人际关系心理学 9787547237717 吉林文史出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

于海娣 著

图书标签:

• 人际关系
• 心理学
• 沟通技巧
• 社交
• 情绪管理
• 人际交往
• 行为心理学
• 吉林文史出版社
• 自我提升
• 人际冲突

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787547237717

商品编码：29589751070

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名：人际关系心理学

定价：36.00元

作者：于海娣

出版社：吉林文史出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787547237717

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

本书共分为人际关系中的心理学原理；人际关系从印象开始；打通人际关系的绝妙手段；经营人际关系的心理不要素；打造职场黄金关系网五章，其主要内容包括：你了解自己身体的信息吗；当身体与言语相矛盾等。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《深度链接：构建有意义人际关系的艺术》 引言 在现代社会，尽管科技飞速发展，人与人之间的物理距离似乎被缩短，但我们内心的孤寂感却愈发明显。微信、微博、朋友圈，我们看似连接着无数人，却常常感到灵魂深处的疏离。是什么让我们渴望温暖而又难以真正触及？是什么让一些关系如磐石般坚固，而另一些却如流沙般易逝？《深度链接：构建有意义人际关系的艺术》将带您踏上一场探索人际关系本质的旅程，揭示那些构建真正深刻、持久、滋养关系的秘密。这本书并非提供一套僵化的公式，而是邀请您审视自身的互动模式，理解关系的动态，并掌握那些能够点亮您人生中的每一个重要连接的艺术。 第一部分：理解关系的基石——自我认知与同理心 任何一段健康的人际关系，都始于对自我的清晰认识。我们首先需要了解自己的需求、价值观、情绪反应模式以及在关系中的行为偏好。许多时候，我们在关系中遇到的困扰，源于我们对自己的不理解。例如，我们可能会因为害怕被拒绝而不敢表达真实的想法，从而导致关系中的误解和隔阂；或者，我们可能会因为过度的自我关注，而忽略了对方的情感需求。 《深度链接》将引导您进行一次深刻的自我剖析。通过一系列的思考练习和自我反思，您将能够更清晰地认识到是什么在驱动着您的行为，您在关系中最看重的是什么，以及您是如何在互动中展现自我的。这种内在的清晰度，是建立外部连接的坚实基础。 而同理心，则是连接两颗心的桥梁。它不仅仅是“理解”对方，更是“感受”对方。这意味着能够设身处地地为对方着想，理解他们的感受、想法和经历，即使我们自己从未经历过。同理心是化解冲突、增进信任、深化情感的关键。本书将深入探讨同理心的不同层面，以及如何有意识地培养和表达同理心。您将学会倾听那些未被说出口的话语，解读对方的情绪信号，并以一种恰当的方式回应，让对方感受到被看见、被理解、被尊重。 第二部分：沟通的魔力——倾听、表达与反馈的艺术 有效的沟通是人际关系的命脉。很多关系破裂的根源，往往在于沟通的障碍——无效的倾听、含糊不清的表达、以及缺乏建设性的反馈。我们常常急于表达自己的观点，却忽略了对方正在说些什么；我们可能用攻击性或防御性的语言，将对方推得更远；我们可能对对方的反馈置若罔闻，或者将其视为个人攻击。 《深度链接》将系统地解析沟通的各个环节，并提供实用技巧。 深度倾听：本书将区分“听”和“听懂”的巨大差别。您将学习如何放下评判，全神贯注地倾听，捕捉对方语言背后的情感和需求。这包括积极倾听的技巧，如复述、澄清、以及非语言信号的解读。倾听不仅仅是耳朵的活动，更是心灵的投入。 清晰表达：学会如何清晰、准确、真诚地表达自己的想法和感受，是避免误解的重中之重。本书将介绍“我”信息的使用，以避免指责和抱怨，而是聚焦于自身感受和需求，如“我感到有些失落，因为我期望我们能一起度过周末”而非“你总是忽略我的感受”。您还将学习如何选择合适的时机和方式来表达，尤其是在处理敏感话题时。 建设性反馈：反馈是关系成长的催化剂。本书将阐述如何提供和接收建设性的反馈。提供反馈时，我们将聚焦于行为而非个人，强调积极的改变而非批判。接收反馈时，我们将以开放的心态，将其视为成长的机会，而非威胁。我们将学习如何区分有价值的反馈和无效的评判，并从中汲取养分。 第三部分：信任的构建——承诺、一致性与脆弱性的力量 信任是任何稳固关系的核心支柱。没有信任，关系就如同建立在沙丘上的高楼，随时可能崩塌。信任并非一蹴而就，而是通过日积月累的承诺、言行一致以及适度的脆弱性逐渐建立起来的。 《深度链接》将深入探讨信任的构建过程： 承诺的力量：承诺，无论大小，都在为关系注入稳定性。您将学习如何识别和履行对他人和自己的承诺，以及如何管理期望，避免做出无法兑现的承诺。小到一次准时的约会，大到关键时刻的挺身而出，每一次履行承诺都在为信任添砖加瓦。 言行一致的魅力：言行一致是赢得他人信任最直接的方式。本书将强调保持言行一致的重要性，以及如何避免说一套做一套。当你的话语与你的行动相符时，你就在对方心中树立了一个可靠的形象。 脆弱性的勇气：看似与信任相悖，但适度的脆弱性却是深化信任的关键。敢于展现真实的自己，包括自己的不安、恐惧和不完美，能够鼓励对方也敞开心扉，从而建立更深层的连接。您将学习如何在安全的环境下，以一种有边界的方式，分享自己的脆弱，从而拉近彼此的距离。 第四部分：关系中的挑战与成长——冲突化解与边界设定 人际关系并非一帆风顺，冲突是不可避免的，而如何处理冲突，则决定了关系的长短和质量。同时，清晰的边界是维护个人空间和尊严，以及实现健康互动的基石。 《深度链接》将为您提供应对关系挑战的策略： 化解冲突的智慧：本书将打破“冲突是负面的”这一误解，而是将其视为关系成长的契机。您将学习识别冲突的根本原因，掌握避免升级的技巧，并学习如何通过非暴力沟通、协商和妥协来解决分歧，最终达成双赢。您会发现，健康的冲突解决过程，反而能让关系更加坚固。 设定与维护边界：边界是保护我们心理健康和个人空间的“篱笆”。本书将教您如何清晰地识别和表达自己的界限，例如在时间、精力、情感和隐私方面。您还将学习如何温和而坚定地维护这些边界，以及如何尊重他人的边界。清晰的边界不仅保护了自己，也为对方提供了更明确的互动指南，减少了不必要的摩擦。 第五部分：滋养关系，走向深度连接 一旦理解了关系的基石、沟通的技巧、信任的构建以及应对挑战的方法，我们就能更有意识地去滋养和深化我们的人际关系。 《深度链接》将引领您探索以下方面： 肯定与赞赏的魔力：简单的肯定和真诚的赞赏，能够极大地提升关系的温度。您将学习如何发现并表达对他人优点和努力的欣赏，以及如何用具体和真诚的方式来表达。 共同经历与成长的力量：共同的经历，无论是欢乐的还是充满挑战的，都能成为连接彼此的纽带。本书将鼓励您积极创造与他人共处的美好时光，一同学习、一同探索、一同成长，从而深化情感的连接。 放下期待，拥抱当下：过高的期待常常是关系中的隐形杀手。本书将引导您学会放下对他人或关系的固化期待，以一种更开放、更包容的心态去接纳对方的本真，并享受当下每一次真诚的互动。 结语 《深度链接：构建有意义人际关系的艺术》是一本关于爱、理解、成长和连接的书。它将帮助您重新审视自己与他人的关系，发现那些被忽视的细节，掌握那些被遗忘的技巧。无论您是在寻找更深刻的友情、更融洽的亲情、还是更滋养的爱情，这本书都将是您旅途中不可或缺的指南。通过理解和实践书中的智慧，您将能够打破孤寂的围墙，构建起一个真正温暖、有意义、充满支持的人际网络，让您的生活因此而更加丰盈和充实。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是那种读完后会让你忍不住想要推荐给所有人的类型。它不仅仅是一本关于“如何与人相处”的书，更是一本关于“如何更好地理解自己和他人”的书。作者的叙述风格非常平实却富有力量，没有华丽的辞藻，但每一个字都饱含深意。我尤其喜欢书中关于“倾听的艺术”这一章节，它让我意识到，很多时候我们以为自己在倾听，实际上却是在等待发言的机会，或者是在脑海中预设好了回应。书中提供的练习和思考题，都非常实用，能够帮助我将书中的知识内化，并运用到实际生活中。读完这本书，我感觉自己在人际交往方面不再那么被动和迷茫，而是多了一份主动和从容。它让我明白，良好的人际关系并非遥不可及，而是可以通过持续的学习和实践来不断提升的。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我眼前一亮的书，虽然我对人际关系心理学一直很感兴趣，也阅读过不少相关的书籍，但这本书给我的感觉却格外不同。它不像一些理论书那样枯燥乏味，而是以一种非常贴近生活、引人入胜的方式展开。作者的文字充满了智慧和洞察力，仿佛能直接触碰到我内心深处对人际交往的困惑和渴望。书中提出的许多观点，我都觉得十分新颖，并且能立即联系到我自己的生活经历。例如，书中关于“共情”的章节，不仅仅是讲解了共情的概念，更是通过一系列生动的案例，让我深刻理解了在沟通中如何真正做到“换位思考”，以及它对建立深厚关系的重要性。我尤其喜欢的是，作者并没有止步于理论的阐述，而是提供了许多切实可行的技巧和方法。读完后，我感觉自己仿佛拥有了一套更清晰、更有效的人际交往“工具箱”，能够更自信地去面对生活中的各种人际挑战。这本书的排版也十分舒适，阅读体验极佳，纸张的质感也很不错，让人忍不住想要反复翻阅。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，起初我抱着试一试的心态翻开这本书，但很快就被它所吸引住了。作者的笔触非常有温度，仿佛在娓娓道来一个又一个关于人与人之间故事。书中关于“信任的建立与维系”的探讨，让我对很多曾经的经历有了新的解读，并且让我明白，信任并非一蹴而就，而是需要时间和真诚的积累。我最受触动的是，书中反复强调了“真诚”在人际关系中的核心地位。在当下这个信息爆炸、人与人之间似乎越来越疏离的时代，这本书提醒了我，回归本真，用一颗真诚的心去对待每一个人，才是建立长久而有意义连接的关键。它不是一本教你“心机”的书，而是一本让你学会“用心”的书。我非常喜欢书中关于“感恩”的部分，它让我意识到，很多时候，我们忽略了对身边那些默默付出的人表达感谢，而这恰恰是维系良好关系的重要一环。这本书给我带来了很多关于生活和情感的启示，感觉受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，它彻底颠覆了我对“社交”的刻板印象。我一直以为人际关系就是一些套路和技巧的堆砌，但这本书让我明白，真正的连接建立在更深层次的理解和尊重之上。作者在书中深入剖析了人类的心理动机，解释了为什么我们在与人交往时会产生某些行为模式，以及如何识别和应对这些模式。其中关于“依恋类型”的讨论，对我来说尤其具有启发性，它帮助我理解了自己以及身边一些亲近之人的行为模式，并且能够以更包容和理解的心态去看待那些曾经让我感到困惑的互动。书中还提到了很多关于“界限”的话题，这一点非常重要，也是很多现代人在人际关系中容易忽略的。作者用非常细腻的笔触，教导我们如何在保持情感连接的同时，也能够有效地保护自己的空间和能量。总而言之，这本书不是简单地教你如何“说服”别人，而是引导你如何“理解”别人，并在理解的基础上建立更健康、更持久的关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节设置非常巧妙，每一部分都像是在为读者打开一扇新的窗户，窥探人际关系的奥秘。我特别欣赏作者在处理一些棘手的人际问题时所展现出的专业性和人文关怀。比如，书中关于“冲突管理”的部分，并没有简单地教人如何避免冲突，而是提供了一种积极的视角，将冲突视为增进理解和解决问题的机会。作者提出的“建设性反馈”的方法，让我学会了如何在指出问题时，既能清晰表达自己的观点，又不伤害对方的自尊心，这对于职场和家庭关系的改善都大有裨益。另外，书中关于“情感智慧”的探讨，也让我对自己的情绪管理有了更深刻的认识。我开始意识到，很多时候，我们的人际困境并非源于对方，而是源于我们自身无法有效地处理和表达情感。这本书就像一位耐心而又博学的导师，一步步引导我认识自己的内心，从而更好地与他人建立连接。