店铺： 天乐图书专营店
出版社： 北京出版社
ISBN：9787200127577
商品编码：29578379532
包装：平装-胶订
出版时间：2018-09-01
具体描述
基本信息
书名：健身经
定价：39.80元
作者：黄光民;
出版社：北京出版社
出版日期：2018-09-01
ISBN：9787200127577
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：24开
商品重量：0.4kg
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内容提要
目录
章 健身经之愿——健康长寿
一、你想要真正的年轻态吗
二、什么是体能和身体素质
三、健康的长寿不是梦
四、健身运动的家族
第二章 健身经之魂——情景健身运动
一、家里的健身经
（一）赖床三式
（二）洗漱前后不放空
（三）梳妆顺带练表情
（四）灶台前，直体缓慢扭腰身
（五）就餐之前叩叩齿
（六）洗涮涮，轻蹲马步转转颈
作者介绍
文摘
序言
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