具体描述
基本信息
书名：每天学点心理学
定价：45.00元
作者：郑和生
出版社：重庆出版社，重庆出版集团
出版日期：2017-06-01
ISBN：9787513914253
字数：
页码：336
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
心理学并不像很多人认为的那样神秘，甚至是不靠谱，而是确确实实时刻地影响着我们的思维、言行，并因此而给我们的人生带来影响。在很多的时候，我们之所以痛苦、迷茫，并非在于外界的一些人和事，而在于我们的内心，即我们心理活动的影响。掌握的心理学知识，能够让我们较为轻松地解决很多自身问题，并对生活和工作有所助益。
n本书从认清自己、激发潜能、人际交往、说话办事等方面入手，向读者全方位地介绍了心理学常识。每天学点心理学，就是每天进步一点点。每天进步一点点，终会到达我们想去的地方。
n目录
章 每天学点心理学，更好地认识自己
自知才有远方
认识自己、把握人生
不要把自己看得太重
低调做人的魅力
情绪管理
不要死抱着以往的经验不放
成功的秘诀就是不受环境影响
你的想法并不是错的
第二章 每天学点心理学，遇见更好的自己
积极向上是一种力量
看问题不能想当然
你所看到的并不是你所想的
从低起点中磨砺出的高成就
用宽恕冷却仇恨
成功者创造成功
学会放下
学会释放和发泄
包容不
第三章 每天学点心理学，挖掘自我潜能
加强心理素质的修炼
激励的力量
成功路上积极心理暗示的重要性
自信，开启成功的把金钥匙
学会发掘自己的潜力
放大你的优势你就成功了
谦虚的魅力
人生应该拥有一颗热忱之心
活到老，学到老
相信自己，相信成功
第四章 每天学点心理学，轻松赢得好人缘能
以貌取人，失之子羽
用发展的眼光看问题
别被眼前景象蒙蔽了眼睛
宽容别人，就是善待自己
尊重：人际交往的原则
学会换位思考
幽默是化解人际危机的良方
寻找别人感兴趣的话题
第五章 每天学点心理学，让交往更轻松
言逢知己千句少
表达出你的诚实与热情
用热情打动别人
你想人家怎样待你，你也要怎样待人
缩短心理距离
只承诺你能做到的
提高自己的吸引力
摆正自己的位置
赠人玫瑰，手有余香
第六章 每天学点心理学，更易打动人心
为别人着想就是为自己着想
别人需要的才是好的
仆人眼里无英雄
永远以欣赏与感恩的心态对待他人
运用“增减效应”，让交往更“入心”
学会尊重与理解别人
你可以打倒一个人，但是却打不败一个人
避免人云亦云
第七章 每天学点心理学，说话以“攻心为上”
说得多，并不代表说得好
让对方自己说服自己
不要想着和别人对着干
好话说太多也会让人烦
吾日三省吾身
一步步打破别人的心理防线
善于独立思考
第八章 每天学点心理学，找到成功之路
以退为进
换个角度看问题
拉近心理距离
不要以自己的标准评价别人
犹豫不决的选择等于没有选择
没有好的，只有更好的
第九章 每天学点心理学，事半功倍
好奇心是做好事情的动力
冲动是魔鬼
有一种成功叫坚持
善于拒绝是一种能力
成功源于专注
循序渐进轻松实现目标
作者介绍
郑和生，男，山东人，1965年生。1983年参加工作，1990年任河流镇于家小学教导主任，2006年至今任河流镇中学福校长。任教期间，工作突出，多次受到好评。业余时间研究通俗心理学，并将通俗心理学运用到生活和工作中，取得了一系列可喜的成果。
文摘
《每天学点心理学》：
积极向上是一种力量
的文学家托尔斯泰曾经说过：“世界上只有两种人：一种是观望者，一种是行动者。大多数人想改变这个世界，但没人想改变自己。”想要改变现状，就要改变自己；要改变自己。就得改变自己的观念。一切成就，都是从正确的观念开始的。一连串的失败，也都是从错误的观念开始的。要适应社会，适应环境，适应变化，就要学会改变自己。
这是与破摔效应意义相反的一种积极效应：当一次大的挫折后，受挫人不仅不气馁，反而激发起改变现况、奋力向上的意志，从而迅速成功的心理效应，即奋起效应。
在生活当中，几乎每一个人都会遇到挫折，面对这些挫折我们该怎么办？有两种不同的处理方法：种人是一蹶不振，破罐子破摔，终一事无成；第二种人是越挫越勇，1000次倒下就会有1001次站起来，终获得成功。很显然，我们都希望自己成为第二种人。可是要成为第二种人，就必须具备一个条件：越挫越勇，而不是一蹶不振。这就是奋起效应想要告诉的道理：遇到挫折，不必气馁，不能破罐子破摔，而应该正视挫折，打败挫折，并重新站起来迎接成功。否则，在工作生活当中就会遇到以下几点困难：
1.缺乏自信，自认为什么事情都做不好。
这是面对挫折很容易就产生的一种自卑心理，特别是在很多人自觉希望完全破灭的情况下，自信心会在短时间里崩溃，取而代之的则是无尽的自卑和对自己“无能”的评价。
2.出现消极心态。
挫折的出现势必会对人的心态产生的打击作用。有的人越是打击越是坚强，而有的人则不然，一旦打击多了，就会出现消极心态。
在现实生活中，很多人之所以工作不顺利、生活不开心，多半情况就是没有处理好挫折对自己造成的影响，以至于产生了自卑心理，认定自己没有出息。在这种消极心态的影响下，终被社会所抛弃。
小时候的富兰克林·罗斯福是一个胆小并且心理脆弱的小男孩，如果在学校被叫起来背诵课文，他就立即会表现出双腿发抖，嘴唇颤动等症状，并且回答的还含糊不清。因此他的脸上总是一种惊惧的表情，甚至连呼吸也变得像喘气一样，更为让别人为他感到悲哀的是，他竟然没有好看的面孔。因为他是实实在在的暴牙。
假如这种情况发生在其他的小孩子身上，那么这个小孩在心底里会很敏感，并且会回避任何的集体活动，性情变得孤僻，不喜欢交朋友，成为一个没人关心没人尊敬的人！
可是富兰克林·罗斯福并没有像人们所想象的那样去做，而是一直保持着一种积极的心态来面对自己所遇到的挫折。而正是这种心态，终激发了他的奋斗精神。一个人的缺陷促使一个人更努力地去奋斗，富兰克林·罗斯福正是这种人，他并未因为同伴的嘲笑而失去勇气，而恰恰是相反，他把自己喘气的习惯变成了一种坚定的嘶声，用自己的牙齿咬紧自己的嘴唇而使它不颤动，从而克服了他的胆小和恐惧。也就是这种奋斗精神，他终终成了美国一个的总统。
富兰克林·罗斯福并没有因为自己有那么多的缺陷而放弃追求的努力，而是很好的利用自己的缺陷，成为一种无形的资本，终走到成功的，成为美国个得人心的总统。我们在感动于他的事迹时，是否也能趁机改变一下自己，利用一下奋起效应，激励自己走向成功呢？很显然，大家都想这么做。那么该如何去执行呢？不急，以下就是比较实用的方法：
1.别把挫折化。
很多人在遇到挫折的时候不是从客观事物出发，而是从主观愿望出发，缺乏对变故的思想准备，遇到挫折容易导致心理失调。要想改变这种状况，就不能化挫折，要知道，挫折背后往往就是一个机遇，只要你善于寻找，总有你需要的。
2.别把挫折概括化。
所谓挫折概括化是指以一时一事的结果来评价自己或他人，甚至否定自己或他人的整体价值，以点概面，以偏概全，遇到挫折就容易导致因全面否定自己或他人而心理失调。同样，要利用奋起效应来激励自己，就不能将挫折概括化。
3.别把挫折夸大化。
所谓挫折夸大化是指对事情的后果想得过分严重、可怕。有这种思维方式的人遇到挫折容易因自畏、自卑而导致心理失调，甚至自寻绝路。显然，这种心态对于成功来说是危险的、致命的。
4.懂得自我调节。
自我调节，即想方设法自己反驳自己，用正确的观念来反驳不正确的观念，进行逻辑推理，终产生积极的调节效果。
5.学会接受外部的诱引劝说。
学会外部的诱引劝说是另一条重要途径，通过诱导、劝说改变个体对事件的认知评价。比如在遭遇挫折的时候能接受别人的诱导和劝说，重新振作起来，而不是一蹶不振、破罐子破摔。曾经有人说过这样一句话：我之所以成功，并不是我的倒下的次数比别人少，而是我站起来的次数比别人多罢了。
……
序言
用户评价
翻开《每天学点心理学》，我首先被它直白而充满吸引力的标题所吸引。我一直对人类的行为和思想有着强烈的好奇心，尤其是在经历了许多生活中的困惑和不解后，我渴望找到一种能够解释和引导我的方式。《每天学点心理学》这本书，正是这样一本让我眼前一亮的书籍。它并没有用那些艰涩难懂的学术术语来吓退读者，而是用一种非常平易近人的语言，将心理学的核心概念娓娓道来。 书中关于“决策心理学”的部分，对我触动尤为深刻。作者通过分析我们日常生活中常见的决策过程，揭示了隐藏在背后的心理机制。例如，“损失厌恶”的概念，让我理解了为什么人们宁愿承受微小的损失，也不愿冒可能带来更大收益的风险。这让我回想起自己曾经在投资时犹豫不决的心态，总是在害怕失去而错失良机。作者还提到了“可得性启发”，就是我们更容易基于脑海中容易想到的信息来做判断，比如新闻报道中频频出现的某个事件，就会让我们觉得这个事件发生的概率很高。这让我开始警惕自己，不要被片面的信息所误导，而是要进行更全面的分析。 然后，我被书中关于“动机与需求”的章节所深深吸引。作者从马斯洛的需求层次理论出发，详细阐述了人类不同的需求层级，以及这些需求如何驱动我们的行为。我一直以为，人们的行为都是由单一的动机决定的，但这本书让我明白，人的动机是多层次、多方面的，并且会随着环境和自身的变化而改变。例如，当一个人基本生理需求得到满足后，他对安全、归属、尊重和自我实现的需求就会逐渐显现。这让我对一些同事和朋友的行为有了更深的理解，不再简单地用自己的标准去评判他们。 此外，书中关于“学习与记忆”的探讨，也让我受益匪浅。作者介绍了不同类型的记忆，以及影响记忆效率的因素。他提到，“重复”和“理解”是巩固记忆的关键，而“联想”和“形象化”则能让记忆更加深刻。这让我开始调整自己的学习方法，不再死记硬背，而是注重理解和联系，并且尝试使用一些形象化的方法来帮助自己记忆。比如，在学习新的知识点时，我会尝试把它和已有的知识联系起来，或者用一个生动的故事来辅助记忆。这种学习方式，不仅提高了我的学习效率，也让学习过程变得更加有趣。 最后，不得不说的是，这本书在探讨“心理健康”方面的内容，为我提供了一些非常有价值的参考。作者并没有宣扬那些“心灵鸡汤”式的励志口号，而是从科学的角度，分析了抑郁、焦虑等常见心理问题的成因，并且提供了一些行之有效的应对方法。他强调了“接纳自己”、“积极的自我对话”和“寻求支持”的重要性。这让我明白，心理健康并不是遥不可及的目标，而是可以通过科学的方法和持续的努力来达成的。这本书，不仅是一本知识的宝库，更是一份心灵的慰藉，让我感觉自己不再孤单，并且有了前进的勇气和方向。
评分《每天学点心理学》这本书，就像是一位经验丰富的朋友，用最朴实无华的语言，为我娓娓道来关于我们内心世界的奥秘。它不像那些冰冷枯燥的学术著作，而是充满了生活气息，让我读起来丝毫没有压力，反而觉得亲切而有趣。从一开始，我就被作者那种循循善诱的风格所吸引。他没有上来就抛出什么复杂的理论框架，而是从我们最熟悉的生活现象入手，比如我们为什么会因为某个广告而冲动消费，为什么会对某些人产生莫名的好感，或者为什么会在社交场合感到不自在。这些看似琐碎的问题，在他的笔下，都变成了一个个引人入胜的故事，让我忍不住想要一探究竟。 我记得其中一个章节，专门讲了“认知偏差”对我们日常生活的影响。作者列举了很多我们生活中常见但又容易被忽视的例子，比如“锚定效应”。他描述了一个场景：你在逛商场，看到一件标价很高但打了大幅折扣的衣服，你可能会觉得捡到了便宜，但实际上，那个标价很可能只是一个虚高的“锚”，商家真正想要的只是让你觉得这个折扣很有吸引力。读到这里，我顿时恍然大悟，回忆起自己过去几次购物的经历，确实有过类似的“上当”经历。作者并没有简单地罗列概念，而是通过一个个活生生的例子，让我们能够感同身受，并且能够立刻联想到自己的生活经验，这种学习方式非常高效。 再比如，书中关于“情绪管理”的部分，也是让我觉得非常实用。作者并没有教我们如何去压抑情绪，而是引导我们去理解情绪的产生机制，并且教我们一些简单易行的方法来调节负面情绪。他提到，很多时候，我们之所以会感到愤怒或者焦虑，并不是因为事情本身，而是因为我们对事情的“解读”。这让我大为震惊，原来我们的大脑才是情绪的“总开关”。书中提供了一些“认知重构”的技巧，让我学会用更积极、更理性的角度去看待问题，而不是一味地沉浸在负面情绪中。这种从根源上解决问题的思路，让我感觉比那些治标不治本的方法要有效得多。 此外，让我印象深刻的还有关于“人际关系”的探讨。作者分析了我们在与人交往中常常会犯的一些错误，比如“投射效应”，就是把自己的一些想法和感受投射到别人身上，从而误解别人。他通过几个生动的案例，让我看到了自己身上的一些“影子”，并且开始反思自己在与家人、朋友、同事相处时，是不是也存在着类似的误解。他提出的“积极倾听”的技巧，让我意识到，真正的沟通不仅仅是说话，更是用心去听。读完这一章节，我感觉自己仿佛拥有了一本“人际交往宝典”，对于如何更好地处理与他人的关系，有了更清晰的认识。 总而言之，《每天学点心理学》这本书，就像是一位循循善诱的良师益友，用一种非常接地气的方式，为我打开了通往内心世界的大门。它没有华丽的辞藻，没有深奥的理论，却能直击人心，让我对自我和他人有了更深刻的理解。读完这本书，我感觉自己不再是那个懵懂无知的自己，而是对生活有了更多的洞察力，也更加懂得如何与自己和解，与世界相处。
评分终于下定决心买下了这本《每天学点心理学》，尽管我一直对心理学充满好奇，但总是觉得它高深莫测，难以入门。这本书的名字就带着一种亲切感，仿佛在说，“别怕，我们慢慢来。” 拿到书的那一刻，我迫不及待地翻开，书页散发着淡淡的油墨香，这是一种久违的、能让我安心的香味。 这本书的开篇，作者并没有直接抛出那些复杂的心理学理论，而是从我们日常生活中最熟悉的场景切入。我记得读到关于“确认偏误”的那一部分，当时就感觉醍醐灌顶。原来，我们每个人都会不自觉地倾向于寻找、解释和记住那些能证实自己已有信念的信息，而忽略那些与之相悖的。这让我想起之前几次和朋友争论某个问题，明明事实摆在眼前，但我们都固执地坚持自己的看法，现在想想，大概就是这种“确认偏误”在作祟。作者用了很多生动的小例子，比如人们在面对新闻时，总是更容易相信与自己观点相似的报道。读到这里，我忍不住放下书，开始反思自己平时的思考模式，这感觉太奇妙了，仿佛打开了一扇新世界的大门。 然后，我被书中关于“归因错误”的内容深深吸引。作者通过几个经典的实验，比如费斯汀格的认知失调实验，让我明白了人们在解释自己行为和他人行为时，往往存在着内外归因的偏差。当我们取得成功时，我们会觉得是自己的能力所作，是“内因”；而当我们失败时，则会归咎于运气不好，是“外因”。但反观他人，我们却更容易将他们的成功归功于外部因素，而失败则归咎于其自身能力不足。这种对比让我感到有些惭愧，也让我开始更加理解人与人之间相处的复杂性。书中还提到了“基本归因错误”，就是我们在评价他人时，过分强调个人特质的影响，而低估了情境因素的作用。比如，看到一个人迟到了，我们可能第一反应就是这个人不守时，却很少去想他是否遇到了交通堵塞或者其他突发状况。这种细致入微的剖析，真的让我受益匪浅。 接着，我沉浸在关于“非语言沟通”的章节里。说实话，我一直以为沟通就是靠说话，但这本书彻底颠覆了我的认知。作者用大量的图片和情境描述，展示了眼神、表情、肢体语言、甚至是站姿和坐姿，都在无声地传递着信息。我尤其对“面部表情的普遍性”那一节印象深刻，那些跨越文化都能被识别的微笑、愤怒、悲伤等表情，让我惊叹于人类情感表达的共通性。读到这里，我开始有意识地去观察身边的人，留意他们细微的表情变化，感受那些隐藏在语言背后的情感流动。我甚至开始尝试在和别人交流时，更加关注自己的肢体语言，试着让它和我的语言传递出一致的信息。这种学习过程，感觉既新奇又实用，仿佛我掌握了一门全新的“读心术”。 最后，不得不提的是关于“社会影响”的讨论，尤其是“从众效应”和“服从权威”的部分。作者引用了经典的阿希实验和米尔格拉姆实验，让我深刻体会到个体在群体压力和社会权威面前的脆弱性。尤其是在信息爆炸的时代，我们更容易被大众的观点所裹挟，不加思考地随波逐流。书中对这些现象的深入分析，让我开始警惕自己是否也曾无意识地加入了“沉默的多数”，甚至在不知不觉中成为了“助推者”。这种反思是痛苦的，但却是必要的。我开始思考，在信息纷杂的环境中，如何保持独立思考，不被轻易影响。这本书不仅仅是知识的灌输，更是对自我认知和行为模式的一次深刻的审视。
评分《每天学点心理学》这本书，是一次意想不到的收获。我原本抱着一种“姑且看看”的心态入手，却没想到它能给我带来如此大的惊喜。这本书最大的特点，在于它将心理学的概念与我们日常生活的方方面面巧妙地融合在一起，让人在轻松愉悦的阅读过程中，不知不觉地就掌握了一些重要的心理学知识。 让我印象最深刻的是书中关于“沟通的艺术”这一章节。作者并非泛泛而谈，而是深入剖析了沟通中常见的误区，比如“倾听的陷阱”和“表达的盲点”。他用了很多实际的对话案例，让我们能够清晰地看到，有时候我们以为自己在认真倾听，实际上却心不在焉；有时候我们自以为表达得很清楚，却让对方产生了误解。作者提出的“积极倾听”技巧，例如复述对方的话语、提出澄清性问题等，让我开始有意识地在与人交流时运用。我发现，当我真正用心去倾听的时候，对方会感到被尊重，沟通也变得更加顺畅。 接着，我被书中关于“群体心理”的分析所深深吸引。作者通过对“羊群效应”和“社会认同”的探讨，让我明白了为什么人们在群体中会表现出与个体时不同的行为。他举了一个例子，当我们看到很多人都在排队购买某个商品时，即使我们之前并不了解这个商品，也会不由自主地产生好奇心，并且会认为这个商品一定很好。这种群体的影响力，确实是相当强大的。这本书也让我开始反思，在做一些重要的决定时，我是否过多地受到了周围人的影响，而忽略了自己的独立判断。 然后，书中关于“习惯的养成与改变”的部分，也给了我很大的启发。作者并没有强调意志力的重要性，而是从“环境设计”和“微习惯”的角度，为我们提供了更具操作性的方法。他提到了“触发器”和“奖励机制”，让我明白了习惯是如何形成的，以及如何通过改变这些要素来培养新的好习惯，戒除不良习惯。我尝试着运用书中提到的方法，比如每天早起15分钟阅读，并且在完成时给自己一个小的奖励。这个过程虽然不长，但确实感受到了改变的可能性，并且对未来养成更多好习惯充满了信心。 最让我感到惊喜的是，这本书在“自我认知”方面的内容，也给予了我很多深刻的思考。作者并没有直接告诉我们“你应该是什么样的”，而是引导我们去探索自己内心的需求、价值观和优势。他提出了一些简单有效的自我评估方法，让我能够更清晰地认识到自己的优点和不足，以及我真正想要追求的是什么。这种深入的自我反思，让我感觉自己不再是随波逐流，而是找到了自己前进的方向。总而言之，《每天学点心理学》是一本非常值得阅读的书籍，它以一种轻松有趣的方式，为我们打开了理解自我和世界的窗口，让我们能够活得更加明白，更加从容。
评分《每天学点心理学》这本书，像是一场温柔的探索之旅，带领我一步步走进自己和他人内心深处的奥秘。我一直都对人类的行为模式和情感世界充满着无穷的好奇，但总觉得心理学太过专业，难以触及。这本书的出现，恰好填补了我这一块的空白，用一种非常生动、形象的方式，将那些看似复杂的心理学概念，变得触手可及。 书的开篇，就用了一系列我们日常生活中司空见惯的场景，例如为什么我们会习惯性地拖延，为什么有时候明明知道某个决定是错误的，却还是会坚持下去。这些问题，我曾经也困扰过，但总找不到答案。作者用“认知失调”这个概念，为我揭示了背后的原因。原来，当我们的行为与信念不一致时，我们的大脑会产生一种不舒服的感觉，为了缓解这种不适，我们可能会改变信念，或者合理化自己的行为。这让我开始理解，为什么有时候我们明明知道熬夜对身体不好，却还是会忍不住熬夜，然后给自己找各种理由来安慰自己。 然后，我被书中关于“非理性信念”的讨论所深深吸引。作者指出，很多时候，我们的负面情绪，并非源于事件本身，而是源于我们对事件的非理性解读。比如，一个人迟到了，你可能会觉得他是不尊重你，但这可能仅仅是他遇到了交通拥堵。书中提供了一些“挑战非理性信念”的方法，让我学会用更客观、更理性的视角去审视自己的想法，从而减少不必要的负面情绪。这对我而言，简直是“救星”一般，让我感觉自己拥有了管理情绪的“法宝”。 再者，书中关于“人际吸引”的原理，也让我颇有心得。作者分析了外貌、相似性、互补性等因素如何影响我们对一个人的好感。我曾经以为，人与人之间的吸引力是神秘而不可预测的，但这本书让我明白，其实背后有着一些可循的规律。比如，我们更容易喜欢那些和自己有共同兴趣爱好的人，因为这能带来更多的共同话题和情感共鸣。这让我开始思考，如何在与人交往中，更好地展现自己，吸引到志同道合的朋友。 最后，不得不提的是，书中关于“自我价值感”的探讨，为我带来了极大的鼓舞。作者强调，真正的自我价值感，并非来自于外界的认可，而是来自于内心的自我接纳和肯定。他提供了一些培养“内在驱动力”的方法，让我明白，与其一味地追求他人的赞扬，不如专注于实现自己的目标，并且在这个过程中，发现自己的价值。读完这一章节，我感觉自己仿佛卸下了重担，不再需要为了迎合他人而活，而是可以更加坦然地做自己。这本书，是一本真正的“心灵指南”，它让我对自我有了更深的理解，也让我学会了如何更积极、更健康地面对生活。
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