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店铺： 弗洛拉图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121340314

商品编码：29549701714

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2018-06-01

页数：180

商品参数

跟明星月嫂坐月子
	定价	49.80
	出版社	电子工业出版社
	版次	1
	出版时间	2018年06月
	开本	16开
	作者	闫金荣,蔺慧荣
	装帧	平装-胶订
	页数	180
	字数
	ISBN编码	9787121340314
	重量	333

内容介绍
跟明星月嫂坐月子 定价 49.80 出版社 电子工业出版社 出版时间 2018年06月 开本 16 作者 闫金荣,蔺慧荣 页数 180 ISBN编码 9787121340314 十月怀胎，一朝分娩”，新妈妈进入了重要的恢复期、小宝宝也迎来了新生活。那么，新妈妈究@该如何坐好月子、又该怎样科学喂养小宝宝呢？请立即翻阅本书，跟明星月嫂坐月子。月嫂会无微不到地照顾新妈妈、会手把手教新妈妈科学哺育小宝宝。 全书脉络清晰地分为三大部分：安心坐月子——护理好，恢复快，不留病；营养月子餐——吃得对，奶水足，气色好；新生儿养护——巧哺喂，长得快，身体壮。每一部分又分为多个小节，每一节则涵盖了众多内容，详细介绍了月子42天应该知道的调养身心、哺育宝宝的健康知识。 在编写本书的过程中，每篇文章都力求简洁、通俗，有意避开生硬的说教，而更注重指导性和实用性。此外，书中特意编写有“明星月嫂温馨提示”，并配有众多精美图片，让人读来赏心悦目。 zui后，祝愿每一位新妈妈都能坐个健康、幸福的月子，祝愿每一个小宝宝都能健康、快乐成长！

目录

绪论　把明星月嫂请回家

选择技能过硬、身心健康的月嫂   

了解月嫂的具体服务范围   

这样面试，帮你选到好月嫂   

请月嫂的六大注意事项   

如何与月嫂和睦相处   

月嫂工作中出现问题怎么处理   

经验分享：请月嫂避免六大误区   

第壹章　安心坐月子——护理好，恢复快，不留病

坐月子错误观念大盘点   

坐月子要“捂”   

要包头防风   

月子里不能下床   

不能洗澡、洗头   

产后不能梳头   

月子里不能刷牙   

坐月子不能剪指甲   

只喝小米粥   

鸡蛋吃得越多越补   

红糖水多多益善   

口味越淡越好   

开奶后要大量喝汤   

产后要大补   

忌吃蔬菜水果   

产后24小时te别关注   

休息，休息，还是休息   

不宜马上呼呼大睡   

密切关注产后的出血量   

妈妈应尽早下床活动   

重视产后首*小便   

体温超过38℃要当心   

产后及时更换衣物   

产后宫缩痛如何缓解   

保持会阴部的清洁   

顺产24小时注意事项   

剖宫产24小时注意事项   

居家环境与个人卫生   

居家宜安宁、整洁、舒适   

妈妈卧室要注意通风   

保持适宜的温度与湿度   

宜远离新装修的房子   

请合理安排亲友的探访   

妈妈不宜睡过软的床   

月子里卧室灯光要柔和   

宜穿宽松的棉质衣服   

衣着做到应季而变   

月子里也要戴文胸   

宜选择带后跟的软底鞋   

产后早期zui好擦浴   

月子里洗澡宜用淋浴   

产后洗澡注意事项   

月子里洗头注意事项   

妈妈宜每天梳头   

月子里洗脸要用温水   

每晚用热水洗脚   

产后前3天用指漱法刷牙   

月子里刷牙注意事项   

月子里的日常护理细节   

每天保证8～10小时睡眠   

多种睡姿交替有助恢复   

月子里应劳逸结合   

积极预防产后失眠   

产后不宜久抱宝宝   

宜与宝宝同室不同床   

做好乳房的清洁   

学会正确挤奶   

正确使用吸奶器   

妈妈胀奶的处置方法   

选择舒服的哺乳姿势   

“乙肝妈妈”能不能哺乳   

感冒了要停止哺乳吗   

哺乳期这些药物不能吃   

月子里要保护眼睛   

忌长时间看电视、玩手机   

月子里不要哭泣   

月子里可以用电扇、空调吗   

要不要使用收腹带   

月子里zui好别化妆   

月子里怎样去除妊娠纹   

产后多久开始性生活   

月子里能不能外出   

剖宫产日常护理注意事项   

春季坐月子要警惕传染病   

夏季坐月子须谨防中暑   

秋季坐月子要防燥防上火   

冬季坐月子防寒保暖是要点   

妈妈产后锻炼促恢复   

产后运动重塑漂亮妈妈   

产后恢复锻炼宜分期做   

促进身体恢复的运动原则   

产后锻炼细节要注意   

顺产妈妈产后第壹天运动推荐   

剖宫产妈妈产后第壹5天运动推荐   

月子里产褥操轻松做   

产后第3周尝试做点家务   

简易床上小运动促恢复   

妈妈产后健美shou身操   

预防乳房下垂美胸操   

适合妈妈的产后瑜伽   

产后心理调适   

产后妈妈的心理变化   

月子里妈妈为何爱哭   

警惕产后抑郁悄悄来袭   

妈妈产后心理小测试   

为何抑郁易找上妈妈   

预防产后抑郁，做好这几点   

家人要多些理解与关爱   

与宝宝亲密可减轻抑郁   

听音乐可稳定情绪   

别忘了多和朋友联系   

剖宫产后的心理恢复   

产后心理减压四法   

产后焦虑不安怎么办   

产后爱发脾气怎么办   

预防常见月子病   

恶露不尽要及时就医   

月子里小心产褥感染   

产后出血不可忽视   

什么是子宫复旧不全   

产后预防子宫脱垂   

妈妈乳头皲裂怎么办   

警惕产后乳腺炎   

缓解乳房胀痛的四个方法   

妈妈要当心乳房湿疹   

产后虚汗多怎么办   

产后脚跟痛如何缓解   

牙齿松动怎么回事   

产后脱发怎么办   

产后中暑及时抢救   

不要忽视产后便秘   

产后失眠自我疗法   

第2章　营养月子餐——吃得对，乳汁足，气色好   

月子里的饮食原则   

松软可口，促进消化   

少食多餐，丰富多样   

营养均衡，荤素搭配   

多喝汤类利哺乳   

多补充优质蛋白质   

依据体质来进补   

不同阶段饮食各有侧重   

月子里饮食必知六禁忌   

月子里的饮食细节   

产后第壹餐怎么吃   

剖宫产妈妈饮食注意   

月子里不能“忌盐”   

吃红糖别超过10天   

每天吃1～2个鸡蛋足够   

别急着第壹天就喝催乳汤   

产后多久喝“生化汤”   

不要急着吃老母鸡   

产后一周不宜服用人参   

喝汤同时也要吃肉   

月子里能吃酱油吗   

月子里别吃鸡精、味精   

产后不宜吃巧克力   

坐月子可不可以吃零食   

月子里妈妈不宜饮茶   

月子里不要限制饮水   

妈妈要远离烟酒   

哺乳妈妈要适当补钙   

适宜妈妈吃的蔬菜   

月子里适合吃的水果   

利水消肿的食材推荐   

42天营养月子餐搭配方案   

第壹周：清淡开胃，恢复元气   

第2周：养血补钙，利水消肿   

第3周：补血催乳，预防便秘   

第4周：合理搭配，改善体质   

第5周：注重品质，确保哺乳   

第6周：养颜shou身，身体康复   

产后恢复te效食谱推荐   

第3章　新生儿养护——巧哺喂，长得快，身体壮   

新生儿特有的生理现象   

生理性体重下降   

“惊跳”反应   

四肢蜷曲   

鼻尖小丘疹   

螳螂嘴   

长出“牙齿”   

皮肤青色“胎记”   

乳房肿大   

假月经   

偶尔打喷嚏   

经常打嗝   

呼吸时快时慢   

新生儿“脱皮”   

生理性黄疸   

新生儿养护常见错误观念   

挤乳头   

绑腿   

睡头形   

囟门不能碰   

捏鼻梁   

裹“蜡烛包”   

不能见光   

剃满月头   

不剪指甲   

新生儿科学哺喂   

母乳是宝宝zui好的食物   

哺乳前别给宝宝喂奶粉   

喂养新生儿的正确姿势   

新生儿适宜按需喂奶   

溢奶和吐奶不是一回事   

简单五招防宝宝呛奶   

不会吸吮的宝宝怎么喂   

宝宝拒绝吃奶怎么办   

喂完奶后别忘记拍嗝   

怎么判断宝宝是否吃饱   

宝宝浴后不要马上喂奶   

别让宝宝吸空奶嘴   

乳头、奶嘴混淆怎么办   

新生儿需要喝水吗   

要不要给宝宝吃维生素D   

早产儿该如何喂养   

双胞胎宝宝的喂养   

唇腭裂宝宝的喂养   

母乳喂养注意事项   

人工喂养注意事项   

混合喂养注意事项   

新生儿日常护理要点   

新生儿脐带的护理   

新生儿囟门的护理   

男宝宝生殖器的护理   

女宝宝外阴的护理   

护理好褶皱处皮肤   

眼睛、鼻腔的护理   

注意保护新生儿耳朵   

如何帮新生宝宝洗澡   

抱新生儿的正确姿势   

请不要过多亲吻宝宝   

如何读懂宝宝的哭声   

怎样为新生儿选衣服   

新生儿穿多少衣服合适   

宝宝衣服清洗注意事项   

不要给宝宝戴小手套   

选袜子要看里面有无线头   

怎样给宝宝穿脱衣服   

传统尿布PK纸尿裤   

宜选用纯棉、浅色尿布   

怎么给宝宝换尿布   

如何给新生儿换纸尿裤   

纸尿裤使用注意事项   

新生儿每天睡18～20小时   

跟妈妈睡还是单独睡   

别让宝宝睡太软的床   

zui适合宝宝的睡姿   

新生儿日夜颠倒怎么办    

宝宝睡眠常见的5个误区   

留意宝宝便便中的健康信号   

巨大儿护理注意事项   

早产儿护理注意事项   

双或多胞胎护理注意事项   

新生儿常见病防治   

新生儿湿疹怎么办   

不要忽视病理性黄疸   

新生儿“红屁股”怎么办   

如何防治新生儿鹅口疮   

宝宝感冒了能吃药吗   

发生肠绞痛怎么办    

新生儿发烧怎么处理   

如何预防新生儿脱水热   

新生儿咳嗽怎么办   

新生儿腹泻怎么办   

如何判断病理性腹泻   

怎么判断宝宝生理性腹胀   

如何应对新生儿便秘   

轻松解决痱子问题   

严防新生儿肺炎   

新生儿惊厥不可忽视   

脐疝对宝宝有影响吗   

何时开始预防佝偻病   

警惕新生宝宝破伤风   

头颅血肿要细心呵护   

新生儿接种疫苗注意事项   

新生儿启蒙及智能开发   

爱的抚摸，增强宝宝抵抗力   

笑一笑，发展宝宝模仿能力   

握握小手，加强宝宝抓握能力   

温馨对话，开发宝宝语言能力   

看一看，训练宝宝视觉能力   

妙用玩具，启发宝宝探索能力   

听听音乐，促进宝宝智力发育   

练习抬头，促进感官发育   

做被动操，提高宝宝运动能力   

 

附录A：月子里产妇的生理变化   

附录B：新生儿生理特点及身体发育标准   

附录C：产后42天妈妈及宝宝体检项目

《新生儿护理全攻略：科学喂养、安抚技巧与常见问题解答》 这本书是一本为新手父母量身打造的权威育儿指南，旨在帮助您从容应对宝宝出生后的每一个挑战，建立自信的育儿信心。我们将以科学、实用、人性化的角度，深入浅出地讲解从宝宝出生到满一岁的关键护理知识，让您的育儿之路更加顺畅、充满喜悦。 第一部分：生命初啼，安心守护——新生儿的早期护理 拥抱新生命：宝宝出生后的第一反应与观察 宝宝出生后的“黄金一小时”：母婴肌肤接触的重要性，建立安全依恋。 新生儿的生理特点：皮肤、呼吸、循环、排泄等，如何理解和适应。 识别宝宝的生命体征：体温、脉搏、呼吸频率的正常范围及异常情况。 脐带护理：正确的消毒方法，预防感染，促进脱落。 洗澡与抚触：新生儿洗澡的最佳时机、水温、沐浴用品的选择；抚触对宝宝身心发育的益处及具体手法。 睡眠与休息：宝宝的睡眠模式，如何创造良好的睡眠环境，区分睡眠中的信号。 安全第一：如何为新生儿提供一个绝对安全的生活环境，预防意外发生。 科学喂养，茁壮成长：母乳喂养与配方奶喂养的艺术 母乳喂养的黄金法则：正确的哺乳姿势，判断宝宝是否吃饱，应对哺乳初期的常见问题（如乳头皲裂、乳房胀痛）。 母乳的好处：全面解析母乳对宝宝免疫力、大脑发育、肠道健康的关键作用。 追奶的科学方法：了解追奶原理，掌握增加母乳分泌的有效途径。 配方奶喂养：如何选择适合宝宝的配方奶，冲调的正确比例与方法，定时定量喂养的原则。 混合喂养：母乳与配方奶的科学结合，如何平衡营养与喂养方式。 识别宝宝的饥饿信号与饱足信号：避免过度喂养或喂养不足。 宝宝的体重增长：如何监测宝宝的体重增长曲线，判断喂养效果。 辅食添加的时机与原则（本书主要针对0-6个月，辅食添加将在后续章节详述）：为后续的辅食添加打下基础。 安抚的魔法：理解宝宝的哭声，建立和谐亲子关系 宝宝为什么会哭？区分不同哭声背后的含义：饥饿、困倦、尿布湿了、需要安抚、不适。 有效的安抚技巧：抱哄、摇晃、拍嗝、包裹、白噪音、转移注意力等。 “五S安抚法”的科学运用：Soothe（安抚）、Swaddle（包裹）、Side/Stomach position（侧卧/俯卧）、Shush（嘘声）、Swing（摇晃）。 应对“肠绞痛”：科学的理解与有效的缓解方法。 建立规律的作息：培养宝宝良好的睡眠和进食习惯。 亲子互动的魔力：早期互动对宝宝大脑发育、语言能力、情感发展的重要性。 第二部分：健康守护，智慧育儿——宝宝成长中的常见问题与对策 肌肤的呵护：常见皮肤问题与护理 新生儿痤疮、脂溢性皮炎（“乳痂”）：成因分析与温和护理方法。 尿布疹的预防与治疗：选择透气的尿布，勤换尿布，正确的清洁与护理。 湿疹的护理：了解湿疹的诱因，避免过敏原，选择温和的保湿产品。 宝宝皮肤的日常护理：选择温和无刺激的沐浴产品，保持皮肤湿润。 消化道健康，宝宝乐无忧：便便的秘密 宝宝大便的正常形态与颜色：母乳喂养儿与配方奶喂养儿的大便差异。 识别腹泻与便秘：原因分析与家庭护理对策。 拍嗝的重要性与技巧：有效排出吞入的空气，缓解胀气。 胀气与肠胃不适的缓解方法。 呼吸道畅通，健康呼吸：常见呼吸道问题 鼻塞的缓解：生理盐水滴鼻、加湿器使用。 咳嗽的应对：区分咳嗽类型，了解家庭护理方法，何时需要就医。 预防感冒：增强宝宝免疫力，创造健康的居家环境。 免疫力的基石：疫苗接种与疾病预防 科学认识疫苗：疫苗的种类、作用、接种流程与注意事项。 常见疾病的预防：麻疹、百日咳、脊髓灰质炎等。 如何提高宝宝的整体免疫力：均衡营养、规律作息、适度运动。 第三部分：智慧父母，快乐同行——建立积极的育儿心态 科学育儿，拒绝焦虑：理性看待育儿过程中的挑战 打破育儿迷思：识别网络上的不实信息，建立科学的育儿观。 与家人沟通，形成育儿共识：夫妻合作，分担育儿压力。 寻求专业支持：了解何时需要咨询医生、育儿专家。 倾听宝宝的声音：尊重宝宝的个体差异，用爱与耐心去引导。 关注父母的身心健康：新手父母的自我关怀 产后恢复：妈妈的身体与心理调适。 家人的支持：如何获得来自伴侣、家人和朋友的帮助。 情绪管理：如何应对产后抑郁、焦虑等情绪。 寻找支持社群：与其他父母交流经验，获得情感支持。 亲子时光的珍贵：建立深厚的亲密关系 高质量的陪伴：不仅仅是时间，更是心与心的连接。 游戏与互动：通过游戏促进宝宝的认知、语言和运动能力发展。 阅读的力量：早期阅读对宝宝语言和想象力的启蒙。 享受育儿的乐趣：即使面对挑战，也要从中发现成长的喜悦。 这本书融合了最新的育儿理念与实践经验，内容全面且易于理解，是您从新手父母蜕变为智慧育儿者的必备良伴。我们将陪伴您一起，用科学的方法、十足的爱与耐心，见证宝宝的每一个成长瞬间，共同谱写属于您家庭的育儿幸福篇章。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完的这本关于人工智能伦理与社会影响的著作，实在是太发人深省了，让我对我们正在步入的未来充满了敬畏与警惕。这本书的厉害之处在于，它并没有拘泥于技术细节，而是将重点放在了“谁来定义算法的道德标准”这一核心难题上。作者以清晰的逻辑，梳理了从自动驾驶汽车的“电车难题”到深度伪造（Deepfake）对信息真实性的冲击，并对大型语言模型（LLMs）潜在的认知偏见进行了细致的解构。尤其令我印象深刻的是，书中对“算法黑箱”现象的探讨，它揭示了当决策权被委托给不可解释的复杂模型时，我们如何维护社会公平和问责制。作者提出的“可解释性AI（XAI）”框架，虽然听起来技术性强，但解读得非常通俗易懂，它强调透明度和可审计性是数字治理的基石。阅读过程中，我感觉自己的思维不断被挑战：我们是否在不知不觉中，将人类的判断力外包给了效率更高的机器？这本书强迫我去思考，技术进步的红利是否应该以牺牲人类的自主性和隐私权为代价。对于所有关心科技发展方向、希望参与未来社会构建的公民来说，这本书提供了必要的批判性工具和前瞻性的视角。

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅了一本关于古代航海技术和世界贸易网络的历史书，简直让人拍案叫绝，它彻底颠覆了我对“地理大发现”时代的传统认知。这本书的核心论点是：全球化并非近现代的产物，而是在中世纪晚期就已经通过一系列技术突破和贸易路线的连接而初步形成。作者花了大量的篇幅来介绍不同文明在导航工具上的创新——比如阿拉伯世界对星盘的改进、中国指南针技术的西传，以及欧洲船只如何结合了多方智慧，制造出能够远洋航行的卡拉维尔帆船。书中的地图复原和航线分析做得极为精细，我仿佛能跟随郑和的庞大舰队，在南海和印度洋上乘风破浪；也能体会到麦哲伦船队在穿越太平洋时的孤寂与坚韧。更精彩的是，它没有孤立地看待技术，而是将其置于政治、气候和瘟疫传播的宏大背景下进行考察，展示了航线一旦开通，文化、疾病和财富是如何以前所未有的速度交换的。读完后我才明白，我们今天习以为常的全球供应链，其根基早在几百年前就已经被这些勇敢的探险家和精湛的工匠们打下了。这本书是一部真正意义上的“世界史”，通过水的视角，展现了人类连接彼此的永恒渴望和不懈努力。

评分☆☆☆☆☆

最近沉迷于一本关于古典园林美学和哲思的书籍，简直是打开了我对东方空间叙事的全新认知。这本书的视角非常独特，它没有停留在罗列亭台楼阁的表面介绍，而是着重探讨了“藏”与“露”、“动”与“静”这对哲学母题在园林布局中的具体体现。作者引用了大量宋明理学和禅宗思想，将园林视为一种可以步移景异、步步为营的心灵体验路径。比如，书中详细分析了“曲径通幽”的设计手法，不仅仅是视觉上的引导，更是一种对人生道路隐喻的表达——你必须走过那段幽深的弯道，才能豁然开朗见到那片开阔的水域。我记得书里有一章专门分析了苏州网师园的“小中见大”的技巧，通过精妙的框景和借景，使得有限的空间产生了无限的纵深感，这种对空间的“魔术”处理，让我对建筑的艺术性有了更深层次的理解。阅读过程中，我时常会合上书本，想象自己正置身于那样的场景中，感受微风拂过竹林的声音和水面倒影的晃动。这本书的语言极富诗意和画面感，读起来完全没有枯燥的学术味，更像是在聆听一位智者讲述他对宇宙和谐的理解。对于热爱传统文化、对建筑设计或仅仅是想寻找内心宁静的人来说，这本书提供的精神滋养是无可替代的。

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近刚读完一本关于时间管理和效率提升的宝典，简直是我的救星！这本书的核心理念是“番茄工作法”的深度应用，但它绝不仅仅是教你如何设置定时器那么简单。作者深入剖析了人类注意力的生理机制，用非常生动的语言解释了为什么我们的大脑更适应短周期的专注。读完之后，我立刻调整了自己的工作流程。以前总是想着一次性解决掉所有复杂任务，结果就是效率低下，拖延症爆表。现在，我严格按照书中的“深度工作区块”和“恢复性休息”来安排时间。最让我惊喜的是，它提供了一套非常实用的工具箱，里面有针对不同类型工作（比如创意写作、数据分析、会议准备）的番茄钟时间分配模板，细致到分钟。我用了其中一个模板来处理我的年度报告，以前需要三天才能勉强完成的报告，我只用了两天，而且质量明显更高，因为我的思路一直保持在最佳状态。这本书的排版也很舒服，大量的图表和流程图清晰地展示了如何构建一个抗干扰的工作环境。对于任何觉得自己时间被碎片化、效率卡在瓶颈期的职场人士来说，这本绝对是必读的“内功心法”。它改变了我对“忙碌”的定义，让我真正明白了如何用更少的时间，创造出更有价值的成果。我甚至开始把书里教的技巧用在陪孩子做作业上，效果出奇地好！

评分☆☆☆☆☆

我刚刚读完了一本关于极端环境下的生存心理学专著，这本书的案例分析真是既残酷又引人深思，让我对人类精神韧性的理解达到了一个新的高度。这本书收集了来自珠穆朗玛峰遇险者、深海潜水员、被困荒漠的幸存者等多个领域的真实故事，然后用心理学的框架来解析他们的“心路历程”。作者提出的“期望落差模型”非常具有洞察力，它解释了为什么有些人即使在资源尚存的情况下也放弃了希望，而另一些人却能通过积极的认知重构（Cognitive Reframing）维持生存意志。书中详细描述了“时间感扭曲”、“群体依赖性崩溃”等在极限压力下的常见心理现象，并提供了实用的、能在危机中立即应用的心理急救技巧，比如如何运用“锚定呼吸法”来对抗恐慌。最让我震撼的是对“意义构建”的讨论——在一切外在支撑都消失后，幸存者往往是那些能够为自己的痛苦赋予某种更高意义的人。这本书的叙事手法极为克制，没有煽情，纯粹是冷静而精确的科学分析，但其带来的震撼力远超任何虚构的灾难片。对于户外爱好者、应急救援人员，乃至任何想了解“人性的底线和极限”的读者，这本书都提供了宝贵的、基于真实数据的深刻见解，它让我重新审视了自己对“困难”的定义。