具体描述
| 图书基本信息 | |||
| 图书名称 | 穿着睡衣就能瘦2：韩国超模艾米的轻松瘦身秘笈 | 作者 | 艾米(韩) |
| 定价 | 29.80元 | 出版社 | 暂无 |
| ISBN | 9787515200446 | 出版日期 | 2011-08-01 |
| 字数 | 页码 | ||
| 版次 | 1 | 装帧 | 平装 |
| 开本 | 16开 | 商品重量 | 0.4Kg |
| 内容简介 | |
韩国超模艾米的睡衣瘦身秘笈，减肥不再是痛苦麻烦的一件事，只需要轻轻松松几分钟，几个动作，便能轻易实现。不用节食，也不用运动到流汗。清晨跟着艾米的示范动起来，你会和你的睡衣一样轻舞飞扬。各种简易有趣的瘦身动作，美白养颜的小贴士。让你既苗条又美丽。 |
| 作者简介 | |
| 艾米：韩国籍，毕业于东国大学影视表演专业。在2006年SBS超模大赛中脱颖而出后，以时尚模特和主持人的身份从事各种活动。目前在专业艺人个性化体能训练集团（@TEAM）担任专业女性肥胖私人教练，并作为女性专门健康教练活跃在SBS的《周六早上好》节目，通过《乐活蹦蹦》和《健康要点》栏目，向大众传播健康理念。 |
| 目录 | |
| 阅读本书的方法 8 / 动起来呦！10 |
| 编辑推荐 | |
| 市面上的减肥书可以说是种类庞杂，这本减肥书在众多书籍中可以说是别出心裁，它提出了“睡衣”减肥的概念。减肥瘦身是女性的话题。这本观点创意的减肥书，教所有女性朋友重塑美丽、保持健康。相信广大女性会以此为乐，在快乐的减肥过程中享受生活，激活每日的活力和能量。 |
| 文摘 | |
| 序言 | |
用户评价
这本书的封面设计很有意思，以柔和的粉色为主色调，点缀着一些可爱的卡通元素，给人一种亲切又充满活力的感觉。书名“穿着睡衣就能瘦”更是直击人心，让人瞬间对这本书产生了浓厚的兴趣。我一直都很关注减肥话题，尝试过各种方法，但总觉得过程太过痛苦，难以坚持。看到这本书，我仿佛看到了希望，觉得它可能提供了一种更轻松、更可持续的瘦身方式。我尤其好奇“韩国超模艾米”这个标签，超模的身材一直是我羡慕的对象，如果她真的有轻松瘦身的秘诀，那这本书的价值就太大了。我迫不及待地想翻开这本书，看看里面到底藏着什么样的魔力，能够让我在舒适的睡衣中就能实现身材的蜕变。我设想这本书中一定有很多关于健康饮食的建议，也许会介绍一些韩国人日常生活中常吃的，但却又非常有助于减肥的食物。同时，我也期待书中能有一些简单的居家运动方法，不需要去健身房，也不需要复杂的器械，在家就能轻松完成。总而言之，这本书给我留下了非常好的第一印象，让我对它充满了期待，相信它一定能带给我不一样的瘦身体验。
评分读了这本书，我最大的感受是，原来瘦身这件事真的可以变得如此有趣和容易。我一直以来都以为减肥就是要饿肚子、拼命运动，结果弄得自己身心俱疲，体重也没有明显下降。这本书彻底颠覆了我对减肥的认知。作者用一种非常平易近人的语言，分享了她瘦身的“秘密武器”，听起来真的就像是聊天一样，一点压力都没有。我特别喜欢书中提到的那些小技巧，比如如何调整自己的饮食习惯，不用完全戒掉喜欢的食物，而是学会聪明地选择和搭配。还有一些关于心理调适的部分，也让我受益匪浅。以前我总是在意别人的眼光，担心自己瘦不下来，这种压力反而让我更难坚持。这本书让我明白，瘦身应该是为了让自己更健康、更自信，而不是为了取悦别人。我现在已经开始尝试书中的一些方法，比如每天早上喝一杯柠檬水，晚餐减少碳水化合物的摄入，并且尝试一些简单的拉伸运动。虽然才刚开始，但我已经能感觉到身体在发生积极的变化，心情也变得更好了。真的非常感谢作者，让我找到了一个可以轻松享受瘦身过程的方法。
评分这本书最吸引我的地方在于它提出的“轻松瘦身”理念。我之前尝试过很多减肥方法，但都因为过程太痛苦而半途而废。而这本书，从书名到内容，都充满了轻松愉悦的氛围。它不像一些书籍那样，上来就给你灌输各种高难度的理论或者运动，而是从生活化的角度出发，教你如何通过调整生活习惯来达到瘦身的目的。我尤其欣赏书中关于“心”的探讨。它不仅仅关注身体上的瘦，更关注内心的健康和积极。它教导读者如何与自己的身体和解，如何找到真正适合自己的瘦身方式，而不是盲目地追逐潮流。这本书让我意识到，减肥应该是为了让自己过得更开心，更自信，而不是成为一种负担。我喜欢书中那种循序渐进、润物细无声的改变方式，它不像一场硬仗，更像是一次温柔的蜕变。我希望通过这本书，能够真正找到一种适合我的，并且能够长期坚持下去的瘦身方法，让自己在健康和快乐中，拥有更美好的身材。
评分拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望，因为市面上关于减肥的书籍实在是太多了，很多都雷同，而且效果也差强人意。但是，这本书却给了我很大的惊喜。它的内容非常丰富，而且非常实用。我最喜欢的是书中关于“吃”的部分。我一直以为减肥就是要少吃，但是这本书却教我如何吃得更健康、更美味，而且还能帮助我瘦身。比如，它介绍了一些我从未听说过的食材，还有一些非常简单的食谱，即使是我这种厨房新手也能轻松学会。而且，这些食谱不仅健康，味道也非常好，让我彻底告别了过去那种“吃草”的减肥日子。此外，书中关于运动的部分也非常有吸引力。它不像其他书籍那样推荐高强度的运动，而是强调一些温和、有趣的运动方式，比如跟着音乐跳舞，或者做一些简单的瑜伽动作。这些运动方式不仅能够有效地燃烧脂肪，还能帮助我放松身心，改善睡眠。我感觉这本书不仅仅是在教我如何减肥，更是在教我如何享受健康的生活。
评分我是一名上班族，平时工作很忙，根本没有时间去健身房或者专门花时间研究食谱。所以，当我看到这本书的时候，就觉得它简直是为我量身定做的。这本书的内容非常贴合我的生活，它提供的方法都非常简单易行，即使是我这样时间紧张的人也能轻松做到。比如，书中提到了一些可以在工作间隙进行的简单运动，只需要几分钟的时间，就能帮助我放松身体，缓解疲劳。还有关于饮食的建议，也都是针对忙碌的上班族设计的，比如如何利用午餐时间吃得更健康，如何在办公室准备健康的零食等等。这些建议都非常实用，让我觉得减肥不再是一件遥不可及的事情。而且，这本书的态度也非常积极向上，它鼓励我们爱自己，善待自己的身体，而不是一味地追求瘦。这让我觉得减肥的过程应该是快乐的，而不是充满压力的。我现在已经开始尝试书中的一些小改变，虽然还没有看到巨大的变化，但我能感觉到自己的身体状态在逐渐变好，心情也更加愉悦了。
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