心理自愈书 花荣 9787515820620 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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花荣 著

图书标签:

• 心理学
• 自愈
• 情绪管理
• 自我成长
• 花荣
• 心灵鸡汤
• 心理健康
• 人际关系
• 生活技巧
• 豆瓣高分

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 中华工商联合出版社

ISBN：9787515820620

商品编码：29511189224

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

图书基本信息
图书名称	心理自愈书
作者	花荣
定价	38.00元
出版社	中华工商联合出版社
ISBN	9787515820620
出版日期	2017-09-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

我们是残缺的“病人” 　　常常局限自己、扭曲自己 　　甚至丢失自己、忘记自己 　　表现出种种“病症” 　　但你仍然可以拥有一个美好的人生 　　让我们拂去心灵上的浮尘 　　扫去一身的“病症” 　　让自己的生命闪闪发光 　　病由心生，心理问题往往是疾病的源头。　　我们是残缺的“病人” 　　常常局限自己、扭曲自己 　　甚至丢失自己、忘记自己 　　表现出种种“病症” 　　但你仍然可以拥有一个美好的人生 　　让我们拂去心灵上的浮尘 　　扫去一身的“病症” 　　让自己的生命闪闪发光 　　病由心生，心理问题往往是疾病的源头。 　　在追求高效率的时代，在一个竞争和压力无处不在的社会，每个人的心理或多或少都有些问题，焦虑、紧张、忧郁、悲伤、沮丧、挫败感等经常困扰着我们，随之而来的往往还有各种身体的小病症，让我们身心疲惫、痛苦不堪。 　　解铃还须系铃人，心病还须心药医。我们的身心拥有较强的自愈能力，我们可以运用自身的力量，通过积极的心理暗示，从身体、精神和心灵上改善自己的境况，找到人生幸福的方法。 　　大家都有病，但你仍然可以拥有一个美好的人生。

作者简介

目录

编辑推荐

文摘

序言

《心之静：唤醒内在力量，重塑生命色彩》 作者： （请在此处填写作者姓名，此处暂不包含） 内容概述： 《心之静：唤醒内在力量，重塑生命色彩》并非一本提供速成答案或简单技巧的指南，而是一场邀请读者深入内心、与自我对话的旅程。它旨在帮助那些在生活中遭遇困境、感到迷茫、或被情绪困扰的个体，找到一条通往内在平静与力量的道路。本书不宣扬“绝对治愈”的承诺，也不贩卖“一夜之间改变”的幻想，而是聚焦于培养个体自我认知、情感管理、以及积极应对挑战的能力，从而实现更持久、更健康的心理状态。 本书旨在探索以下核心议题： 认识情绪的本质与运作： 情绪并非敌人，而是传递信息的信号。本书将引导读者深入理解不同情绪的来源、表现形式以及它们在我们心理和生理上的影响。我们会探讨负面情绪，如焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等，如何形成，它们背后可能隐藏的深层需求或误解，以及如何以一种不评判、不压抑的态度去接纳和理解它们。同时，我们也强调积极情绪的培养，如喜悦、感激、希望等，以及它们如何成为我们应对困难的强大资源。 构建坚实的自我认知基石： 了解自己是迈向内心平静的第一步。本书将鼓励读者进行自我探索，审视自己的价值观、信念系统、思维模式、以及过往的经历如何塑造了现在的自己。我们将学习如何识别那些限制性信念，它们常常像无形的枷锁，阻碍我们前进。通过一系列的引导性思考和练习，读者将有机会更清晰地认识自己的优点、缺点、优势和潜在的成长领域，从而建立更稳固、更积极的自我认同感。 培养健康的情感调节策略： 情绪的波动是人生的常态，关键在于如何与之共处。本书将介绍一系列被实践证明有效的情感调节技巧，这些技巧并非简单的“转移注意力”，而是着眼于从根本上化解情绪的张力。我们将学习如何识别情绪的触发点，并发展出建设性的应对方式，例如深呼吸、正念冥想、身体放松练习、以及认知重构等。本书鼓励读者找到适合自己的调节方式，将情绪的力量转化为成长的动力，而非沉溺于消极的漩涡。 重塑消极思维模式： 我们的思维直接影响着我们的感受和行为。许多心理困扰都源于固化的消极思维模式，如灾难化思考、非黑即白思维、过度概括等。本书将揭示这些常见思维陷阱，并提供科学的方法来识别和挑战它们。我们将学习如何用更客观、更积极、更灵活的视角来审视问题，从而打破消极循环，培养更具建设性和韧性的思维习惯。 理解和应对人际关系的挑战： 复杂的人际关系是影响心理健康的重要因素。本书将探讨如何在人际交往中保持健康的界限，如何有效地沟通需求和感受，以及如何处理冲突和分歧。我们将学习如何识别那些不健康的互动模式，并发展出更具建设性的关系策略，从而建立更和谐、更支持性的社交网络。 发掘内在的成长潜能与韧性： 困境往往是成长的催化剂。本书并非回避生活中的挑战，而是鼓励读者将挑战视为提升自我、增强韧性的机会。我们将探讨如何从逆境中学习，如何培养乐观的态度，以及如何建立强大的内在支撑系统，从而在面对未来的风雨时，能够更从容、更坚定。 拥抱不完美，活出真实的自己： 追求完美常常是一种无谓的负担。本书提倡的是一种接纳不完美、欣赏个体独特性的人生哲学。我们将学习如何放下对完美的执念，如何原谅自己过去的错误，以及如何勇敢地展现真实的自我，活出属于自己的精彩。 本书的特点： 注重实践性与可操作性： 书中包含大量的思考练习、自我评估工具和具体的实践建议，鼓励读者在阅读中动手实践，将理论知识转化为实际的改变。 语言平实，贴近生活： 避免使用晦涩难懂的心理学术语，而是用通俗易懂的语言，结合丰富的案例，让读者能够轻松理解并产生共鸣。 强调个体独特性： 认识到每个人的经历和需求都是独特的，因此本书提供的是一套思维框架和工具，而非一成不变的“标准答案”。读者可以根据自己的情况，灵活运用书中的内容。 引导而非强迫： 本书的基调是温和的引导和鼓励，尊重读者的自由意志，旨在帮助读者发现自己的力量，而非试图改变他们。 关注长期福祉： 目标是帮助读者建立持续的心理健康基础，培养终身受益的自我关怀能力，而非仅仅解决眼前的困扰。 阅读本书，您将有机会： 更深入地了解自己的内心世界，理解情绪背后的语言。 学会以更积极、更健康的方式管理自己的情绪，减少不必要的痛苦。 打破限制性思维的牢笼，拥有更广阔的视野和更灵活的应对策略。 建立更稳固的自我价值感，不再依赖外界的认可。 提升在人际关系中的处理能力，建立更和谐的连接。 发掘内在的强大力量，增强面对生活挑战的韧性。 最终，活出更真实、更自由、更具生命色彩的人生。 《心之静：唤醒内在力量，重塑生命色彩》是一本陪伴您踏上自我发现与成长的深刻旅程的书。它不是一本提供快捷解决之道的“说明书”，而是一扇通往内心花园的门，邀请您去探索、去耕耘，去发现属于自己的宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本《心理自愈书》让我眼前一亮，那种质感和排版都显得十分用心。我特别喜欢它没有那种过于学术化或者说教式的语气，而是更像一个经验分享者，娓娓道来，让人感到亲切和易于接受。我一直对心理学有浓厚的兴趣，尤其是在自我成长和情绪管理方面。生活中，我们每个人都会遇到各种各样的挑战，有时候会觉得自己陷入了困境，不知道如何是好。这本书的出现，恰恰填补了我在这方面的知识空白，也为我提供了一个新的视角去理解自己和他人。我尤其好奇书中会如何解析那些我们习以为常却可能潜藏着问题的思维模式，以及如何打破这些束缚，获得心灵的自由。我相信，这本书中的内容，无论是理论上的阐述，还是实践上的指导，都会对我的日常生活产生积极的影响。我希望通过阅读这本书，能够更好地认识到自己的优点和缺点，学会如何与自己的情绪和谐相处，以及如何更有效地应对生活中的种种不如意。它就像一个宝藏，等待我去发掘其中的智慧，并将其融入到我的生活中，成为一个更健康、更快乐的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，那种淡淡的色彩和柔和的字体，一看就给人一种宁静、舒缓的感觉，非常符合“心理自愈”这个主题。我本身就是一个比较容易焦虑的人，尤其是在工作压力大的时候，常常会感到心力交瘁，甚至影响到睡眠。之前也尝试过一些方法，但效果都不尽如人意。偶然间看到了这本书的推荐，虽然还没有翻开细读，但光是这个名字就让我产生了很大的兴趣。我期待它能提供一些切实可行的方法，帮助我缓解内心的压力，找到一种更平和的生活方式。我希望这本书不仅仅是纸上的理论，而是能触及到我内心深处，给我带来一些实际的改变。在快节奏的现代生活中，能够有一个机会停下来，好好审视自己的内心，这本身就是一种奢侈。我希望这本书能成为我心灵的港湾，让我可以在疲惫的时候找到力量，在迷茫的时候找到方向。它就像一位温柔的朋友，在我需要的时候，静静地陪伴着我，用智慧和力量指引我走出阴霾，重新拥抱阳光。我非常期待书中那些关于如何认识自己、接纳自己、如何处理负面情绪的章节，希望它们能成为我前行的灯塔，照亮我前行的道路。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对心理健康领域颇为关注的读者，我一直都在寻找一本能够真正触及内心、引导成长的书籍。这本书的标题《心理自愈书》无疑触动了我最深层的好奇。我希望这本书能够提供一套系统而科学的心理疗愈方法，帮助我更好地理解和处理那些隐藏在潜意识深处的困扰。我期待书中能够有关于如何识别和转化负面思维、如何建立健康的自我认同、以及如何培养 resilient（韧性）的心理素质等方面的深入探讨。我个人认为，真正的自愈并非是简单的遗忘或压抑，而是通过深入的自我探索和积极的心理建设，从而获得内心的平静与力量。我希望这本书能够提供切实可行的方法论，例如具体的练习、反思性问题，甚至是引导性的冥想步骤，让我能够将其融入日常生活中，逐步实现自我疗愈和心理成长。我非常看重这本书的实践性，希望它不仅仅是理论的堆砌，而是能够切实地指导我一步一步地走向更健康的心理状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常别致，传递出一种温暖而深刻的意境，让我对其内容充满了期待。我一直认为，心理健康是我们人生中最宝贵的财富之一，而“自愈”则是一种强大的内在能力。我希望这本书能够深入浅出地讲解复杂的心理学理论，并将其转化为易于理解和实践的指导。我特别关注书中是否会探讨如何处理人际关系中的冲突、如何应对生活中的失落和挫折，以及如何在充满不确定性的世界中保持内心的安定。我期待书中能够提供一些切实可行的策略，帮助我在面对挑战时，能够更有效地管理自己的情绪，更理性地分析问题，并从中学习和成长。我希望这本书能够成为我人生旅途中一个可靠的伙伴，在我感到迷茫或沮丧时，能够提供慰藉和力量，并引导我找到通往更健康、更充实的生活之路。它就像一位智慧的长者，用包容和理解，指引我一步步地走出迷雾，走向更开阔的风景。

评分☆☆☆☆☆

初次接触到这本书，它散发出的那种沉静而充满智慧的气息，让我觉得非常安心。我一直相信，每个人都有自我疗愈的潜能，只是有时候需要一些引导和工具来唤醒它。这本书的出现，就像一束光，照亮了我内心深处可能被忽视的角落。我特别关注书中对于“接纳”这个概念的解读，因为在我看来，很多心理困境都源于我们对自身的不接纳，对不完美之处的排斥。我期待书中能够提供一些非常具体的操作方法，例如如何真正地拥抱自己的过去，如何原谅那些曾经伤害过自己的人（也包括曾经伤害过自己的人），以及如何以一种更温柔、更慈悲的方式对待自己。我希望这本书能帮助我建立起一种更稳定的内在力量，让我不再轻易被外界的评价所左右，不再过度依赖他人的肯定来证明自己的价值。我渴望找到一种方法，能够让我与自己建立起一种更深厚、更真诚的连接，从而实现内心的和谐与圆满。