青年心理健康教程——大学生品德修养丛书 柳建营,刘晓明 9787563911608 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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柳建营，刘晓明 著

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• 健康教育

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出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563911608

商品编码：29578374860

包装：平装

出版时间：2002-09-01

基本信息

书名：青年心理健康教程——大学生品德修养丛书

定价：18.60元

作者：柳建营,刘晓明

出版社：北京工业大学出版社

出版日期：2002-09-01

ISBN：9787563911608

字数：292000

页码：366

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.318kg

编辑推荐

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内容提要

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为了进一步普及心理健康知识，提高青年心理调节能力，及时帮助青年消除在成长过程中所遇到的各种困惑与烦恼，我们组织了一批长期从事青年学生心理咨询、心理学理论研究和教育、思想道德教育的专家和学者，编著了这本《青年心理健康教程》。
本书注重理论与实践的结合，密切关注青年学生的实际，对青年学生在学习、生活、个性发展等方面遇到的心理问题进行了分析探讨，并提出了多种调适、解决的思路和方法，可为青年学生提供的帮助。本书可作为大专院校非心理学专业学生心理健康课的教材，也特别适合广大青年自学参考。

目录

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导论
一、成功成才需要健康的心理
二、改革开放以来我国青年学生的心理轨迹
三、研究青年心理健康的原则与方法
章 青年心理健康概述
节 心理健康的涵义及标准
第二节 青年常见心理问题
第三节 增进青年的心理健康水平
第二章 青年环境适应与心理健康
节 生活适应与发展
第二节 环境改变与角色转换
第三节 学会适应，走向成功
第三章 青年的人际交往与心理健康
节 人际交往心理概述
第二节 青年人际交往心理误区及调适
第三节 青年人际交往的能力与技巧
第四章 青年的学业成绩与心理健康
节 学习的首要条件
第二节 青年学习的特点及学习能力的培养
第三节 青年常见的学习心理问题及调适化解
第五章 青年的情绪与心理健康
节 青年的情绪行为
第二节 情绪健康与情绪障碍
第三节 青年的情绪控制与调节
第六章 青年的自我意识与心理健康
节 自我意识的一般问题
第二节 青年自我意识的特点与心理健康
第三节 青年的自我成长与心理健康
第七章 青年的人格与心理健康
节 人格心理的一般问题
第二节 青年的人格障碍及调适
第三节 青年心理健康的培养与健全人格的塑造
第八章 青年的爱情与心理健康
节 青年爱情心理的一般问题
第二节 青年的恋爱观
第三节 青年恋爱心理的困惑与调适
第四节 培养青年健康恋爱心理
第九章 青年性与心理健康
节 青年性心理发展及其特征
第二节 青年的怀心理困扰及其调适
第三节 青年性心理健康的维护
第十章 青年的就业与心理健康
节 青年就业的心理表现
第二节 青年的就业心理特点
第三节 青年的就业心理健康
后记

作者介绍

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文摘

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序言

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《人生导航：大学生心理健康与品德养成》 内容简介： 这是一本专为广大青年学子精心编撰的心理健康与品德养成指南。在人生最关键的大学阶段，我们不仅需要掌握专业知识，更需要构建健康的心理素质，塑造高尚的品德，为未来的学习、生活和职业生涯奠定坚实的基础。本书深入浅出地探讨了大学生普遍面临的心理挑战，并提供了切实可行的应对策略，同时，也着重引导青年学子认识品德的重要性，并在实践中不断提升自我，成为一个有责任感、有担当、有情怀的新时代青年。 第一部分：心之所向——大学生心理健康关怀 大学生活是人生中一个充满机遇与挑战的时期。初入校园，面对新的环境、新的人际关系、新的学习模式，许多同学可能会感到迷茫、焦虑甚至失落。本书将带领大家一同探索心理健康的奥秘，理解那些在成长过程中可能出现的“小插曲”，并学会如何妥善处理。 认识你的情绪：情绪管理与调适。 情绪是人类最基本也是最重要的体验之一。学会识别、理解和管理自己的情绪，是保持心理健康的关键。本书将详细讲解常见的情绪类型，如焦虑、抑郁、愤怒、喜悦等，并提供一系列实用的情绪调适技巧，例如深呼吸练习、正念冥想、情绪日记、认知重构等。我们将学习如何区分“好情绪”与“坏情绪”的界限，以及如何将负面情绪转化为积极的力量。例如，当我们感到焦虑时，不再一味地压抑，而是去分析焦虑的根源，通过合理的计划和准备来缓解；当我们感到沮丧时，学会自我安慰，寻找积极的信念，而不是沉溺于负面情绪中。 人际关系的艺术：和谐社交与有效沟通。 大学是一个多元化的群体，与同学、老师、家人建立良好的人际关系至关重要。本书将深入剖析不同类型的人际关系，如友谊、爱情、师生关系等，并提供有效的沟通策略。我们将学习如何倾听、如何表达、如何解决冲突，以及如何建立健康的界限。例如，在与室友相处时，学会尊重彼此的生活习惯，通过开放坦诚的沟通来化解矛盾；在与老师交流时，学会主动提问，积极寻求指导，建立良好的师生互动；在处理异性交往时，学会尊重和真诚，避免不必要的误会和伤害。 压力下的坚韧：压力应对与抗挫力培养。 学习压力、就业压力、经济压力，这些都是大学生可能面临的挑战。本书将帮助你认识压力的本质，掌握科学的压力应对方法，如时间管理、合理规划、体育锻炼、寻求支持等。更重要的是，我们将一起培养强大的抗挫力，学会从失败和挫折中学习，变得更加坚韧和成熟。例如，面对考试失利，不气馁，分析原因，总结经验，下次再战；面对求职碰壁，不气馁，调整心态，继续努力，总会找到适合自己的岗位。 自我认知与成长：发掘潜能与自我实现。 了解自己是成长的第一步。本书将引导你进行深入的自我探索，认识自己的性格特点、兴趣爱好、优势劣势，并在此基础上，设定切合实际的人生目标，积极发掘自身潜能，逐步走向自我实现。我们将学习如何确立个人价值观，如何制定长期和短期的发展计划，如何不断挑战自我，突破舒适区。例如，通过SWOT分析法来认识自己的优势、劣势、机会和威胁，从而更好地规划学业和职业发展。 心理健康维护：预防与求助。 关注心理健康，就像关注身体健康一样重要。本书将介绍一些常见的心理问题，如抑郁症、焦虑症、强迫症等，并强调预防的重要性。同时，也将指导大家如何在需要时勇敢地寻求专业帮助，了解学校心理咨询中心的资源，以及其他社会支持系统。我们将学习识别心理健康的早期预警信号，并知道何时以及如何寻求专业支持，让心理健康问题得到及时有效的干预。 第二部分：德以载道——大学生品德修养之道 品德是一个人安身立命的根本，也是一个人赢得他人尊重和信任的基石。在大学这个培养未来社会栋梁的摇篮里，品德的塑造尤为重要。本书将引导你理解品德的内涵，并在日常生活中践行美德。 诚信为本：言行一致的品格养成。 诚信是中华民族的传统美德，也是现代社会不可或缺的品质。本书将深入探讨诚信的内涵，从学术诚信、人际交往诚信到个人承诺的兑现，引导学生在各个方面做到言行一致。我们将学习如何识别和抵制诱惑，如何在困难面前坚持原则，如何建立一个值得信赖的个人品牌。例如，在学术上，杜绝抄袭和作弊，坚持独立思考和原创；在人际交往中，信守承诺，不说谎，不欺骗，做一个言出必行的人。 责任担当：做有担当的新时代青年。 责任感是衡量一个人成熟度的重要标准。本书将引导学生认识个人责任、家庭责任、社会责任，并鼓励学生在力所能及的范围内承担起自己的责任。我们将学习如何主动解决问题，如何勇于承担后果，如何在集体中发挥积极作用。例如，积极参与社会实践活动，为社会贡献一份力量；在班级和社团中，主动承担工作，发挥模范带头作用；在家庭中，关心父母，孝敬长辈，分担家庭责任。 感恩之心：珍惜拥有，回馈社会。 感恩是一种美好的品质，它让我们懂得珍惜，懂得分享，懂得回馈。本书将引导学生培养感恩之心，感恩父母的养育，感恩老师的教诲，感恩朋友的陪伴，感恩社会的给予。我们将学习如何用行动表达感恩，如何将感恩转化为积极的生活态度和行动。例如，定期给父母打电话，表达关心和爱；积极帮助身边需要帮助的人；参与志愿服务，用自己的力量去温暖他人。 自律与坚持：自我管理与目标达成。 自律是通往成功的基石。本书将帮助学生认识到自律的重要性，并提供有效的自律方法，如制定计划、克服惰性、延迟满足等。我们将学习如何管理自己的时间和精力，如何抵制诱惑，如何坚持不懈地追求自己的目标。例如，坚持每天阅读，持续学习新知识；制定健身计划，保持健康的体魄；坚持早起，提高学习效率。 同理心与包容：构建和谐的人际环境。 同理心是理解他人、关怀他人的能力。本书将引导学生培养同理心，学会站在他人的角度思考问题，理解他人的感受，并以包容的态度对待差异。我们将学习如何化解误会，如何促进理解，如何成为一个有温度、有智慧的人。例如，在与持有不同观点的人交流时，学会倾听，理解其出发点，而非一味地否定；在面对他人的错误时，学会给予理解和帮助，而不是苛责。 结语： 《人生导航：大学生心理健康与品德养成》不仅仅是一本书，更是一盏指引方向的明灯，一本陪伴成长的伙伴。希望通过本书的学习，广大青年学子能够更好地认识自我，关怀心灵，塑造品格，在波澜壮阔的人生旅途中，扬帆远航，成为一个内心强大、品德高尚、对社会有贡献的优秀人才。这不仅是对自我负责，更是对未来负责，对国家和民族的未来负责。愿每一位读者都能在这本书的引领下，收获更加充实、更加精彩的人生！

评分☆☆☆☆☆

我个人认为，这本书最大的价值在于它对“品德修养”这一宏大主题的解构和重塑。在当下这个信息爆炸、价值观多元冲突的时代，很多人对“好人”的标准感到迷茫。这本书并没有停留在空泛的说教上，而是将品德的培养与青年人在社会化过程中的实际挑战紧密结合起来。它深入探讨了诚信、责任感、同理心这些核心品质在信息不对称、网络匿名性增强的背景下面临的冲击和挑战。我尤其赞赏它对于批判性思维在道德判断中的作用的强调，它鼓励我们不要盲目接受既有的道德标准，而是要学会独立思考，形成自己成熟的价值体系。这种训练，与其说是培养道德，不如说是提升我们作为社会个体的成熟度和韧性。读完之后，我感觉自己看待周围的人和事物的角度都变得更加开阔和深刻了，不再是简单的黑白分明。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格极其贴近我们当代大学生的真实生活状态，完全没有那种高高在上、说教式的口吻。我特别喜欢它在讨论具体问题时，那种娓娓道来的亲切感。比如，在谈到学业压力和自我价值认定时，作者引用了大量源自校园生活的鲜活案例，这些故事听起来就像是我身边同学正在经历的困境，一下子就拉近了与读者的心理距离。阅读时，我常常感觉不是在读一本教科书，而是在和一个经验丰富、充满智慧的长辈进行深入的对话。它不会直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过层层递进的分析，引导你去探索“为什么我会产生这种感受”，最终让你自己找到答案。这种赋权式的引导，远比生硬的指令更有效。特别是对于那些习惯于碎片化信息吸收的年轻人来说，这本书的结构安排得很合理，既有理论框架的支撑，又不乏随时可以抽出来阅读的小章节，非常适应现代人的阅读习惯。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性绝对是超乎预期的，它提供的不是冷冰冰的理论，而是一套可操作的“工具箱”。我特别欣赏其中关于情绪调节和压力应对技巧的部分，它们被设计成一个个可以立即实践的步骤。比如，书中介绍的几种呼吸放松法，我尝试了其中一个，效果立竿见影，尤其是在面临突发考试通知时，那种焦虑感迅速得到了缓解。更重要的是，它教会了我如何建立一个健康的“心理防火墙”，如何识别那些潜藏在日常琐事中的“心理陷阱”。它没有承诺能解决所有问题，但它确实教会了我如何更智慧地与自己的内心相处，如何更有效地管理时间、规划未来。这种从“知道”到“做到”的跨越，才是这本书真正赋予读者的力量，它让健康不再是一个模糊的目标，而是一个可以通过日常行动达成的具体状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我留下了非常深刻的印象，它那种沉稳又不失活力的色彩搭配，一下子就抓住了我的眼球。我是一个非常注重书籍整体感觉的人，从拿到手的那一刻起，我就觉得这不仅仅是一本教材，更像是一件经过精心打磨的艺术品。内页的排版也处理得极其考究，字体大小适中，行距合理，使得长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更让我欣赏的是，作者在关键概念的阐释上，总能巧妙地运用一些图形或者流程图，将那些原本抽象的心理学术语具象化，这对于初次接触这个领域的读者来说，简直是福音。我记得有一次我因为一个复杂的理论卡住了很久，但翻到书中的一个插图后，豁然开朗，那种被清晰引导的感觉，至今难忘。这种对细节的极致追求，让我对书中内容的专业性和严谨性也产生了极高的信任感。装帧质量也相当不错，书脊结实，即使经常翻阅也不会轻易散架，看得出出版社在制作过程中是下足了功夫的。总而言之，从外到内的每一个设计细节，都在默默地告诉我：这是一本值得认真对待的优质读物。

评分☆☆☆☆☆

从学术严谨性的角度来看，这本书的理论基础构建得非常扎实。它不像市面上一些同类书籍那样，只是简单罗列一些心理学名词，而是清晰地梳理了相关心理学流派（比如人本主义、认知行为理论）是如何共同构建起青年心理健康框架的。作者在引证文献时非常审慎，确保了观点的来源可靠且具有时代前沿性。我在查阅相关资料时发现，书中所提及的许多研究成果都与近几年的国际前沿研究相吻合，这表明作者在知识更新上投入了大量的精力。对于我这种希望将心理学知识应用到未来学术研究中的读者来说，这种理论深度是至关重要的。它为我提供了一个可以信赖的、可追溯的知识地图，而不是一个孤立的观点集合。每次读到需要深入理解的部分，我都会发现作者提供了清晰的逻辑链条，让人能够稳步地爬上理论的高地。