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内容介绍
《怀孕280天每日一读》以科学严谨的态度、轻松易读的语言为您解析孕期可能遇到的各种情况，并给予科学指导，如准妈妈在孕期各个阶段身体会有怎样的变化、怎样安排膳食和运动、怎样保证孕期健康和安全、怎样进行胎教，以及需要关注生活中哪些细节、怎样预防孕期各种疾病和意外、怎样做产检及选择分娩方式等。本书将妇产科专家带到读者身边，有助于准妈妈顺利度过孕期。给读者更多的孕产知识、更全面的孕期认知、更多维的孕期学习模式。

关联推荐

怀孕是10个月的母子一体，是40周的修行，是280天的陪伴！

这漫长10个月的孕育过程中，准妈妈难免对自己未来的孕期生活充满疑惑和忧虑：怀孕前需要做哪些准备才能孕育健康又聪明的宝宝？如何及早发现怀孕？怀孕了要注意什么？如何产检？怎么吃才能给胎宝宝提供*充足的营养？孕期需要做哪些检查？孕吐时怎么吃？怎样给胎儿进行胎教？准妈妈不要担心，王琪主编的《怀孕280天每日一读》会成为准妈妈贴心的孕期顾问，让你得到专业、QW的解答，让你的孕期安然无忧。

本书是一本全面介绍孕期40周的怀孕BB百科，由ZM妇产科专家王琪主编，每周都有要点总结与健康提示，每天一个注意事项，让准妈妈有备无患，360°认识妊娠知识。工作、日常饮食、保健、胎教、居家旅行……妇产科专家为你想到每一个细节，精心指导，全面呵护你的完美孕期。 
目录
专题：做好孕前准备，开启宝宝美好人生……1 优孕，需要一个精心准备的过程 / 2 孕 1 月 迎接我的幸“孕”儿……11 D1周 尚未排卵的“准妈妈” / 12 D1天 了解受孕过程 / 13 D2天 成功受孕的条件 / 14 D3天 精子也要拼“颜值”，好看更易受孕 / 15 D4天 Wi－Fi杀精吗 / 16 D5天 如何掌握自己的排卵期 / 17 D6~7天 避开黑色受孕时间 / 18 D2周 经期结束，准备排卵 / 20 D8天 为受孕创造良好的环境 / 21 D9天 科学的性生活，是孕育聪明、健康宝宝的前提 / 22

专题：做好孕前准备，开启宝宝美好人生……1

优孕，需要一个精心准备的过程 / 2

 

孕 1 月 迎接我的幸“孕”儿……11

D1周   尚未排卵的“准妈妈” / 12

D1天  了解受孕过程 / 13

D2天  成功受孕的条件 / 14

D3天  精子也要拼“颜值”，好看更易受孕 / 15

D4天  Wi－Fi杀精吗 / 16

D5天  如何掌握自己的排卵期 / 17

D6~7天  避开黑色受孕时间 / 18

D2周   经期结束，准备排卵 / 20

D8天  为受孕创造良好的环境 / 21

D9天  科学的性生活，是孕育聪明、健康宝宝的前提 / 22

D10天 心情愉悦容易受孕 / 23

D11~12天  神奇的遗传密码 / 24

D13~14天  制订一个切实可行的营养计划 / 25

D3周   精子与卵子的相遇，开启神奇的生命旅程 / 26

D15天  保护稚嫩的胚芽 / 27

D16天  孕早期居家注意事项 / 28

D17天  职场准妈妈，了解自己的权益 / 29

D18~19天  不宜入住新装修的房子 / 30

D20~21天  预防胎儿畸形，及早补充叶酸 / 31

D4周   胎儿进入胚胎期     / 32

D22天  好情绪是胎儿健康的关键 / 33

D23天  这些怀孕征兆你知道吗 / 34

D24天  自测怀孕的方法 / 35

D25~26天  算一算预产期 / 36

D27~28天  怀双胞胎的准妈妈 / 37

 

孕 2 月  全副武装应对妊娠反应……39

D5周  胎儿正在快速生长 / 40

D29天  孕吐开始发作，补充B族维生素是关键 / 41

D30天  调整饮食缓解孕吐 / 42

D31天  能缓解孕吐的营养餐 / 43

D32~33天  哪些工作会对胎儿造成伤害 / 44

D34~35天  流产的预防 / 45

D6周    胎儿出现胎心 / 46

D36天  准妈妈要进行怀孕诊断 / 47

D37~38天  产前检查不容忽视 / 48

D39~40天  产前检查项目有哪些 / 49

D41~42 天 怀双胞胎需要注意什么 / 50

D7周   大脑发育关键期，不要忽视营养的补充 / 52

D43~44 天  警惕几种异常妊娠现象 / 53

D45天  孕期高热的危害 / 55

D46天  孕早期感冒食疗方 / 56

D47天  重视胎宝宝脑发育所需的营养 / 57

D48天  准妈妈慎用中草药 / 58

D49天  警惕腮腺炎和妊娠合并急性阑尾炎 / 59

D8周  胎儿像颗葡萄，准妈妈尽快进入角色 / 60

D50 天  建档要趁早 / 61

D51天  想象一下宝宝的模样 / 62

D52天  室内不宜摆放的花草 / 63

D53~54天  怀孕早期的专家忠告 / 64

D55~56天  二胎家庭，让大宝参与整个孕程 / 65

 

孕 3 月  胎儿快速生长，接受D一次产检……67  

D9周  度过萌芽期成为真正的“胎儿” / 68

D57天  居家生活要有所回避 / 69

D58天  职场准妈妈要注意工作环境 / 70

D59天  准妈妈用药准则 / 71

D60天  不同时期的用药对策 / 72

D61天  准妈妈要注意预防病毒感染 / 73

D62天  孕早期要预防风疹病毒感染 / 74

D63天  亲子时光：和大宝一起观看《子宫日记》 / 75

D10周  度过Z危险的流产期 / 76

D64天  准妈妈营养不良危害多 / 77

D65天  吃点儿坚果胎儿更聪明 / 78

D66天  这些禁忌准妈妈要了解 / 79

D67天  准爸爸，给准妈妈更多的爱 / 80

D68天  准妈妈补碘很重要 / 81

D69天  告别不健康的化妆品 / 82

D70天  亲子时光：准妈妈必会儿歌 / 83

D11周  胎儿进入快速生长期 / 84

D71天  不宜盲目保胎 / 85

D72天  怀双胞胎的营养补充策略 / 86

D73天  养植花草，在家也能亲近大自然 / 87

D74天  怀孕期间尽量不要粉刷房间 / 88

D75天  避免孕期肥胖 / 89

D76天  孕期肥胖的危害与预防 / 90

D77天  亲子时光：和大宝一起学画简笔画（鱼） / 91

D12周   准妈妈D一次产前检查 / 92

D78天  孕期规律生活有利于胎儿生长 / 93

D79天  进行D一次产检 / 94

D80天  怀二胎时孕前检查有何不同 / 95

D81~82天  二胎妈妈对大宝的心理建设 / 96

D83~84天  亲子时光：品读泰戈尔小诗《开始》 / 97

 

孕 4 月  进入稳定期，享受孕期生活……99

D13周  进入孕中期，更要注重生活细节 / 100

D85天  多多接触阳光，预防先天性佝偻病 / 101

D86天  摄取充足的维生素C，有助于脑发育 / 102

D87天  孕期应该做几次B超 / 103

D88~89天  教准妈妈看懂B超检查单 / 104

D90~91天  亲子时光：和大宝一起念儿歌 / 105

D14周   胎儿听力开始发育 / 106

D92天  准妈妈要警惕会影响胎儿听力的疾病 / 107

D93天  不可迷信胎梦 / 108

D94天  孕期科学喝水 / 109

D95~96天  准妈妈不可做这些危险动作 / 110

D97~98天  亲子时光：涂一涂，画一画 / 111

D15周  进入稳定期 / 112

D99天  职场准妈妈巧妙应对四大难题 / 113

D100天  益生菌，准妈妈和胎儿健康的保障 / 114

D101天  适合孕期饮用的CTR自制饮品 / 115

D102~103天  孕期如何挑选内衣 / 116

D104~105天  亲子时光：数字游戏 / 117

D16周    胎儿长出皮下脂肪，准妈妈感觉到胎动 / 118

D106天  水果和蔬菜：Z好的维生素来源 / 119

D107天  给宝宝补钙，要从孕期补起 / 120

D108天  准妈妈易陷入的补钙误区 / 121

D109~110天  神奇的胎动 / 122

D111天  准妈妈孕期洗浴有讲究 / 124

D112天  亲子时光：和大宝一起学画简笔画（猴子） / 125

 

孕5月  营养、运动、胎教皆不可少……127

D17周    胎儿发育更加完善，准妈妈要预防贫血 / 128

D113~114天  孕期感染性病怎么办 / 129

D115天  二胎准妈妈可以带上大宝一同出游 / 131

D116~117天  准妈妈出游的健康提示       / 132

D118~119天  亲子时光：说说绕口令 / 133

D18周  胎儿双手更加协调，准妈妈更有“孕味” / 134

D120天  预防孕期便秘 / 135

D121天  准妈妈补钙不要过量 / 136

D122天  准妈妈常见的皮肤问题 / 137

D123~124天  孕期Z安全的美容方案 / 138

D125~126天  亲子时光：数D游戏 / 139

D19周  胎儿感觉器官继续发育 / 140

D127天  准妈妈驾车，安全D一 / 141

D128天  悉心呵护胎宝宝的“天然粮仓” / 142

D129天  准妈妈感染阴道炎怎么办 / 143

D130天  准妈妈要注意孕中期饮食 / 144

D131天  孕期穿着内衣宜与忌 / 145

D132天  孕期如何着装 / 146

D133天  亲子时光：大家一起动动脑 / 147

D20周  胎儿神经细胞全面发展 / 148

D134~135天  羊水及其作用 / 149

D136天  预防唐氏综合征 / 151

D137~138天  运动ZJ时期，准妈妈要掌握运动强度 / 152

D139~140天  亲子时光：准妈妈动动脑 / 153

 

孕6月  做好孕期保健，远离妊娠疾病……155

D21周  胎儿的意识更加明显 / 156

D141天  准爸爸要做准妈妈的好助手 / 157

D142天  孕中期的“性”福秘籍 / 158

D143天  准妈妈可以适D做些家务 / 159

D144天  准妈妈需要注意的不良习惯 / 160

D145天  胎儿体操，锻炼胎儿体格 / 161

D146~147天  亲子时光：和大宝做亲子游戏（手指兄弟） / 162

D22周  胎儿骨骼WQ长成，准妈妈要小心贫血 /  164

D148天  职场妈妈，减压有方法 / 165

D149天  孕晚期准妈妈不适早知道 / 166

D150天  下肢静脉曲张怎么办 / 167

D151~152天  什么是宫内胎儿生长受限 / 168

D153~154天  亲子时光：自己动手变废为宝（小鹿笔筒） / 169

D23周  宝宝看起来像个小人儿了 / 170

D155天  警惕妊娠期糖尿病 / 171

D156天  准妈妈如何防治妊娠期糖尿病 / 172

D157天  患糖尿病的准妈妈要注意餐次分配 / 173

D158天  适合患糖尿病的准妈妈食用的菜品 / 174

D159天  测量宫高和腹围 / 175

D160天  孕中晚期要定时进行B超检查 / 176

D161天  亲子时光：和大宝一起唱《蜜蜂做工》 / 177

D24周  保护好隆起的腹部 / 178

D162天  骨盆区疼痛，巧妙应对 / 179

D163~164天  宝宝星座知多少 / 180

D165 ~166天  做一做缓解身体疼痛的健身球操 / 182

D167天  妊娠瘙痒症是怎么回事 / 184

D168天  亲子时光：图画捉迷藏 / 185

 

孕7月  加强胎教学习，夫妻共同努力……187

D25周  胎儿越来越强壮 / 188

D169天  小腿抽筋，不一定缺钙 / 189

D170天  孕期水肿怎么办 / 190

D171天  保湿、按摩告别妊娠纹 / 191

D172~173天  预防妊娠纹的饮食管理 / 192

D174~175天  亲子时光：好玩的折纸（七星瓢虫） / 193

D26周  准妈妈放轻松，保持好心态 / 194

D176天  孕期食欲过盛的隐患 / 195

D177天  准妈妈自我防护有妙招 / 196

D178天  警惕仰卧位综合征 / 197

D179天  妊娠期抑郁症的判断 / 198

D180天  远离妊娠期抑郁症 / 199

D181天  拍孕妇照，留下孕期美好回忆 / 200

D182天  亲子时光：和大宝一起玩气球 / 201

D27周  胎儿更加强壮 / 202

D183天  警惕孕晚期阴道出血 / 203

D184天  什么是妊娠高血压综合征 / 204

D185天  妊娠高血压综合征的饮食疗法 / 205

D186天  及早发现胎位不正 / 206

D187天  胎位不正的纠正方法 / 207

D188天  食疗调理孕期气喘 / 208

D189天  亲子时光：和大宝一起做游戏，学英语 / 209

D28周  胎儿有了规律的生活 / 210

D190天  孕晚期，更要注意心理保健 / 211

D191天  准妈妈出现不正常的乳汁怎么办 / 212

D192天  孕晚期遭遇痔疮怎么办 / 213

D193~194天  做一做夫妻体操 / 214

D195天  孕晚期应做的检查 / 216

D196天  亲子时光：开始准备宝宝出生后的用品 / 217

 

孕8月  坚持健KS活，为分娩做准备……219

D29周  进入孕晚期 / 220

D197天  孕晚期遭遇腹部胀痛 / 221

D198~199天  做一做有利分娩的夫妻操 / 222

D200~201天  警惕危险的早产 / 224

D202天  进行骨盆测量，判断能否自然分娩 / 226

D203天  亲子时光：准妈妈做手工，胎宝宝心灵手巧（“腊肠”狗） / 227

D30周  呼吸有点儿急促了 / 228

D204天  准妈妈应为母乳喂养做准备 / 229

D205天  孕晚期运动不宜过于频繁 / 230

D206天  认识胎盘前置 / 231

D207~208天  准爸爸按摩甜蜜蜜 / 232

D209~210天  亲子时光：走迷宫（捉蝴蝶） / 233

D31周   坚定地走向“胜利” / 234

D211天  警惕致命的羊水栓塞 / 235

D212天  做一做活动下半身的工间操 / 236

D213天  利于自然分娩的放松训练 / 237

D214~216天  警惕孕晚期出现的危险信号 / 238

D217天  亲子时光：和大宝玩涂色游戏 / 241

D32周  胎儿的迅速成长期 / 242

D218天  孕期应做好口腔护理工作 / 243

D219天  孕晚期腹痛怎么办 / 244

D220天  警惕胎儿宫内发育迟缓 / 245

D221天  准妈妈要注意保护自己 / 246

D222天  准妈妈何时停止工作 / 247

D223天  吃好睡好，准妈妈失眠的饮食调理 / 248

D224天  亲子时光：和大宝一起学画简笔画（“小黄人”） / 249

 

孕9月  做好分娩前的准备工作……251

D33周  为分娩储备能量 / 252

D225天  安排好住院期间的看护工作 / 253

D226天  练习腹式呼吸法 / 254

D227天  补锌助力准妈妈顺利分娩 / 255

D228~229天  教你如何选个靠谱月嫂 / 256

D230~231天  轻松解决失眠困扰 / 257

D34周  胎头朝下，为出生做好准备 / 258

D232天  孕晚期尿频现象如何应对 / 259

D233天  请月嫂时需要注意的事项 / 260

D234天  警惕过期妊娠 / 261

D235~236天  分娩在即，如何预防意外事件的发生 / 262

D237~238天  亲子时光：不要忘了跟胎儿多说话 / 263

D35周  耐心地等待幸福时刻 / 264

D239天  孕晚期营养摄取应遵循的原则 / 265

D240天  准爸爸帮助准妈妈消除产前焦虑 / 266

D241天  自然分娩好处多 / 267

D242~243天  什么情况下选择剖宫产 / 268

D244~245天  如何应对坐骨神经痛 / 269

D36周   分娩将近，积J准备 / 270

D246天  称职准爸爸：为准妈妈准备待产包 / 271

D247天  双胎妊娠的分娩方式 / 272

D248天  分娩是种怎样的痛 / 273

D249~250天  需要向医生了解的问题 / 274

D251~252天  分娩前准妈妈的医学评估 / 275

 

孕10月  宝宝降临，开启新生活……277

D37周  做好分娩的准备 / 278

D253天  如何 怀孕280天每日一读 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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