发展大脑和身体的运动---球类运动和球技 9787040286045 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李鸿江 著

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• 体育
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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040286045

商品编码：29657717040

包装：平装

出版时间：2009-12-01

基本信息

书名:发展大脑和身体的运动---球类运动和球技

定价：15.00元

售价：10.2元,便宜4.8元,折扣68

作者:李鸿江

出版社：高等教育出版社

出版日期：2009-12-01

ISBN：9787040286045

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

你喜欢球类游戏吗？你喜欢拍运球吗？你对投球是否擅长？踢球时是不是很开心？你们都知道，球是圆形的，对球类运动一般也都清楚，只有当你的身体与球形成完美的配合时，才是*有趣的。球稍微一动，运动的方向和路线就会发生变化，而这时身体如果能很快地适应这种变化难度加大的球时，身体素质就得到了提高。这本书是“发展大脑和身体的运动”系列丛书中用脑*多的运动。为什么这么说呢？因为球有时按人所预想的那样运动，有时却会有意外发生。

内容提要

目录

拍球 有趣的拍球练习 2～3人的拍球抛接球 有趣的抛球练习 2～3人的抛接球 使用球拍练习 提高网球、羽毛球技巧 使用球棒 提高技巧 2～3人的练习 提高技巧的练习踢球 踢球练 控球练习 颠球练习 头部顶球 停球 2～3人的踢球练习集体游戏 递球 打手球 投沙包 捉长毛象 圆形躲闪球 1分钟投篮 运宝游戏 躲门球 各种各样的躲球和接球方法 棒球 开动脑筋寻找窍门 网球·乒乓球 曲棍球 排球 羽毛球 简易篮球(每队5～6人)篮球 投篮练习(1) 持球方法 投篮练习(2) 投篮练习(3) 运球 下列练习也试试 防守足球 传球 进攻 规则了解你的身体 了解一下身体的常识(脑和神经) 关于身体的问与答(脑和神经) 大脑、前额叶中“兴奋”和“抑制”的发展变化 接传球的语言 球类运动能发展身体哪些能力后记

作者介绍

李鸿江首都体育学院教授，博士生导师，党委书记，中国高等教育学会体育专业委员会副理事长，教育部全国高校体育教学指导委员会委员。主持编写教材10余部，译著20余部，专著4部。曾两次获*教学成果二等奖。主持*及省部级课题7项。

文摘

序言

《运动之舞：身心协奏曲——球类运动的奥秘与技巧解析》 引言： 在人类文明的长河中，运动始终扮演着至关重要的角色，它不仅是强健体魄的途径，更是磨砺意志、激发智慧的熔炉。而球类运动，以其独特的魅力和普适性，穿越地域与文化的界限，成为全球人民热爱的体育形式。从古老的蹴鞠到现代的篮球、足球、网球，乃至棒球、排球、羽毛球等等，这些由球展开的竞技，无不凝聚着技巧、策略、团队协作与个人英雄主义的精髓。 本书旨在深入探索球类运动的深层魅力，揭示其背后蕴含的运动科学原理，剖析运动员如何通过精准的训练与不懈的努力，将身体的潜能发挥到极致。我们不仅仅关注表面的技术动作，更将目光投向大脑与身体之间精妙的互动，理解每一次传球、每一次射门、每一次挥拍是如何在神经系统中转化为行云流水般的精准执行。 第一章：运动的基石——身体的语言与大脑的指挥 身体是我们运动的载体，而大脑则是这场盛宴的指挥家。在本章中，我们将首先聚焦于球类运动对身体发展的多方面益处。 神经系统的发展与适应： 球类运动要求高度的反应速度、协调性、平衡感和空间感知能力。这些能力并非与生俱来，而是通过长期的训练不断强化的。我们将深入探讨运动如何促进大脑中神经元之间的连接，形成更有效率的神经网络。例如，眼手协调能力的提升，涉及到视觉信息如何快速被大脑处理，并转化为精确的肢体动作指令。平衡感的训练，则考验着前庭系统、本体感觉和视觉信息的整合能力。这些能力的精进，不仅直接服务于球类运动的表现，更能汎化到日常生活的方方面面，提升生活质量。 肌肉骨骼系统的强化： 奔跑、跳跃、急停、变向，这些球类运动中的基础动作，无一不要求强大的肌肉力量、耐力和爆发力。我们将解析不同球类运动对身体各部位肌肉群的锻炼侧重点。例如，足球中的跑动和踢球，显著锻炼腿部和核心肌群；篮球中的跳跃和对抗，则需要全身力量的均衡发展；网球和羽毛球中的挥拍动作，对肩部、手臂和核心的协调发力有极高的要求。同时，运动还能促进骨骼密度的增加，增强关节的稳定性和韧性，有效预防运动损伤。 心肺功能的提升： 持续的运动过程，是心肺系统接受挑战与适应的绝佳机会。球类运动往往伴随着间歇性的高强度活动，这能极大地提高心脏的泵血效率和肺部的气体交换能力。长此以往，心率储备增加，最大摄氧量提升，身体的耐力得到显著改善，为更长时间、更高强度的运动表现奠定基础。 感知与认知能力的协同： 在瞬息万变的赛场上，运动员需要时刻关注球的轨迹、队友的位置、对手的动向，并快速做出判断和反应。这要求强大的视觉搜索能力、注意力的分配与转移能力、空间推理能力以及决策能力。我们将探讨运动如何训练大脑的这些认知功能，例如，在激烈的比赛中，优秀的运动员能够“预判”球的落点，这背后是他们长期训练形成的对速度、角度和物理规律的深刻理解。 第二章：球类运动的艺术——技法、策略与智慧的融合 每一项球类运动都拥有一套独特的技法体系，这些技法并非孤立存在，而是与运动的规则、战术以及运动员的身体素质紧密相连。 基础动作的解析与演进： 从最基础的运球、传球、接球、投篮、射门、击球，到更复杂的假动作、过人、配合、战术执行，本书将对各类球类运动中的关键技术动作进行细致入微的解析。我们会探讨这些动作的力学原理，例如，足球中的弧线球是如何通过旋转和空气动力学原理实现的；篮球中的抛物线投篮，是如何通过手臂的力量、角度和手指的拨动共同作用的。我们将分析这些基础动作的分解、组合，以及在不同情境下的变化运用。 战术与策略的博弈： 球类运动从本质上说，是一场智慧的博弈。个人技术固然重要，但团队的战术配合、临场应变能力，更能决定比赛的走向。我们将深入研究不同球类运动中的经典战术，例如，足球的阵型变化、压迫性防守；篮球的挡拆配合、快攻反击；排球的二传与进攻线路的组合；网球的双打战术等。我们会分析这些战术背后的逻辑，以及如何根据比赛形势灵活调整。 心理素质的锻造： 赛场上的压力，既是挑战，也是机遇。顶尖的运动员往往拥有强大的心理素质，能够承受巨大的压力，在关键时刻保持冷静，发挥最佳水平。本书将探讨如何通过训练来培养运动员的自信心、抗压能力、专注力以及团队精神。例如，比赛中的“关键球”时刻，运动员的表现不仅取决于技术，更在于能否克服紧张情绪，稳定发挥。 第三章：身心合一的境界——从实践到超越 本书的最终目标，是将理论与实践相结合，引导读者理解如何通过科学的训练方法，实现身体与大脑的协同发展，最终达到更高的运动境界。 科学训练的原则： 我们将介绍科学训练的基本原则，包括循序渐进、针对性训练、周期性训练、恢复与放松等。理解这些原则，能够帮助运动员更有效地提升运动表现，同时避免过度训练和运动损伤。 运动损伤的预防与康复： 任何剧烈运动都伴随着一定的风险。本书将提供关于运动损伤的预防知识，包括热身、拉伸、力量训练的重要性，以及常见的运动损伤的识别与初步处理方法。同时，对于已经发生的运动损伤，我们将介绍科学的康复过程，帮助运动员重返赛场。 长期发展的视角： 运动不仅仅是短期的胜利，更是一个长期的发展过程。本书将探讨如何为不同年龄段、不同水平的参与者制定个性化的运动计划，帮助他们持续地享受运动的乐趣，并实现身心的全面发展。无论是初学者，还是希望提升技艺的业余爱好者，都能从中找到适合自己的路径。 运动的社会与文化意义： 除了个体层面的收益，球类运动还承载着丰富的社会和文化意义。它 fosters 团队精神，教会人们合作与竞争，传递拼搏与超越的精神。本书也将触及球类运动在促进社会交往、增强民族认同，乃至推动体育产业发展等方面的重要作用。 结语： 球类运动，是一场永无止境的探索。它是一门关于身体的语言，一首关于大脑的乐章，一项关于智慧的较量。通过深入了解球类运动的科学原理与技法精髓，我们不仅能提升运动表现，更能促进身心的全面发展，收获健康、快乐与成长。愿本书能成为您探索运动奥秘、激发身体潜能、享受运动乐趣的忠实伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直无可挑剔，它就像是一个贴心的“运动伙伴”，随时可以拿出来查阅和对照。我最欣赏的是它在介绍具体球技时所附带的那些“常见错误分析与纠正”小贴士。我常常因为某个技术动作总是无法到位而感到困扰，翻到相关章节后，书中列举的几个我正在犯的典型错误，简直是精准“点名”，随后提供的纠正方法非常具体且易于执行，而不是泛泛而谈。比如，针对投篮时手腕放松度不够的问题，作者建议的几次短促练习，我尝试后效果立竿见影，那种效率的提升带来的成就感是巨大的。这本书的语言风格更倾向于一种友好的指导，没有高高在上的说教感，更像是经验丰富的同行之间的交流心得。它成功地将复杂的运动技能分解成了可操作的、可量化的步骤，极大地降低了学习新技能的门槛，让普通爱好者也能从中受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

从知识体系的广度和深度来看，这本书无疑是该领域的一部力作。它巧妙地融合了运动生理学、运动心理学以及运动技战术分析等多个维度，形成了一个非常立体的知识框架。我特别关注了其中关于团队协作和非语言沟通的那一部分内容，作者没有局限于个体技术的提升，而是将视角拉高到团队博弈层面，分析了在高速对抗中，队员之间如何通过眼神、肢体语言进行高效的信息传递，这对于理解高水平比赛的战术意图至关重要。这本书的价值在于它提供了深层次的思考框架，它促使读者不仅仅满足于模仿动作的表面，而是去探究动作背后的效率、能量消耗以及对手的反应。对于那些希望从“会玩”升级到“精通”的人来说，这本书提供了必要的理论支撑和思维工具。它不仅仅是一本关于球类运动的书，更是一部关于如何优化人类运动表现的综合指南，内容详实，论证充分，读完后让人感觉知识的版图被极大地拓宽了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字叙述风格真是独树一帜，它完全没有那种传统学术著作的枯燥和晦涩感，反而充满了故事性和启发性。作者仿佛是一位健谈的智者，用极其生动的生活化语言，将那些原本高深的运动生物力学和心理学理论娓娓道来。我读到关于“心流”状态在临场发挥中的作用时，简直有种茅塞顿开的感觉，作者引用了几个经典的体育案例进行佐证，那画面感和代入感极强，让我仿佛亲身经历了那些高压对抗的瞬间。更值得称赞的是，作者在论述不同球类运动特性的差异时，那种细腻的笔触让人印象深刻。比如，对网球中的侧旋球和篮球中后仰跳投的动作分解，简直是教科书级别的精确描述，每一个关节的发力点、身体的重心转移，都被拆解得一清二楚，让人不得不佩服作者扎实的专业功底和对细节的极致追求。这本书的阅读体验是流畅且愉悦的，它成功地架起了一座连接理论知识与实际操作之间的坚固桥梁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常引人注目，色彩搭配充满了活力，让人一眼就能感受到运动的激情。我特别喜欢封面上那些充满动感的运动员剪影，他们仿佛就要从纸上跳出来一般，极大地激发了我阅读的兴趣。内页的排版也十分考究，图文并茂，各种表格和流程图的运用使得复杂的理论知识变得直观易懂。对于一个初学者来说，这本书无疑是一扇通往专业知识的便捷之门。我尤其欣赏作者在介绍基础理论时所采用的循序渐进的方式，从最基本的生理学概念开始，逐步过渡到高级的运动技能分析，逻辑链条非常清晰。阅读过程中，我时常会停下来思考作者提出的那些发人深省的问题，这不仅仅是一本教科书，更像是一位经验丰富的教练在耳边细语，引导我深入思考运动背后的科学原理。这本书的装帧质量也相当不错，纸张厚实，装订牢固，即便是经常翻阅也不会轻易损坏，这对于经常需要携带和参考的工具书来说至关重要。总而言之，从视觉到内容的构建，这本书都展现出了极高的专业水准和对读者的尊重。

评分☆☆☆☆☆

作为一名常年关注体育教育方法论的爱好者，我发现这本书在构建训练体系方面展现出了极高的前瞻性和系统性。它不仅仅停留在“怎么做”的层面，更是深入探讨了“为什么这么做”的内在逻辑。书中对不同年龄段运动员在体能发展上的差异化训练建议，考虑得非常周全，这对于教练员制定长期培养计划具有极高的参考价值。我特别赞赏其中关于“技术动作的固化与灵活性的平衡”这一章节的论述，作者没有陷入非此即彼的误区，而是提出了一个动态平衡的模型，指导读者如何在追求稳定性的同时，保持对突发状况的应变能力。此外，书中对运动损伤的预防和早期康复的指导部分，也体现了人文关怀，步骤清晰，建议科学合理，这在很多同类书籍中是比较少见的深入程度。阅读这本书，就像是获得了一份详细的、经过时间检验的运动科学地图，指引我以更科学、更健康的方式去理解和参与体育活动。