具体描述
基本信息
书名：吴式太极拳：中国武术段位制系列教程(配教学光盘)
定价：47.60元
作者：国家体育总局武术研究院
出版社：高等教育出版社
出版日期：2011-11-01
ISBN：9787040258172
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.359kg
编辑推荐
本书是大众习练吴式太极拳，考取国家武术段位的规定考试用书。主要内容包括吴式太极拳概述和一至六段段位技术的基本形态、单练套路、对大套路和拆招技法。本书还可作为高等学校武术专业教材、大中小学武术教师培训教材和各级各类武术馆校教学用书。
内容提要
本书是《中国武术段位制》吴式太极拳段位技术教程，由国家体育总局武术研究院组编，中国武术协会审定，围绕吴式太极拳段位技术考评内容和标准编写。主要内容包括吴式太极拳概述和一至六段段位技术的基本形态、单练套路、对大套路和拆招技法。
本书是大众习练吴式太极拳，考取国家武术段位的规定考试用书，本书还可作为高等学校武术专业教材、大中小学武术教师培训教材和各级各类武术馆校教学用书。
目录
章 吴式太极拳概述
节 吴式太极拳的历史沿革
第二节 吴式太极拳的基本技法
一、对人体静型技法的要求
二、对人体动态技法的要求
三、对整体运动技法的要求
四、对攻防技法的要求
第二章 吴式太极拳段位技术图解
节 吴式太极拳一段技术图解
一、基本形态
二、单练套路
三、对打套路
四、拆招
第二节 吴式太极拳二段技术图解
一、基本形态
二、单练套路
三、对打套路
四、拆招
第三节 吴式太极拳三段技术图解
一、基本形态
二、单练套路
三、对打套路
四、拆招
第四节 吴式太极拳四段技术图解
一、基本形态
二、单练套路
三、对打套路
四、拆招
第五节 吴式太极拳五段技术图解
一、基本形态
二、单练套路
三、对打套路
四、拆招
第六节 吴式太极拳六段技术图解
一、基本形态
二、单练套路
三、对打套路
四、拆招
附录
作者介绍
文摘
序言
用户评价
当我第一次翻开这本《吴式太极拳：中国武术段位制系列教程》时，一股浓厚的文化气息扑面而来，让我仿佛置身于一个古老而又充满智慧的武术殿堂。作为一名对中华传统武术怀有深深敬意的人，我一直在寻找一本能够系统、科学地指导我学习太极拳的教材，而国家体育总局武术研究院的权威出品，让我对这本书充满了信任。 这本书最让我印象深刻的是其详尽且极具指导意义的图文解析。书中的插图，每一个都经过了精心的构思和绘制，角度精准，细节清晰，准确地展示了身体各个部位的运动轨迹和姿势要领。我常常会对着图片，细致地比对自己的动作，反复推敲每一个细节。书中的文字，语言简洁而富有力量，将太极拳中“含胸拔背”、“松肩沉肘”等要领，阐释得清晰透彻，让我能够更容易地掌握动作的核心。 而那张配套的教学光盘，更是为我的学习之路增添了无限光彩。光盘中的演示者，动作舒缓而有力，充满了吴式太极特有的柔中带刚之美。我经常会在练习时，将光盘放在一旁，如同身临其境，跟随老师的节奏，一步一步地学习。光盘中的讲解，也非常到位，老师不仅演示了动作，还深入浅出地解释了每个动作的要领、劲力的运用以及呼吸的配合。有时候，我会选择慢放光盘，仔细观察老师是如何做到“引进落空”，如何做到“借力打力”。 这本书的结构设计，也让我赞不绝口。它采用了段位制的教程模式，从最基础的站桩、基本手法开始，循序渐进地引导学习者进入更为复杂的套路。这种科学合理的教学设计，有效地避免了初学者因基础不牢而产生的学习困难，让我在学习的道路上，每一步都走得扎实而有力。书中的理论阐述，与动作演示相得益彰，让我不仅学会了如何去做，更理解了为什么这样做。 阅读这本书，我感受到的是一种身心的和谐统一。太极拳所倡导的“松、静、圆、活”的练习方法，让我逐渐摆脱了日常的紧张和焦虑，内心变得更加平静和充实。这种由内而外的改变，让我更加热爱这份传承。 我对书中关于“腰脊”的讲解尤为印象深刻。它并没有简单地给出动作，而是深入地解释了腰脊在太极拳中的核心作用，以及如何通过腰脊的转动来带动全身的运动。通过光盘的辅助，我能够更直观地感受到那种“腰为主宰”的巧妙。 光盘的画面质量非常出色，色彩饱满，细节清晰，能够清楚地看到演示者每一个细微的动作，这对于模仿练习至关重要。而且，声音的収録也十分清晰，老师的讲解字字句句都能听得清楚，这对于理解动作要领非常有帮助。 这本书的纸张质量也非常好，触感细腻，印刷清晰，拿在手中就有一种厚重感和文化感。整体的装帧设计，也充满了中国传统艺术的韵味，让人赏心悦目。 总而言之，这本《吴式太极拳：中国武术段位制系列教程》是一本集权威性、科学性、实用性和艺术性于一体的杰出教材。它不仅为我提供了一个系统学习吴式太极拳的平台，更让我感受到了中国传统武术文化的深厚底蕴。我一定会将这本书作为我长期学习的宝贵财富，并努力践行书中的教导，让太极拳成为我生活的一部分。
评分拿到这本《吴式太极拳：中国武术段位制系列教程》的时候，我的内心充满了难以抑制的兴奋。作为一个长期以来对中国传统武术，特别是太极拳怀有浓厚兴趣的爱好者，我一直在寻找一本能够系统、专业地指导我学习的教材。国家体育总局武术研究院的权威性，让我对这本书的品质有了坚定的信心，它无疑是我踏入太极武学殿堂的绝佳引路人。 这本书最大的亮点在于其详尽且极具指导意义的图文解析。每一页都精心排布了高质量的插图，这些插图从多个角度捕捉了动作的精髓，无论是身体的微妙倾斜，还是手臂的圆活转动，亦或是脚下重心的细微调整，都得到了极其精准的呈现。我常常会对着书中的图片，一丝不苟地比对自己的姿势，反复推敲每一个细节。书中对于“松、静、圆、活”等太极拳的核心概念，进行了深入浅出的阐述，并通过具体的动作示范，让我能够更直观地理解这些抽象的理论。 而配套的教学光盘，则是我学习过程中最得力的助手。光盘中的演示者，动作舒缓流畅，每一个招式都充满了太极拳特有的韵律感和力量感。我经常会在练习时，将光盘放在一旁，跟着老师的节奏，同步进行。光盘中的讲解清晰而富有条理，老师不仅演示了动作，还深入浅出地解释了每个动作的要领、劲力的走向，以及呼吸的配合。有时候，我会反复观看某个复杂的动作，直到我能完全理解其内在的逻辑，并尝试将其运用到自己的练习中。 这本书的结构设计，充分体现了段位制教程的优势。从最基础的站桩、开合手等基本功开始，循序渐进地引导学习者进入更为复杂的套路。这种由浅入深的教学方式，极大地降低了初学者的学习门槛，并确保了学习的扎实性。我感觉自己每一步都走得非常踏实，对武术的理解也越来越深入。书中对于太极拳的哲学思想，比如“以柔克刚”、“借力打力”等，都有精彩的论述，让我不仅仅是在学习一套拳法，更是在感悟一种人生智慧。 阅读这本书，我不仅仅是在进行体能锻炼，更是在进行一场心灵的修行。太极拳所倡导的“静心”、“养气”，在书中得到了完美的体现。在练习的过程中，我感受到了身心的放松，内心的平静，以及一种由内而外散发出的力量。这种身心合一的体验，是任何其他运动都无法比拟的。 我尤其赞赏书中对于“听劲”的讲解。它并没有停留在概念的层面，而是通过具体的动作演示和文字说明，让我能够理解如何在与对方接触时，感知对方的劲力，并做出相应的反应。这种对“听劲”的深入解读，极大地提升了我对太极拳实战应用的理解。 光盘的画面清晰度和流畅度都达到了极高的水准，即便是细节处，也能够看得十分清楚。而且，声音的収録也十分干净，老师的讲解毫不含糊，让我能够准确地捕捉到每一个要点。 这本书的纸张质感也非常好，印刷清晰，排版大方，拿在手中就有一种沉甸甸的文化气息。整体的设计风格，也充满了中国传统武术的韵味，让人在学习之余，也能感受到艺术的美感。 总而言之，这本《吴式太极拳：中国武术段位制系列教程》是一本集权威性、科学性、实用性和艺术性于一体的典范之作。它不仅为我提供了一个系统学习吴式太极拳的绝佳平台，更让我对中国传统武术文化有了更深刻的认识和体悟。我一定会将这本书作为我长期学习的珍贵伙伴，并努力将书中的精髓融入我的生活。
评分这本书简直是我多年来寻找的宝藏！作为一名对中国传统武术怀有深深敬意的人，我一直渴望能够系统地学习一门正宗的武术，而太极拳，特别是吴式太极，以其舒缓、圆活、刚柔并济的特点，深深吸引着我。当我拿到这本《吴式太极拳：中国武术段位制系列教程》时，我便知道，我的寻觅之旅终于有了一个完美的归宿。 首先，这本书的编纂团队——国家体育总局武术研究院，本身就代表着权威和专业。这份背书让我对教程的内容质量和科学性有了极大的信心。在翻阅的过程中，我惊喜地发现，这本书并非仅仅是枯燥的理论堆砌，而是以一种非常人性化的方式，将复杂的太极拳动作分解，并配以详尽的图解。那些图解，每一个角度、每一个细节都处理得恰到好处，仿佛一位经验丰富的老师就站在我身边，一步一步地指导我。我反复对着图解比对自己的动作，纠正那些不经意间出现的错误。尤其是那些对于初学者来说容易混淆的部位，例如身体的重心转移、腰胯的松沉以及手指的微妙变化，书中都给出了非常清晰的提示，让我能够更准确地领会其中的奥妙。 更值得一提的是，这本书配备的教学光盘。这简直是为我这样的自学者量身定做的！光盘中的演示者，动作流畅、舒展，每一招每一式都充满了韵味，将吴式太极拳的精髓展现得淋漓尽致。我常常会一边看着光盘，一边跟着练习，那种身临其境的感觉，是任何文字描述都无法比拟的。光盘中的讲解也非常到位，不仅仅是动作的演示，更包含了对每个动作的要领、劲力的运用以及呼吸配合的详细说明。有时候，我会在光盘演示中反复观看同一个动作，直到我能捕捉到其中的细微之处。这种“看得见，学得会”的学习方式，极大地降低了学习门槛，让我充满了学习的动力和乐趣。 这本书的编排也非常合理。它遵循了中国武术段位制的体系，从最基础的站桩、基本手法开始，循序渐进地引入套路。这样的设计，确保了学习者能够打下坚实的基础，而不是急于求成。每一段的讲解都逻辑清晰，层层递进，让我能够一步一个脚印地前进，而不是感到茫然。这种系统性的教学方式，对于想要真正掌握一门武术的人来说，是至关重要的。它不仅仅教会我如何去做，更重要的是教会我“为什么”这样做，让我理解动作背后的原理和意图。 这本书的装帧也非常精美，纸张的质感很好，印刷清晰，排版大方，拿在手里就有一种厚重感和文化感。这让我觉得，这不仅仅是一本教材，更是一件值得珍藏的艺术品。每一次翻阅，都能从中感受到中国传统武术文化的博大精深。我常常会在工作之余，静下心来，细细品读其中的文字，体会那些关于“松、静、圆、活”的阐述。这些文字，虽然简练，却蕴含着深刻的哲理，让我对太极拳的理解，从单纯的肢体运动，上升到了精神层面的修炼。 这本书不仅仅是教授我一套拳法，更像是一位引路人，为我打开了通往中国传统武术世界的一扇大门。我通过这本书，不仅学会了吴式太极拳的动作，更重要的是，我开始理解了太极拳所蕴含的哲学思想和养生之道。这种从内而外的学习过程，让我受益匪浅。我开始感受到身体的变化，比如肩颈的放松，身体的协调性增强，以及内心的平静。这是一种身心合一的体验，是我在学习其他技能时从未有过的。 我特别欣赏书中对细节的极致追求。例如，在讲解某个动作时，不仅会告诉你手要怎么摆，脚要怎么站，还会告诉你身体的哪个部位要保持松沉，哪个部位要引导力量，以及眼睛要看往何处。这些细微之处，恰恰是区分高手和普通练习者的关键。有了这些详尽的指导，我不再担心会因为忽视了某个细节而导致动作变形，从而影响学习效果。 光盘的清晰度和流畅度也给我留下了深刻的印象。画面稳定，声音清晰，能够清楚地看到演示者的每一个细微动作，每一个呼吸的变化。这对于需要近距离观察和模仿的武术学习者来说，是至关重要的。我经常会暂停光盘，仔细观察某个动作的定格，然后模仿。有时候，我会把光盘的光标移到某个动作的关键点，反复观看，直到我能准确地把握那个瞬间的“劲”。 这本书的理论讲解部分也做得非常出色。它并没有回避太极拳中的一些深奥概念，比如“听劲”、“化劲”、“发劲”等，而是用通俗易懂的语言，结合动作进行解释，让我能够更好地理解这些抽象的概念。这对于我这样的初学者来说，是非常宝贵的。很多时候，我们只是机械地模仿动作，却不理解背后的原理。这本书恰恰弥补了这一点，让我学得更明白，练得更到位。 这本书还提供了不同段位的学习内容，这使得它能够满足不同水平的学习者的需求。无论是刚刚入门的初学者，还是希望进一步提升技艺的进阶者，都能在这本书中找到适合自己的内容。我目前正处于基础阶段的学习，书中的内容对我来说非常充实，让我感觉学习的方向非常明确。我期待着随着我的进步，能够继续深入学习后续的段位内容。 总而言之，这本《吴式太极拳：中国武术段位制系列教程》是一本集权威性、科学性、实用性和艺术性于一体的优秀教材。它不仅为我提供了一个系统学习吴式太极拳的平台，更让我感受到了中国传统武术文化的魅力。我一定会将这本书作为我长期学习的伴侣，并努力将吴式太极拳的精髓融入我的生活。
评分拿到这本《吴式太极拳：中国武术段位制系列教程》的时候，我心中涌起一股难以言喻的激动。作为一名业余爱好者，我曾尝试过多种健身方式，但总觉得缺少一种能够真正触及身心、传承文化的东西。直到我接触到太极拳，尤其是吴式太极，那种柔中带刚、以静制动的独特魅力，让我深深着迷。这本书，恰恰是我一直在寻找的那把钥匙，它为我打开了一扇通往博大精深的太极世界的大门。 首先，国家体育总局武术研究院的背书，让这本书拥有了无可置疑的权威性。这不仅仅是一本普通的武术书籍，它背后凝聚了无数武术专家的智慧和心血，是经过严格考证和科学编排的。这一点，对于我这样的学习者来说，是极大的安心。我不需要去担心信息的不准确或者方法的偏颇，可以全身心地投入到学习中。翻开书页，我首先被其精美的设计和清晰的排版所吸引。图片清晰，文字流畅，没有丝毫的拖泥带水，每一个字、每一幅图都经过了精心打磨，展现出一种专业和严谨的态度。 让我印象最深刻的是书中对动作的分解讲解。它没有简单地将套路列出，而是将每一个动作都进行了细致入微的剖析，从身体各部分的配合，到重心的转移，再到劲力的运用，都解释得非常清楚。对于初学者而言，很多动作的要领可能很难领会，但这本书通过大量的图片和翔实的文字说明，将这些复杂的要点一一呈现，让我能够对照着自己的动作进行比对和调整。我尤其喜欢书中对于“松”和“沉”的反复强调，这些是太极拳练习的核心，也是许多初学者容易忽略的地方。书中通过不同角度的插图，展示了身体在做某个动作时的具体状态，比如膝盖的弯曲角度，腰胯的松沉程度，都给出了明确的参照。 而那本配套的教学光盘，简直是我的“随身教练”。我常常会在练习的时候，将其放在一旁，随时暂停，模仿光盘中老师的动作。老师的演示非常标准，每一个姿势都做得一丝不苟，而且讲解清晰，语速适中，不会让人感到急促或者枯燥。他会在演示的同时，讲解动作的名称、要领以及注意事项，让我能够事半功倍。有时候，我会反复观看同一个动作，直到我能够完全理解其精髓，并尝试去模仿。光盘中的画面质量非常高，色彩饱满，细节清晰，能够清楚地看到老师的表情和身体的微小变化，这对于我这样需要精细模仿的学习者来说，是巨大的帮助。 这本书的结构安排也让我赞赏有加。它采用了段位制的教程模式，从最基础的站桩、基本功开始，一步一步地引导学习者进入套路。这种循序渐进的方式，有效地避免了初学者因为基础不牢而产生的学习困难。我感觉自己仿佛在一位经验丰富的老师的带领下，稳步前进，每一步都踏实而有力。书中的文字，不仅仅是动作的描述，还融入了对太极拳哲学思想的阐述，让我能够更深刻地理解太极拳的内涵，而不仅仅是停留在肢体动作层面。 阅读这本书，我不仅仅是在学习一套拳法，更是在感受一种文化，一种生活方式。每一次的练习，都让我感到身心的愉悦和宁静。我开始注意到自己的呼吸变得更加均匀，身体也变得更加放松。这种由内而外的变化，让我感到非常欣喜。这本书，无疑是我在追求身心健康和传统文化的过程中，遇到的一个重要的里程碑。 这本书的细节处理也做得非常到位。例如，在讲解“揽雀尾”这个动作时，书中不仅仅说明了手上、脚上的动作，还详细描述了身体的重心转移、腰部的转动方向、眼神的配合，甚至连手指的姿势都有详细的指导。这种事无巨细的讲解，让我能够避免走弯路，直接触及动作的核心。 光盘的配乐也恰到好处，并没有喧宾夺主，而是以一种舒缓、悠扬的音乐来营造练习的氛围，这让我能够更容易地进入一种心静的状态。我发现在有光盘的陪伴下，练习的效率大大提高，而且乐趣也倍增。 对于初学者来说，这本书的语言风格非常友好，没有过多的专业术语，即使有，也都会在上下文中有清晰的解释。这让我感觉学习的过程非常轻松愉快，没有被繁琐的理论所困扰。 总体而言，这本《吴式太极拳：中国武术段位制系列教程》是一部非常值得推荐的经典之作。它集权威性、系统性、实用性和艺术性于一体，无论你是初学者还是有一定基础的学习者，都能从中获益良多。我非常庆幸能够拥有这本书，它将陪伴我走过漫长的太极拳学习之路。
评分当这本《吴式太极拳：中国武术段位制系列教程》展现在我眼前时，一种莫名的激动涌上心头。长久以来，我对中国传统武术，尤其是吴式太极那柔中带刚、以静制动的独特魅力，心向往之。而国家体育总局武术研究院的出品，更是为这本书披上了权威的光环，让我相信，这不仅是一本武术教程，更是一份承载着深厚文化底蕴的传承。 这本书的图文并茂，是我最先被吸引的地方。每一页的插图都经过了细致的打磨，从不同的角度捕捉了动作的精髓，让我能够清晰地看到身体的每一个细微变化。我常常会对着图片，一丝不苟地比对自己的动作，确保每一个细节都做到位。书中的文字，语言精准而富有哲理，将太极拳中“用意不用力”、“节节贯穿”等抽象的概念，讲解得浅显易懂，让我能够更容易地理解动作背后的深层含义。 而那张配套的教学光盘，则是我学习过程中不可或缺的良伴。光盘中的演示者，动作舒展流畅，充满了吴式太极特有的圆活与沉稳。我经常会在练习时，将光盘放在一旁，如同置身于一个真实的课堂，跟着老师的节奏，一步一步地学习。光盘中的讲解，也非常到位，老师不仅演示了动作，还深入浅出地解释了每个动作的要领、劲力的运用以及呼吸的配合。有时候，我会选择慢放光盘，仔细观察老师是如何做到“引进落空”，如何做到“借力打力”。 这本书的结构设计，也让我倍感惊喜。它采用了段位制的教程模式，从最基础的站桩、基本手法开始，循序渐进地引导学习者进入更为复杂的套路。这种科学合理的教学设计，有效地避免了初学者因基础不牢而产生的学习困难，让我在学习的道路上，每一步都走得扎实而有力。书中的理论阐述，与动作演示相得益彰，让我不仅学会了如何去做，更理解了为什么这样做。 阅读这本书，我感受到的是一种身心的和谐统一。太极拳所倡导的“松、静、柔、缓”的练习方法，让我逐渐摆脱了日常的紧张和焦虑，内心变得更加平静和充实。这种由内而外的改变，让我更加热爱这份传承。 我对书中关于“浑圆劲”的讲解尤为印象深刻。它并没有简单地给出动作，而是深入地解释了浑圆劲的原理，以及如何在各个动作中去体会和运用。通过光盘的辅助，我能够更直观地感受到那种浑然一体、周身一家、一动无有不动的浑圆力量。 光盘的画面质量非常出色，色彩饱满，细节清晰，能够清楚地看到演示者每一个细微的动作，这对于模仿练习至关重要。而且，声音的収録也十分清晰，老师的讲解字字句句都能听得清楚，这对于理解动作要领非常有帮助。 这本书的纸张质量也非常好，触感细腻，印刷清晰，拿在手中就有一种厚重感和文化感。整体的装帧设计，也充满了中国传统艺术的韵味，让人赏心悦目。 总而言之，这本《吴式太极拳：中国武术段位制系列教程》是一本集权威性、科学性、实用性和艺术性于一体的杰出教材。它不仅为我提供了一个系统学习吴式太极拳的平台，更让我感受到了中国传统武术文化的深厚底蕴。我一定会将这本书作为我长期学习的宝贵财富，并努力践行书中的教导，让太极拳成为我生活的一部分。
评分当我拿到这本《吴式太极拳：中国武术段位制系列教程》时，一种莫名的激动在我心中油然而生。作为一名对中国传统武术有着不懈追求的爱好者，我一直在寻找一本能够真正触及灵魂、引领我深入了解太极拳精髓的著作。国家体育总局武术研究院的出品，犹如一枚金质徽章，瞬间提升了我对这本书的信心和期待。 这本书的图文并茂，是我最先被吸引的地方。每一页的插图都绘制得极其精细，不仅展示了动作的形态，更捕捉到了动作的动态美感。我常常会对着图片，反复揣摩动作的要领，细致地观察身体各部位的配合。书中的文字，语言凝练而富有哲理，将太极拳中“以意导形”、“用意不用力”等深奥的理念，讲解得通俗易懂，让我能够更好地理解动作背后的文化内涵。 而那张配套的教学光盘，则将这本书的实用性推向了极致。光盘中的演示者，动作舒缓而有力，充满了吴式太极特有的沉稳与圆活。我经常会在练习时，将光盘放在一旁，如同身临其境，跟随老师的指导同步练习。光盘中的讲解，更是如虎添翼，老师不仅演示了动作，还深入浅出地分析了每个动作的要领、劲力的转换以及呼吸的配合。有时候，我会选择慢放光盘，仔细观察老师是如何做到“节节贯穿”，如何做到“引进落空”。 这本书的结构设计，也让我赞不绝口。它采用了段位制的教程模式，从最基础的站桩、基本手法开始，循序渐进地引导学习者进入更为复杂的套路。这种科学合理的教学设计，有效地避免了初学者因基础不牢而产生的学习困难，让我每一步都走得扎实而有信心。书中的理论阐述，与动作演示相得益彰，让我不仅学会了如何去做，更理解了为什么这样做。 阅读这本书，我感受到的是一种身心的和谐统一。太极拳所倡导的“松、静、柔、缓”的练习方法，让我逐渐摆脱了日常的紧张和焦虑，内心变得更加平静和充实。这种由内而外的改变，让我更加热爱这份传承。 我对书中关于“化劲”的讲解尤为欣赏。它并没有简单地给出动作，而是深入地解释了化劲的原理，以及如何在与对方接触时，做到“不丢不顶”，从而将对方的来力化解于无形。通过光盘的辅助，我能够更直观地感受到那种四两拨千斤的巧妙。 光盘的画面质量非常出色，色彩饱满，细节清晰，能够清楚地看到演示者每一个细微的动作，这对于模仿练习至关重要。而且，声音的収録也十分清晰，老师的讲解字字句句都能听得清楚，这对于理解动作要领非常有帮助。 这本书的纸张质量也非常好，触感细腻，印刷清晰，拿在手中就有一种厚重感和文化感。整体的装帧设计，也充满了中国传统艺术的韵味，让人赏心悦目。 总而言之，这本《吴式太极拳：中国武术段位制系列教程》是一本集权威性、科学性、实用性和艺术性于一体的杰出教材。它不仅为我提供了一个系统学习吴式太极拳的平台，更让我感受到了中国传统武术文化的深厚底蕴。我一定会将这本书作为我长期学习的宝贵财富，并努力践行书中的教导，让太极拳成为我生活的一部分。
评分当我第一次翻开这本《吴式太极拳：中国武术段位制系列教程》，我就被它散发出的那种沉静而又充满力量的气息所吸引。作为一名对中国传统武术有着浓厚兴趣的人，我一直在寻找一本能够真正指导我入门、并让我感受到太极精髓的教材。这本书，无疑是那个完美的答案。国家体育总局武术研究院的出品，本身就保证了其内容的权威性和科学性，让我对学习的方向和方法有了绝对的信心。 这本书最让我感到惊喜的是其详尽的图文讲解。每一页都充满了高质量的插图，这些插图的角度选择非常巧妙，能够清晰地展示出身体各个部位的运动轨迹和姿势要领。我特别喜欢书中对动作细节的刻画，比如手指的微小开合，手腕的转动角度，以及脚下重心的细微变化，都通过图片和文字做了非常到位的诠释。我常常会对着图片，反复推敲自己动作的准确性，仿佛有一位经验老道的师傅在我身边，细心指导。那些之前让我感到困惑的动作，在这本书的帮助下，逐渐变得清晰明了。 而那本配套的教学光盘，更是将这本书的实用性提升到了一个新的高度。光盘中的演示者，动作舒展流畅，每一个细节都处理得恰到好处，让人赏心悦目。我通常会先观看光盘，理解动作的整体感觉和劲力走向，然后再对照书中的图文进行细致的学习和模仿。光盘中的讲解也同样出色，老师的声音清晰，语速适中，并且能够用非常生动的语言来解释动作的要领和内在的劲力。有时候，我会选择慢放光盘，仔细观察某个关键动作的分解，然后暂停，尝试着去模仿，直到能够掌握其中的神韵。 这本书的结构设计也非常合理。它遵循了中国武术段位制的体系，从最基础的站桩、马步等基本功开始，逐步引入简单的招式，然后过渡到完整的套路。这种由浅入深、循序渐进的学习方式，让我感到学习过程非常扎实，每一步都打下了坚实的基础。我不再担心因为基础不牢而导致后续学习的困难。书中的文字，不仅是对动作的描述，还融入了对太极拳哲学理念的阐述，比如“阴阳”、“虚实”、“刚柔相济”等概念，让我能够更深刻地理解太极拳的内涵，而不仅仅是停留在形体动作的模仿。 阅读这本书，我感受到的不仅仅是肢体上的锻炼，更是精神上的洗礼。太极拳所倡导的“松、静、自然”的理念，在书中得到了很好的体现。我发现，在练习的过程中，我的情绪也变得更加稳定，内心也更加平静。这种身心合一的体验，是我在尝试其他运动时未曾有过的。这本书，让我找到了一个能够让我放松身心、同时又能不断提升自己的方式。 我对书中对“劲”的讲解尤为赞赏。它没有仅仅停留在“用力”的层面，而是深入地讲解了太极拳的“内劲”是如何产生的，如何通过腰胯的转动来引导，以及如何在与对方接触时做到“听劲”、“化劲”和“发劲”。这些讲解，对于我这样的初学者来说，是非常宝贵的，让我对太极拳的理解，从表面走向了更深的层次。 光盘中的画面质量非常出色，无论是色彩还是清晰度，都达到了专业水准。这让我能够更清楚地看到演示者每一个细微的动作，从而更容易地进行模仿。而且，光盘中的讲解，也常常会穿插一些练习时的常见错误，并给出纠正的方法，这对我这样的自学者来说，是非常有帮助的。 这本书的排版设计也非常人性化，字体大小适中，行距合理，阅读起来非常舒适。而且，书中的插图，色彩搭配也很和谐，让人在阅读过程中不会感到视觉疲劳。 总而言之，这本《吴式太极拳：中国武术段位制系列教程》是一本集权威性、科学性、实用性和艺术性于一体的优秀武术教材。它不仅为我提供了一个系统学习吴式太极拳的平台，更让我感受到了中国传统武术文化的深厚底蕴。我一定会将这本书作为我长期学习的宝贵财富，并努力践行书中的教导，让太极拳成为我生活的一部分。
评分当我终于拿到这本《吴式太极拳：中国武术段位制系列教程》时，那种期待已久的心情，化作了指尖的轻柔抚摸。一直以来，我对中国传统武术，尤其是太极拳，都怀有一种近乎虔诚的敬意，而吴式太极以其独特的圆活、沉稳和内敛，更是深深地打动着我。国家体育总局武术研究院出品的字样，给我带来了极大的信任感，我知道，这不仅仅是一本书，更是一份沉甸甸的武术传承。 这本书的图文并茂，是我最先注意到的优点。那些图片，每一个角度都经过了深思熟虑，清晰地展示了动作的起承转合，身体各个部位的协调配合，以及关键时刻的重心转移。我常常会对着书中的插图，一遍一遍地比对自己的动作，细致入微地观察手指的微小姿态，腰胯的松沉程度，甚至连眼神的去向都有明确的提示。这种严谨的教学方式，让我觉得自己仿佛置身于一个真实的名师课堂，每一个细节都被放大，每一个要点都被剖析。 而那张教学光盘，更是锦上添花。它就像一位随叫随到的私人教练，让我可以在任何时间，任何地点，进行系统的学习。光盘中的演示者，动作流畅舒展，充满了太极拳特有的韵味。我喜欢反复观看光盘，感受动作的节奏感和劲力的流动。有时候，我会暂停光盘，仔细观察老师的呼吸配合，体会他在哪个瞬间加力，哪个瞬间松沉。这种“看、听、做”相结合的学习方式，极大地提升了我的学习效率和理解深度。 这本书的编排，是另一大亮点。它采用了段位制的体系，从最基础的站桩、基本手法开始，循序渐进地引入套路。这种科学合理的教学设计，确保了初学者能够打下坚实的基础，避免了“根基不稳”的弊病。我感觉自己每一步都走得很扎实，学习的动力也因此更加充沛。书中的文字，不仅仅是动作的描述，更蕴含了丰富的太极哲学思想，比如“用意不用力”、“节节贯穿”、“引进落空”等，这些概念的引入，让我对太极拳的理解，不再局限于形体动作，而是上升到了精神层面的体悟。 这本书不仅仅是一本教材，更像是一扇窗，让我得以窥见中国传统武术文化的博大精深。每一次的翻阅，每一次的练习，都让我感受到一种由内而外的宁静和力量。我开始注意到自己的身体变得更加放松，呼吸也变得更加平缓。这种身心合一的感受，是我在尝试其他健身方式时从未体验过的。 我对书中关于“缠丝劲”的讲解尤为印象深刻。它并没有简单地给出动作，而是深入地解释了缠丝劲的原理，以及如何在各个动作中去体会和运用。通过光盘的辅助，我能够更直观地感受到那种螺旋上升的力量，以及它如何带动全身的运动。 光盘的画面清晰度非常高，即使在较大的屏幕上观看，细节也依然清晰可见。而且，声音的収録也十分清晰，老师的讲解字字句句都能听得清楚，这对于理解动作要领非常有帮助。 这本书的纸张质量也非常好，触感细腻，印刷清晰，拿在手中就有一种厚重感和文化感。整体的装帧设计，也充满了中国传统艺术的韵味，让人赏心悦目。 总而言之，这本《吴式太极拳：中国武术段位制系列教程》是一本集权威性、科学性、实用性和艺术性于一体的杰出教材。它不仅教会了我如何去打一套精美的吴式太极拳，更让我感受到了中国传统武术文化的独特魅力。我非常庆幸能够拥有这本书，它将成为我学习太极拳道路上不可或缺的伙伴。
评分当我拿到这本《吴式太极拳：中国武术段位制系列教程》时，心中涌起的，是一种沉甸甸的责任感，仿佛接过了中华武术的火炬。作为一名对传统文化有着深厚感情的人，我一直在寻找一种能够连接身心、传承经典的载体，而太极拳，特别是吴式太极，正是承载着这种期望的最佳选择。国家体育总局武术研究院的权威出品，让我毫不犹豫地将其视为我探索太极世界的敲门砖。 这本书最让我赞赏的，是其精妙绝伦的图文讲解。书中的插图，每一个细节都经过了极致的雕琢，从身体的每一个关节角度，到手指的微妙开合，都力求精准。我常常会对着图片，细致地比对自己的动作，仿佛有一位经验老道的师傅，不厌其烦地在我耳边指导。书中的文字，也并非简单的动作描述，而是深入浅出地阐述了每一个动作背后的原理和用意，让我能够真正地“知其然，更知其所以然”。 而那本配套的教学光盘，更是将学习的体验提升到了前所未有的高度。光盘中的演示者，动作的流畅度、身体的协调性，都达到了炉火纯青的地步，每一个招式都充满了吴式太极的独特韵味。我常常会反复观看光盘，感受动作的节奏感，体会劲力的流动。有时候，我会暂停光盘，仔细观察老师是如何引导劲力，如何利用身体的整体来完成动作。这种“看得见，学得会”的学习方式，极大地增强了我的学习信心和兴趣。 这本书的编排，也体现了其深厚的专业功底。它遵循了中国武术段位制的体系，从最基础的站桩、基本功开始，一步一步地引导学习者进入更为复杂的套路。这种循序渐进的教学设计，有效地避免了初学者因基础不牢而产生的学习困难，让我在学习的道路上，每一步都走得扎实而有力。书中的理论阐述，也并非纸上谈兵，而是与实际动作紧密结合，让我能够更深刻地理解太极拳的精髓。 阅读这本书，我感受到的不仅仅是身体上的锻炼，更是心灵的净化。太极拳所倡导的“静以养神”、“以静制动”的理念，在书中得到了很好的体现。在练习的过程中，我发现自己的情绪变得更加稳定，内心也更加平静。这种身心合一的体验，让我更加热爱这份传承。 我对书中关于“走劲”的讲解尤为印象深刻。它并没有简单地给出动作，而是深入地解释了走劲的原理，以及如何在各个动作中去体会和运用。通过光盘的辅助，我能够更直观地感受到那种以腰为轴，带动四肢协同运动的力量，以及它如何实现“一动无有不动”。 光盘的画面质量非常出色，无论是色彩还原还是细节呈现，都达到了专业水准。这让我能够更清晰地看到演示者每一个细微的动作，从而更容易地进行模仿。而且，声音的収録也十分清晰，老师的讲解字字句句都能听得清楚，这对于理解动作要领非常有帮助。 这本书的纸张质感也非常好，触感细腻，印刷清晰，拿在手中就有一种厚重感和文化感。整体的装帧设计，也充满了中国传统艺术的韵味，让人赏心悦目。 总而言之，这本《吴式太极拳：中国武术段位制系列教程》是一本集权威性、科学性、实用性和艺术性于一体的典范之作。它不仅为我提供了一个系统学习吴式太极拳的绝佳平台，更让我感受到了中国传统武术文化的深厚底蕴。我一定会将这本书作为我长期学习的珍贵伙伴，并努力践行书中的教导，让太极拳成为我生活的一部分。
评分当我第一次看到这本《吴式太极拳：中国武术段位制系列教程》的书名时，就有一种莫名的亲切感，仿佛是找到了失散多年的宝藏。作为一名对中国传统文化情有独钟的爱好者，我一直对太极拳，尤其是吴式太极，有着深深的向往。国家体育总局武术研究院出品，这样的背书，让我对内容的权威性和专业性有了极高的期待。 这本书最吸引我的地方，在于它将理论与实践完美地结合。书中的插图，每一个都堪称艺术品，角度精准，细节清晰，准确地展现了每一个动作的关键要领。我常常对着书中的图片，一遍又一遍地模仿，细细体会身体的每一个细微变化。那些之前让我感到模糊不清的动作，在这本书的帮助下，变得豁然开朗。书中的文字，也并非枯燥的术语堆砌，而是用通俗易懂的语言，将复杂的概念阐释清楚，让我能够更容易地理解太极拳的内在逻辑。 而那张配套的教学光盘，简直是为我这样的自学者量身定做的。光盘中的演示者，动作舒展自如，充满了太极拳特有的“圆活”之美。我常常会在练习的时候，将光盘放在一旁，如同置身于一个真实的课堂，跟着老师的节奏，一步一步地学习。光盘中的讲解，也非常到位，老师不仅演示了动作，还深入浅出地解释了每一个动作的要领、劲力的运用以及呼吸的配合。有时候，我会选择慢放光盘，仔细观察老师是如何引导劲力，如何转换重心的。 这本书的结构设计，也让我倍感惊喜。它遵循了中国武术段位制的体系，从最基础的站桩、基本手法开始，循序渐进地引入套路。这种由浅入深的学习方式，极大地降低了初学者的学习门槛，并让我能够打下坚实的基础。我感觉自己每一步都走得很稳健，学习的信心也因此倍增。书中的文字，不仅仅是对动作的描述，更融入了对太极拳哲学思想的阐述，比如“阴阳”、“虚实”、“刚柔相济”等概念，让我能够更深刻地理解太极拳的内在精髓。 阅读这本书，我感受到的不仅仅是肢体上的锻炼，更是精神上的升华。太极拳所倡导的“松、静、自然”的理念，在书中得到了很好的体现。我发现，在练习的过程中，我的情绪也变得更加稳定，内心也更加平静。这种身心合一的体验，是我在尝试其他运动时未曾有过的。 我对书中关于“棚劲”的讲解印象尤为深刻。它并没有简单地给出动作，而是深入地解释了棚劲的原理，以及如何在各个动作中去体会和运用。通过光盘的辅助，我能够更直观地感受到那种向上、向外的支撑力，以及它如何带动全身的运动。 光盘的画面质量非常高，色彩饱满，细节清晰，能够清楚地看到演示者每一个细微的动作，这对于模仿练习至关重要。而且，声音的収録也十分清晰，老师的讲解字字句句都能听得清楚，这对于理解动作要领非常有帮助。 这本书的纸张质量也非常好，触感细腻，印刷清晰，拿在手中就有一种厚重感和文化感。整体的装帧设计，也充满了中国传统艺术的韵味，让人赏心悦目。 总而言之，这本《吴式太极拳：中国武术段位制系列教程》是一本集权威性、科学性、实用性和艺术性于一体的杰出教材。它不仅为我提供了一个系统学习吴式太极拳的平台，更让我感受到了中国传统武术文化的深厚底蕴。我一定会将这本书作为我长期学习的宝贵财富，并努力践行书中的教导，让太极拳成为我生活的一部分。
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