RTDK 和自己的主义友好相处 9787563956739 北京工业大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张笑恒 著

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• 成长
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店铺： 晓月草堂图书专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563956739

商品编码：29592353224

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：和自己的主义友好相处

定价：26.00元

作者：张笑恒

出版社：北京工业大学出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787563956739

字数：198

页码：199

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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在生活中不过分执着，适当的给自己的心灵松松绑。在对待爱情的态度上，不去追求，不要指责和批评自己的伴侣。主义者的自我改变成长之路，不应只停留在思想的层面，行动起来才是更重要的。让我们一起探寻主义者的心理现象以及产生的根源。而后，通过克服自卑、战胜挫败感、容忍缺憾、放下执着等，摆脱主义的束缚，以包容的心态与这个不的世界友好相处。

内容提要

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的事物总会让人倾慕，而人们对的追求也是自古有之。固然可喜，但苦于一些因素，我们对于有些事物并不能做到尽善尽美，而此时，若一味地追求，只会让自己走进一个怪圈而不得快乐。因此人生应该允许不的存在。

目录

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作者介绍

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张笑恒，司马光出生地信阳光山人，知名出版人、策划人、畅销书作家。于2006年6月6日创建北京凌云笔图书创作中心。主要侧重于生活励志、心理心态、职场经管、女性家教等精品畅销图书的选题策划和撰稿工作。

文摘

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序言

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《RTDK与自我和谐共处：内在探索与精神成长》 一、 引言：寻找内心的宁静与力量 在快节奏的现代生活中，我们常常被外界的喧嚣所裹挟，忙于追逐功名利禄，却忽略了内心深处的声音。随之而来的是焦虑、迷茫、失落，甚至是对自我的怀疑。我们渴望获得内心的平静，找到生活的意义，实现个人的价值。然而，真正的和谐并非向外索取，而是向内探寻。《RTDK与自我和谐共处》这本书，正是为你我这样在生活中不断探索、渴望成长的人们而准备的。它不是一本简单的心理自助指南，也不是一套僵化的理论体系，而是一场深入内心的对话，一次与真实自我的温柔相遇。 本书作者，作为一名在心理学、哲学及东方智慧领域拥有深厚积淀的学者，深刻洞察了现代人普遍存在的“自我分裂”现象。我们一方面渴望成功、被认可，另一方面又被过度的自我批判、不安全感所困扰；我们试图控制一切，却发现生活往往事与愿违。这种内心的矛盾与挣扎，是我们前进道路上的巨大阻碍。《RTDK与自我和谐共处》的核心，便是引导读者认识并接纳“RTDK”——一个集合了我们在成长过程中形成的，既有积极面也有局限性的，多重内在动力、认知模式和行为倾向的复合体。它不是一个需要被“打败”的敌人，而是一个需要被理解、被整合的“自己”。 本书的价值在于，它不回避人性的复杂，不粉饰现实的挑战，而是以一种深刻的同情心和洞察力，带领读者穿越层层迷雾，抵达内心的港湾。它提供的是一套温和而有效的工具，帮助我们构建与“RTDK”的对话，理解它的语言，抚慰它的不安，释放它的潜力，最终实现真正的自我接纳与和谐共处。这不仅关乎个人的幸福感，更关乎我们能否以更饱满、更完整的姿态，去拥抱生活，去创造价值。 二、 “RTDK”的解读：理解你的内在世界 “RTDK”这个概念，并非一个现成的标签，而是作者为我们构建的一个富有弹性的框架，用以理解我们复杂的内心结构。它可能包含了我们童年经历中习得的生存模式，父母教导形成的价值观念，社会环境塑造的社会角色，以及我们自身不断摸索中形成的应对机制。 “R”——反应模式（Reaction Patterns）： 这是指我们在面对特定情境时的自动反应。有些是基于过去的经验，例如，当遇到批评时，我们会本能地感到羞愧或防御；当我们感到被忽视时，我们会退缩或表现出攻击性。这些反应模式，很多时候是我们为了保护自己而形成的，但随着时间的推移，它们可能变得不合时宜，甚至阻碍我们与他人建立更健康的关系。理解这些“R”，意味着我们要学会观察自己的第一反应，而不是立即被它吞噬。 “T”——思维定势（Thinking Tendencies）： 这是我们思考问题时惯用的方式。有些人倾向于灾难化思维，总是预设最坏的结果；有些人则习惯于非黑即白的二元对立，无法容忍模糊地带；还有些人沉溺于过往的遗憾，无法专注于当下。这些“T”塑造了我们对世界的认知，也深刻影响着我们的情绪和行为。认识到这些思维定势，才能有机会去挑战它们，培养更具建设性、更灵活的思考方式。 “D”——驱动力（Driving Forces）： 这是驱使我们行动的内在动力。它们可能是对成就的渴望，对被爱的需求，对安全的追求，对意义的探索，甚至是潜意识中的恐惧。这些“D”既可以是强大的助推器，也可以是隐形的束缚。例如，对完美的过度追求（一种驱动力）可能导致我们永远无法完成项目，而对他人认可的极度渴望（另一种驱动力）可能让我们牺牲自己的真实需求。理解这些驱动力，有助于我们辨别哪些是真正服务于我们长远发展的，哪些又是源于不安全感或过去的伤痛。 “K”——知识与经验（Knowledge & Experience）： 这是我们通过学习、观察和生活经历积累的认知和能力。它包括我们掌握的知识技能，对世界的理解，以及过去处理问题积累的经验。然而，这里的“K”也可能包含着我们对自己的“不了解”——那些我们尚未认识到的潜力，或是我们曾经拒绝承认的弱点。本书强调的是，我们不仅要利用已有的“K”，更要认识到“K”的局限性，并愿意通过新的学习和体验来扩展它。 “RTDK”并非相互孤立，而是相互交织，形成了一个动态的系统。它们在我们的生命历程中不断演变，影响着我们的每一个选择，塑造着我们的每一次体验。理解“RTDK”，就像是拿到了理解自己内在地图的钥匙。 三、 和谐共处之道：从对抗到整合 许多人对待自己内在的“不完美”之处，常常采取对抗的态度。他们试图压抑负面情绪，否定消极想法，消除自己的“缺点”。然而，这种“头痛医头，脚痛医脚”的方式，往往适得其反，只会让那些被压抑的部分变得更加顽固，甚至以更隐蔽、更具破坏性的方式爆发出来。 《RTDK与自我和谐共处》所倡导的，是一种全新的视角：理解、接纳，然后整合。 理解： 这是第一步，也是最重要的一步。理解“RTDK”的形成过程，理解它们出现的动机，理解它们在你生命中的作用。就像理解一个常常迟到的朋友，不是直接责备，而是去了解他为何迟到，可能他有通勤的困难，或是时间管理上的一些问题。只有深入理解，才能放下评判，生出同情。 接纳： 接纳并不意味着赞同或放任自流。它是一种承认现实的态度，一种“就是这样”的坦然。接纳自己有愤怒的情绪，接纳自己会犯错，接纳自己有不安全感。当你说“我正在感到焦虑”而不是“我就是一个焦虑的人”时，你已经开始与它分离，并为改变创造了空间。接纳是释放内在冲突的关键，因为当我们不再与自己“战斗”，我们才能真正地“看见”自己。 整合： 整合是最终的目标。它不是要消灭“RTDK”的某个部分，而是要将它们纳入一个更健康、更平衡的整体。例如，识别出过度追求完美的“驱动力”，不是要彻底消除它，而是要将其导向对卓越的追求，并辅以适度的放松和对过程的欣赏。将消极的“思维定势”转化为更具建设性的思考，将那些曾经适应环境的“反应模式”调整为更符合当下需求的应对方式。整合的过程，是关于如何将我们内在的各个部分，和谐地、有创造性地连接起来，形成一个更强大、更完整的自我。 本书将通过一系列的引导性练习、案例分析和深刻的反思性问题，帮助读者一步步实践这一过程。它鼓励读者成为自己内在世界的观察者和疗愈者，而不是被动的承受者。 四、 实践与成长：构建可持续的内在平衡 《RTDK与自我和谐共处》并非一本读完就束之高阁的书。它是一场持续的旅程，一次持续的实践。本书的价值在于，它提供的不仅仅是理论，更是切实可行的路径，帮助读者在日常生活中建立可持续的内在平衡。 觉察力的培养： 通过练习，读者将学会如何在日常的言行举止中，敏锐地觉察到“RTDK”的运作。比如，在一次工作汇报中，察觉到自己因害怕批评而产生的防御性反应；在一次人际交往中，识别出自己“避免冲突”的思维定势。这种觉察，是改变的起点。 情绪的转化： 本书将提供有效的情绪管理工具，帮助读者理解情绪的信号，学习如何温和地处理负面情绪，而不是被它们控制。这包括正念练习、情绪释放技巧以及重构负面思维的能力。 行为的调整： 在理解和接纳的基础上，读者将能够更有意识地选择自己的行为。这意味着我们可以根据不同的情境，灵活地调整自己的应对方式，不再被僵化的模式所束缚。 自我关怀的深化： 最终，这本书将帮助读者建立起一种深厚的自我关怀能力。认识到自己并非完美，而是生命进程中的一部分，并以如同对待一位挚友般温柔和耐心来对待自己。这种自我关怀，是抵御生活风雨的强大力量。 五、 结语：走向更完整、更有力量的自己 《RTDK与自我和谐共处》是一次邀请，邀请你踏上探索自身内在世界的旅程。它承诺的不是一夜之间的奇迹，而是一个循序渐进、深刻而持久的转变。通过理解你的“RTDK”，学习与它和谐共处，你将发现，那个曾经让你感到困扰、分裂的自我，也可以成为你最强大的盟友，最坚实的后盾。 在这个过程中，你不仅会获得内心的平静与力量，更能以一种更开放、更具同情心的方式去理解他人，去拥抱生活的多样性。最终，你将体验到一种前所未有的完整感，一种与世界、与他人、与最重要的自己——和谐共处的美好状态。这本书，是你通往那个更完整、更有力量的自己的指南，一本值得反复阅读、用心体悟的珍贵之作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的光芒，简直就像我大学图书馆里那扇落地窗洒下的阳光，瞬间点亮了整个房间。初次翻开《RTDK 和自己的主义友好相处》，就被它那封面设计所吸引，简洁却蕴含着一种莫名的力量，仿佛在向我诉说着一个关于自我接纳与和谐共处的故事。我并非一个轻易被书本打动的人，但这本书的字里行间，却像一股清泉，缓缓流淌过我内心干涸的土地。它没有生硬的说教，没有空洞的理论，而是用一种极其温和，却又直击人心的方式，引导我去审视自己，去理解那些曾经让我感到挣扎和困惑的部分。读着读着，我仿佛看到了过去那个不够自信、总是纠结于他人眼光的自己，也看到了如今这个正在努力与自己和解、拥抱不完美的自己。这本书就像一位知心朋友，在安静的角落，轻轻拍着我的肩膀，告诉我，“没关系，你已经做得够好了。”这种感觉，是如此的熨帖和安心，让我不禁沉浸其中，久久不回味。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，当我拿到《RTDK 和自己的主义友好相处》这本书时，内心是带着一丝好奇和审慎的。毕竟，“主义”这个词，听起来就有些严肃，总让人联想到复杂的理论和思辨。然而，这本书却以一种出乎意料的轻松和接地气的方式，把我带入了一个全新的视角。它没有枯燥的哲学阐述，而是通过一个个生动的故事，一个个细腻的观察，来展现“主义”在我们生活中的存在，以及我们如何与其保持一种健康、积极的关系。我尤其欣赏作者在处理“主义”与“自我”之间的张力时所展现出的智慧。它教会我，不必将自己 rigidly 地归入某个固定的框架，也不必因为拥有某种“主义”倾向而感到不安。相反，我们可以学会欣赏不同“主义”的价值，并从中汲取养分，滋养自己的独立思考和人格成长。读完之后，我感觉自己的思维模式似乎得到了极大的拓展，看问题的角度也变得更加多元和包容，这无疑是一次非常宝贵的精神体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是为我量身定做的。我一直是个对很多事物都充满好奇，也容易产生各种“主义”想法的人，但同时也常常因为这些想法而陷入自我怀疑和纠结。比如，我可能会因为某种理念而变得特别执着，但又会因为看到相反的观点而感到动摇，这种内耗真的让我非常疲惫。《RTDK 和自己的主义友好相处》就像一道曙光，照亮了我前行的道路。它没有告诉我应该坚持哪个“主义”，也没有告诉我应该放弃什么，而是教我如何去理解这些“主义”背后的逻辑，以及如何将它们与我的真实生活相结合。我学会了不再害怕自己多变的“主义”，而是将其看作是探索世界、认识自我的过程。书中的一些案例，更是让我感同身受，仿佛作者在描绘的就是我的内心世界。读这本书的过程，就是一场与自己的深度对话，我感到自己越来越清晰，也越来越勇敢。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，《RTDK 和自己的主义友好相处》这本书，带给我的是一种潜移默化的改变，而不仅仅是阅读上的满足。在拿到这本书之前，我对“主义”的理解，停留在比较表面和刻板的层面，总觉得它们是宏大叙事里的概念，离我的日常生活很远。然而，这本书的视角非常独特，它将“主义”置于个人成长的维度来探讨，让我看到了“主义”在塑造我们认知、影响我们选择上的微妙作用。更重要的是，它提供了一种非常平和的“相处之道”。我曾经以为，拥有“主义”就意味着需要坚守和捍卫，但这本书告诉我，更重要的是理解、包容和融合。它鼓励我们去拥抱自己的多面性，允许不同“主义”在内心并行不悖，并从中找到属于自己的平衡点。这种开放和包容的态度，极大地缓解了我曾经因为“主义”冲突而产生的焦虑感，让我感觉更加轻松和自在。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能够引发深层思考的书，它并没有提供现成的答案，而是像一位优秀的引路人，带领我探索内心深处那些关于“主义”的迷宫。在阅读《RTDK 和自己的主义友好相处》的过程中，我不断地反问自己，那些我曾经奉为圭臬的“主义”，究竟是如何形成的？它们在多大程度上真正代表了我的意愿，又在多大程度上受到了外界的影响？这本书的妙处就在于，它不批判，不评判，而是鼓励我去觉察，去审视。它用一种非常理性和温和的方式，帮助我厘清那些混杂在一起的想法和观念，让我能够更清晰地认识到，所谓的“主义”并不是铁板一块，而是可以灵活调整，并且需要与我们不断变化的人生经历相匹配的。通过这本书，我仿佛打开了一扇新的窗户，看到了一个更加广阔和自由的精神世界，也学会了如何与自己内心不同声音和谐共处。