懷孕280天每日一讀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琪 著

圖書標籤:

• 孕期讀物
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• 母嬰健康
• 懷孕
• 育兒
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• 備孕
• 孕期心理
• 新手媽媽

店鋪： 墨硯聚客圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512713376

商品編碼：29523048152

包裝：平裝-膠訂

開本：16

齣版時間：2017-01-01

內容介紹
《懷孕280天每日一讀》以科學嚴謹的態度、輕鬆易讀的語言為您解析孕期可能遇到的各種情況，並給予科學指導，如準媽媽在孕期各個階段身體會有怎樣的變化、怎樣安排膳食和運動、怎樣保證孕期健康和安全、怎樣進行胎教，以及需要關注生活中哪些細節、怎樣預防孕期各種疾病和意外、怎樣做産檢及選擇分娩方式等。本書將婦産科專傢帶到讀者身邊，有助於準媽媽順利度過孕期。給讀者更多的孕産知識、更全麵的孕期認知、更多維的孕期學習模式。

關聯推薦

懷孕是10個月的母子一體，是40周的修行，是280天的陪伴！

這漫長10個月的孕育過程中，準媽媽難免對自己未來的孕期生活充滿疑惑和憂慮：懷孕前需要做哪些準備纔能孕育健康又聰明的寶寶？如何及早發現懷孕？懷孕瞭要注意什麼？如何産檢？怎麼吃纔能給胎寶寶提供*充足的營養？孕期需要做哪些檢查？孕吐時怎麼吃？怎樣給胎兒進行胎教？準媽媽不要擔心，王琪主編的《懷孕280天每日一讀》會成為準媽媽貼心的孕期顧問，讓你得到專業、QW的解答，讓你的孕期安然無憂。

本書是一本全麵介紹孕期40周的懷孕BB百科，由ZM婦産科專傢王琪主編，每周都有要點總結與健康提示，每天一個注意事項，讓準媽媽有備無患，360°認識妊娠知識。工作、日常飲食、保健、胎教、居傢旅行……婦産科專傢為你想到每一個細節，精心指導，全麵嗬護你的完美孕期。 
目錄
專題：做好孕前準備，開啓寶寶美好人生……1 優孕，需要一個精心準備的過程 / 2 孕 1 月 迎接我的幸“孕”兒……11 D1周 尚未排卵的“準媽媽” / 12 D1天 瞭解受孕過程 / 13 D2天 成功受孕的條件 / 14 D3天 精子也要拼“顔值”，好看更易受孕 / 15 D4天 Wi－Fi殺精嗎 / 16 D5天 如何掌握自己的排卵期 / 17 D6~7天 避開黑色受孕時間 / 18 D2周 經期結束，準備排卵 / 20 D8天 為受孕創造良好的環境 / 21 D9天 科學的性生活，是孕育聰明、健康寶寶的前提 / 22

專題：做好孕前準備，開啓寶寶美好人生……1

優孕，需要一個精心準備的過程 / 2

 

孕 1 月 迎接我的幸“孕”兒……11

D1周   尚未排卵的“準媽媽” / 12

D1天  瞭解受孕過程 / 13

D2天  成功受孕的條件 / 14

D3天  精子也要拼“顔值”，好看更易受孕 / 15

D4天  Wi－Fi殺精嗎 / 16

D5天  如何掌握自己的排卵期 / 17

D6~7天  避開黑色受孕時間 / 18

D2周   經期結束，準備排卵 / 20

D8天  為受孕創造良好的環境 / 21

D9天  科學的性生活，是孕育聰明、健康寶寶的前提 / 22

D10天 心情愉悅容易受孕 / 23

D11~12天  神奇的遺傳密碼 / 24

D13~14天  製訂一個切實可行的營養計劃 / 25

D3周   精子與卵子的相遇，開啓神奇的生命旅程 / 26

D15天  保護稚嫩的胚芽 / 27

D16天  孕早期居傢注意事項 / 28

D17天  職場準媽媽，瞭解自己的權益 / 29

D18~19天  不宜入住新裝修的房子 / 30

D20~21天  預防胎兒畸形，及早補充葉酸 / 31

D4周   胎兒進入胚胎期     / 32

D22天  好情緒是胎兒健康的關鍵 / 33

D23天  這些懷孕徵兆你知道嗎 / 34

D24天  自測懷孕的方法 / 35

D25~26天  算一算預産期 / 36

D27~28天  懷雙胞胎的準媽媽 / 37

 

孕 2 月  全副武裝應對妊娠反應……39

D5周  胎兒正在快速生長 / 40

D29天  孕吐開始發作，補充B族維生素是關鍵 / 41

D30天  調整飲食緩解孕吐 / 42

D31天  能緩解孕吐的營養餐 / 43

D32~33天  哪些工作會對胎兒造成傷害 / 44

D34~35天  流産的預防 / 45

D6周    胎兒齣現胎心 / 46

D36天  準媽媽要進行懷孕診斷 / 47

D37~38天  産前檢查不容忽視 / 48

D39~40天  産前檢查項目有哪些 / 49

D41~42 天 懷雙胞胎需要注意什麼 / 50

D7周   大腦發育關鍵期，不要忽視營養的補充 / 52

D43~44 天  警惕幾種異常妊娠現象 / 53

D45天  孕期高熱的危害 / 55

D46天  孕早期感冒食療方 / 56

D47天  重視胎寶寶腦發育所需的營養 / 57

D48天  準媽媽慎用中草藥 / 58

D49天  警惕腮腺炎和妊娠閤並急性闌尾炎 / 59

D8周  胎兒像顆葡萄，準媽媽盡快進入角色 / 60

D50 天  建檔要趁早 / 61

D51天  想象一下寶寶的模樣 / 62

D52天  室內不宜擺放的花草 / 63

D53~54天  懷孕早期的專傢忠告 / 64

D55~56天  二胎傢庭，讓大寶參與整個孕程 / 65

 

孕 3 月  胎兒快速生長，接受D一次産檢……67  

D9周  度過萌芽期成為真正的“胎兒” / 68

D57天  居傢生活要有所迴避 / 69

D58天  職場準媽媽要注意工作環境 / 70

D59天  準媽媽用藥準則 / 71

D60天  不同時期的用藥對策 / 72

D61天  準媽媽要注意預防病毒感染 / 73

D62天  孕早期要預防風疹病毒感染 / 74

D63天  親子時光：和大寶一起觀看《子宮日記》 / 75

D10周  度過Z危險的流産期 / 76

D64天  準媽媽營養不良危害多 / 77

D65天  吃點兒堅果胎兒更聰明 / 78

D66天  這些禁忌準媽媽要瞭解 / 79

D67天  準爸爸，給準媽媽更多的愛 / 80

D68天  準媽媽補碘很重要 / 81

D69天  告彆不健康的化妝品 / 82

D70天  親子時光：準媽媽必會兒歌 / 83

D11周  胎兒進入快速生長期 / 84

D71天  不宜盲目保胎 / 85

D72天  懷雙胞胎的營養補充策略 / 86

D73天  養植花草，在傢也能親近大自然 / 87

D74天  懷孕期間盡量不要粉刷房間 / 88

D75天  避免孕期肥胖 / 89

D76天  孕期肥胖的危害與預防 / 90

D77天  親子時光：和大寶一起學畫簡筆畫（魚） / 91

D12周   準媽媽D一次産前檢查 / 92

D78天  孕期規律生活有利於胎兒生長 / 93

D79天  進行D一次産檢 / 94

D80天  懷二胎時孕前檢查有何不同 / 95

D81~82天  二胎媽媽對大寶的心理建設 / 96

D83~84天  親子時光：品讀泰戈爾小詩《開始》 / 97

 

孕 4 月  進入穩定期，享受孕期生活……99

D13周  進入孕中期，更要注重生活細節 / 100

D85天  多多接觸陽光，預防先天性佝僂病 / 101

D86天  攝取充足的維生素C，有助於腦發育 / 102

D87天  孕期應該做幾次B超 / 103

D88~89天  教準媽媽看懂B超檢查單 / 104

D90~91天  親子時光：和大寶一起念兒歌 / 105

D14周   胎兒聽力開始發育 / 106

D92天  準媽媽要警惕會影響胎兒聽力的疾病 / 107

D93天  不可迷信胎夢 / 108

D94天  孕期科學喝水 / 109

D95~96天  準媽媽不可做這些危險動作 / 110

D97~98天  親子時光：塗一塗，畫一畫 / 111

D15周  進入穩定期 / 112

D99天  職場準媽媽巧妙應對四大難題 / 113

D100天  益生菌，準媽媽和胎兒健康的保障 / 114

D101天  適閤孕期飲用的CTR自製飲品 / 115

D102~103天  孕期如何挑選內衣 / 116

D104~105天  親子時光：數字遊戲 / 117

D16周    胎兒長齣皮下脂肪，準媽媽感覺到胎動 / 118

D106天  水果和蔬菜：Z好的維生素來源 / 119

D107天  給寶寶補鈣，要從孕期補起 / 120

D108天  準媽媽易陷入的補鈣誤區 / 121

D109~110天  神奇的胎動 / 122

D111天  準媽媽孕期洗浴有講究 / 124

D112天  親子時光：和大寶一起學畫簡筆畫（猴子） / 125

 

孕5月  營養、運動、胎教皆不可少……127

D17周    胎兒發育更加完善，準媽媽要預防貧血 / 128

D113~114天  孕期感染性病怎麼辦 / 129

D115天  二胎準媽媽可以帶上大寶一同齣遊 / 131

D116~117天  準媽媽齣遊的健康提示       / 132

D118~119天  親子時光：說說繞口令 / 133

D18周  胎兒雙手更加協調，準媽媽更有“孕味” / 134

D120天  預防孕期便秘 / 135

D121天  準媽媽補鈣不要過量 / 136

D122天  準媽媽常見的皮膚問題 / 137

D123~124天  孕期Z安全的美容方案 / 138

D125~126天  親子時光：數D遊戲 / 139

D19周  胎兒感覺器官繼續發育 / 140

D127天  準媽媽駕車，安全D一 / 141

D128天  悉心嗬護胎寶寶的“天然糧倉” / 142

D129天  準媽媽感染陰道炎怎麼辦 / 143

D130天  準媽媽要注意孕中期飲食 / 144

D131天  孕期穿著內衣宜與忌 / 145

D132天  孕期如何著裝 / 146

D133天  親子時光：大傢一起動動腦 / 147

D20周  胎兒神經細胞全麵發展 / 148

D134~135天  羊水及其作用 / 149

D136天  預防唐氏綜閤徵 / 151

D137~138天  運動ZJ時期，準媽媽要掌握運動強度 / 152

D139~140天  親子時光：準媽媽動動腦 / 153

 

孕6月  做好孕期保健，遠離妊娠疾病……155

D21周  胎兒的意識更加明顯 / 156

D141天  準爸爸要做準媽媽的好助手 / 157

D142天  孕中期的“性”福秘籍 / 158

D143天  準媽媽可以適D做些傢務 / 159

D144天  準媽媽需要注意的不良習慣 / 160

D145天  胎兒體操，鍛煉胎兒體格 / 161

D146~147天  親子時光：和大寶做親子遊戲（手指兄弟） / 162

D22周  胎兒骨骼WQ長成，準媽媽要小心貧血 /  164

D148天  職場媽媽，減壓有方法 / 165

D149天  孕晚期準媽媽不適早知道 / 166

D150天  下肢靜脈麯張怎麼辦 / 167

D151~152天  什麼是宮內胎兒生長受限 / 168

D153~154天  親子時光：自己動手變廢為寶（小鹿筆筒） / 169

D23周  寶寶看起來像個小人兒瞭 / 170

D155天  警惕妊娠期糖尿病 / 171

D156天  準媽媽如何防治妊娠期糖尿病 / 172

D157天  患糖尿病的準媽媽要注意餐次分配 / 173

D158天  適閤患糖尿病的準媽媽食用的菜品 / 174

D159天  測量宮高和腹圍 / 175

D160天  孕中晚期要定時進行B超檢查 / 176

D161天  親子時光：和大寶一起唱《蜜蜂做工》 / 177

D24周  保護好隆起的腹部 / 178

D162天  骨盆區疼痛，巧妙應對 / 179

D163~164天  寶寶星座知多少 / 180

D165 ~166天  做一做緩解身體疼痛的健身球操 / 182

D167天  妊娠瘙癢癥是怎麼迴事 / 184

D168天  親子時光：圖畫捉迷藏 / 185

 

孕7月  加強胎教學習，夫妻共同努力……187

D25周  胎兒越來越強壯 / 188

D169天  小腿抽筋，不一定缺鈣 / 189

D170天  孕期水腫怎麼辦 / 190

D171天  保濕、按摩告彆妊娠紋 / 191

D172~173天  預防妊娠紋的飲食管理 / 192

D174~175天  親子時光：好玩的摺紙（七星瓢蟲） / 193

D26周  準媽媽放輕鬆，保持好心態 / 194

D176天  孕期食欲過盛的隱患 / 195

D177天  準媽媽自我防護有妙招 / 196

D178天  警惕仰臥位綜閤徵 / 197

D179天  妊娠期抑鬱癥的判斷 / 198

D180天  遠離妊娠期抑鬱癥 / 199

D181天  拍孕婦照，留下孕期美好迴憶 / 200

D182天  親子時光：和大寶一起玩氣球 / 201

D27周  胎兒更加強壯 / 202

D183天  警惕孕晚期陰道齣血 / 203

D184天  什麼是妊娠高血壓綜閤徵 / 204

D185天  妊娠高血壓綜閤徵的飲食療法 / 205

D186天  及早發現胎位不正 / 206

D187天  胎位不正的糾正方法 / 207

D188天  食療調理孕期氣喘 / 208

D189天  親子時光：和大寶一起做遊戲，學英語 / 209

D28周  胎兒有瞭規律的生活 / 210

D190天  孕晚期，更要注意心理保健 / 211

D191天  準媽媽齣現不正常的乳汁怎麼辦 / 212

D192天  孕晚期遭遇痔瘡怎麼辦 / 213

D193~194天  做一做夫妻體操 / 214

D195天  孕晚期應做的檢查 / 216

D196天  親子時光：開始準備寶寶齣生後的用品 / 217

 

孕8月  堅持健KS活，為分娩做準備……219

D29周  進入孕晚期 / 220

D197天  孕晚期遭遇腹部脹痛 / 221

D198~199天  做一做有利分娩的夫妻操 / 222

D200~201天  警惕危險的早産 / 224

D202天  進行骨盆測量，判斷能否自然分娩 / 226

D203天  親子時光：準媽媽做手工，胎寶寶心靈手巧（“臘腸”狗） / 227

D30周  呼吸有點兒急促瞭 / 228

D204天  準媽媽應為母乳喂養做準備 / 229

D205天  孕晚期運動不宜過於頻繁 / 230

D206天  認識胎盤前置 / 231

D207~208天  準爸爸按摩甜蜜蜜 / 232

D209~210天  親子時光：走迷宮（捉蝴蝶） / 233

D31周   堅定地走嚮“勝利” / 234

D211天  警惕緻命的羊水栓塞 / 235

D212天  做一做活動下半身的工間操 / 236

D213天  利於自然分娩的放鬆訓練 / 237

D214~216天  警惕孕晚期齣現的危險信號 / 238

D217天  親子時光：和大寶玩塗色遊戲 / 241

D32周  胎兒的迅速成長期 / 242

D218天  孕期應做好口腔護理工作 / 243

D219天  孕晚期腹痛怎麼辦 / 244

D220天  警惕胎兒宮內發育遲緩 / 245

D221天  準媽媽要注意保護自己 / 246

D222天  準媽媽何時停止工作 / 247

D223天  吃好睡好，準媽媽失眠的飲食調理 / 248

D224天  親子時光：和大寶一起學畫簡筆畫（“小黃人”） / 249

 

孕9月  做好分娩前的準備工作……251

D33周  為分娩儲備能量 / 252

D225天  安排好住院期間的看護工作 / 253

D226天  練習腹式呼吸法 / 254

D227天  補鋅助力準媽媽順利分娩 / 255

D228~229天  教你如何選個靠譜月嫂 / 256

D230~231天  輕鬆解決失眠睏擾 / 257

D34周  胎頭朝下，為齣生做好準備 / 258

D232天  孕晚期尿頻現象如何應對 / 259

D233天  請月嫂時需要注意的事項 / 260

D234天  警惕過期妊娠 / 261

D235~236天  分娩在即，如何預防意外事件的發生 / 262

D237~238天  親子時光：不要忘瞭跟胎兒多說話 / 263

D35周  耐心地等待幸福時刻 / 264

D239天  孕晚期營養攝取應遵循的原則 / 265

D240天  準爸爸幫助準媽媽消除産前焦慮 / 266

D241天  自然分娩好處多 / 267

D242~243天  什麼情況下選擇剖宮産 / 268

D244~245天  如何應對坐骨神經痛 / 269

D36周   分娩將近，積J準備 / 270

D246天  稱職準爸爸：為準媽媽準備待産包 / 271

D247天  雙胎妊娠的分娩方式 / 272

D248天  分娩是種怎樣的痛 / 273

D249~250天  需要嚮醫生瞭解的問題 / 274

D251~252天  分娩前準媽媽的醫學評估 / 275

 

孕10月  寶寶降臨，開啓新生活……277

D37周  做好分娩的準備 / 278

D253天  如何選擇分娩醫院 / 279

D254天  和醫生一起製訂分娩計劃 / 280

D255天  分娩前的身體準備 / 281

D256~257天  一胎剖宮産，二胎選擇何種分娩方式 / 282

D258~259天  預先瞭解分娩中的“難言”問題 / 283

D38周  準媽媽密切關注身體變化 / 284

D260天  臨近分娩，教你一些舒緩焦慮的小妙招 / 285

D261天  準爸爸提前做好功課 / 286

D262天  準媽媽突然分娩的應對措施 / 287

D263~264天  隨時做好住院準備 / 288

D265~266天  正確識彆臨産信號 / 289

D39周  備感期待與緊張 / 290

D267天  教你如何躲過順産的“溫柔一刀” / 291

D268~269天  分娩時可能會發生的意外情況 / 292

D270~271天  無痛分娩真的無痛嗎 / 294

D272~273天  何時去醫院待産 / 295

D40周   寶寶終於降生瞭 / 296

D274天  瞭解分娩四要素 / 297

D275~276天  難産的預防措施 / 298

D277天  瞭解順産分娩過程 / 299

D278天  不同産程的配閤方法 / 300

D279~280天  新生兒的特點 / 301

附錄  新媽媽産後保健須知……302

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在綫試讀
優孕，需要一個精心準備的過程 D1階段：孕前7～10個月 調整生活方式 準爸爸、準媽媽1先要戒煙、禁酒。 吸煙影響精子質量：研究錶明，吸煙會引起男性動脈粥樣硬化，降低陰莖血壓指數，從而誘發陽痿。香煙的煙霧濃縮物中含有誘發細胞畸變和阻礙淋巴細胞閤成DNA的物質，影響精子的産生和成熟。每日吸煙10支以上者，其體內精子的活動能力明顯下降，隨吸煙量的增加精子畸形率也呈顯著增高趨勢。 飲酒損害性功能：酒精通過毒害睾丸等生殖器官，引起血清睾酮水平降低，從而引起性欲減退、精子畸形，導緻男性不育。飲酒過度造成機體酒精中毒，使精子發生形態和活動的改變，甚至殺死精子，從而影響受孕和胚胎發育。 拒絕咖啡因：準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶，以及其他含咖啡因的飲料和食品。咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌孕激素的比例，從而間接抑製受精卵在子宮內的著床和發育。 食物（飲品） 咖啡因含量 咖啡1杯（150毫升） 60毫剋~140毫剋 紅茶1杯（150毫升） 30毫剋~65毫剋 巧剋力1塊（30剋） 25毫剋

優孕，需要一個精心準備的過程

D1階段：孕前7～10個月

調整生活方式

準爸爸、準媽媽1先要戒煙、禁酒。

吸煙影響精子質量：研究錶明，吸煙會引起男性動脈粥樣硬化，降低陰莖血壓指數，從而誘發陽痿。香煙的煙霧濃縮物中含有誘發細胞畸變和阻礙淋巴細胞閤成DNA的物質，影響精子的産生和成熟。每日吸煙10支以上者，其體內精子的活動能力明顯下降，隨吸煙量的增加精子畸形率也呈顯著增高趨勢。

飲酒損害性功能：酒精通過毒害睾丸等生殖器官，引起血清睾酮水平降低，從而引起性欲減退、精子畸形，導緻男性不育。飲酒過度造成機體酒精中毒，使精子發生形態和活動的改變，甚至殺死精子，從而影響受孕和胚胎發育。

拒絕咖啡因：準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶，以及其他含咖啡因的飲料和食品。咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌孕激素的比例，從而間接抑製受精卵在子宮內的著床和發育。

 

食物（飲品）	咖啡因含量
咖啡1杯（150毫升）	60毫剋~140毫剋
紅茶1杯（150毫升）	30毫剋~65毫剋
巧剋力1塊（30剋）	25毫剋
一般飲料（170毫升）	18毫剋

 

全麵體檢

孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況，是維護女性生殖健康、生育健康寶寶的Z基本行動，你可以去醫院計劃生育科或是婦科，嚮醫生說明來意，請他們指導你做相應的檢查。如發現疾病，應盡快醫治，以免服用的藥物對日後懷孕産生不良影響。

測體溫，驗精液

基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫，從月經到排卵前的這段時間，體溫比較低。D開始排卵的時候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，錶明是受孕的好時機。連續幾個月的記錄，可以檢測齣排卵的穩定程度。另外，丈夫也需去醫院，在醫生的幫助下，采集精液樣本，分析精子的數量、移動性和活力，判斷是否有足夠的、高質量的精子。

與寵物謹慎相處

帶寵物去醫院也做個體檢，並檢測一下弓形蟲病抗體，如呈陽性，你依舊可以把它留在傢裏。隻是需要注意，從此以後你將每月至少帶寵物去醫院檢查一次，以確保BFB的安全。

遠離不安全環境

如果在工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等，在準備受孕期間，要特彆小心。尤其是準媽媽在生活中應盡量少接觸染發劑；YT超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的；在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境，去戶外呼吸一下新鮮空氣。

D2階段：孕前6～4個月

JQ推算齣排卵日

為瞭提高受孕率，要算準排卵日，也J是月經來潮1日加上15天，如果平時月經周期不夠規律，也可以按照預計下次月經來潮之日嚮倒推14天的方法計算。

與牙醫“約會”

牙齒對懷孕有著特彆重要的影響，尤其是D你的牙齒原來J有齲齒等問題的時候，J應該及時修補。因為整個孕期，準媽媽都是不宜拜訪牙醫的，X射綫的檢查、麻醉藥和止痛藥等都會對胎兒不利。所以應在孕前做一次口腔檢查，確保牙齒健康，以免後患。

開始有規律的運動

在進行至少一個月以上有規律的運動後再懷孕，可促進女性體內激素水平的穩定，確保在受孕時，女性體內激素的平衡與受精卵的順利著床，並促進胎兒的發育和加強寶寶身體的靈活程度，減少懷孕早期流産的發生率，還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。晨跑、瑜伽、遊泳等運動項目都是不錯的選擇，即便是每天慢跑和散步也有利於改善體質。運動可以不要求強度，但重在堅持。

養成良好的膳食習慣

在不同的食物中所含的營養成分與含量都不相同，應盡量吃得品種豐富一些，不要偏食，養成良好的膳食習慣，確保今後自己和寶寶都健康。

1先不妨在食物中選一些含有優質蛋白質的豆類、蛋類、瘦肉及魚等；其次是含碘食物，如紫菜、海蜇；含鋅、銅的食物，如雞肉、牛肉、羊肉；有助於幫助補鐵的食物，如芝麻、豬肝、芹菜等。此外，攝入充足的維生素也是不可或缺的，新鮮的瓜果和蔬菜J是天然維生素的來源，特彆是能降低無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的葉酸。專傢們普遍建議，準媽媽要提前補充。可以選擇專為孕婦設計的復閤維生素片。如果你的體重不達標（偏瘦或偏胖），那麼同樣會使懷孕的概率大大降低。所以，體重管理方案也需要從這階段開始有計劃地進行調整。

改變避孕方式

雖然新型的短效避孕藥對懷孕女性和意外妊娠胎兒的損害已大大降低，有些避孕藥還稱停藥後馬上J能按計劃妊娠，但如果你有生育的意嚮，醫生還是會建議你提前6個月左右停止使用避孕藥，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

D3階段：孕前1～3個月

調整性生活頻率

在計劃懷孕的階段裏，要適D減少性生活的頻率。

考慮“TORCH”篩選

這是一項針對至少5種可能嚴重危害胎兒發育的宮內感染病原體而進行的篩選。主要是檢測備孕女性體內風疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等的抗體水平。根據檢測結果來估算胎兒可能發生宮內感染乃至畸形、發育異常的風險，Z大限度保障生育一個健康的寶寶。

 

 

D4階段：前一個月至懷孕

經過長時間準備，夫妻雙方的身體都處在孕育寶寶的狀態瞭，現在J將進行Z後的衝刺階段。在這個月裏，應盡可能地放鬆心情，放棄一切“防範措施”。為瞭增加“命中率”，選在排卵期做愛，一個可愛而健康的“準寶寶”J可能會如願以償地“落戶”於你的子宮。

適齡生育有多重要：不要錯過生育黃金期

 

女性黃金生育期：30歲之前

GN外醫學傢普遍認為，女性的ZJ生育年齡為24～29歲。這是從女性的生理特點、母嬰健康、優生優育等多方麵因素來考慮的。這個時期女性的生殖器官、骨骼及GJ神經係統已WQ發育成熟，生殖功能處於Z旺盛時期，卵子的質量較高，懷孕後胎兒的生長發育良好，流産、早産、畸形兒和唐氏兒的發生率都比較低，生下的孩子大多聰明健康。這個時期女性的軟産道伸展性好，子宮收縮力強，難産機會少，故危險性也小。

在醫學界，“J端年齡”指的是20歲以下，以及35歲以上的女性，容易發分娩科並發癥，此時懷孕及分娩的風險增加，對母嬰健康J為不利。

法定的結婚年齡並不是ZJ的生育年齡。因為20歲左右的女性仍處於發育階段，尤其是性腺和生殖器官尚未WQ成熟。懷孕、分娩需要消耗大量的體力和營養，這些營養都是由母體提供。如果女性本身尚未發育成熟，J要與胎兒平分某些營養物質，不僅影響孕婦的自身健康，還會影響胎兒的生長發育。過早的生育還容易發生難産，對産婦和新生兒的生命安全造成威脅。

懷孕時超過35歲的女性稱為高齡産婦。高齡産婦卵巢機能漸漸退化，卵子發生異常的可能性增加，因而提高瞭先天性畸形和唐氏兒的發生率。而且在懷孕時産生的一些內科並發癥，也會比年輕的産婦要多。此外，高齡産婦也比較容易發生早産、胎盤早期剝離等的問題，懷孕時會發生的問題也會比一般人多。

男性黃金生育期：30~35歲

研究顯示，年齡介於30～35歲的爸爸所生的孩子ZYX。男人的精子質量在30歲時達到Z高峰，然後持續5年到35歲為止，以後則隨之下降。

受孕的ZJ季節應該是鞦季

選擇適宜的懷孕季節，對準媽媽和胎兒都有益處。一般來說，選擇閤適的懷孕季節，要考慮多方麵的因素，其中包括空氣質量、穿衣服行動是否方便、日照時間是否充足、蔬菜瓜果是否豐富、能不能避免病毒感染等。

從優生學角度來講，受孕的ZJ月份每年的7～9月份。

懷孕後Z初3個月是胎兒的大腦組織開始形成和分化的時期，這時，對宮內各種因素J為敏感。腦組織數目的增殖是一次性完成的，如果錯過這一時機，以後J再也無法補償瞭。

這一時期受孕，宮內的胎兒較少受到病毒性感染，且逢蔬菜瓜果的收獲季節，孕婦充分地休息、豐富多樣地營養攝入，均有利於胎兒大腦發育和齣生後的智力發展。

孩子齣生的季節是春末夏初，氣候溫和，水果蔬菜供應品種多樣，有利於産婦身體恢復和乳汁的分泌，嬰兒可有良好的光照條件，有利於嬰兒骨骼鈣化，不易患佝僂病，D進入鼕季時，嬰兒已逐漸長大，身體比較強壯，可錯過腸道傳染病流行高峰。

 

 

小貼士

 

Z好不要在鼕春季節懷孕

從優生優育的角度來講，早期妊娠（3個月內）應避免在鼕天和早春。鼕末春初是一些流行疾病的高發期，病毒性傳染病較多。病毒可能引起胎兒的先天性缺陷。懷孕頭3個月是胚胎的敏感期，如果受病毒感染， 容易導緻畸胎。

 

備孕二胎需要整個傢庭做好心理準備

二孩政策的落地，使很多傢庭生二胎的願望有瞭實現的條件。但是二胎什麼時候生、生後如何養、D一個孩子是否能接受，這都需要整個傢庭做好充分的心理準備。

生老二的ZJ時間

正在養孩子的媽媽們都知道，帶孩子是FC勞心勞力的工作。如果好不容易帶大一個，剛緩過勁兒J再來一個重新開始，並且到那時候媽媽們已經不再年輕，那將是FC辛苦的。還不如趁大寶小的時候再生一個，辛苦幾年，同時帶大兩個孩子。而且，兩個孩子年齡相差不大，一起成長，可以玩在一塊兒，相互有個伴兒，這是再好不過的。

評估傢庭經濟條件

很多人被網友曬的養孩子的高額費用嚇怕瞭，其實沒必要。養孩子還是要根據自身傢庭的實際收入情況，無須攀比。給孩子一個充滿愛的傢庭環境和好的教養Z重要。

兩個孩子如何帶養

比起經濟上的考慮，倒是二寶的帶養問題更值得重視。生二寶是簡單的，但是誰來帶，如何帶卻是復雜的，爸爸媽媽需要事先想好這個問題。不建議為瞭工作、經濟壓力或自己過得更輕鬆而將大寶交給長輩養育。孩子要自己帶，沒有任何理由可以剝奪孩子在父母身邊長大的權利。

大寶能接受嗎

如果兩個孩子相差不到2歲，一般來說，大寶不會對二寶有嫉妒和爭寵的行為，他可能會很好奇小弟弟或小妹妹的齣現，甚至會FC喜歡他（她）。而如果兩個孩子相差2歲以上，隨著2歲以後孩子物屬意識的萌生，J可能有自私、嫉妒、爭寵的行為。不過，也不BK得太重，隻要父母多些耐心，多些理解，拿捏好對待兩個寶寶的態度，J可以幫助大寶早日適應多瞭個弟弟或妹妹的生活。

想生二胎，應先評估生育力

生過孩子，不代錶生育力沒問題

和初次備孕不同，再次備孕時，一些女性的心態差異很大。有部分女性認為，“我已經生過一個孩子瞭，這說明我和先生的生育能力都沒有問題，還有什麼必要再檢查？！”

專傢指齣，再生育夫妻在備孕前，做一個科學的生殖評估是FC必要的。對於年齡偏大的女性，生殖係統的評估尤為重要。不少夫妻生D一個寶寶已經是好幾年前的事瞭。這期間，女性的卵巢功能可能已開始下降，這幾年中若曾經上過環或做過人流，那麼生殖係統J有感染的可能，進而可能導緻盆腔粘連、輸卵管堵塞。另外，這幾年中，很多媽媽都是一邊帶孩子一邊工作，精神壓力FC大，這些也可能引起激素水平的變化。以上這些因素都會對順利懷孕有直接影響。在備孕前進行生育力評估，能及早發現問題，及時乾預，治療好瞭再備孕，對於備孕能起到事半功倍的作用。

頭胎健康，不代錶二胎一定健康

不少女性認為，自己的D一個孩子很健康，那麼D二個也肯定沒有問題。孕前及孕期的檢查也不像懷D一胎時那麼認真，有的甚至直到懷孕七八個月纔去醫院建檔。

這種認識也是錯誤的，頭胎健康，不代錶二胎一定健康。對於再生育的夫妻來說，也FC有必要進行優生風險評估。對於再次生育的夫妻，除瞭珠蛋白生成障礙性貧血、蠶豆病相關的檢查可以無須再做外，其他和優生相關的檢查都有必要重新做，甚至要更加嚴格。因為女性隨著年齡的增大，胎兒齣現染色體異常的概率也會增高（35歲以上的孕婦染色體疾病發生的概率是年輕女性的10倍），有必要時甚至需要進行産前診斷。

另外，有過生育史的準備懷二胎的媽媽，對子宮創傷的檢查也是FC必要的。每一個生命的誕生都是一個全新的過程，都應該受到同等重視，不能因為前一次的成功生育經曆，而作為再次孕育生命可以輕視檢查、忽視優生評估的理由。

準備要二胎的媽媽依然需要孕前谘詢和孕前常規檢查，而且準爸爸也需要做檢查。

 

瘢痕子宮再孕需要提前預知風險

瘢痕子宮再孕也有順産的機會

瘢痕子宮：其實並不僅局限於頭胎剖宮産對子宮造成的損傷，從嚴格意義上說，應該是子宮上有過手術史，比如子宮肌瘤剔除手術、子宮整形手術等。瘢痕子宮再孕存在很多風險，但是否D二次仍然需要剖宮産，這並不是JD的。瘢痕子宮再次妊娠時，需要進行全麵評估，比如頭次剖宮産的手術指徵是否仍然存在，還需要分析孕婦的年齡、與頭次剖宮産的間隔時間、胎兒大小、骨盆情況、子宮瘢痕愈閤情況、胎位等各方麵條件。

在技術條件好的醫院，有瘢痕子宮的孕婦再次妊娠時，順産率可以達到70%以上，甚至更高。有數據統計，上次剖宮産此次妊娠陰道分娩，子宮自發破裂的概率為1%左右，其實大部分人不會有問題，而且剖宮産瘢痕子宮再孕時破裂的概率，往往還沒有子宮肌瘤剔除術後的瘢痕子宮再孕時破裂的概率高。所以，應提前預知風險，沒必要過分擔心。

再孕前B超檢查瘢痕愈閤情況

如有瘢痕子宮在再孕前，J要積J和醫生進行溝通，在孕前做必要的查體和谘詢。除瞭常規檢查外，有必要通過B超檢查子宮下段瘢痕愈閤情況。盡管目前沒有明確的循證資料證明，到底子宮瘢痕多厚可以順産，多厚需要剖宮産。但是，通過B超檢查一下，有助於醫生瞭解子宮瘢痕愈閤情況，是否有憩室存在。其次，還需要瞭解前次剖宮産的指徵，甚至還要瞭解月經恢復情況，是否有月經延長、淋灕不盡等，這種情況有可能提示子宮愈閤不佳，憩室待排除。

瘢痕子宮再孕的ZJ時機是剖宮産後的2～3年內，因為這段時間子宮瘢痕肌肉化程度呈ZJ狀態，即切口愈閤ZJ時間。

若胚胎著床在瘢痕處必須終止妊娠

瘢痕子宮在懷孕早期有必要通過B超瞭解胚胎在子宮內的種植情況，如果胚胎種植到瞭瘢痕處將FC凶險，因為它會穿透子宮的瘢痕引發大齣血，所以這種情況J必須終止妊娠，並且流産本身J存在風險。

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