具体描述
基本信息
书名：中国武术段位制系列教程---孙式太极拳
定价：40.00元
作者：国家体育总局武术研究院 组编
出版社：高等教育出版社
出版日期：2009-09-01
ISBN：9787040258196
字数：170000
页码：127
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
本书是《中国武术段位制》孙式太极拳段位技术教程，由国家体育总局武术研究院组编，中国武术协会审定，围绕孙式太极拳段位技术考评内容和标准编写。主要内容包括孙式太极拳概述和一至六段段位技术的基本形态、单练套路、对打套路和拆招技法。
本书是大众习练孙式太极拳，考取国家武术段位的规定考试用书。本书还可作为高等学校武术专业教材、大中小学武术教师培训教材和各级各类武术馆校教学用书。
目录
作者介绍
文摘
序言
用户评价
拿到这本《中国武术段位制系列教程——孙式太极拳》时，我抱着一种期待，但没想到它能给我带来如此大的惊喜。作为一名对武术有着多年热爱的普通爱好者，我阅览过不少武术书籍，但大多停留在表面，要么是简单的招式罗列，要么是过于晦涩难懂的理论。这本书则恰恰找到了一个绝佳的平衡点。它既有理论的深度，又不失实践的可操作性。国家体育总局武术研究院的组编，本身就奠定了其权威性。我最欣赏的一点是，它并没有把孙式太极拳的精髓简单化，而是系统地、由浅入深地进行了讲解。从最基础的桩功，到套路的每一个细节，书中都进行了详尽的阐述。我特别喜欢它在讲解动作时的比喻和口诀，比如“虚领顶劲，含胸拔背”这些看似简单的要求，在书中都得到了非常形象的解释，让我能够更好地理解动作背后的用意。我曾经在练习“搂膝拗步”时，总觉得动作不够舒展，腰胯不够放松。翻阅这本书后，我才意识到，原来是我的重心转移不够稳定，没有做到“以腰为主宰”。书中的图文结合，让我能够清晰地看到不同角度的身体姿态，并且有详细的文字说明，指导我如何调整重心，如何让身体更加协调。它不仅仅是在教你“怎么做”，更是在引导你“为什么这样做”。这种教学方式，让我不再是死记硬背，而是真正理解了孙式太极拳的内涵。而且，这本书的语言风格也十分亲切，既有专业的术语，又会用通俗易懂的语言进行解释，避免了让初学者望而却步。它让我感受到，武术并非高不可攀，只要用心去学，人人都能从中受益。我甚至觉得，这本书的价值，远不止于学习一套拳法，它更是一种生活态度的引导，一种对身心健康的追求。
评分不得不说，这本《中国武术段位制系列教程——孙式太极拳》完全超出了我的预期。作为一个对传统武术情有独钟的人，我一直在寻找一本能够真正引领我深入理解孙式太极拳的书籍。而这本书，恰恰满足了我的所有期望，甚至更多。国家体育总局武术研究院的权威组编，让我在翻阅之前就充满了信任。打开书页，最先映入眼帘的是精美的插图和清晰的文字，每一个动作都仿佛在眼前鲜活起来。我尤其赞赏书中对于“劲力”的讲解。很多关于太极拳的书籍，都强调“用意念练拳”，但往往忽略了如何将意念转化为实际的劲力。这本书则非常系统地阐述了孙式太极拳的劲力特点，比如“引进落空”、“券胸塌腰”等概念，都通过详细的图解和文字说明，让我能够清晰地理解其内在的运作机制。我曾经在练习“倒撵猴”时，总觉得动作不够连贯，发力不够顺畅。仔细研读了书中关于“腰胯的控制”和“虚实的转换”的章节后，我才发现，原来问题出在对身体重心的把握上。书中的讲解，就像一位循循善诱的师长，一步一步地引导我纠正错误，找到正确的发力方式。而且，这本书的结构设计也非常合理，从最基础的桩功开始，逐步过渡到套路的讲解，再到对武德的阐述，层层递进，让我能够系统地学习，而非零散地记忆。我非常喜欢书中对“呼吸”与“动作”的配合的讲解，这对于初学者来说，往往是很难掌握的一个环节。这本书用非常生动形象的方式，让我明白了呼吸如何与动作协同，如何让身体更加放松，劲力更加充沛。我甚至可以想象，这本书将成为我未来习武道路上不可或缺的指引。它不仅仅是一本教材，更是一份对武术精神的传承。
评分对于一本武术教程来说，能够做到如此细致入微，并且充满人文关怀，实属不易。这本《中国武术段位制系列教程——孙式太极拳》给我的感受，就是如此。国家体育总局武术研究院的权威背书，让我在拿到书的瞬间就对其品质充满了信心。我最欣赏的是，书中并没有将孙式太极拳的精髓简化，而是以一种循序渐进、系统化的方式进行讲解。从最基础的站桩，到每一个套路动作的分解，都做得非常到位。我尤其喜欢它在解释动作时的“意境”的描述，例如，它会将某个动作的完成，与自然界的现象相结合，让我能够更好地理解动作的内在含义。我曾经在练习“斜行拗步”时，总觉得动作不够舒展，腰胯不够放松。在仔细研读了书中关于“提顶吊裆”和“尾闾中正”的章节后，我才明白了，原来是我的腰部缺乏有效的支撑，导致动作受到限制。书中的图片高清且具有指导性，每一个关键点都用箭头和文字进行了标注，让我能够一目了然。而且，这本书的语言也十分讲究，既有专业的术语，又会用通俗的语言进行解释，避免了初学者可能遇到的理解障碍。我非常欣赏书中对“劲力的层次”的阐述，它不仅仅是告诉你如何“发力”，更是引导你如何“积蓄力量”、“储存力量”，并且在关键时刻“释放力量”。这让我对孙式太极拳的内在运行机制有了更深的理解。我甚至觉得，这本书的价值，远不止于学习一套拳法，它更是一种对中华传统文化的传承和发扬。它让我看到了，武术不仅仅是强身健体，更是修身养性的最佳途径。
评分我必须承认，这本书《中国武术段位制系列教程——孙式太极拳》给我的触动，远比我预想的要深刻得多。作为一名长年致力于武术研究和实践的爱好者，我见过不少武术书籍，但绝大多数都停留在表面，难以触及到内在的精髓。而这本由国家体育总局武术研究院精心组编的教程，则彻底颠覆了我的认知。它不仅仅是一本介绍孙式太极拳的教材，更是一部武学哲学的启迪之书。书中对每一个动作的解析，都细致入微，并且充满了深刻的武学思想。我特别欣赏它在讲解“劲力”时所采用的语言，非常形象且具有启发性。例如，它将身体的运动比作“水流”，强调“流动性”和“无阻碍”。这让我深刻理解到，孙式太极拳并非僵硬的招式堆砌，而是强调身体的整体性和连贯性。我曾经在练习“撇身捶”时，总觉得动作不够协调，力量无法有效地发出去。翻阅了书中关于“肩、肘、腕”的配合，以及“腰胯的牵引”的章节后，我才恍然大悟，原来是我忽略了身体作为一个整体的协调运作。书中的图示清晰可见，配合着精炼的文字描述，让我能够准确地把握每一个细节。而且，这本书的语言风格也十分独特，既有学术的严谨，又不失文学的韵味。它让我感受到，武术不仅仅是肢体的运动，更是精神的修炼。我尤其喜欢书中关于“武德”的阐述，它提醒我们，习武不仅要强身健体，更要修身养性，保持谦逊和敬畏之心。这本书让我明白了，孙式太极拳的精髓，在于“以内化外”，在于通过肢体的运动，来达到身心的和谐统一。我甚至觉得，这本书不仅仅是指导我学习孙式太极拳，更是在引领我感悟中华传统文化的博大精深。
评分我必须说，这本《中国武术段位制系列教程——孙式太极拳》是我近年来读过的最令人印象深刻的武术书籍之一。国家体育总局武术研究院的专业组编，奠定了其无可置疑的权威性。我尤其赞赏书中对孙式太极拳的讲解方式，它不仅仅是简单的动作演示，更是对每一个动作的精髓、意图和发力技巧进行了深刻的剖析。我曾经在练习“退步压步”时，总觉得动作不够流畅，重心不够稳定。在仔细研读了书中关于“虚实转换”和“腰胯的带动”的章节后，我才意识到，原来是我的重心转移不够充分，没有做到“以腰为主宰”。书中的图解非常清晰，每一个动作的细节都得到了充分的展示，配合着精炼的文字描述，让我能够准确地把握每一个要领。而且，这本书的语言风格也十分独特，既有学术的严谨，又不失文学的韵味。它让我感受到，武术不仅仅是肢体的运动，更是精神的修炼。我非常喜欢书中对“劲力的传递”的讲解，它不仅仅是告诉你如何“发力”，更是引导你如何将身体的各个部分协调起来，形成一股整体的力量。这让我对孙式太极拳的内在运行机制有了更深的理解。我甚至觉得，这本书的价值，远不止于学习一套拳法，它更是一种对中华传统文化的传承和发扬。它让我看到了，武术不仅仅是强身健体，更是修身养性的最佳途径。
评分当我拿到这本《中国武术段位制系列教程——孙式太极拳》时，心中充满了好奇和期待。作为一名对太极拳有着深厚兴趣的爱好者，我一直渴望找到一本能够真正深入浅出的教材，而这本书，无疑给我带来了巨大的惊喜。国家体育总局武术研究院的组编，本身就意味着其专业性和权威性。我特别喜欢这本书对于孙式太极拳的讲解方式，它不仅仅是简单的招式罗列，更是对每一个动作的精髓进行了深入的剖析。书中对“身法”、“步法”、“手法”的讲解，都十分详尽，并且配有高质量的图片，让我能够清晰地看到每一个细节。我曾经在练习“闪通背”时，总感觉动作不够舒展，力量不够贯通。在阅读了书中关于“腰部松沉”和“脊柱的带动”的章节后，我才恍然大悟，原来是我的腰部没有充分放松，导致力量无法有效地向前传递。书中用通俗易懂的语言，结合形象的比喻，让我能够轻松地理解这些复杂的概念。而且，这本书对“劲力”的阐述也相当到位。它不仅仅是强调“用劲”，更是引导我如何“积劲”、“发劲”，如何让身体的每一个部分都协调起来，形成一股整体的力量。我非常欣赏书中对“虚实”变化的讲解，这对于太极拳的初学者来说，往往是难以掌握的。书中通过图文并茂的方式，让我能够清晰地看到不同阶段的虚实转换，以及如何通过呼吸来配合，使动作更加流畅。这本书的编排也十分用心，从基础的桩功练习，到套路的完整演练，再到对武德的阐述，层层递进，让学习者能够循序渐进地掌握孙式太极拳的精髓。我甚至觉得，这本书的价值，远不止于学习一套拳法，它更是一种对中华传统文化的传承。
评分从没想过，一本武术教材能让我看得如此入迷，甚至重新审视自己多年习武的历程。这本《中国武术段位制系列教程——孙式太极拳》给我带来的震撼，绝非寻常。首先，它的编纂团队——国家体育总局武术研究院，本身就代表着权威和专业。这不仅仅是一本简单的拳谱，更是一套体系化的武学传承。翻开书的首页，扑面而来的是严谨的学术气息，但丝毫没有枯燥乏味的感觉。相反，每一张图片、每一个字都仿佛蕴含着深厚的内功。尤其是对于孙式太极拳，它不同于市面上其他流派的讲解，更加注重根基的稳固和内在的修炼。书中对每个动作的分解，都细致入微，不仅仅是形体上的描述，更包含了对动作意图、发力技巧、劲力转换的深度剖析。我尤其欣赏它对“身法”的强调，很多时候，我们练拳只注重招式，却忽略了身体作为一个整体的协调运动。这本书则把“身法”提升到了一个前所未有的高度，通过一系列的口诀和图示，让我明白了为何孙式太极拳讲究“松静自然，节节贯串”。我曾经在练习某个动作时感到滞涩不通，翻阅这本书后，才恍然大悟，原来问题出在腰胯的带动上，而书中的讲解正是点醒了我。它让我明白，太极拳的精髓并非在于外在的动作幅度，而在于内在的劲力传递和身体的整体性。而且，这本书的排版设计也极具匠心，文字清晰，图片质量极高，足以看得清每一个细微的动作要领。对于想要深入理解孙式太极拳，甚至系统性地提升自己武术水平的爱好者来说，这本书绝对是不可或缺的宝藏。它不是那种“速成”的指南，而是需要你静下心来，反复揣摩、体会，才能逐渐领悟其中的奥妙。我甚至可以预见，在未来的许多年里，我都会将这本书放在案头，时不时地翻阅，每次都能从中获得新的启示。
评分这本《中国武术段位制系列教程——孙式太极拳》，绝对是我近年来最满意的一本武术教材。国家体育总局武术研究院的组编，本身就自带光环，让人对其内容的严谨性和专业性充满了信心。我最欣赏的是，书中对于孙式太极拳的讲解，并非停留在表面的招式演示，而是深入到了每一个动作的内在机理。我曾经在练习“云手”时，总觉得动作不够圆活，身体不够协调。在仔细研读了书中关于“腰胯的旋转”和“身体的整体性”的章节后，我才恍然大悟，原来是我的腰胯缺乏有效的带动，导致整个身体的动作都受到了限制。书中的图片质量非常高，每一个细节都清晰可见，并且有详细的文字说明，让我能够准确地理解每一个要领。而且，这本书的语言风格也十分吸引人，既有专业性，又不失趣味性。它让我感受到，学习武术，同样可以是一种享受。我非常喜欢书中对“劲力的“传导”的讲解，它让我明白了，劲力并非孤立存在，而是通过身体的各个关节，层层传递，最终得以施展。这让我对孙式太极拳的内在运行机制有了更深的理解。我甚至觉得，这本书的价值，远不止于学习一套拳法，它更是一种对中华传统文化的传承和发扬。它让我看到了，武术不仅仅是强身健体，更是修身养性的最佳途径。
评分一本好的武术教程，不仅仅是告诉你“怎么做”，更是引导你“为什么这么做”。这本《中国武术段位制系列教程——孙式太极拳》无疑做到了这一点。国家体育总局武术研究院的组编，保证了其内容的高度专业性。我最欣赏的是，书中对于每一个动作的讲解，都充满了哲学思考。例如，它在解释“进退步”时，不仅仅是描述了步伐的变化，更阐述了“进退”的道理，让我对太极拳有了更深的理解。我曾经在练习“肘底捶”时，总觉得动作不够舒展，力量不够集中。在阅读了书中关于“肩、肘、腕”的协调配合，以及“腰胯的带动”的章节后，我才明白了，原来是我的肩部缺乏有效的放松，导致力量无法顺利传递。书中的图解非常清晰，每一个细节都得到了充分的展示，配合着精炼的文字描述，让我能够准确地把握每一个要领。而且，这本书的语言风格也十分独特，既有学术的严谨，又不失文学的韵味。它让我感受到，武术不仅仅是肢体的运动，更是精神的修炼。我非常喜欢书中对“劲力的“起承转合”的讲解，它让我明白了，劲力并非凭空产生，而是通过身体的协调运动，层层积累，最终得以释放。这让我对孙式太极拳的内在运行机制有了更深的理解。我甚至觉得，这本书的价值，远不止于学习一套拳法，它更是一种对中华传统文化的传承和发扬。它让我看到了，武术不仅仅是强身健体，更是修身养性的最佳途径。
评分从一位普通的太极拳爱好者，到对孙式太极拳有了更深层次的理解，这本《中国武术段位制系列教程——孙式太极拳》功不可没。国家体育总局武术研究院的组编，保证了其内容的科学性和权威性。我最欣赏的是，书中对于每一个动作的讲解，都不仅仅停留在“形”的层面，更深入到了“意”和“劲”。我曾经在练习“开合手”时，总觉得动作不够圆活，发力不够自然。在阅读了书中关于“虚领顶劲”和“含胸拔背”的章节后，我才明白了，原来是我的身体没有充分放松，导致动作受到限制。书中的插图质量非常高，每一个动作的细节都清晰可见，并且有详细的文字说明，让我能够轻松地理解每一个要领。而且，这本书的语言风格也十分吸引人，既有专业性，又不失趣味性。它让我感受到，学习武术，同样可以是一种享受。我非常喜欢书中对“劲力的“源泉”——腰胯的讲解，它让我明白了，腰胯在孙式太极拳中扮演着多么重要的角色。这让我对孙式太极拳的内在运行机制有了更深的理解。我甚至觉得，这本书的价值，远不止于学习一套拳法，它更是一种对中华传统文化的传承和发扬。它让我看到了，武术不仅仅是强身健体，更是修身养性的最佳途径。
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