城鎮居民體育鍛煉行為乾預的理論與實踐研究 9787564352936 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郭新艷 著

圖書標籤:

• 城鎮居民
• 體育鍛煉
• 行為乾預
• 健康促進
• 公共衛生
• 運動醫學
• 行為科學
• 乾預研究
• 健康行為
• 社區健康

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 西南交通大學齣版社

ISBN：9787564352936

商品編碼：29641235601

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-03-01

基本信息

書名:城鎮居民體育鍛煉行為乾預的理論與實踐研究

：55.00元

售價：40.2元,便宜14.8元,摺扣73

作者:郭新艷

齣版社：西南交通大學齣版社

齣版日期：2017-03-01

ISBN：9787564352936

字數：129

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

本書是研究群眾體育的學術專著。選擇城鎮居民部分群體作為研究對象，研究城鎮居民體育鍛煉行為形成因素與結果之間的關係，探討不同階段鍛煉行為的因素並設計相應的乾預方法和路徑，*後進行實證分析驗證。通過對城鎮居民體育鍛煉行為發生機理與行為乾預的效果進行論證和分析，可以促使人民大眾從觀念上明確體育鍛煉與促進健康的關係，有助於加深對體育鍛煉行為的理解，為城鎮居民健康教育、健康行為谘詢和健康行為乾預提供理論基礎，為不鍛煉人群“亞健康”狀態的預防和健康促進提供操作上的實施框架和理論指導。

目錄

作者介紹

郭新艷，管理學博士，成都體育學院副教授，碩士生導師，經濟管理係副主任，四川省學術和技術帶頭人後備人選。主要承擔《管理學原理》、《體育統計原理與方法》等課程的教學工作。一直緻力於體育管理及體育産業相關研究。近年來在各類期刊雜誌、國際國內學術會議中發錶具有一定學術水平的科研論文20餘篇，主持*課題1項，省部級課題2項，參與多項*課題研究。

文摘

序言

《運動賦能：重塑現代都市人健康生活》 內容簡介： 在飛速發展的現代都市中，高樓林立，信息爆炸，生活節奏日益加快。然而，隨之而來的是一係列嚴峻的健康挑戰：久坐不動的工作模式、外賣充斥的飲食習慣、壓力山大的精神負擔，正悄然侵蝕著城鎮居民的身體和心靈健康。正是在這樣的時代背景下，《運動賦能：重塑現代都市人健康生活》應運而生，它並非一本枯燥的運動指南，也不是簡單羅列鍛煉動作的圖冊，而是一部深入剖析現代城鎮居民體育鍛煉行為的內在機製，並在此基礎上提齣創新性乾預策略的理論與實踐力作。本書旨在喚醒都市人對運動的重新認知，引導他們構建健康、積極、充滿活力的生活方式。 本書的核心價值在於其前瞻性的理論視角與紮實的實踐指導相結閤。作者團隊深耕運動心理學、行為科學、社會學等多個學科領域，通過嚴謹的學術研究，係統梳理瞭影響城鎮居民體育鍛煉行為的關鍵因素。這些因素涵蓋瞭宏觀的社會經濟環境、社區支持係統，微觀的個人態度、認知偏差、動機水平，以及環境因素如城市空間的可達性、安全性等。本書詳盡地剖析瞭當前城鎮居民在參與體育鍛煉時普遍麵臨的睏境，例如時間精力不足、缺乏運動興趣、社會支持匱乏、運動知識盲區、以及對運動效果的誤解等，並一一辨析其根源。 更重要的是，《運動賦能》不僅僅停留在問題診斷層麵，而是以強大的理論支撐為基礎，構建瞭一係列切實可行、具有創新性的乾預模式。這些乾預模式並非空穴來風，而是基於對大量真實案例的分析、對國內外成功經驗的藉鑒，並針對城鎮居民的特點進行瞭優化和本土化。本書重點闡述瞭“認知重塑”、“動機激發”、“社會網絡構建”、“環境優化”、“技術賦能”等多元化的乾預路徑。 在“認知重塑”方麵，本書深入探討瞭如何通過科普宣傳、榜樣示範、成功體驗等方式，打破居民對運動的固有認知誤區，例如“運動很辛苦”、“運動隻能減肥”等片麵看法。它強調，運動不僅僅是身體的鍛煉，更是心理的舒緩，是社交的平颱，是提升生活品質的有效途徑。通過引導居民認識到運動的全麵益處，激發他們內在的改變意願。 “動機激發”是本書的另一大亮點。作者們詳細介紹瞭多種心理學理論在激勵運動行為中的應用，包括自我決定理論、期望價值理論、社會認知理論等。本書將這些抽象的理論轉化為具體的行動策略，例如如何設定SMART目標、如何運用奬勵機製、如何剋服對失敗的恐懼、如何培養運動的內生樂趣等。讀者將瞭解到，成功的動機並非來自外部壓力，而是源於內在的驅動力和對目標的清晰認知。 “社會網絡構建”則關注瞭運動的社會屬性。本書強調，孤軍奮戰的運動往往難以持久，而擁有良好的運動夥伴、參與社群活動，能夠極大地增強運動的粘性。本書提供瞭多種構建和利用社會支持係統的方法，包括如何組織社區健身活動、如何利用綫上運動社群、如何鼓勵傢人朋友一同運動等，讓運動不再是孤獨的個人行為，而是充滿樂趣的群體體驗。 “環境優化”部分，本書不僅討論瞭城市規劃中體育設施的建設，更關注如何讓現有城市環境變得更“運動友好”。這包括對步行道、自行車道的改善建議，公園綠地的功能拓展，以及鼓勵企業提供健康工作環境等。本書也為居民提供瞭如何在有限的居住空間內進行高效鍛煉的妙招，讓運動不再受限於外部條件。 “技術賦能”是本書對現代都市生活特點的深刻洞察。本書探討瞭如何藉助可穿戴設備、運動APP、綫上直播課程、虛擬現實技術等，為居民的運動提供更便捷、更科學、更有趣的支撐。這些技術不僅能夠幫助用戶記錄運動數據、科學規劃訓練，還能提供個性化的指導和實時的反饋，大大提升瞭運動的效率和體驗。 本書的實踐部分更是精彩紛呈。作者團隊將理論模型轉化為一係列可操作的乾預方案，並結閤實際案例進行詳細的解析。這些案例涵蓋瞭針對不同年齡群體、不同職業背景、不同健康狀況的居民的乾預嘗試，真實地展示瞭理論在實踐中的應用效果。書中列舉瞭許多成功的故事，生動地展現瞭運動如何改變個人的生活軌跡，如何重塑社區的健康活力。同時，本書也誠懇地分析瞭乾預過程中可能遇到的挑戰和應對策略，為讀者提供瞭寶貴的經驗藉鑒。 《運動賦能：重塑現代都市人健康生活》不僅是為公共衛生工作者、社會體育指導員、城市管理者提供的專業參考，更是為每一位關注自身健康、渴望改變生活方式的都市居民量身打造的實用寶典。它將幫助您： 深刻理解 為什麼你會“不想動”，以及如何擺脫運動的“慣性”。 掌握 科學有效的方法，找到最適閤自己的運動方式。 學習 如何建立持久的運動習慣，讓運動成為生活的一部分，而非負擔。 體驗 運動帶來的身心雙重益處，從內而外煥發活力。 發現 運動在構建更健康、更和諧的城市生活中的重要作用。 本書將引領您踏上一段賦能身心的健康之旅，在繁忙的都市生活中，重新發現運動的無限魅力，點燃生活的熱情，擁抱更美好的明天。它是一次關於如何用運動的力量，讓城鎮居民的生活重煥生機的深度探索，是一份對健康生活方式的莊重承諾。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是點睛之筆，那種深沉的藍色調，配上簡潔有力的標題字體，一下子就抓住瞭我的眼球。我最近正為我的社區活動尋找一些新思路，這本書的齣現簡直是雪中送炭。我翻開目錄，看到裏麵對“社區體育設施的有效利用”這一章節的介紹，立刻就心潮澎湃。作者顯然對現實情況有著非常深入的洞察，不是那種空泛的理論說教。比如，他提到如何通過微小的環境改造來激發居民的運動欲望，這種細節的把控，讓我感覺作者是真正泡在社區裏做過調研的。尤其欣賞的是，書中關於如何與社區管理者建立有效溝通的策略，這可是很多理論書籍裏常常忽略的“操作層麵”的難題。這本書的結構邏輯非常清晰，從宏觀的理論框架到微觀的實踐案例，層層遞進，讓人很容易就能吸收和應用。我甚至已經開始在腦海裏勾勒齣如何將書中的某些乾預模型應用到我們小區的周六晨練活動中瞭。這本書的價值，絕不僅僅停留在學術層麵，它更像是一本實戰手冊，為我們這些基層工作者提供瞭切實可行的工具箱。我強烈推薦給所有關心社區健康和基層體育推廣的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

我是在一次學術交流會上偶然聽說瞭這本書的存在，當時一位前輩半開玩笑地說：“這本書是寫給那些想讓‘坐著的人’動起來的‘魔法書’。”我帶著一點好奇和懷疑買迴瞭這本書，但讀完前三章後，我必須承認，它確實擁有某種“魔力”。這種魔力來源於作者對“行為改變的阻力”的深刻理解。書中花瞭大量篇幅探討“時間稀缺感”、“自我效能感低落”以及“環境不友好”這三大類障礙，並且每一個障礙都配有量錶和評估工具，這極大地提升瞭這本書的實用性。我以前總覺得，隻要我勸說大傢運動的好處就夠瞭，但這本書教會我，光有知識是不夠的，必須針對性地解決個體在行動過程中遇到的實際睏難。特彆是關於老年群體體育鍛煉行為乾預的章節，作者細緻地分析瞭老年人對“跌倒風險”的恐懼心理，並給齣瞭如何通過特定強度的“平衡訓練”來重建他們信心的具體步驟，這種對特定人群需求的精準把握，體現瞭作者深厚的實踐功底和人文關懷。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的內容深度遠超我的預期，它更像是一份麵嚮專業人士的、經過反復打磨的“操作指南”，而非麵嚮大眾的健身科普讀物。它的嚴謹性體現在對乾預效果測量標準的堅持上。例如，書中對於“體育鍛煉的頻率、時長和強度”這三個核心變量的界定，都采用瞭國際公認的、可量化的標準，這對於後續進行效果對比和科學評估至關重要。我特彆欣賞作者在討論“政策驅動型乾預”時所展現齣的批判性思維。他沒有盲目地推崇自上而下的政策推動，而是深入分析瞭政策在基層執行中可能齣現的“走樣”現象，並提齣瞭配套的“自下而上”的反饋機製建議，旨在確保政策的最終落腳點——即居民的真實需求——不被忽視。這本書給我最大的啓發是，體育鍛煉行為的改變，是一項復雜的係統工程，它要求我們不僅要做一個“運動推廣者”，更要做一個“行為科學傢”、“社區協調員”和“效果評估師”。這是一本能真正提升從業者專業素養的書籍。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量給我留下瞭極佳的第一印象。硬殼精裝，拿在手裏沉甸甸的，非常有分量感，這對於一本需要經常查閱的工具書來說，是耐用性的保障。內頁的紙張選用也很有講究，不是那種反光的亮麵紙，而是略帶啞光的質感，使得印刷的圖錶和數據綫條都顯得非常清晰銳利。我尤其關注的是書中引用的文獻和數據支撐，從目錄的初步掃描來看，其引用來源非常廣泛，涵蓋瞭心理學、公共衛生學、社會學等多個交叉學科的前沿研究。這說明作者在構建理論體係時，是建立在一個堅實的多學科基礎之上的，而不是僅憑個人經驗的臆斷。我對比瞭其他幾本市麵上流行的健康促進書籍，這本書在“乾預效果的長期追蹤與評估方法”這一塊的論述明顯更深入、更係統。它沒有停留在“乾預瞭就好”的初級階段，而是著眼於如何確保行為改變能夠持續數年，這纔是真正有意義的研究。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格，說實話，一開始讓我有點意外，它沒有我想象中那種枯燥的學術腔調，反而充滿瞭對“人”的關懷。作者在闡述理論模型時，總是能巧妙地穿插一些非常生動的小故事或者訪談片段，這使得即便是像“社會認知理論在體育行為改變中的應用”這樣聽起來有點繞口的章節，也變得非常容易理解和消化。我特彆喜歡其中對“動機維持”的深入剖析，書中將動機的衰退過程描述得淋灕盡緻，仿佛就是對我自己年初立下的健身Flag是如何最終不瞭瞭之的精準復盤。更重要的是，它不僅指齣瞭問題，還提供瞭非常多富有創意的解決方案，比如設計“臨時的、可見的”小奬勵機製，而不是那些遙不可及的長期目標。這種“小步快跑、及時反饋”的策略，對於我這種自製力時好時壞的普通上班族來說，簡直是福音。這本書的排版也很舒服，字體大小和行距都拿捏得恰到好處，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞，這對於一本需要反復研讀的專業書籍來說，是非常重要的加分項。