养生馆系列-一用就灵 刮痧拔罐除百病 9787535962355 广东科技出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《养生馆》编委会 著

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• 养生
• 刮痧
• 拔罐
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• 疾病预防
• 广东科技出版社

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535962355

商品编码：29501254852

包装：平装

出版时间：2013-06-01

基本信息

书名：养生馆系列-一用就灵 刮痧拔罐除百病

定价：19.80元

作者：《养生馆》编委会

出版社：广东科技出版社

出版日期：2013-06-01

ISBN：9787535962355

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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刮痧、拔罐是中国传统医学中简单而又实用有效的保健方法。这两种方法建立在中医对人体深层次了解的基础上，通过刺激体表穴位调动人体本身所固有的治病能力和调节机制，从而达到恢复健康、防病治病的目的。实用有效：刮痧，拔罐畅通经络保健康。 好学易懂：一学就会，全家人都能轻松操作。 速查速用：病症快速检索，方便对症自疗。养生馆编委会编写的《一用就灵(刮痧拔罐除百病)》告诉你刮痧的技巧。

内容提要

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《一用就灵(刮痧拔罐除百病)》内容介绍：刮痧、拔罐是中国传统医学中简单而又实用有效的保健方法。这两种方法建立在中医对人体深层次了解的基础上，通过刺激体表穴位调动人体本身所固有的治病能力和调节机制，从而达到恢复健康、防病治病的目的。
刮痧、拔罐可以行气活血、温经散寒、舒筋通络、调理脏腑，好学好用，方便有效，发展到今天已经能够治疗内科、妇科、男科等多种常见病。你可以根据自己的具体情况和需要，在不同的地点、不同的季节，选择*自己的保健方法，只需一个刮痧板，几个小罐子，每天刮一刮，拔一拔，便可有病祛病，无病强身。
《一用就灵(刮痧拔罐除百病)》的作者是养生馆编委会。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《秘传古法：刮痧拔罐身心调和指南》 深度解析，返璞归真，开启健康长寿的钥匙 在这日新月异、节奏飞快的时代，亚健康人群日益庞大，各种疑难杂症困扰着无数人。人们在追寻高效的现代医学治疗之余，也开始重新审视那些传承千年的东方智慧。刮痧和拔罐，作为中医非药物疗法中的瑰宝，以其简便易行、疗效显著的特点，穿越时空，再次成为人们关注的焦点。 本书并非简单的技术操作手册，而是一次深入的东方养生文化的溯源之旅，一次对人体经络、气血运行规律的细致探究，更是一次重塑身心健康的实践指南。我们旨在为您揭示刮痧拔罐背后的深层原理，让您不仅“用得上”，更能“用得好”，真正理解其“一用就灵”的奥秘，并将其融入日常生活，成为守护自身健康最可靠的伙伴。 一、 追溯千年智慧：刮痧拔罐的文化根基与发展脉络 刮痧与拔罐，并非横空出世的现代发明，而是深深植根于中国古代哲学和医学体系。本书将带领您穿越历史的长河，探寻它们最初的起源。从远古时代的石片、骨针，到后来的竹片、陶罐，再到如今的多种材质工具，它们的演变过程本身就折射出人类对健康的探索与智慧的沉淀。 我们将深入解析“经络学说”这一中医核心理论，理解“气血”如何在体内运行，以及当经络受阻、气血不畅时，身体会发出怎样的信号。刮痧和拔罐正是通过特定手法和工具，对体表的特定穴位或区域施加刺激，从而达到疏通经络、活血化瘀、祛邪排毒的目的。 我们还将简要回顾刮痧拔罐在历代医书中的记载，了解历代名医如何运用这些疗法，以及它们在不同历史时期所扮演的角色。通过了解其深厚的文化底蕴，您将能更深刻地体会到这项技艺的博大精深，而非简单地停留在表面操作。 二、 理疗精髓：刮痧与拔罐的科学原理与作用机制 本书的核心，在于为您揭示刮痧和拔罐为何如此“有效”。我们将用通俗易懂的语言，结合现代科学的视角，来阐释其背后的作用机制。 刮痧篇： 疏通经络，行气活血： 刮痧通过对体表特定穴位进行刮动，产生一定的机械刺激，引起局部血管的扩张，改善微循环，加速血液和淋巴液的流动。这有助于清除淤滞在经络中的“邪气”，使气血运行更加顺畅，从而缓解疼痛、改善组织缺氧等问题。 调和阴阳，扶正祛邪： 中医认为，疾病的发生是阴阳失衡的结果。刮痧可以调整机体内的阴阳平衡，通过“虚则补之，实则泻之”的原则，达到扶正祛邪的目的。 排毒养颜，美容健身： 刮痧过程中出现的“出痧”，并非损伤，而是体内病理产物（如代谢废物、毒素、瘀血等）被“引”到体表，通过皮肤排出体外的表现。这对于改善肤色、减轻痤疮、淡化色斑等具有一定的辅助作用。同时，对特定穴位的刮拭，还能调理脏腑功能，增强身体的整体抵抗力。 解热镇痛，消炎散肿： 刮痧能有效缓解肌肉酸痛、关节僵硬等症状，其镇痛效果与刺激神经末梢、释放内啡肽等有关。同时，刮痧对局部炎症的消退也有积极作用。 拔罐篇： 温通经络，祛寒除湿： 拔罐，特别是温热拔罐，通过罐内的负压和温热作用，能够深入肌表，驱散体内的寒湿之邪，缓解风湿痹痛、畏寒肢冷等症状。 吸拔病邪，通经活络： 罐体产生的负压能够深层吸附于皮肤表面，牵拉局部肌肉和神经，促进血液循环，将深层的瘀滞之邪拔出体外。这对于缓解肌肉痉挛、筋骨疼痛、以及某些内科疾病（如咳嗽、腹泻等）有显著效果。 调节血压，改善睡眠： 针对特定穴位（如风池穴、大椎穴等）的拔罐，还能对自主神经系统产生影响，有助于调节血压、缓解头痛、改善睡眠质量。 提神醒脑，增强体质： 某些拔罐部位的刺激，能够有效地振奋精神，缓解疲劳，提升身体的整体活力。 三、 实操入门：科学、安全、有效的刮痧拔罐技术指导 本书的实用性体现在其详尽的操作指导。我们摒弃了繁琐难懂的专业术语，力求用最直观、最清晰的方式，教会您如何正确地进行刮痧和拔罐。 工具选择与辨识： 详细介绍不同材质（牛角、砭石、玉石、玻璃、塑料等）的刮痧板和拔罐器（火罐、气罐、泥罐等）的特点、适用范围和选择标准。 体表解剖与穴位定位： 精准讲解人体主要经络走向，并配以清晰的图谱，教您如何快速、准确地找到常用穴位。我们强调，准确的穴位定位是疗效的关键。 刮痧手法与进阶技巧： 从基础的刮拭方向、力度、速度，到针对不同病症的特定手法（如点刮、面刮、划痧等），我们层层递进，让您逐步掌握。特别强调“循经感传”的重要性，让您学会感受刮拭后的身体反应。 拔罐方法与操作流程： 详细讲解不同类型拔罐器的使用方法，包括温热拔罐（闪火法、酒精灯法）、走罐、留罐、刺络拔罐等。重点突出安全操作细节，如火罐的安全性、拔罐的力度控制、留罐时间等。 常见病症的刮痧拔罐方案： 针对现代人普遍存在的颈椎病、肩周炎、腰腿痛、感冒发烧、消化不良、失眠、头痛、月经不调等，提供详细的刮痧拔罐部位、手法和注意事项。这部分内容将是本书最实用、最受欢迎的部分。 四、 安全为重：注意事项、禁忌症与常见问题的处理 健康是建立在安全基础之上的。本书将对刮痧拔罐过程中可能遇到的安全问题进行详细的阐述。 体质辨识与适宜人群： 强调并非所有人都适合立即进行刮痧拔罐。我们将指导您如何初步辨识自身体质，了解哪些人群（如孕妇、儿童、体弱者、有出血倾向者等）需要特别谨慎或不宜进行。 禁忌症与操作限制： 明确列出各种不适合刮痧拔罐的情况，如皮肤破损、感染、严重皮肤病、心脏病急性发作期、高烧不退等。 常见不良反应及其处理： 详细讲解刮痧拔罐后可能出现的皮肤红肿、瘙痒、轻微疼痛、疲劳感等，并提供相应的居家处理方法。 “出痧”的正确认知： 破除对“出痧”的恐惧，科学解释“出痧”的深层含义，以及不同颜色、形态的痧所代表的不同病理信息。 环境与卫生要求： 强调操作环境的清洁卫生，以及工具的消毒处理，以避免交叉感染。 五、 融合生活：刮痧拔罐与整体养生理念的结合 本书并非鼓励您完全依赖刮痧拔罐来解决所有健康问题。我们倡导的是一种整体的养生观。 刮痧拔罐与饮食、运动、情志调养的协同作用： 讲解如何将刮痧拔罐与均衡饮食、适度运动、良好的心态相结合，形成一套完整的健康生活方式。 日常保健与应急调理： 指导您如何将简单的刮痧拔罐手法应用于日常保健，如睡前放松、缓解疲劳、增强免疫力；以及如何在出现轻微不适时，进行及时的应急调理。 循序渐进，持之以恒： 强调养生是一个循序渐进、持之以恒的过程，切忌急于求成。鼓励您在实践中不断学习和体悟。 结语： 《秘传古法：刮痧拔罐身心调和指南》希望成为您居家健康管理最贴心的助手。它不仅传授您一项实用的技能，更引导您去了解身体的语言，去倾听身体的需求。当您掌握了刮痧拔罐的奥秘，您将能够更主动、更科学地呵护自己的身体，开启健康、和谐、充满活力的生活篇章。这不仅仅是一本书，更是一份对您未来健康的承诺。

评分☆☆☆☆☆

购买这本与“养生馆系列”挂钩的书，我更看重它所代表的传统技法与现代生活的结合。以前的刮痧拔罐可能需要去专业的场所，耗时耗力。如今，我更希望学习到的技术是可以在办公室、出差在外，甚至自己在家就能完成的微调。这要求书中的手法不能过于复杂，不能需要特殊设备或他人的协助。例如，关于刮痧的手法，是侧重于“补法”还是“泻法”？用角质刮痧板和用牛角刮痧板的手法是否有细微差别？书中能否提供一些“应急小窍门”，比如感冒初期，我应该快速刮拭风池穴和风门穴，大概需要多大力度，刮到什么程度算“出痧”为止？如果这本书能像一本“武功秘籍”一样，将这些实战技巧拆解得淋漓尽致，并强调“持之以恒”的重要性，而不是承诺“一次见效”，我会更加信赖它的专业性。毕竟，养生之道，贵在坚持，而非一蹴而就的奇迹。

评分☆☆☆☆☆

这本《养生馆系列-一用就灵 刮痧拔罐除百病》的书，光看名字就让人觉得充满了朴素的智慧和实用的力量。我最近一直在寻找一些既能扎根于传统，又能在日常生活中简单操作的养生方法。市面上关于中医养生的书浩如烟海，很多要么写得太过晦涩难懂，充满了古老的术语和复杂的理论，让人望而却步；要么就是过于商业化，推荐各种昂贵的保健品，让人感觉不够接地气。我特别希望能找到一本能教会我如何通过最基础的物理手法来疏通经络、缓解疲劳的书籍。我深信，我们身体的自愈能力是巨大的，很多小毛病，比如久坐导致的肩颈僵硬、季节交替带来的感冒初期症状，如果能及时用对方法处理，完全不必等到它们发展成大问题。我非常期待这本书能在刮痧和拔罐这两个流传已久的技术上，给出清晰、图文并茂的指导，让我能真正“上手”操作。如果它能详细解释不同穴位对应的功效，以及不同“痧”的颜色和形态分别代表身体内部的哪些信息，那就更完美了。我更倾向于那种能把复杂理论简化，用大白话告诉我们“哪里不舒服就刮哪里，怎么刮才有效”的实战手册。

评分☆☆☆☆☆

我最近被失眠和消化不良困扰，这两样东西似乎是现代人普遍的“慢性病”。我一直听说中医认为“肝火旺盛”和“脾胃不和”是主要原因，而刮痧和拔罐被认为是调节脏腑气血的有效手段。因此，我非常期待这本书能提供针对性的“处方”——不是药方，而是操作方案。比如，如果我想改善睡眠，书中会推荐刮拭哪条经络（比如足少阳胆经或手少阴心经）？如果我想健脾和胃，拔罐的最佳穴位是哪里，例如中脘穴或足三里穴，拔出的颜色又代表了什么？我希望这本书的排版是那种可以随时翻开、对照身体图谱使用的类型，而不是那种需要从头到尾精读的学术著作。理想的状态是，我能在一周内，根据自己身体发出的信号，快速找到对应的章节，然后跟着图示进行操作，效果立竿见影。这种即时反馈和快速检索的能力，对于忙碌的现代人来说至关重要。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这类强调“除百病”的书名总是抱持着一份审慎的乐观。毕竟，医学是复杂的系统工程，任何单一疗法都不可能包治百病。但吸引我的点在于它背后的“养生馆系列”这个定位，这暗示着它可能承载了从业者多年的实战经验，而非纯粹的学术理论堆砌。我最关心的部分是安全性与禁忌。刮痧和拔罐如果操作不当，比如在皮肤有损伤的地方操作，或者力度过猛、留罐时间过长，可能会带来反效果甚至留下瘀伤。我希望这本书能用非常直白的语言，配上清晰的图解，详细说明哪些人群（比如孕妇、有严重出血倾向的人、皮肤敏感者）绝对不宜使用，以及在什么季节、什么时辰进行操作最为适宜。同时，如果它能像一个经验丰富的师傅在耳边指导一样，告诉我如何判断自己拔出的“罐印”是湿气重还是血瘀明显，并据此调整后续的刮痧力度和频率，那这本书的实用价值就大大提升了。我不需要它成为我的“家庭医生”，但我需要它成为我日常保健的“可靠助手”。

评分☆☆☆☆☆

吸引我的另一个关键点是，这本书是否能超越单纯的“治病”，而触及到生活美学和自我关怀的层面。养生不应该是一种负担，而应该是一种享受。我希望在阅读过程中，能感受到一种平静、有序的节奏感。例如，书中是否会提及如何利用刮痧放松紧张的面部肌肉以达到美容效果？或者，在刮完痧后，如何搭配饮用一些简单的汤水（比如姜茶或红豆薏米水）来帮助身体更好地恢复和排毒？这种操作前、操作中、操作后的整体流程指导，能让人在进行这些传统疗法时，获得一种更完整、更具仪式感的体验。如果能配上一些关于情绪与身体关联的简要阐述，例如“压力大会导致哪里容易淤积痧点”，那就更好了。这样，我不仅能学会“治病”的技巧，还能学会如何倾听身体发出的更深层次的“心声”。