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廖然著著

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发表于2024-12-23

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店铺：琅琅图书专营店

出版社：新疆人民总社

ISBN：9787546619958

商品编码：29624248809

包装：精装

出版时间：2015-03-01

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女性保养百科全书 9787546619958 pdf epub mobi txt 电子书下载

具体描述

图书基本信息
图书名称	女性保养百科全书	作者	廖然著
定价	29.8元	出版社	新疆人民总社
ISBN	9787546619958	出版日期	2015-03-01
字数	550000	页码
版次	1	装帧	精装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

廖然编著的这本《女性保养百科全书(精)》详细介绍了女性保持健康需要关注的方方面面，倡导女性提高自身养护意识，让每一位女性都如花般优美绽放，拥有各自亮丽精彩的健康人生。身体养护方面，包括脏腑养护法、体质养护法、四季养护法、和谐养生法、特殊时期养护法等，详细、具体、生动地为广大女性阐述了针对防治各种疾病的细节及方法。心理养护方面，重点讲述了自我情绪的调控及个人气质修炼的方法，让每位女性做一个心理健康的知性美女，拥有温馨美好的生活，品尝从未有过的多彩夺目的幸福。优雅品质方面，重点从仪态、仪表、气质等方面陈述了优雅女人的修炼方法，希望每个女人都能成为真实、自信、得体、温柔的现代气质美女。

作者简介

目录

编辑推荐

文摘

《女性保养百科全书》：
　　《红楼梦》中将林黛玉描写得姿容绝代、稀世俊美，但她那种美是病态的、文弱的、娇滴滴的美。她患有长期的肺部疾病，那种健康的、活泼的青春气息，柔嫩光泽、白里透红的肌肤质感是与她无缘的。这是为什么呢？原因主要有以下几点：
　　1.肺主皮毛
　　皮毛包括皮肤、汗孔、毫毛等组织，是一身之表。依赖于卫气和的温养和润泽，成为抵御外邪侵袭的屏障。如果肺气虚弱，不能宣发卫气，输精于皮毛，就会导致皮肤毛发憔悴、枯槁。
　　2.肺主气，司呼吸
　　肺主气，包括两个方面：一是主呼吸之气。人体通过肺吸人自然界的清气（即氧气），呼出体内代谢产生的浊气（即二氧化碳），即吐故纳新，使身体内外的气体不断得到交换。二是主一身之气，主要是指肺与宗气的生成有密切关系。宗气是由肺吸入的自然界的清气（氧气）与由脾胃运化的水谷精气相结合而成，积于胸中，它既是营养人体的物质，又是人体机能活动的动力。宗气通过肺而布散全身，以维持脏腑功能活动。
　　肺主气的功能正常，则气机通畅，呼吸均匀。若肺气不足，就可能出现水道壅塞，反映在容颜上则是肌肤干燥失泽、眼睑或面部水肿、手足四肢臃肿等。
　　3.肺主宣发与肃降
　　宣发，是宣布、发散的意思。肺主宣发是指由于肺气的推动，使气血得以散布全身，内而脏腑经络，外而肌肉皮毛，无处不到，以滋养全身的脏腑组织。肺气宣发通畅，则能主一身之气而呼吸调匀，助血液循环而贯通百脉。
　　肃为清肃、宁静，降为下降。肃降即清肃下降之意，有向下、向内、收敛的特点。肺主肃降是指肺气宣清宜降。肺气以清肃下降为顺，通过肺气之肃降作用，才能保证气和的输布，并使之下行，才能保证水液的运行并下达于膀胱而使小便通利。肺气必须在清肃下降的情况下，才能保证其正常的机能活动。
　　如果肺的宣发和肃降功能遭到破坏，就会引起“肺气不宣”“肺失肃降”或“肺气上逆”等病理变化，从而出现咳嗽、喘促、胸闷、尿少、水肿等症。
　　4.通调水道
　　肺主通调水道，是指肺的宣发和肃降对体内水液的输布、运动和排泄起着疏通和调节的功能。水液的排泄，主要途径是排尿，其次为皮肤毛孔的出汗和蒸发以及呼出气体的散发等。排尿、出汗、呼出浊气就是在排毒，如果女性的肺“通调水道”功能失调，那就失去了一条排毒的主要路径。那么，为了保持肌肤的细腻润泽，女性在生活中应该如何养肺呢？答案很简单，女性只要坚持以下3个准则就可以养护肺部健康：
　　1.情绪要开朗
　　在七情中，肺主悲，肺气虚容易引起悲伤，而悲伤又会直接影响到肺，所以情绪上要开朗。中医提出“笑能清肺”，笑能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展，笑能宣发肺气、调节人体气机的升降、消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力，使肺气下降、与肾气相通，并增加食欲。清晨锻炼，人若能开怀大笑，可使肺吸人足量的大自然中的“清气”，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和的作用，保持人的情绪稳定。
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