现代健康知识与应急救护 9787535953636 广东科技出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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武文宏 等 著

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• 健康知识
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• 健康指南
• 广东科技出版社
• 9787535953636
• 现代健康
• 自救互救

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535953636

商品编码：29501627898

包装：平装

出版时间：2010-08-01

基本信息

书名：现代健康知识与应急救护

定价：25.00元

作者：武文宏 等

出版社：广东科技出版社

出版日期：2010-08-01

ISBN：9787535953636

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《现代健康知识与应急救护》内容全面翔实，可读性好，可操作性强，使学习者更易于掌握。《现代健康知识与应急救护》的主要编写人员均是长期从事学校卫生工作且热心健康教育的医务人员，有的为广州市健康促进会学校卫生专家、广东省教育厅学校卫生评估专家组成员等，他们身在基层，接近学生，对青年学生成长过程中卫生保健知识的需求有深入的了解。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《守护生命的力量：紧急医疗救助与健康生活指南》 在纷繁复杂的生活洪流中，健康如同无价的基石，支撑着我们前行的每一步。而当意外的阴霾骤然降临，掌握必要的急救技能，则能成为我们手中最锐利的武器，为生命争取宝贵的时间。本书《守护生命的力量：紧急医疗救助与健康生活指南》正是这样一本集结了现代健康理念与实用应急救护知识的详尽读物，旨在赋能每一位读者，使其在面对健康危机时，能够冷静、专业地施以援手，并积极践行健康的生活方式，从而全面提升生命质量。 本书绝非一本简单的医疗手册，而是致力于构建一个 holistic（整体性）的健康防护网。我们深入浅出地探讨了现代医学在疾病预防、健康管理以及常见病症的应对方面的最新进展，同时，将理论知识与实际操作紧密结合，为读者提供了可操作性极强的应急救护指南。我们的目标是让每一位普通大众，无论年龄、职业，都能成为自己和家人的健康守护者，并在关键时刻挺身而出，成为他人生命中的一道光。 第一部分：健康生活的基石——现代健康理念的深度解析 在探讨应急救护之前，我们首先要夯实健康生活的基础。本书的第一部分将引导读者深入理解现代健康观的精髓，并在此基础上，构建一套科学、可持续的健康生活模式。 认识身体，理解健康： 我们将从细胞层面、生理系统层面，乃至心理和社会层面，全面解析人体的奥秘。您将了解到，健康并非单纯的“没有疾病”，而是一种身体、心理和社会福祉的和谐状态。我们将深入剖析影响健康的诸多因素，包括遗传、环境、生活方式以及社会经济状况，帮助您更全面地认识自身健康状况的驱动因素。 疾病的预防与早期识别： “预防胜于治疗”是亘古不变的真理。本书将重点介绍各种常见疾病的致病因素、高危人群以及关键的预防措施。这包括但不限于： 心脑血管疾病的防控： 详细阐述高血压、高血脂、糖尿病等代谢性疾病的管理，以及如何通过饮食、运动和规律作息来降低心肌梗死、脑卒中的风险。我们将提供一份详尽的日常饮食建议，强调均衡营养和低盐低脂的原则，并介绍适合不同年龄段人群的运动方案，包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练的科学搭配。 呼吸系统疾病的防护： 聚焦于季节性流感、肺炎、慢性阻塞性肺疾病（COPD）等，讲解增强免疫力的重要性，以及如何通过环境卫生、个人防护（如戴口罩、勤洗手）来有效预防。我们将探讨空气污染、吸烟对呼吸系统的危害，并提供戒烟的实用建议。 消化系统疾病的关注： 胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等常见消化道问题，将通过科学的饮食习惯、规律的作息以及压力管理来预防和缓解。我们将揭示食物的消化吸收过程，帮助读者理解不良饮食习惯的长期后果。 内分泌与代谢性疾病的挑战： 糖尿病、甲状腺疾病等，我们将强调监测血糖、甲状腺功能的重要性，以及如何通过科学的饮食和运动进行有效管理。 肿瘤的早期筛查与风险降低： 普及癌症的危险信号，强调定期体检和健康筛查的重要性。我们将介绍通过健康饮食、规律运动、避免致癌物接触等方式来降低患癌风险的科学方法。 传染病的认识与应对： 简要介绍常见传染病的传播途径和预防措施，强调个人卫生和公共卫生意识的重要性。 心理健康同样重要： 现代社会，心理健康问题日益突出。本书将引导读者认识到压力、焦虑、抑郁等情绪问题的普遍性，并提供有效的心理调适方法，如正念练习、放松技巧、沟通技巧等。我们将探讨如何建立积极的心理韧性，以及在遇到心理困境时，如何寻求专业的帮助。 绿色健康的饮食与运动： 详细解读营养学知识，指导读者如何根据自身情况制定科学合理的膳食计划。我们将区分“好”脂肪与“坏”脂肪，“好”碳水化合物与“坏”碳水化合物，并提供不同食物的营养成分分析。在运动方面，我们将涵盖从基础的有氧运动到力量训练、柔韧性训练的全面介绍，强调循序渐进、持之以恒的原则，并针对不同人群（如老年人、孕妇、儿童）提供个性化的运动建议。 睡眠的重要性与改善策略： 睡眠是身体修复和能量恢复的关键。本书将分析影响睡眠的常见因素，并提供改善睡眠质量的实用建议，包括建立规律的睡眠时间表、创造良好的睡眠环境、睡前放松技巧等。 第二部分：紧急时刻的守护神——实用应急救护技能全掌握 当生命受到威胁的紧急情况发生时，每一秒都至关重要。本书的第二部分将成为您最可靠的急救指南，系统教授您如何在紧急情况下，冷静、有效地施以援手，为生命开辟生机。 生命体征的评估与监测： 快速准确地评估伤病者的意识、呼吸、脉搏等生命体征，是施救的第一步。我们将详细讲解如何监测脉搏、观察呼吸、评估意识状态，以及判断是否需要立即进行心肺复苏。 心肺复苏（CPR）的科学实践： 心肺复苏是挽救心脏骤停患者最关键的措施。本书将提供最权威、最前沿的CPR操作指南，包括胸外按压的深度、频率，人工呼吸的技巧，以及针对成人、儿童和婴儿的差异化操作。我们将通过图文并茂的方式，力求让每一个读者都能轻松掌握并熟练应用。 窒息的急救处理： 异物窒息是儿童和成人常见的意外。我们将详细介绍海姆立克急救法的正确操作步骤，包括不同体型患者的处理方法，以及孕妇和婴儿的特殊情况。 创伤的现场救护： 止血与包扎： 面对大出血，立即有效的止血至关重要。本书将教授不同类型的出血（动脉出血、静脉出血）的止血方法，包括直接压迫法、加压包扎法等，并详细演示各种创伤的规范包扎技术，以保护伤口、防止感染。 骨折与脱位的固定： 在等待专业医疗救援时，如何临时固定骨折和脱位的肢体，防止二次损伤。我们将介绍简易的固定材料（如木棍、布条）的使用方法，以及如何根据不同部位的骨折进行有效固定。 烧烫伤的处理： 准确判断烧烫伤的等级，掌握正确的降温、保护创面、防止感染的急救措施。我们将强调不要随意涂抹不明药膏，以及何时需要寻求专业医疗帮助。 中毒的急救： 识别中毒迹象，了解不同类型中毒（如食物中毒、药物中毒）的初步处理原则，包括催吐、洗胃的时机和禁忌症。我们将提供紧急联系中毒救治中心的建议。 意外伤害的紧急应对： 触电急救： 在确保自身安全的前提下，如何迅速切断电源，并对触电者进行心肺复苏。 溺水急救： 如何将溺水者救出水域，清理呼吸道，并进行人工呼吸和心肺复苏。 跌打损伤的初步处理： 区分扭伤、挫伤，并掌握冰敷、热敷、休息、加压、抬高（RICE原则）的应用。 中暑的急救： 识别中暑的早期症状，如何迅速将患者移至阴凉处，补充水分，并进行物理降温。 突发疾病的紧急处理： 急性腹痛的判断与应对： 了解引起急性腹痛的常见原因，以及何时需要立即就医。 癫痫发作的护理： 在患者发作时，如何保护其安全，避免二次损伤，以及发作后如何观察和护理。 过敏性休克的紧急处理： 识别过敏反应的严重程度，以及如何为患者争取时间等待急救。 安全用药与急救箱的准备： 本部分还将指导读者如何安全地使用家庭常备药品，了解药物的适应症、禁忌症和副作用。同时，我们将提供一份详尽的家庭急救箱物品清单，建议读者根据自身情况准备，并定期检查和更新。 本书的特色： 权威性与科学性： 本书内容由医学专家团队精心编撰，严格遵循最新的医学指南和研究成果，确保信息的科学性和可靠性。 实用性与可操作性： 每一项急救技能都配有清晰的步骤分解、生动的图示和案例分析，力求让读者能够轻松理解并熟练掌握，真正做到“学以致用”。 系统性与全面性： 涵盖了从健康生活方式的建立到突发紧急情况的应对，构成了一个完整的健康防护体系，满足读者全方位的健康需求。 易读性与普及性： 语言通俗易懂，避免了过多的专业术语，旨在服务于广大普通读者，让健康知识和急救技能惠及千家万户。 前瞻性与时效性： 紧跟现代医学发展潮流，引入最新的健康理念和急救技术，确保本书内容的先进性和实用性。 《守护生命的力量：紧急医疗救助与健康生活指南》不仅仅是一本书，更是您和家人健康路上的忠实伙伴。它将点亮您对健康的认知，武装您应对危机的能力，让您在生活的旅途中，能够更加从容、自信地前行，将生命的韧性与力量，传递给每一个需要的人。拥有本书，就是拥抱一份安心，点燃一份希望，成为自己和他人生命中最坚实的依靠。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直让人眼前一亮！封面采用了一种柔和的莫兰迪色系，搭配烫金的书名，显得既现代又专业，拿在手里沉甸甸的，一看就知道是用纸精良。内页的排版布局非常人性化，字体大小适中，行距宽松，即使是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。尤其让我欣赏的是，书中大量使用了清晰、高清的插图和流程图，对于那些复杂的医学概念和急救步骤，图文并茂的解释真是事半功倍。比如讲解心肺复苏（CPR）时，每一个按压的深度、频率以及人工呼吸的比例，都配上了精准的图示，让人一看就能明白其中的要领，这比干巴巴的文字描述有效多了。而且，这本书的章节划分逻辑性极强，从基础的营养学知识到常见疾病的预防，再到突发意外的现场处理，层层递进，读起来非常顺畅，完全不会有知识点混乱的感觉。对于我这种对健康知识有持续学习需求的普通读者来说，它提供了一个既权威又易于上手的知识框架，实在难得。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的作者显然是下了大功夫进行资料搜集和整理的，内容深度和广度都超出了我的预期。它不仅仅停留在“多喝水、多运动”这种老生常谈的层面，而是深入挖掘了许多现代社会特有的健康挑战，比如长时间面对电子屏幕的视觉健康管理、都市人群的慢性压力应对策略，甚至还涉及了某些新兴的饮食趋势的科学解读。我特别关注了关于“睡眠卫生”的那一章，它详细分析了不同睡眠阶段的功能，并给出了基于科学证据的改善睡眠质量的具体操作清单，而不是空泛的建议。我尝试照着书里的方法调整了睡前习惯，效果立竿见影，这让我对这本书的专业性深信不疑。它不像某些科普读物那样为了追求耸人听闻而夸大风险，而是用一种非常沉稳、科学的态度来引导读者建立正确的健康观，读完之后感觉自己对身体的掌控力提升了一个档次。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是教科书级别的典范，流畅得让人几乎忘了它是一本知识密集型的读物。作者在处理专业术语时，总能找到巧妙的方式进行解释，既保证了科学的准确性，又完全避免了生僻拗口的阅读障碍。举个例子，当书中提到某个生理指标的“参考范围”时，它不会直接丢下一个冰冷的数字，而是会用通俗的类比来解释这个范围意味着什么，比如“将您的身体状态比作一条河流，这个范围就是保证水流平稳、不涝不旱的最佳水位线”。这种充满画面感的叙述，极大地增强了知识的亲和力。而且，全书的论述结构非常严谨，每一部分的观点都有明确的依据支撑，让你在阅读过程中能够建立起强大的逻辑信任感，非常适合需要系统学习的读者群体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用价值简直无可挑剔，可以说是“工具书”和“阅读书”的完美结合体。与其他健康读物不同，它在介绍完理论知识后，总会紧跟着提供一套可以直接在生活中应用的“行动指南”或“应急预案”。比如，在介绍如何应对轻微烧伤时，它不仅解释了烫伤的程度划分，更清晰地罗列了“黄金三分钟”内应该采取的降温措施、禁止使用的偏方，以及何时必须寻求专业医疗帮助的明确界限。这种实操性极强的指导，让人在遇到突发状况时能保持镇定，知道下一步该做什么。我甚至特意把关于“气道异物梗阻”的章节做了笔记并贴在了厨房冰箱上，以备不时之需。它不是让你看完就忘，而是让你读完就能“用起来”，这才是真正有价值的健康读物。

评分☆☆☆☆☆

让我印象最深刻的是，这本书对于健康知识的更新速度和广度处理得非常得当，它似乎一直在追踪最新的医学研究进展。在介绍营养素的摄入时，它没有固守几十年前的陈旧标准，而是引用了近年来国际权威机构发布的最新膳食推荐量，并对这些变化做了简要的背景解释，让人感觉这本书始终站在健康科学的前沿。更难得的是，它在讨论一些有争议的健康话题时，展现出极高的客观性。它不会偏信某一种流行的养生法，而是会列举正反两方的研究数据，引导读者自己去权衡利弊，最终形成自己独立、理性的判断。这种鼓励批判性思维的写作方式，让读者在获取知识的同时，也提升了辨别信息真伪的能力，避免了盲目跟风各种“网红”疗法，对于建立一个终身受益的健康体系至关重要。