出，配上那些高清的图片和图示，即便是像我这样的小白，也能迅速建立起对装备的基本认知。特别是关于如何挑选第一辆车的章节，简直是量身定做，详细分析了不同预算和骑行场景下的最佳选择，让我少走了很多弯路，避免了盲目跟风购买。这本书不仅仅是关于“玩”起来，更强调了“玩”得明白、玩得安全，这种严谨又不失乐趣的态度，非常值得称赞。阅读过程中，我甚至能感受到那种泥土飞扬、轮胎紧抓地面的刺激感，让人迫不及待想立刻穿上骑行服，冲向最近的山路。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在技术细节的讲解上做到了令人惊叹的深度。我以前总觉得山地骑行无非就是踩踏板、捏刹车，但这本书彻底颠覆了我的认知。关于骑行动作的分解——比如如何正确运用身体重心来应对陡坡的上下、如何通过预压和回弹来吸收颠簸路面的冲击，这些内容简直是教科书级别的。作者细致入微地分析了“站姿”和“坐姿”在不同地形下的切换时机和要点，甚至连手臂和手腕在操控车把时应该保持的微小角度变化都有详细的图解和说明。我尝试着在公园的小土坡上应用书中所教的重心前移技巧，立刻感觉车辆的操控性提升了一个档次，不再是那种“人车分离”的松散感，而是真正将自己融合成了一台机器。这种将理论知识与实战操作完美结合的处理方式，让这本书的实用价值远超一般的入门指南，它更像是一本陪伴你从新手成长为熟练骑手的私教手册。对于那些追求技术提升的进阶玩家来说，这本书提供的视角和训练方法，无疑是宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节布局简直是艺术品级别的流畅。它没有采用那种生硬的机械分类法，而是构建了一个完整的山地骑行生态系统。从最基础的自我保护意识和安全装备的选择，到深入到复杂的赛道环境分析，再到后期维护保养的方方面面，过渡得自然而然，逻辑性极强。最让我惊喜的是其中关于“越野路线规划与导航”的那一部分。在数字时代，很多人都依赖手机App，但这本书强调了传统地图阅读和指南针应用的重要性，并结合山地环境的特殊性，教授了如何识别地貌特征来判断路线走向。这不仅是一种技能的传授，更是一种对自然探索精神的回归。阅读这部分时，我仿佛跟着作者一起在密林中穿梭，学习如何解读地平线和植被的信号。它教会我的不仅是如何骑车，更是如何以一种更尊重、更深入的方式去体验和征服自然，这种全方位的素养提升，是很多纯粹的技术手册无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

从排版和视觉呈现上来看，这本书绝对是市面上同类书籍中的佼佼者。纸张的质感很好，拿在手上沉甸甸的，油墨印刷清晰，色彩还原度极高。那些关于复杂地形处理技巧的插图，简直是细腻到了每一根车轮辐条的纹理都能看清。最赞的是，作者在讲解“身体耐力与体能恢复”时，没有简单地堆砌训练计划，而是结合了多位山地车手的真实案例进行分析，穿插着营养学的小贴士，使得内容既科学又富有故事性。比如，书中对于长途骑行中如何科学补水和电解质平衡的建议，是基于亲身经历的总结，非常接地气，不像教科书那样空泛。这种将枯燥的科学知识融入到鲜活的骑行故事中的叙事手法，极大地增强了阅读的连贯性和趣味性，让我在阅读枯燥的训练章节时，也丝毫没有感到疲惫，反而充满了继续挑战的动力。

评分☆☆☆☆☆

真正让这本书脱颖而出的，是它所传递的那种积极、坚韧不拔的“山地精神”。作者在字里行间流露出的，是对这项运动发自内心的热爱和对每一次跌倒、每一次爬坡的尊重。书中收录了一些山地骑行圈内的“行话”和不成文的准则，让我这个局外人迅速找到了融入这个社群的感觉。比如，关于如何对待不同水平的骑友、如何保持赛道礼仪等等，这些软性的文化内容，在很多技术手册中是被忽略的。这本书让我明白，山地骑行不只是征服一座山峰，更是一种与自我、与自然进行对话的过程。每一次爆胎、每一次摔车，都被赋予了成长的意义。读完这本书，我感觉自己获得的不仅仅是一堆骑行技巧，而是一种面对困难、永不言弃的心态。这是一种精神上的激励，促使我不仅要在赛道上努力，在生活的其他方面也要保持这种“玩转”一切的乐观和勇气。