RTDK 和自己的主義友好相處 9787563956739 北京工業大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

繁體網頁||簡體網頁

☆☆☆☆☆

張笑恒 著

圖書標籤:

• RTDK
• 友好相處
• 人際關係
• 溝通技巧
• 心理學
• 教育
• 社科
• 北京工業大學齣版社
• 成長
• 自我提升

店鋪： 曉月草堂圖書專營店

齣版社： 北京工業大學齣版社

ISBN：9787563956739

商品編碼：29592353224

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

基本信息

書名：和自己的主義友好相處

定價：26.00元

作者：張笑恒

齣版社：北京工業大學齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787563956739

字數：198

頁碼：199

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

在生活中不過分執著，適當的給自己的心靈鬆鬆綁。在對待愛情的態度上，不去追求，不要指責和批評自己的伴侶。主義者的自我改變成長之路，不應隻停留在思想的層麵，行動起來纔是更重要的。讓我們一起探尋主義者的心理現象以及産生的根源。而後，通過剋服自卑、戰勝挫敗感、容忍缺憾、放下執著等，擺脫主義的束縛，以包容的心態與這個不的世界友好相處。

內容提要

---

的事物總會讓人傾慕，而人們對的追求也是自古有之。固然可喜，但苦於一些因素，我們對於有些事物並不能做到盡善盡美，而此時，若一味地追求，隻會讓自己走進一個怪圈而不得快樂。因此人生應該允許不的存在。

目錄

---

作者介紹

---

張笑恒，司馬光齣生地信陽光山人，知名齣版人、策劃人、暢銷書作傢。於2006年6月6日創建北京淩雲筆圖書創作中心。主要側重於生活勵誌、心理心態、職場經管、女性傢教等精品暢銷圖書的選題策劃和撰稿工作。

文摘

---

序言

---

《RTDK與自我和諧共處：內在探索與精神成長》 一、 引言：尋找內心的寜靜與力量 在快節奏的現代生活中，我們常常被外界的喧囂所裹挾，忙於追逐功名利祿，卻忽略瞭內心深處的聲音。隨之而來的是焦慮、迷茫、失落，甚至是對自我的懷疑。我們渴望獲得內心的平靜，找到生活的意義，實現個人的價值。然而，真正的和諧並非嚮外索取，而是嚮內探尋。《RTDK與自我和諧共處》這本書，正是為你我這樣在生活中不斷探索、渴望成長的人們而準備的。它不是一本簡單的心理自助指南，也不是一套僵化的理論體係，而是一場深入內心的對話，一次與真實自我的溫柔相遇。 本書作者，作為一名在心理學、哲學及東方智慧領域擁有深厚積澱的學者，深刻洞察瞭現代人普遍存在的“自我分裂”現象。我們一方麵渴望成功、被認可，另一方麵又被過度的自我批判、不安全感所睏擾；我們試圖控製一切，卻發現生活往往事與願違。這種內心的矛盾與掙紮，是我們前進道路上的巨大阻礙。《RTDK與自我和諧共處》的核心，便是引導讀者認識並接納“RTDK”——一個集閤瞭我們在成長過程中形成的，既有積極麵也有局限性的，多重內在動力、認知模式和行為傾嚮的復閤體。它不是一個需要被“打敗”的敵人，而是一個需要被理解、被整閤的“自己”。 本書的價值在於，它不迴避人性的復雜，不粉飾現實的挑戰，而是以一種深刻的同情心和洞察力，帶領讀者穿越層層迷霧，抵達內心的港灣。它提供的是一套溫和而有效的工具，幫助我們構建與“RTDK”的對話，理解它的語言，撫慰它的不安，釋放它的潛力，最終實現真正的自我接納與和諧共處。這不僅關乎個人的幸福感，更關乎我們能否以更飽滿、更完整的姿態，去擁抱生活，去創造價值。 二、 “RTDK”的解讀：理解你的內在世界 “RTDK”這個概念，並非一個現成的標簽，而是作者為我們構建的一個富有彈性的框架，用以理解我們復雜的內心結構。它可能包含瞭我們童年經曆中習得的生存模式，父母教導形成的價值觀念，社會環境塑造的社會角色，以及我們自身不斷摸索中形成的應對機製。 “R”——反應模式（Reaction Patterns）： 這是指我們在麵對特定情境時的自動反應。有些是基於過去的經驗，例如，當遇到批評時，我們會本能地感到羞愧或防禦；當我們感到被忽視時，我們會退縮或錶現齣攻擊性。這些反應模式，很多時候是我們為瞭保護自己而形成的，但隨著時間的推移，它們可能變得不閤時宜，甚至阻礙我們與他人建立更健康的關係。理解這些“R”，意味著我們要學會觀察自己的第一反應，而不是立即被它吞噬。 “T”——思維定勢（Thinking Tendencies）： 這是我們思考問題時慣用的方式。有些人傾嚮於災難化思維，總是預設最壞的結果；有些人則習慣於非黑即白的二元對立，無法容忍模糊地帶；還有些人沉溺於過往的遺憾，無法專注於當下。這些“T”塑造瞭我們對世界的認知，也深刻影響著我們的情緒和行為。認識到這些思維定勢，纔能有機會去挑戰它們，培養更具建設性、更靈活的思考方式。 “D”——驅動力（Driving Forces）： 這是驅使我們行動的內在動力。它們可能是對成就的渴望，對被愛的需求，對安全的追求，對意義的探索，甚至是潛意識中的恐懼。這些“D”既可以是強大的助推器，也可以是隱形的束縛。例如，對完美的過度追求（一種驅動力）可能導緻我們永遠無法完成項目，而對他人認可的極度渴望（另一種驅動力）可能讓我們犧牲自己的真實需求。理解這些驅動力，有助於我們辨彆哪些是真正服務於我們長遠發展的，哪些又是源於不安全感或過去的傷痛。 “K”——知識與經驗（Knowledge & Experience）： 這是我們通過學習、觀察和生活經曆積纍的認知和能力。它包括我們掌握的知識技能，對世界的理解，以及過去處理問題積纍的經驗。然而，這裏的“K”也可能包含著我們對自己的“不瞭解”——那些我們尚未認識到的潛力，或是我們曾經拒絕承認的弱點。本書強調的是，我們不僅要利用已有的“K”，更要認識到“K”的局限性，並願意通過新的學習和體驗來擴展它。 “RTDK”並非相互孤立，而是相互交織，形成瞭一個動態的係統。它們在我們的生命曆程中不斷演變，影響著我們的每一個選擇，塑造著我們的每一次體驗。理解“RTDK”，就像是拿到瞭理解自己內在地圖的鑰匙。 三、 和諧共處之道：從對抗到整閤 許多人對待自己內在的“不完美”之處，常常采取對抗的態度。他們試圖壓抑負麵情緒，否定消極想法，消除自己的“缺點”。然而，這種“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的方式，往往適得其反，隻會讓那些被壓抑的部分變得更加頑固，甚至以更隱蔽、更具破壞性的方式爆發齣來。 《RTDK與自我和諧共處》所倡導的，是一種全新的視角：理解、接納，然後整閤。 理解： 這是第一步，也是最重要的一步。理解“RTDK”的形成過程，理解它們齣現的動機，理解它們在你生命中的作用。就像理解一個常常遲到的朋友，不是直接責備，而是去瞭解他為何遲到，可能他有通勤的睏難，或是時間管理上的一些問題。隻有深入理解，纔能放下評判，生齣同情。 接納： 接納並不意味著贊同或放任自流。它是一種承認現實的態度，一種“就是這樣”的坦然。接納自己有憤怒的情緒，接納自己會犯錯，接納自己有不安全感。當你說“我正在感到焦慮”而不是“我就是一個焦慮的人”時，你已經開始與它分離，並為改變創造瞭空間。接納是釋放內在衝突的關鍵，因為當我們不再與自己“戰鬥”，我們纔能真正地“看見”自己。 整閤： 整閤是最終的目標。它不是要消滅“RTDK”的某個部分，而是要將它們納入一個更健康、更平衡的整體。例如，識彆齣過度追求完美的“驅動力”，不是要徹底消除它，而是要將其導嚮對卓越的追求，並輔以適度的放鬆和對過程的欣賞。將消極的“思維定勢”轉化為更具建設性的思考，將那些曾經適應環境的“反應模式”調整為更符閤當下需求的應對方式。整閤的過程，是關於如何將我們內在的各個部分，和諧地、有創造性地連接起來，形成一個更強大、更完整的自我。 本書將通過一係列的引導性練習、案例分析和深刻的反思性問題，幫助讀者一步步實踐這一過程。它鼓勵讀者成為自己內在世界的觀察者和療愈者，而不是被動的承受者。 四、 實踐與成長：構建可持續的內在平衡 《RTDK與自我和諧共處》並非一本讀完就束之高閣的書。它是一場持續的旅程，一次持續的實踐。本書的價值在於，它提供的不僅僅是理論，更是切實可行的路徑，幫助讀者在日常生活中建立可持續的內在平衡。 覺察力的培養： 通過練習，讀者將學會如何在日常的言行舉止中，敏銳地覺察到“RTDK”的運作。比如，在一次工作匯報中，察覺到自己因害怕批評而産生的防禦性反應；在一次人際交往中，識彆齣自己“避免衝突”的思維定勢。這種覺察，是改變的起點。 情緒的轉化： 本書將提供有效的情緒管理工具，幫助讀者理解情緒的信號，學習如何溫和地處理負麵情緒，而不是被它們控製。這包括正念練習、情緒釋放技巧以及重構負麵思維的能力。 行為的調整： 在理解和接納的基礎上，讀者將能夠更有意識地選擇自己的行為。這意味著我們可以根據不同的情境，靈活地調整自己的應對方式，不再被僵化的模式所束縛。 自我關懷的深化： 最終，這本書將幫助讀者建立起一種深厚的自我關懷能力。認識到自己並非完美，而是生命進程中的一部分，並以如同對待一位摯友般溫柔和耐心來對待自己。這種自我關懷，是抵禦生活風雨的強大力量。 五、 結語：走嚮更完整、更有力量的自己 《RTDK與自我和諧共處》是一次邀請，邀請你踏上探索自身內在世界的旅程。它承諾的不是一夜之間的奇跡，而是一個循序漸進、深刻而持久的轉變。通過理解你的“RTDK”，學習與它和諧共處，你將發現，那個曾經讓你感到睏擾、分裂的自我，也可以成為你最強大的盟友，最堅實的後盾。 在這個過程中，你不僅會獲得內心的平靜與力量，更能以一種更開放、更具同情心的方式去理解他人，去擁抱生活的多樣性。最終，你將體驗到一種前所未有的完整感，一種與世界、與他人、與最重要的自己——和諧共處的美好狀態。這本書，是你通往那個更完整、更有力量的自己的指南，一本值得反復閱讀、用心體悟的珍貴之作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的光芒，簡直就像我大學圖書館裏那扇落地窗灑下的陽光，瞬間點亮瞭整個房間。初次翻開《RTDK 和自己的主義友好相處》，就被它那封麵設計所吸引，簡潔卻蘊含著一種莫名的力量，仿佛在嚮我訴說著一個關於自我接納與和諧共處的故事。我並非一個輕易被書本打動的人，但這本書的字裏行間，卻像一股清泉，緩緩流淌過我內心乾涸的土地。它沒有生硬的說教，沒有空洞的理論，而是用一種極其溫和，卻又直擊人心的方式，引導我去審視自己，去理解那些曾經讓我感到掙紮和睏惑的部分。讀著讀著，我仿佛看到瞭過去那個不夠自信、總是糾結於他人眼光的自己，也看到瞭如今這個正在努力與自己和解、擁抱不完美的自己。這本書就像一位知心朋友，在安靜的角落，輕輕拍著我的肩膀，告訴我，“沒關係，你已經做得夠好瞭。”這種感覺，是如此的熨帖和安心，讓我不禁沉浸其中，久久不迴味。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是為我量身定做的。我一直是個對很多事物都充滿好奇，也容易産生各種“主義”想法的人，但同時也常常因為這些想法而陷入自我懷疑和糾結。比如，我可能會因為某種理念而變得特彆執著，但又會因為看到相反的觀點而感到動搖，這種內耗真的讓我非常疲憊。《RTDK 和自己的主義友好相處》就像一道曙光，照亮瞭我前行的道路。它沒有告訴我應該堅持哪個“主義”，也沒有告訴我應該放棄什麼，而是教我如何去理解這些“主義”背後的邏輯，以及如何將它們與我的真實生活相結閤。我學會瞭不再害怕自己多變的“主義”，而是將其看作是探索世界、認識自我的過程。書中的一些案例，更是讓我感同身受，仿佛作者在描繪的就是我的內心世界。讀這本書的過程，就是一場與自己的深度對話，我感到自己越來越清晰，也越來越勇敢。

評分☆☆☆☆☆

這是一本能夠引發深層思考的書，它並沒有提供現成的答案，而是像一位優秀的引路人，帶領我探索內心深處那些關於“主義”的迷宮。在閱讀《RTDK 和自己的主義友好相處》的過程中，我不斷地反問自己，那些我曾經奉為圭臬的“主義”，究竟是如何形成的？它們在多大程度上真正代錶瞭我的意願，又在多大程度上受到瞭外界的影響？這本書的妙處就在於，它不批判，不評判，而是鼓勵我去覺察，去審視。它用一種非常理性和溫和的方式，幫助我厘清那些混雜在一起的想法和觀念，讓我能夠更清晰地認識到，所謂的“主義”並不是鐵闆一塊，而是可以靈活調整，並且需要與我們不斷變化的人生經曆相匹配的。通過這本書，我仿佛打開瞭一扇新的窗戶，看到瞭一個更加廣闊和自由的精神世界，也學會瞭如何與自己內心不同聲音和諧共處。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，當我拿到《RTDK 和自己的主義友好相處》這本書時，內心是帶著一絲好奇和審慎的。畢竟，“主義”這個詞，聽起來就有些嚴肅，總讓人聯想到復雜的理論和思辨。然而，這本書卻以一種齣乎意料的輕鬆和接地氣的方式，把我帶入瞭一個全新的視角。它沒有枯燥的哲學闡述，而是通過一個個生動的故事，一個個細膩的觀察，來展現“主義”在我們生活中的存在，以及我們如何與其保持一種健康、積極的關係。我尤其欣賞作者在處理“主義”與“自我”之間的張力時所展現齣的智慧。它教會我，不必將自己 rigidly 地歸入某個固定的框架，也不必因為擁有某種“主義”傾嚮而感到不安。相反，我們可以學會欣賞不同“主義”的價值，並從中汲取養分，滋養自己的獨立思考和人格成長。讀完之後，我感覺自己的思維模式似乎得到瞭極大的拓展，看問題的角度也變得更加多元和包容，這無疑是一次非常寶貴的精神體驗。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《RTDK 和自己的主義友好相處》這本書，帶給我的是一種潛移默化的改變，而不僅僅是閱讀上的滿足。在拿到這本書之前，我對“主義”的理解，停留在比較錶麵和刻闆的層麵，總覺得它們是宏大敘事裏的概念，離我的日常生活很遠。然而，這本書的視角非常獨特，它將“主義”置於個人成長的維度來探討，讓我看到瞭“主義”在塑造我們認知、影響我們選擇上的微妙作用。更重要的是，它提供瞭一種非常平和的“相處之道”。我曾經以為，擁有“主義”就意味著需要堅守和捍衛，但這本書告訴我，更重要的是理解、包容和融閤。它鼓勵我們去擁抱自己的多麵性，允許不同“主義”在內心並行不悖，並從中找到屬於自己的平衡點。這種開放和包容的態度，極大地緩解瞭我曾經因為“主義”衝突而産生的焦慮感，讓我感覺更加輕鬆和自在。