【9.9元包邮】超简单对症：刮痧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘家瑞 著

图书标签:

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店铺： 耕读图书专营店

出版社： 福建科技出版社

ISBN：9787533543693

商品编码：29577412882

包装：平装

丛书名： 超简单对症

出版时间：2013-12-01

图书基本信息
图书名称	超简单对症刮痧	作者	刘家瑞
定价	12.00元	出版社	福建科技出版社
ISBN	9787533543693	出版日期	2013-12-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本书以疾病为纲，精选了日常生活中常见的60余种疾病和亚健康状态，介绍其简单的刮痧方法，配以精准的位定位图及真人操作示范图，让读者一看就懂、一学就会、一用就灵。

作者简介

目录

章 刮痧入门必修课 刮痧的保健作用 刮痧的用具 刮痧的时间与间隔 注意事项不可忘 失眠 健忘 焦虑烦躁 慢性疲劳综合征 视疲劳 中暑 发热 呕吐 头痛 感冒 咳嗽 过敏性哮喘 胃痛 腹痛 胁痛 胆囊炎、胆石症 腹胀 腹泻 第二章 常见健康问题刮痧疗法 内病外治：超简单刮痧治疗常见病 落枕 颈椎病 肩周炎 急性腰扭伤 腰椎间盘突出症 腰腿痛 腰臀部疼痛 膝关节疼痛 踝关节扭伤 风湿性关节炎 类风湿关节炎 便秘 痔疮 心悸 高血压 中风先兆 中风后失语 抑郁症 月经不调 痛经 围绝经期综合征 增生 产后缺乳 产后身痛 前列腺炎 阳痿 早泄 荨麻疹 痤疮 面瘫 三叉神经痛 睑腺炎（麦粒肿） 晕动症 耳鸣 慢性鼻炎 慢性咽炎 咽异感症（梅核气） 梅尼埃病 通则不痛：超简单刮痧缓解一身疼痛 第三章 活络止痛刮痧疗法 简单对症刮痧 第四章 美容养生刮痧疗法 润肤养颜 防皱去皱 乌发润发 固发防脱 排毒养颜：超简单刮痧让你变美 子午流注刮痧 四季养生刮痧

编辑推荐

按图取超实用 精简手法超容易=对症取超简单 ★版式：一文一图，图文对照，简明清晰，美观大方。 　　★内容：所介绍的疾病均为日常生活中*常见的疾病，所介绍的位疗疾方法均为*简单的方法，让读者一看就懂、一学就会、一用就灵。 　　★装帧：特32开，小巧玲珑，携带方便，实用性强。

《居家刮痧养生指南》 【不含9.9元包邮超简单对症：刮痧】 一本真正让你掌握刮痧精髓，由内而外改善体质的实用养生宝典。 告别“头痛医头，脚痛医脚”的单一认知，本书将带你深入了解刮痧不仅仅是一种物理刺激，更是一种传承千年的中医智慧，是调动人体自身潜能，平衡阴阳，疏通经络，达到身心和谐的艺术。我们不以“超简单”或“对症”为噱头，而是致力于提供系统、深入、可操作的知识，让你真正理解刮痧的原理，掌握科学的方法，成为自己和家人的健康守护者。 本书的独特之处： 超越表面，深入原理： 中医理论的深度解读： 我们将从阴阳五行、藏象学说、经络学说等中医基础理论出发，详细阐述刮痧为何有效。你将了解到经络是人体气血运行的通道，而刮痧正是通过体表的刺激，引发连锁反应，疏通阻滞，调动脏腑功能，从而达到“通则不痛，痛则不通”的根本目的。我们将详细解析人体主要经络的走向、关键穴位的功能，以及刮痧如何与这些理论巧妙结合。 刮痧的“为什么”： 不仅告诉你“怎么做”，更重要的是让你明白“为什么这样做”。例如，为什么有些人刮痧后会出现红、紫、青等颜色？这些痧象分别代表什么？它们是好是坏？本书将为你揭示痧象背后的信息，教会你如何“读懂”身体的信号，从而更精准地调整刮痧方向和力度。 体质辨识与刮痧的适配： 我们会引导读者认识自己的体质类型，如寒性、热性、虚性、实性等，并解释不同体质在刮痧时的注意事项和适宜的刮痧方向。这能帮助你避免因体质不合而产生的负面反应，让刮痧效果事半功倍。 系统全面的刮痧技法： 器械选择与保养： 详细介绍不同材质（如牛角、砭石、玉石、铜制等）刮痧板的特性、优缺点，以及如何根据个人需求进行选择。同时，提供刮痧器械的清洁、消毒和保养方法，确保卫生与安全。 刮痧介质的选择： 深入分析各种刮痧介质（如刮痧油、按摩霜、凡士林、清水等）的作用和适用范围，以及如何根据不同部位和皮肤状况进行选择，最大化刮痧的润滑和渗透效果。 手法精析，零基础也能学会： 无论你是完全没有接触过刮痧的新手，还是希望提升技能的爱好者，本书都能满足你。我们将通过图文并茂的方式，详细拆解每一种刮痧手法，如刮、摩、按、揉、点、拍等，并配以真人演示照片或视频（扫描二维码链接），让你能够清晰地模仿和掌握。我们会讲解不同手法的力度、速度、方向和频率，以及如何在身体不同部位灵活运用。 超越“症”的全身调理： 从头到脚的全身刮痧图谱： 本书将提供详尽的身体刮痧图谱，覆盖头部、颈部、肩部、背部、胸腹部、四肢等全身主要区域。对于每个区域，我们会详细标注关键的经络和穴位，以及针对该区域的常见不适（如头痛、颈椎不适、腰背疼痛、消化不良、关节僵硬等）的刮痧路线和重点。 “对症”的背后：整体观念： 虽然我们不提倡“超简单对症”，但我们会在系统介绍全身刮痧的基础上，引导读者理解“症”的产生往往是身体整体失衡的信号。例如，眼部干涩可能与肝脏有关，肩颈僵硬可能与心肺功能不畅有关。我们将通过讲解经络的相连性，让你看到刮痧如何通过调理一个部位，带动全身气血的运行，从而从根本上解决问题，而非仅仅缓解表面的不适。 常见养生调理方案： 我们会提供一系列针对不同生活场景和常见需求的养生调理方案，例如： 缓解疲劳、提升精力： 针对久坐、熬夜、工作压力大的人群，提供一套能够快速恢复体力的刮痧方案。 改善睡眠、安神助眠： 讲解如何通过刮痧调理心经、肾经等，帮助入睡，提高睡眠质量。 疏通经络、缓解疼痛： 针对风湿、类风湿、颈椎病、腰椎间盘突出等引起的疼痛，提供科学的刮痧方法。 促进代谢、调节内分泌： 讲解刮痧在腹部、背部等区域的运用，帮助改善消化、促进新陈代谢，对女性尤为有益。 提升免疫力、增强体质： 引导读者通过长期坚持全身刮痧，调动身体正气，抵御外邪。 安全至上，风险规避： 科学的刮痧禁忌与注意事项： 详细列出刮痧的禁忌症（如皮肤溃烂、出血性疾病、严重心脏病、孕妇的某些部位等）以及需要特别注意的情况（如月经期、饱食或空腹、酒后等），确保读者能够安全、有效地进行刮痧。 力度与时长的掌握： 教会读者如何根据自身感受和身体反应，灵活调整刮痧的力度和时长，避免过度刮痧导致皮肤损伤或身体不适。 刮痧后的护理： 提供刮痧后皮肤的护理建议，如补充水分、避免受凉、注意休息等，以促进身体恢复。 养生理念的升华： 刮痧与情绪管理： 探讨刮痧如何通过疏导气血，影响情绪，帮助缓解焦虑、烦躁等负面情绪，达到身心愉悦的状态。 刮痧与生活方式的结合： 强调刮痧作为一种养生方式，应与健康饮食、适度运动、良好作息等相结合，才能达到最佳的养生效果。 传承与创新： 在尊重传统中医理论的基础上，我们会结合现代科学的认识，介绍一些科学研究对刮痧作用的解读，增强读者对刮痧的科学认知。 本书适合谁？ 关注健康的亚健康人群： 长期面对电脑、手机，颈椎、肩部不适，睡眠不好，容易疲劳。 寻求自然疗法的人士： 希望通过非药物的方式改善身体不适，调理体质。 热爱中医养生文化的爱好者： 希望系统学习刮痧知识，将其融入日常生活。 为家人提供健康照护的每一个人： 能够为家人提供简单有效的居家保健。 希望深入理解身体，与身体和谐相处的人： 想要了解身体的语言，学会倾听身体的需求。 《居家刮痧养生指南》，不仅仅是一本关于刮痧的书，更是一把开启你健康之门的钥匙。它将帮助你摆脱“用完即弃”式的简单操作，让你真正领略刮痧的博大精深，掌握科学有效的方法，从容应对生活中的各种健康挑战，活出更健康、更自在的人生。我们相信，掌握了正确的方法，你就能感受到刮痧带来的持久而深远的益处，让身体焕发新的活力。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对中国传统医学中的一些“土方法”特别有好感，比如刮痧，觉得它简单易学，而且对身体的调理作用很明显。但说实话，对于如何“对症”下药，我一直缺乏系统性的了解。每次身体哪里不舒服，比如有时候会胀气，有时候会感到疲劳，或者偶尔感冒，我都不知道应该用刮痧来解决，也不知道该从哪里下手。这本书的标题“超简单对症：刮痧”正戳中了我的需求。我非常期待这本书能够以一种非常浅显易懂的方式，讲解如何针对不同的症状，选择合适的刮痧部位和方法。我希望书中能有大量的插图，清晰地展示穴位的位置、经络的走向，以及刮拭的方向和力度。最好能有一些“对照表”，列出常见的身体不适，以及对应的刮痧方案，这样我就可以快速地查阅，找到适合自己的方法。同时，我也希望书中能够包含一些刮痧的禁忌和注意事项，比如哪些人群不适合刮痧，刮痧后有哪些需要注意的事项，这样可以避免一些不必要的风险。如果这本书真的能做到“简单易学，对症有效”，那它绝对是一本值得推荐的家庭养生必备指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题“超简单对症：刮痧”真是打动了我。我平常身体总有些小毛病，比如颈椎不舒服，偶尔还会腰酸背痛，但又不想频繁去医院，总想着自己在家能做点什么。也听说过刮痧，但网上信息太多了，看得我眼花缭乱，不知道哪个才是真正有效的。这本书承诺“超简单”，让我觉得即使是像我这样的新手也能学得会，这很重要。更关键的是“对症”，这意味着我能知道我的哪个不舒服，应该刮哪里，怎么刮。我非常期待书中能有非常细致的穴位讲解，最好是图文并茂，用红线标出经络，再配上穴位特写图，这样我就能准确地找到穴位了。而且，不同病症需要的刮痧手法和力度肯定不一样，希望书中能针对常见的例如肩颈疼痛、腰腿不适、消化不良等情况，给出详细的刮痧方案，包括刮痧方向、频率、用力程度，甚至是刮痧后的注意事项，比如多久可以再次刮痧，刮完需要注意什么等等。如果这本书真的能做到这一点，那对我来说就太有价值了，省去了我到处搜集信息的麻烦，也让我能更科学、更有效地进行自我保健。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引眼球，简洁明了，[9.9元包邮]的字样让人感觉物超所值。我一直对中医养生很感兴趣，尤其是刮痧这种操作简便又效果显著的传统疗法。虽然平时也会看一些养生类的文章，但总觉得零散不成体系，不够深入。看到这本书的标题“超简单对症：刮痧”，立刻就被吸引了。我一直认为，学习任何一种疗法，最重要的是要“对症”，而不是盲目地刮。如果能学到如何根据身体出现的不同症状，找到对应的刮痧穴位和手法，那将是非常实用的。我特别期待书中能有详细的图解，清晰地标示出每个穴位的位置，以及不同症状需要刮拭的经络走向和力度，这样即使是初学者也能轻松上手，避免误操作。同时，我也希望书中能够介绍一些常见的疾病或不适，比如头痛、感冒、胃痛、失眠等，然后详细讲解如何通过刮痧来缓解这些症状，附带一些注意事项和禁忌，这会大大增强这本书的实用性和可读性。如果价格如此亲民，内容又如此实用，那绝对是一本值得收藏的家庭养生必备书籍。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长年伏案工作的白领，颈椎病和肩周炎已经成了我的“老朋友”。时不时就会感到脖子僵硬、肩膀酸痛，严重的时候还会头痛，影响工作效率。我一直对刮痧这种传统疗法很感兴趣，因为它不需要药物，相对温和，而且据说效果不错。但是，我对于如何“对症”刮痧一直感到迷茫。网上搜到的信息大多比较笼统，没有明确的指导。所以，当我在书店看到这本《【9.9元包邮】超简单对症：刮痧》时，我的眼睛立刻亮了。这个“对症”两个字，简直是说出了我的心声。我迫切希望这本书能够详细地讲解，如何根据不同的身体不适，比如我遇到的颈肩疼痛，以及常见的感冒、腹胀、失眠等，找到最适合的刮痧部位和穴位。我希望书中能有清晰的穴位图，并且有步骤说明，告诉我应该顺着哪个方向刮，用多大的力气，多久算一次。如果还能补充一些刮痧前的准备，刮痧后的护理，以及一些常见的禁忌人群，那就更完美了。希望这本书能真正让我学会如何运用刮痧来改善我的身体状况，摆脱长期的不适。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统的中华养生文化充满好奇，尤其是刮痧，感觉是一种很朴素又有效的调理身体的方式。不过，市面上关于刮痧的书籍很多，但很多都写得过于专业，或者过于笼统，我看了之后还是不知道该从何下手，也不知道到底应该刮哪里，是不是所有的刮痧都是一样的。所以，“超简单对症：刮痧”这个书名一下子就吸引了我。我理解的“对症”就是能针对不同的身体问题，给出相对应的刮痧方案。比如，如果我嗓子疼，或者晚上睡不好，或者觉得身体很疲劳，这本书能否告诉我，应该刮哪个部位，用什么手法，多久能看到效果，还有需要注意什么。我希望书中不是泛泛而谈，而是能有一些具体的案例分析，或者非常实用的操作指南。最好是有详细的图示，能清楚地标出穴位和经络走向。价格能到9.9元包邮，更是让我觉得可以尝试一下，即使买来随便翻翻，也感觉很划算。如果这本书能让我明白“为什么”要刮这个地方，以及“怎么”刮才能真正达到调理身体的效果，那它就绝对是一本物超所值的养生读物。