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王琪 著

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店铺： 墨砚聚客图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512713376

商品编码：29523048152

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2017-01-01

内容介绍
《怀孕280天每日一读》以科学严谨的态度、轻松易读的语言为您解析孕期可能遇到的各种情况，并给予科学指导，如准妈妈在孕期各个阶段身体会有怎样的变化、怎样安排膳食和运动、怎样保证孕期健康和安全、怎样进行胎教，以及需要关注生活中哪些细节、怎样预防孕期各种疾病和意外、怎样做产检及选择分娩方式等。本书将妇产科专家带到读者身边，有助于准妈妈顺利度过孕期。给读者更多的孕产知识、更全面的孕期认知、更多维的孕期学习模式。

关联推荐

怀孕是10个月的母子一体，是40周的修行，是280天的陪伴！

这漫长10个月的孕育过程中，准妈妈难免对自己未来的孕期生活充满疑惑和忧虑：怀孕前需要做哪些准备才能孕育健康又聪明的宝宝？如何及早发现怀孕？怀孕了要注意什么？如何产检？怎么吃才能给胎宝宝提供*充足的营养？孕期需要做哪些检查？孕吐时怎么吃？怎样给胎儿进行胎教？准妈妈不要担心，王琪主编的《怀孕280天每日一读》会成为准妈妈贴心的孕期顾问，让你得到专业、QW的解答，让你的孕期安然无忧。

本书是一本全面介绍孕期40周的怀孕BB百科，由ZM妇产科专家王琪主编，每周都有要点总结与健康提示，每天一个注意事项，让准妈妈有备无患，360°认识妊娠知识。工作、日常饮食、保健、胎教、居家旅行……妇产科专家为你想到每一个细节，精心指导，全面呵护你的完美孕期。 
目录
专题：做好孕前准备，开启宝宝美好人生……1 优孕，需要一个精心准备的过程 / 2 孕 1 月 迎接我的幸“孕”儿……11 D1周 尚未排卵的“准妈妈” / 12 D1天 了解受孕过程 / 13 D2天 成功受孕的条件 / 14 D3天 精子也要拼“颜值”，好看更易受孕 / 15 D4天 Wi－Fi杀精吗 / 16 D5天 如何掌握自己的排卵期 / 17 D6~7天 避开黑色受孕时间 / 18 D2周 经期结束，准备排卵 / 20 D8天 为受孕创造良好的环境 / 21 D9天 科学的性生活，是孕育聪明、健康宝宝的前提 / 22

专题：做好孕前准备，开启宝宝美好人生……1

优孕，需要一个精心准备的过程 / 2

 

孕 1 月 迎接我的幸“孕”儿……11

D1周   尚未排卵的“准妈妈” / 12

D1天  了解受孕过程 / 13

D2天  成功受孕的条件 / 14

D3天  精子也要拼“颜值”，好看更易受孕 / 15

D4天  Wi－Fi杀精吗 / 16

D5天  如何掌握自己的排卵期 / 17

D6~7天  避开黑色受孕时间 / 18

D2周   经期结束，准备排卵 / 20

D8天  为受孕创造良好的环境 / 21

D9天  科学的性生活，是孕育聪明、健康宝宝的前提 / 22

D10天 心情愉悦容易受孕 / 23

D11~12天  神奇的遗传密码 / 24

D13~14天  制订一个切实可行的营养计划 / 25

D3周   精子与卵子的相遇，开启神奇的生命旅程 / 26

D15天  保护稚嫩的胚芽 / 27

D16天  孕早期居家注意事项 / 28

D17天  职场准妈妈，了解自己的权益 / 29

D18~19天  不宜入住新装修的房子 / 30

D20~21天  预防胎儿畸形，及早补充叶酸 / 31

D4周   胎儿进入胚胎期     / 32

D22天  好情绪是胎儿健康的关键 / 33

D23天  这些怀孕征兆你知道吗 / 34

D24天  自测怀孕的方法 / 35

D25~26天  算一算预产期 / 36

D27~28天  怀双胞胎的准妈妈 / 37

 

孕 2 月  全副武装应对妊娠反应……39

D5周  胎儿正在快速生长 / 40

D29天  孕吐开始发作，补充B族维生素是关键 / 41

D30天  调整饮食缓解孕吐 / 42

D31天  能缓解孕吐的营养餐 / 43

D32~33天  哪些工作会对胎儿造成伤害 / 44

D34~35天  流产的预防 / 45

D6周    胎儿出现胎心 / 46

D36天  准妈妈要进行怀孕诊断 / 47

D37~38天  产前检查不容忽视 / 48

D39~40天  产前检查项目有哪些 / 49

D41~42 天 怀双胞胎需要注意什么 / 50

D7周   大脑发育关键期，不要忽视营养的补充 / 52

D43~44 天  警惕几种异常妊娠现象 / 53

D45天  孕期高热的危害 / 55

D46天  孕早期感冒食疗方 / 56

D47天  重视胎宝宝脑发育所需的营养 / 57

D48天  准妈妈慎用中草药 / 58

D49天  警惕腮腺炎和妊娠合并急性阑尾炎 / 59

D8周  胎儿像颗葡萄，准妈妈尽快进入角色 / 60

D50 天  建档要趁早 / 61

D51天  想象一下宝宝的模样 / 62

D52天  室内不宜摆放的花草 / 63

D53~54天  怀孕早期的专家忠告 / 64

D55~56天  二胎家庭，让大宝参与整个孕程 / 65

 

孕 3 月  胎儿快速生长，接受D一次产检……67  

D9周  度过萌芽期成为真正的“胎儿” / 68

D57天  居家生活要有所回避 / 69

D58天  职场准妈妈要注意工作环境 / 70

D59天  准妈妈用药准则 / 71

D60天  不同时期的用药对策 / 72

D61天  准妈妈要注意预防病毒感染 / 73

D62天  孕早期要预防风疹病毒感染 / 74

D63天  亲子时光：和大宝一起观看《子宫日记》 / 75

D10周  度过Z危险的流产期 / 76

D64天  准妈妈营养不良危害多 / 77

D65天  吃点儿坚果胎儿更聪明 / 78

D66天  这些禁忌准妈妈要了解 / 79

D67天  准爸爸，给准妈妈更多的爱 / 80

D68天  准妈妈补碘很重要 / 81

D69天  告别不健康的化妆品 / 82

D70天  亲子时光：准妈妈必会儿歌 / 83

D11周  胎儿进入快速生长期 / 84

D71天  不宜盲目保胎 / 85

D72天  怀双胞胎的营养补充策略 / 86

D73天  养植花草，在家也能亲近大自然 / 87

D74天  怀孕期间尽量不要粉刷房间 / 88

D75天  避免孕期肥胖 / 89

D76天  孕期肥胖的危害与预防 / 90

D77天  亲子时光：和大宝一起学画简笔画（鱼） / 91

D12周   准妈妈D一次产前检查 / 92

D78天  孕期规律生活有利于胎儿生长 / 93

D79天  进行D一次产检 / 94

D80天  怀二胎时孕前检查有何不同 / 95

D81~82天  二胎妈妈对大宝的心理建设 / 96

D83~84天  亲子时光：品读泰戈尔小诗《开始》 / 97

 

孕 4 月  进入稳定期，享受孕期生活……99

D13周  进入孕中期，更要注重生活细节 / 100

D85天  多多接触阳光，预防先天性佝偻病 / 101

D86天  摄取充足的维生素C，有助于脑发育 / 102

D87天  孕期应该做几次B超 / 103

D88~89天  教准妈妈看懂B超检查单 / 104

D90~91天  亲子时光：和大宝一起念儿歌 / 105

D14周   胎儿听力开始发育 / 106

D92天  准妈妈要警惕会影响胎儿听力的疾病 / 107

D93天  不可迷信胎梦 / 108

D94天  孕期科学喝水 / 109

D95~96天  准妈妈不可做这些危险动作 / 110

D97~98天  亲子时光：涂一涂，画一画 / 111

D15周  进入稳定期 / 112

D99天  职场准妈妈巧妙应对四大难题 / 113

D100天  益生菌，准妈妈和胎儿健康的保障 / 114

D101天  适合孕期饮用的CTR自制饮品 / 115

D102~103天  孕期如何挑选内衣 / 116

D104~105天  亲子时光：数字游戏 / 117

D16周    胎儿长出皮下脂肪，准妈妈感觉到胎动 / 118

D106天  水果和蔬菜：Z好的维生素来源 / 119

D107天  给宝宝补钙，要从孕期补起 / 120

D108天  准妈妈易陷入的补钙误区 / 121

D109~110天  神奇的胎动 / 122

D111天  准妈妈孕期洗浴有讲究 / 124

D112天  亲子时光：和大宝一起学画简笔画（猴子） / 125

 

孕5月  营养、运动、胎教皆不可少……127

D17周    胎儿发育更加完善，准妈妈要预防贫血 / 128

D113~114天  孕期感染性病怎么办 / 129

D115天  二胎准妈妈可以带上大宝一同出游 / 131

D116~117天  准妈妈出游的健康提示       / 132

D118~119天  亲子时光：说说绕口令 / 133

D18周  胎儿双手更加协调，准妈妈更有“孕味” / 134

D120天  预防孕期便秘 / 135

D121天  准妈妈补钙不要过量 / 136

D122天  准妈妈常见的皮肤问题 / 137

D123~124天  孕期Z安全的美容方案 / 138

D125~126天  亲子时光：数D游戏 / 139

D19周  胎儿感觉器官继续发育 / 140

D127天  准妈妈驾车，安全D一 / 141

D128天  悉心呵护胎宝宝的“天然粮仓” / 142

D129天  准妈妈感染阴道炎怎么办 / 143

D130天  准妈妈要注意孕中期饮食 / 144

D131天  孕期穿着内衣宜与忌 / 145

D132天  孕期如何着装 / 146

D133天  亲子时光：大家一起动动脑 / 147

D20周  胎儿神经细胞全面发展 / 148

D134~135天  羊水及其作用 / 149

D136天  预防唐氏综合征 / 151

D137~138天  运动ZJ时期，准妈妈要掌握运动强度 / 152

D139~140天  亲子时光：准妈妈动动脑 / 153

 

孕6月  做好孕期保健，远离妊娠疾病……155

D21周  胎儿的意识更加明显 / 156

D141天  准爸爸要做准妈妈的好助手 / 157

D142天  孕中期的“性”福秘籍 / 158

D143天  准妈妈可以适D做些家务 / 159

D144天  准妈妈需要注意的不良习惯 / 160

D145天  胎儿体操，锻炼胎儿体格 / 161

D146~147天  亲子时光：和大宝做亲子游戏（手指兄弟） / 162

D22周  胎儿骨骼WQ长成，准妈妈要小心贫血 /  164

D148天  职场妈妈，减压有方法 / 165

D149天  孕晚期准妈妈不适早知道 / 166

D150天  下肢静脉曲张怎么办 / 167

D151~152天  什么是宫内胎儿生长受限 / 168

D153~154天  亲子时光：自己动手变废为宝（小鹿笔筒） / 169

D23周  宝宝看起来像个小人儿了 / 170

D155天  警惕妊娠期糖尿病 / 171

D156天  准妈妈如何防治妊娠期糖尿病 / 172

D157天  患糖尿病的准妈妈要注意餐次分配 / 173

D158天  适合患糖尿病的准妈妈食用的菜品 / 174

D159天  测量宫高和腹围 / 175

D160天  孕中晚期要定时进行B超检查 / 176

D161天  亲子时光：和大宝一起唱《蜜蜂做工》 / 177

D24周  保护好隆起的腹部 / 178

D162天  骨盆区疼痛，巧妙应对 / 179

D163~164天  宝宝星座知多少 / 180

D165 ~166天  做一做缓解身体疼痛的健身球操 / 182

D167天  妊娠瘙痒症是怎么回事 / 184

D168天  亲子时光：图画捉迷藏 / 185

 

孕7月  加强胎教学习，夫妻共同努力……187

D25周  胎儿越来越强壮 / 188

D169天  小腿抽筋，不一定缺钙 / 189

D170天  孕期水肿怎么办 / 190

D171天  保湿、按摩告别妊娠纹 / 191

D172~173天  预防妊娠纹的饮食管理 / 192

D174~175天  亲子时光：好玩的折纸（七星瓢虫） / 193

D26周  准妈妈放轻松，保持好心态 / 194

D176天  孕期食欲过盛的隐患 / 195

D177天  准妈妈自我防护有妙招 / 196

D178天  警惕仰卧位综合征 / 197

D179天  妊娠期抑郁症的判断 / 198

D180天  远离妊娠期抑郁症 / 199

D181天  拍孕妇照，留下孕期美好回忆 / 200

D182天  亲子时光：和大宝一起玩气球 / 201

D27周  胎儿更加强壮 / 202

D183天  警惕孕晚期阴道出血 / 203

D184天  什么是妊娠高血压综合征 / 204

D185天  妊娠高血压综合征的饮食疗法 / 205

D186天  及早发现胎位不正 / 206

D187天  胎位不正的纠正方法 / 207

D188天  食疗调理孕期气喘 / 208

D189天  亲子时光：和大宝一起做游戏，学英语 / 209

D28周  胎儿有了规律的生活 / 210

D190天  孕晚期，更要注意心理保健 / 211

D191天  准妈妈出现不正常的乳汁怎么办 / 212

D192天  孕晚期遭遇痔疮怎么办 / 213

D193~194天  做一做夫妻体操 / 214

D195天  孕晚期应做的检查 / 216

D196天  亲子时光：开始准备宝宝出生后的用品 / 217

 

孕8月  坚持健KS活，为分娩做准备……219

D29周  进入孕晚期 / 220

D197天  孕晚期遭遇腹部胀痛 / 221

D198~199天  做一做有利分娩的夫妻操 / 222

D200~201天  警惕危险的早产 / 224

D202天  进行骨盆测量，判断能否自然分娩 / 226

D203天  亲子时光：准妈妈做手工，胎宝宝心灵手巧（“腊肠”狗） / 227

D30周  呼吸有点儿急促了 / 228

D204天  准妈妈应为母乳喂养做准备 / 229

D205天  孕晚期运动不宜过于频繁 / 230

D206天  认识胎盘前置 / 231

D207~208天  准爸爸按摩甜蜜蜜 / 232

D209~210天  亲子时光：走迷宫（捉蝴蝶） / 233

D31周   坚定地走向“胜利” / 234

D211天  警惕致命的羊水栓塞 / 235

D212天  做一做活动下半身的工间操 / 236

D213天  利于自然分娩的放松训练 / 237

D214~216天  警惕孕晚期出现的危险信号 / 238

D217天  亲子时光：和大宝玩涂色游戏 / 241

D32周  胎儿的迅速成长期 / 242

D218天  孕期应做好口腔护理工作 / 243

D219天  孕晚期腹痛怎么办 / 244

D220天  警惕胎儿宫内发育迟缓 / 245

D221天  准妈妈要注意保护自己 / 246

D222天  准妈妈何时停止工作 / 247

D223天  吃好睡好，准妈妈失眠的饮食调理 / 248

D224天  亲子时光：和大宝一起学画简笔画（“小黄人”） / 249

 

孕9月  做好分娩前的准备工作……251

D33周  为分娩储备能量 / 252

D225天  安排好住院期间的看护工作 / 253

D226天  练习腹式呼吸法 / 254

D227天  补锌助力准妈妈顺利分娩 / 255

D228~229天  教你如何选个靠谱月嫂 / 256

D230~231天  轻松解决失眠困扰 / 257

D34周  胎头朝下，为出生做好准备 / 258

D232天  孕晚期尿频现象如何应对 / 259

D233天  请月嫂时需要注意的事项 / 260

D234天  警惕过期妊娠 / 261

D235~236天  分娩在即，如何预防意外事件的发生 / 262

D237~238天  亲子时光：不要忘了跟胎儿多说话 / 263

D35周  耐心地等待幸福时刻 / 264

D239天  孕晚期营养摄取应遵循的原则 / 265

D240天  准爸爸帮助准妈妈消除产前焦虑 / 266

D241天  自然分娩好处多 / 267

D242~243天  什么情况下选择剖宫产 / 268

D244~245天  如何应对坐骨神经痛 / 269

D36周   分娩将近，积J准备 / 270

D246天  称职准爸爸：为准妈妈准备待产包 / 271

D247天  双胎妊娠的分娩方式 / 272

D248天  分娩是种怎样的痛 / 273

D249~250天  需要向医生了解的问题 / 274

D251~252天  分娩前准妈妈的医学评估 / 275

 

孕10月  宝宝降临，开启新生活……277

D37周  做好分娩的准备 / 278

D253天  如何选择分娩医院 / 279

D254天  和医生一起制订分娩计划 / 280

D255天  分娩前的身体准备 / 281

D256~257天  一胎剖宫产，二胎选择何种分娩方式 / 282

D258~259天  预先了解分娩中的“难言”问题 / 283

D38周  准妈妈密切关注身体变化 / 284

D260天  临近分娩，教你一些舒缓焦虑的小妙招 / 285

D261天  准爸爸提前做好功课 / 286

D262天  准妈妈突然分娩的应对措施 / 287

D263~264天  随时做好住院准备 / 288

D265~266天  正确识别临产信号 / 289

D39周  备感期待与紧张 / 290

D267天  教你如何躲过顺产的“温柔一刀” / 291

D268~269天  分娩时可能会发生的意外情况 / 292

D270~271天  无痛分娩真的无痛吗 / 294

D272~273天  何时去医院待产 / 295

D40周   宝宝终于降生了 / 296

D274天  了解分娩四要素 / 297

D275~276天  难产的预防措施 / 298

D277天  了解顺产分娩过程 / 299

D278天  不同产程的配合方法 / 300

D279~280天  新生儿的特点 / 301

附录  新妈妈产后保健须知……302

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在线试读
优孕，需要一个精心准备的过程 D1阶段：孕前7～10个月 调整生活方式 准爸爸、准妈妈1先要戒烟、禁酒。 吸烟影响精子质量：研究表明，吸烟会引起男性动脉粥样硬化，降低阴茎血压指数，从而诱发阳痿。香烟的烟雾浓缩物中含有诱发细胞畸变和阻碍淋巴细胞合成DNA的物质，影响精子的产生和成熟。每日吸烟10支以上者，其体内精子的活动能力明显下降，随吸烟量的增加精子畸形率也呈显著增高趋势。 饮酒损害性功能：酒精通过毒害睾丸等生殖器官，引起血清睾酮水平降低，从而引起性欲减退、精子畸形，导致男性不育。饮酒过度造成机体酒精中毒，使精子发生形态和活动的改变，甚至杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育。 拒绝咖啡因：准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶，以及其他含咖啡因的饮料和食品。咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。 食物（饮品） 咖啡因含量 咖啡1杯（150毫升） 60毫克~140毫克 红茶1杯（150毫升） 30毫克~65毫克 巧克力1块（30克） 25毫克

优孕，需要一个精心准备的过程

D1阶段：孕前7～10个月

调整生活方式

准爸爸、准妈妈1先要戒烟、禁酒。

吸烟影响精子质量：研究表明，吸烟会引起男性动脉粥样硬化，降低阴茎血压指数，从而诱发阳痿。香烟的烟雾浓缩物中含有诱发细胞畸变和阻碍淋巴细胞合成DNA的物质，影响精子的产生和成熟。每日吸烟10支以上者，其体内精子的活动能力明显下降，随吸烟量的增加精子畸形率也呈显著增高趋势。

饮酒损害性功能：酒精通过毒害睾丸等生殖器官，引起血清睾酮水平降低，从而引起性欲减退、精子畸形，导致男性不育。饮酒过度造成机体酒精中毒，使精子发生形态和活动的改变，甚至杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育。

拒绝咖啡因：准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶，以及其他含咖啡因的饮料和食品。咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

 

食物（饮品）	咖啡因含量
咖啡1杯（150毫升）	60毫克~140毫克
红茶1杯（150毫升）	30毫克~65毫克
巧克力1块（30克）	25毫克
一般饮料（170毫升）	18毫克

 

全面体检

孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、生育健康宝宝的Z基本行动，你可以去医院计划生育科或是妇科，向医生说明来意，请他们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

测体温，验精液

基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。D开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。另外，丈夫也需去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。

与宠物谨慎相处

带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保BFB的安全。

远离不安全环境

如果在工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂；YT超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的；在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外呼吸一下新鲜空气。

D2阶段：孕前6～4个月

JQ推算出排卵日

为了提高受孕率，要算准排卵日，也J是月经来潮1日加上15天，如果平时月经周期不够规律，也可以按照预计下次月经来潮之日向倒推14天的方法计算。

与牙医“约会”

牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是D你的牙齿原来J有龋齿等问题的时候，J应该及时修补。因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙医的，X射线的检查、麻醉药和止痛药等都会对胎儿不利。所以应在孕前做一次口腔检查，确保牙齿健康，以免后患。

开始有规律的运动

在进行至少一个月以上有规律的运动后再怀孕，可促进女性体内激素水平的稳定，确保在受孕时，女性体内激素的平衡与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，减少怀孕早期流产的发生率，还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动项目都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度，但重在坚持。

养成良好的膳食习惯

在不同的食物中所含的营养成分与含量都不相同，应尽量吃得品种丰富一些，不要偏食，养成良好的膳食习惯，确保今后自己和宝宝都健康。

1先不妨在食物中选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉及鱼等；其次是含碘食物，如紫菜、海蜇；含锌、铜的食物，如鸡肉、牛肉、羊肉；有助于帮助补铁的食物，如芝麻、猪肝、芹菜等。此外，摄入充足的维生素也是不可或缺的，新鲜的瓜果和蔬菜J是天然维生素的来源，特别是能降低无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸。专家们普遍建议，准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的复合维生素片。如果你的体重不达标（偏瘦或偏胖），那么同样会使怀孕的概率大大降低。所以，体重管理方案也需要从这阶段开始有计划地进行调整。

改变避孕方式

虽然新型的短效避孕药对怀孕女性和意外妊娠胎儿的损害已大大降低，有些避孕药还称停药后马上J能按计划妊娠，但如果你有生育的意向，医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

D3阶段：孕前1～3个月

调整性生活频率

在计划怀孕的阶段里，要适D减少性生活的频率。

考虑“TORCH”筛选

这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。主要是检测备孕女性体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险，Z大限度保障生育一个健康的宝宝。

 

 

D4阶段：前一个月至怀孕

经过长时间准备，夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了，现在J将进行Z后的冲刺阶段。在这个月里，应尽可能地放松心情，放弃一切“防范措施”。为了增加“命中率”，选在排卵期做爱，一个可爱而健康的“准宝宝”J可能会如愿以偿地“落户”于你的子宫。

适龄生育有多重要：不要错过生育黄金期

 

女性黄金生育期：30岁之前

GN外医学家普遍认为，女性的ZJ生育年龄为24～29岁。这是从女性的生理特点、母婴健康、优生优育等多方面因素来考虑的。这个时期女性的生殖器官、骨骼及GJ神经系统已WQ发育成熟，生殖功能处于Z旺盛时期，卵子的质量较高，怀孕后胎儿的生长发育良好，流产、早产、畸形儿和唐氏儿的发生率都比较低，生下的孩子大多聪明健康。这个时期女性的软产道伸展性好，子宫收缩力强，难产机会少，故危险性也小。

在医学界，“J端年龄”指的是20岁以下，以及35岁以上的女性，容易发分娩科并发症，此时怀孕及分娩的风险增加，对母婴健康J为不利。

法定的结婚年龄并不是ZJ的生育年龄。因为20岁左右的女性仍处于发育阶段，尤其是性腺和生殖器官尚未WQ成熟。怀孕、分娩需要消耗大量的体力和营养，这些营养都是由母体提供。如果女性本身尚未发育成熟，J要与胎儿平分某些营养物质，不仅影响孕妇的自身健康，还会影响胎儿的生长发育。过早的生育还容易发生难产，对产妇和新生儿的生命安全造成威胁。

怀孕时超过35岁的女性称为高龄产妇。高龄产妇卵巢机能渐渐退化，卵子发生异常的可能性增加，因而提高了先天性畸形和唐氏儿的发生率。而且在怀孕时产生的一些内科并发症，也会比年轻的产妇要多。此外，高龄产妇也比较容易发生早产、胎盘早期剥离等的问题，怀孕时会发生的问题也会比一般人多。

男性黄金生育期：30~35岁

研究显示，年龄介于30～35岁的爸爸所生的孩子ZYX。男人的精子质量在30岁时达到Z高峰，然后持续5年到35岁为止，以后则随之下降。

受孕的ZJ季节应该是秋季

选择适宜的怀孕季节，对准妈妈和胎儿都有益处。一般来说，选择合适的怀孕季节，要考虑多方面的因素，其中包括空气质量、穿衣服行动是否方便、日照时间是否充足、蔬菜瓜果是否丰富、能不能避免病毒感染等。

从优生学角度来讲，受孕的ZJ月份每年的7～9月份。

怀孕后Z初3个月是胎儿的大脑组织开始形成和分化的时期，这时，对宫内各种因素J为敏感。脑组织数目的增殖是一次性完成的，如果错过这一时机，以后J再也无法补偿了。

这一时期受孕，宫内的胎儿较少受到病毒性感染，且逢蔬菜瓜果的收获季节，孕妇充分地休息、丰富多样地营养摄入，均有利于胎儿大脑发育和出生后的智力发展。

孩子出生的季节是春末夏初，气候温和，水果蔬菜供应品种多样，有利于产妇身体恢复和乳汁的分泌，婴儿可有良好的光照条件，有利于婴儿骨骼钙化，不易患佝偻病，D进入冬季时，婴儿已逐渐长大，身体比较强壮，可错过肠道传染病流行高峰。

 

 

小贴士

 

Z好不要在冬春季节怀孕

从优生优育的角度来讲，早期妊娠（3个月内）应避免在冬天和早春。冬末春初是一些流行疾病的高发期，病毒性传染病较多。病毒可能引起胎儿的先天性缺陷。怀孕头3个月是胚胎的敏感期，如果受病毒感染， 容易导致畸胎。

 

备孕二胎需要整个家庭做好心理准备

二孩政策的落地，使很多家庭生二胎的愿望有了实现的条件。但是二胎什么时候生、生后如何养、D一个孩子是否能接受，这都需要整个家庭做好充分的心理准备。

生老二的ZJ时间

正在养孩子的妈妈们都知道，带孩子是FC劳心劳力的工作。如果好不容易带大一个，刚缓过劲儿J再来一个重新开始，并且到那时候妈妈们已经不再年轻，那将是FC辛苦的。还不如趁大宝小的时候再生一个，辛苦几年，同时带大两个孩子。而且，两个孩子年龄相差不大，一起成长，可以玩在一块儿，相互有个伴儿，这是再好不过的。

评估家庭经济条件

很多人被网友晒的养孩子的高额费用吓怕了，其实没必要。养孩子还是要根据自身家庭的实际收入情况，无须攀比。给孩子一个充满爱的家庭环境和好的教养Z重要。

两个孩子如何带养

比起经济上的考虑，倒是二宝的带养问题更值得重视。生二宝是简单的，但是谁来带，如何带却是复杂的，爸爸妈妈需要事先想好这个问题。不建议为了工作、经济压力或自己过得更轻松而将大宝交给长辈养育。孩子要自己带，没有任何理由可以剥夺孩子在父母身边长大的权利。

大宝能接受吗

如果两个孩子相差不到2岁，一般来说，大宝不会对二宝有嫉妒和争宠的行为，他可能会很好奇小弟弟或小妹妹的出现，甚至会FC喜欢他（她）。而如果两个孩子相差2岁以上，随着2岁以后孩子物属意识的萌生，J可能有自私、嫉妒、争宠的行为。不过，也不BK得太重，只要父母多些耐心，多些理解，拿捏好对待两个宝宝的态度，J可以帮助大宝早日适应多了个弟弟或妹妹的生活。

想生二胎，应先评估生育力

生过孩子，不代表生育力没问题

和初次备孕不同，再次备孕时，一些女性的心态差异很大。有部分女性认为，“我已经生过一个孩子了，这说明我和先生的生育能力都没有问题，还有什么必要再检查？！”

专家指出，再生育夫妻在备孕前，做一个科学的生殖评估是FC必要的。对于年龄偏大的女性，生殖系统的评估尤为重要。不少夫妻生D一个宝宝已经是好几年前的事了。这期间，女性的卵巢功能可能已开始下降，这几年中若曾经上过环或做过人流，那么生殖系统J有感染的可能，进而可能导致盆腔粘连、输卵管堵塞。另外，这几年中，很多妈妈都是一边带孩子一边工作，精神压力FC大，这些也可能引起激素水平的变化。以上这些因素都会对顺利怀孕有直接影响。在备孕前进行生育力评估，能及早发现问题，及时干预，治疗好了再备孕，对于备孕能起到事半功倍的作用。

头胎健康，不代表二胎一定健康

不少女性认为，自己的D一个孩子很健康，那么D二个也肯定没有问题。孕前及孕期的检查也不像怀D一胎时那么认真，有的甚至直到怀孕七八个月才去医院建档。

这种认识也是错误的，头胎健康，不代表二胎一定健康。对于再生育的夫妻来说，也FC有必要进行优生风险评估。对于再次生育的夫妻，除了珠蛋白生成障碍性贫血、蚕豆病相关的检查可以无须再做外，其他和优生相关的检查都有必要重新做，甚至要更加严格。因为女性随着年龄的增大，胎儿出现染色体异常的概率也会增高（35岁以上的孕妇染色体疾病发生的概率是年轻女性的10倍），有必要时甚至需要进行产前诊断。

另外，有过生育史的准备怀二胎的妈妈，对子宫创伤的检查也是FC必要的。每一个生命的诞生都是一个全新的过程，都应该受到同等重视，不能因为前一次的成功生育经历，而作为再次孕育生命可以轻视检查、忽视优生评估的理由。

准备要二胎的妈妈依然需要孕前咨询和孕前常规检查，而且准爸爸也需要做检查。

 

瘢痕子宫再孕需要提前预知风险

瘢痕子宫再孕也有顺产的机会

瘢痕子宫：其实并不仅局限于头胎剖宫产对子宫造成的损伤，从严格意义上说，应该是子宫上有过手术史，比如子宫肌瘤剔除手术、子宫整形手术等。瘢痕子宫再孕存在很多风险，但是否D二次仍然需要剖宫产，这并不是JD的。瘢痕子宫再次妊娠时，需要进行全面评估，比如头次剖宫产的手术指征是否仍然存在，还需要分析孕妇的年龄、与头次剖宫产的间隔时间、胎儿大小、骨盆情况、子宫瘢痕愈合情况、胎位等各方面条件。

在技术条件好的医院，有瘢痕子宫的孕妇再次妊娠时，顺产率可以达到70%以上，甚至更高。有数据统计，上次剖宫产此次妊娠阴道分娩，子宫自发破裂的概率为1%左右，其实大部分人不会有问题，而且剖宫产瘢痕子宫再孕时破裂的概率，往往还没有子宫肌瘤剔除术后的瘢痕子宫再孕时破裂的概率高。所以，应提前预知风险，没必要过分担心。

再孕前B超检查瘢痕愈合情况

如有瘢痕子宫在再孕前，J要积J和医生进行沟通，在孕前做必要的查体和咨询。除了常规检查外，有必要通过B超检查子宫下段瘢痕愈合情况。尽管目前没有明确的循证资料证明，到底子宫瘢痕多厚可以顺产，多厚需要剖宫产。但是，通过B超检查一下，有助于医生了解子宫瘢痕愈合情况，是否有憩室存在。其次，还需要了解前次剖宫产的指征，甚至还要了解月经恢复情况，是否有月经延长、淋漓不尽等，这种情况有可能提示子宫愈合不佳，憩室待排除。

瘢痕子宫再孕的ZJ时机是剖宫产后的2～3年内，因为这段时间子宫瘢痕肌肉化程度呈ZJ状态，即切口愈合ZJ时间。

若胚胎着床在瘢痕处必须终止妊娠

瘢痕子宫在怀孕早期有必要通过B超了解胚胎在子宫内的种植情况，如果胚胎种植到了瘢痕处将FC凶险，因为它会穿透子宫的瘢痕引发大出血，所以这种情况J必须终止妊娠，并且流产本身J存在风险。

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