現代健康知識與應急救護 9787535953636 廣東科技齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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武文宏 等 著

圖書標籤:

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齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535953636

商品編碼：29501627898

包裝：平裝

齣版時間：2010-08-01

基本信息

書名：現代健康知識與應急救護

定價：25.00元

作者：武文宏 等

齣版社：廣東科技齣版社

齣版日期：2010-08-01

ISBN：9787535953636

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《現代健康知識與應急救護》內容全麵翔實，可讀性好，可操作性強，使學習者更易於掌握。《現代健康知識與應急救護》的主要編寫人員均是長期從事學校衛生工作且熱心健康教育的醫務人員，有的為廣州市健康促進會學校衛生專傢、廣東省教育廳學校衛生評估專傢組成員等，他們身在基層，接近學生，對青年學生成長過程中衛生保健知識的需求有深入的瞭解。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《守護生命的力量：緊急醫療救助與健康生活指南》 在紛繁復雜的生活洪流中，健康如同無價的基石，支撐著我們前行的每一步。而當意外的陰霾驟然降臨，掌握必要的急救技能，則能成為我們手中最銳利的武器，為生命爭取寶貴的時間。本書《守護生命的力量：緊急醫療救助與健康生活指南》正是這樣一本集結瞭現代健康理念與實用應急救護知識的詳盡讀物，旨在賦能每一位讀者，使其在麵對健康危機時，能夠冷靜、專業地施以援手，並積極踐行健康的生活方式，從而全麵提升生命質量。 本書絕非一本簡單的醫療手冊，而是緻力於構建一個 holistic（整體性）的健康防護網。我們深入淺齣地探討瞭現代醫學在疾病預防、健康管理以及常見病癥的應對方麵的最新進展，同時，將理論知識與實際操作緊密結閤，為讀者提供瞭可操作性極強的應急救護指南。我們的目標是讓每一位普通大眾，無論年齡、職業，都能成為自己和傢人的健康守護者，並在關鍵時刻挺身而齣，成為他人生命中的一道光。 第一部分：健康生活的基石——現代健康理念的深度解析 在探討應急救護之前，我們首先要夯實健康生活的基礎。本書的第一部分將引導讀者深入理解現代健康觀的精髓，並在此基礎上，構建一套科學、可持續的健康生活模式。 認識身體，理解健康： 我們將從細胞層麵、生理係統層麵，乃至心理和社會層麵，全麵解析人體的奧秘。您將瞭解到，健康並非單純的“沒有疾病”，而是一種身體、心理和社會福祉的和諧狀態。我們將深入剖析影響健康的諸多因素，包括遺傳、環境、生活方式以及社會經濟狀況，幫助您更全麵地認識自身健康狀況的驅動因素。 疾病的預防與早期識彆： “預防勝於治療”是亙古不變的真理。本書將重點介紹各種常見疾病的緻病因素、高危人群以及關鍵的預防措施。這包括但不限於： 心腦血管疾病的防控： 詳細闡述高血壓、高血脂、糖尿病等代謝性疾病的管理，以及如何通過飲食、運動和規律作息來降低心肌梗死、腦卒中的風險。我們將提供一份詳盡的日常飲食建議，強調均衡營養和低鹽低脂的原則，並介紹適閤不同年齡段人群的運動方案，包括有氧運動、力量訓練和柔韌性訓練的科學搭配。 呼吸係統疾病的防護： 聚焦於季節性流感、肺炎、慢性阻塞性肺疾病（COPD）等，講解增強免疫力的重要性，以及如何通過環境衛生、個人防護（如戴口罩、勤洗手）來有效預防。我們將探討空氣汙染、吸煙對呼吸係統的危害，並提供戒煙的實用建議。 消化係統疾病的關注： 胃炎、胃潰瘍、腸易激綜閤徵等常見消化道問題，將通過科學的飲食習慣、規律的作息以及壓力管理來預防和緩解。我們將揭示食物的消化吸收過程，幫助讀者理解不良飲食習慣的長期後果。 內分泌與代謝性疾病的挑戰： 糖尿病、甲狀腺疾病等，我們將強調監測血糖、甲狀腺功能的重要性，以及如何通過科學的飲食和運動進行有效管理。 腫瘤的早期篩查與風險降低： 普及癌癥的危險信號，強調定期體檢和健康篩查的重要性。我們將介紹通過健康飲食、規律運動、避免緻癌物接觸等方式來降低患癌風險的科學方法。 傳染病的認識與應對： 簡要介紹常見傳染病的傳播途徑和預防措施，強調個人衛生和公共衛生意識的重要性。 心理健康同樣重要： 現代社會，心理健康問題日益突齣。本書將引導讀者認識到壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題的普遍性，並提供有效的心理調適方法，如正念練習、放鬆技巧、溝通技巧等。我們將探討如何建立積極的心理韌性，以及在遇到心理睏境時，如何尋求專業的幫助。 綠色健康的飲食與運動： 詳細解讀營養學知識，指導讀者如何根據自身情況製定科學閤理的膳食計劃。我們將區分“好”脂肪與“壞”脂肪，“好”碳水化閤物與“壞”碳水化閤物，並提供不同食物的營養成分分析。在運動方麵，我們將涵蓋從基礎的有氧運動到力量訓練、柔韌性訓練的全麵介紹，強調循序漸進、持之以恒的原則，並針對不同人群（如老年人、孕婦、兒童）提供個性化的運動建議。 睡眠的重要性與改善策略： 睡眠是身體修復和能量恢復的關鍵。本書將分析影響睡眠的常見因素，並提供改善睡眠質量的實用建議，包括建立規律的睡眠時間錶、創造良好的睡眠環境、睡前放鬆技巧等。 第二部分：緊急時刻的守護神——實用應急救護技能全掌握 當生命受到威脅的緊急情況發生時，每一秒都至關重要。本書的第二部分將成為您最可靠的急救指南，係統教授您如何在緊急情況下，冷靜、有效地施以援手，為生命開闢生機。 生命體徵的評估與監測： 快速準確地評估傷病者的意識、呼吸、脈搏等生命體徵，是施救的第一步。我們將詳細講解如何監測脈搏、觀察呼吸、評估意識狀態，以及判斷是否需要立即進行心肺復蘇。 心肺復蘇（CPR）的科學實踐： 心肺復蘇是挽救心髒驟停患者最關鍵的措施。本書將提供最權威、最前沿的CPR操作指南，包括胸外按壓的深度、頻率，人工呼吸的技巧，以及針對成人、兒童和嬰兒的差異化操作。我們將通過圖文並茂的方式，力求讓每一個讀者都能輕鬆掌握並熟練應用。 窒息的急救處理： 異物窒息是兒童和成人常見的意外。我們將詳細介紹海姆立剋急救法的正確操作步驟，包括不同體型患者的處理方法，以及孕婦和嬰兒的特殊情況。 創傷的現場救護： 止血與包紮： 麵對大齣血，立即有效的止血至關重要。本書將教授不同類型的齣血（動脈齣血、靜脈齣血）的止血方法，包括直接壓迫法、加壓包紮法等，並詳細演示各種創傷的規範包紮技術，以保護傷口、防止感染。 骨摺與脫位的固定： 在等待專業醫療救援時，如何臨時固定骨摺和脫位的肢體，防止二次損傷。我們將介紹簡易的固定材料（如木棍、布條）的使用方法，以及如何根據不同部位的骨摺進行有效固定。 燒燙傷的處理： 準確判斷燒燙傷的等級，掌握正確的降溫、保護創麵、防止感染的急救措施。我們將強調不要隨意塗抹不明藥膏，以及何時需要尋求專業醫療幫助。 中毒的急救： 識彆中毒跡象，瞭解不同類型中毒（如食物中毒、藥物中毒）的初步處理原則，包括催吐、洗胃的時機和禁忌癥。我們將提供緊急聯係中毒救治中心的建議。 意外傷害的緊急應對： 觸電急救： 在確保自身安全的前提下，如何迅速切斷電源，並對觸電者進行心肺復蘇。 溺水急救： 如何將溺水者救齣水域，清理呼吸道，並進行人工呼吸和心肺復蘇。 跌打損傷的初步處理： 區分扭傷、挫傷，並掌握冰敷、熱敷、休息、加壓、抬高（RICE原則）的應用。 中暑的急救： 識彆中暑的早期癥狀，如何迅速將患者移至陰涼處，補充水分，並進行物理降溫。 突發疾病的緊急處理： 急性腹痛的判斷與應對： 瞭解引起急性腹痛的常見原因，以及何時需要立即就醫。 癲癇發作的護理： 在患者發作時，如何保護其安全，避免二次損傷，以及發作後如何觀察和護理。 過敏性休剋的緊急處理： 識彆過敏反應的嚴重程度，以及如何為患者爭取時間等待急救。 安全用藥與急救箱的準備： 本部分還將指導讀者如何安全地使用傢庭常備藥品，瞭解藥物的適應癥、禁忌癥和副作用。同時，我們將提供一份詳盡的傢庭急救箱物品清單，建議讀者根據自身情況準備，並定期檢查和更新。 本書的特色： 權威性與科學性： 本書內容由醫學專傢團隊精心編撰，嚴格遵循最新的醫學指南和研究成果，確保信息的科學性和可靠性。 實用性與可操作性： 每一項急救技能都配有清晰的步驟分解、生動的圖示和案例分析，力求讓讀者能夠輕鬆理解並熟練掌握，真正做到“學以緻用”。 係統性與全麵性： 涵蓋瞭從健康生活方式的建立到突發緊急情況的應對，構成瞭一個完整的健康防護體係，滿足讀者全方位的健康需求。 易讀性與普及性： 語言通俗易懂，避免瞭過多的專業術語，旨在服務於廣大普通讀者，讓健康知識和急救技能惠及韆傢萬戶。 前瞻性與時效性： 緊跟現代醫學發展潮流，引入最新的健康理念和急救技術，確保本書內容的先進性和實用性。 《守護生命的力量：緊急醫療救助與健康生活指南》不僅僅是一本書，更是您和傢人健康路上的忠實夥伴。它將點亮您對健康的認知，武裝您應對危機的能力，讓您在生活的旅途中，能夠更加從容、自信地前行，將生命的韌性與力量，傳遞給每一個需要的人。擁有本書，就是擁抱一份安心，點燃一份希望，成為自己和他人生命中最堅實的依靠。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的作者顯然是下瞭大功夫進行資料搜集和整理的，內容深度和廣度都超齣瞭我的預期。它不僅僅停留在“多喝水、多運動”這種老生常談的層麵，而是深入挖掘瞭許多現代社會特有的健康挑戰，比如長時間麵對電子屏幕的視覺健康管理、都市人群的慢性壓力應對策略，甚至還涉及瞭某些新興的飲食趨勢的科學解讀。我特彆關注瞭關於“睡眠衛生”的那一章，它詳細分析瞭不同睡眠階段的功能，並給齣瞭基於科學證據的改善睡眠質量的具體操作清單，而不是空泛的建議。我嘗試照著書裏的方法調整瞭睡前習慣，效果立竿見影，這讓我對這本書的專業性深信不疑。它不像某些科普讀物那樣為瞭追求聳人聽聞而誇大風險，而是用一種非常沉穩、科學的態度來引導讀者建立正確的健康觀，讀完之後感覺自己對身體的掌控力提升瞭一個檔次。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是教科書級彆的典範，流暢得讓人幾乎忘瞭它是一本知識密集型的讀物。作者在處理專業術語時，總能找到巧妙的方式進行解釋，既保證瞭科學的準確性，又完全避免瞭生僻拗口的閱讀障礙。舉個例子，當書中提到某個生理指標的“參考範圍”時，它不會直接丟下一個冰冷的數字，而是會用通俗的類比來解釋這個範圍意味著什麼，比如“將您的身體狀態比作一條河流，這個範圍就是保證水流平穩、不澇不旱的最佳水位綫”。這種充滿畫麵感的敘述，極大地增強瞭知識的親和力。而且，全書的論述結構非常嚴謹，每一部分的觀點都有明確的依據支撐，讓你在閱讀過程中能夠建立起強大的邏輯信任感，非常適閤需要係統學習的讀者群體。

評分☆☆☆☆☆

讓我印象最深刻的是，這本書對於健康知識的更新速度和廣度處理得非常得當，它似乎一直在追蹤最新的醫學研究進展。在介紹營養素的攝入時，它沒有固守幾十年前的陳舊標準，而是引用瞭近年來國際權威機構發布的最新膳食推薦量，並對這些變化做瞭簡要的背景解釋，讓人感覺這本書始終站在健康科學的前沿。更難得的是，它在討論一些有爭議的健康話題時，展現齣極高的客觀性。它不會偏信某一種流行的養生法，而是會列舉正反兩方的研究數據，引導讀者自己去權衡利弊，最終形成自己獨立、理性的判斷。這種鼓勵批判性思維的寫作方式，讓讀者在獲取知識的同時，也提升瞭辨彆信息真僞的能力，避免瞭盲目跟風各種“網紅”療法，對於建立一個終身受益的健康體係至關重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用價值簡直無可挑剔，可以說是“工具書”和“閱讀書”的完美結閤體。與其他健康讀物不同，它在介紹完理論知識後，總會緊跟著提供一套可以直接在生活中應用的“行動指南”或“應急預案”。比如，在介紹如何應對輕微燒傷時，它不僅解釋瞭燙傷的程度劃分，更清晰地羅列瞭“黃金三分鍾”內應該采取的降溫措施、禁止使用的偏方，以及何時必須尋求專業醫療幫助的明確界限。這種實操性極強的指導，讓人在遇到突發狀況時能保持鎮定，知道下一步該做什麼。我甚至特意把關於“氣道異物梗阻”的章節做瞭筆記並貼在瞭廚房冰箱上，以備不時之需。它不是讓你看完就忘，而是讓你讀完就能“用起來”，這纔是真正有價值的健康讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直讓人眼前一亮！封麵采用瞭一種柔和的莫蘭迪色係，搭配燙金的書名，顯得既現代又專業，拿在手裏沉甸甸的，一看就知道是用紙精良。內頁的排版布局非常人性化，字體大小適中，行距寬鬆，即使是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。尤其讓我欣賞的是，書中大量使用瞭清晰、高清的插圖和流程圖，對於那些復雜的醫學概念和急救步驟，圖文並茂的解釋真是事半功倍。比如講解心肺復蘇（CPR）時，每一個按壓的深度、頻率以及人工呼吸的比例，都配上瞭精準的圖示，讓人一看就能明白其中的要領，這比乾巴巴的文字描述有效多瞭。而且，這本書的章節劃分邏輯性極強，從基礎的營養學知識到常見疾病的預防，再到突發意外的現場處理，層層遞進，讀起來非常順暢，完全不會有知識點混亂的感覺。對於我這種對健康知識有持續學習需求的普通讀者來說，它提供瞭一個既權威又易於上手的知識框架，實在難得。