青少年心理卫生与心理咨询(第2版) 李百珍著 9787303045051 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李百珍著 著

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• 李百珍
• 第2版
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出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303045051

商品编码：29496551582

包装：平装

出版时间：2005-06-01

基本信息

书名：青少年心理卫生与心理咨询(第2版)

定价：40.00元

作者：李百珍著

出版社：北京师范大学出版社

出版日期：2005-06-01

ISBN：9787303045051

字数：

页码：

版次：2

装帧：平装

开本：

商品重量：0.599kg

编辑推荐

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内容提要

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该书以提高教育工作者的心理健康教育水平和能力为出发点，借鉴了大量外有关心理卫生、心理咨询的理论与实践的文献，收集了作者二十余年来的实践案例，并对案例进行了深入细致的理论联系实际的分析，是一部既反映该领域*研究成果，又密切联系青少年实际，解决实际问题的著作。该书曾获得天津市第七届社会科学成果奖，并被教育部作为高校推荐教材。

目录

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上篇　青少年心理卫生　
　章　青少年心理卫生　
　　一、心理卫生　
　　二、心理卫生运动的发展
　　三、心理健康的标准　
　　四、青少年心理卫生的意义　
　第二章　心理卫生理论（上）——焦虑与应激理论　
　　一、焦虑理论　
　　二、应激与应付
　第三章　心理卫生理论（下）——人本主义心理卫生理论
　　一、奥尔波特的成熟人的模式
　　二、罗杰斯的充分的挥作用的人的模式
　　三、弗洛姆的创造性的人的模式　
　　四、马斯洛的自我实现的人的模式　
　　五、弗兰克的自我的人的模式　
　　六、皮尔斯的“此时此地”的人的模式　
　　七、案例
　第四章　儿童、青少年心理发展与心理卫生辅导
　　一、儿童的生理、心理发展与心理卫生辅导
　　二、青少年生理、心理发展与心理卫生辅导
　第五章　儿童常见的心理障碍及防治　
　　一、智力缺损的防治　
　　二、多动症的防治　
　　三、遗尿症的防治　
　　四、口吃的防治　
　　五、神经性厌食症的防治　
　　六、学习困难综合症的防治　
　　七、吮手指、咬指甲的防治　
　第六章　青少年常见的神经症、人格障碍的防治　
　　一、神经衰弱的防治　
　　二、焦虑症的防治　
　　三、强迫症的预防　
　　四、恐怖症的防治　
　　五、神经性抑郁的防治　
　　六、癔症的防治　
　　七、疑病症的预防　
　　八、经前期紧张症的防治　
　　九、人格障碍的防治　
　　十、的防治　
　　十一、心理危机的干预
下篇　青少年心理咨询　
　第七章　青少年心理咨询　
　第八章　心理分析的理论和方法　
　第九章　行为疗法
　第十章　罗杰斯的当事人中心疗法
　第十一章　艾利斯的理性情绪疗法
　第十二章　森田疗法　
附录
　一、卫生系统心理咨询与心理治疗工作者条例　
　二、心理测验量表

作者介绍

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文摘

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序言

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《青少年心理健康守护指南》 第一章：青少年心理健康的基石——认识自我与环境 青春期，一个充满挑战与机遇的时期，是身心快速发展，自我意识萌芽的关键阶段。在这个过程中，青少年不仅面临着生理上的巨大变化，更要应对来自学业、人际关系、家庭等方面的复杂压力。理解青春期青少年心理健康的独特性，并掌握其发展规律，是进行有效心理卫生和心理咨询的首要前提。 1.1 青春期身心发展的特点 青春期，通常指从10岁到20岁之间，是儿童向成人过渡的特殊时期。这一阶段，身体发育迅速，第二性征逐渐显现，与此同时，大脑的认知能力也在飞速发展，抽象思维、逻辑推理能力不断增强。然而，生理的成熟与心理的成熟并非同步。情感体验变得更加丰富和强烈，喜怒哀乐的波动可能更为显著。自我意识的增强，使得青少年开始关注“我是谁”、“我想成为什么样的人”等深刻问题，并渴望独立自主，但也常常因此与成人世界产生冲突。 生理发展： 荷尔蒙的变化引起一系列生理变化，如身高体重增长、生殖器官发育等，这些变化可能带来身体形象的困惑和焦虑。 认知发展： 抽象思维能力增强，能够进行更复杂的逻辑思考，但也可能因为认知局限而产生冲动行为或极端想法。 情感发展： 情感体验更加丰富，情绪波动性较大，容易受到外界刺激影响，对人际关系和情感需求更为敏感。 社会性发展： 社交范围扩大，同伴关系变得尤为重要，开始形成自己的价值观和世界观，但也在探索中经历迷茫和不确定。 自我意识发展： 对自我形象、能力、价值的关注度提高，渴望被理解和认可，但自我评价可能不稳定，容易受到他人评价的影响。 1.2 影响青少年心理健康的关键因素 青少年心理健康并非孤立存在，而是受到多方面因素的相互影响。深入了解这些因素，有助于我们更全面地把握青少年心理健康的动态。 家庭环境： 和谐的家庭氛围、良好的亲子关系、有效的沟通模式是青少年心理健康的重要保护伞。反之，家庭冲突、父母的过度控制或忽视、家庭成员的心理问题都可能对青少年造成负面影响。 学校环境： 学习压力、考试竞争、师生关系、同学关系、校园欺凌等都是影响青少年心理健康的常见因素。学校的心理健康教育和支持体系也扮演着至关重要的角色。 社会文化： 社会发展、媒体信息、流行文化、价值观的变迁等，都会潜移默化地影响青少年的认知和行为。例如，社交媒体的普及带来了新的社交模式，也可能引发网络成瘾、攀比心理等问题。 个体特质： 青少年的遗传素质、气质类型、性格特点、应对压力的能力等，也构成了其心理健康的基础。例如，一些天生比较敏感或内向的青少年，可能需要更多的支持和引导来适应环境。 生物因素： 神经递质的失衡、遗传易感性等生物学因素，也可能在一定程度上影响青少年的情绪和行为。 1.3 心理健康与心理素质的辩证关系 心理健康并非仅仅是没有心理疾病，更是一种积极的状态，包括良好的自我感觉、和谐的人际关系、有效的社会适应能力以及持续的个人成长。心理素质则是在心理健康的基础上，通过学习、实践和自我调整而形成的，更具主动性和发展性的心理特质。 心理健康是前提： 良好的心理健康为青少年拥有积极的心理素质提供了基础。没有健康的心灵，很难培养出坚韧、乐观、自信等优秀的心理品质。 心理素质是发展： 积极的心理素质可以帮助青少年更好地应对生活中的挑战，维护心理健康，甚至超越一般的心理健康水平，达到心理的优化和成长。例如，拥有良好情绪管理能力的青少年，即使遇到挫折，也能较快地恢复，保持心理平衡。 相互促进： 心理健康与心理素质之间是相互促进、相辅相成的关系。通过关注和提升心理健康，可以逐渐培养和强化良好的心理素质；而良好的心理素质，又能反过来更好地保护和促进心理健康。 第二章：识别与应对——青少年常见的心理困扰 青春期是心理问题的高发期，了解这些常见的心理困扰，并掌握识别和应对的策略，对于保护青少年健康成长至关重要。 2.1 情绪与情感的挑战 青少年时期，情绪的体验和表达方式都趋于复杂化。情绪的快速变化、强烈的情感波动，以及对情绪的疏导能力不足，都可能导致一系列情绪困扰。 情绪波动与易怒： 受生理、心理和环境因素影响，青少年情绪容易大起大落，表现出易怒、烦躁、冲动等行为。这可能与青春期荷尔蒙的变化、对自我认同的探索以及人际关系的压力有关。 焦虑与担忧： 学业压力、考试焦虑、对未来的不确定感、人际关系的困扰等，都可能导致青少年产生过度的焦虑和担忧。长期的焦虑可能影响其学习和生活质量。 抑郁情绪： 感到持续的悲伤、无助、兴趣减退、精力不足，甚至出现自我评价过低、自伤行为，都可能是抑郁情绪的表现。青少年抑郁的诱因可能更为复杂，有时不易被察觉。 挫败感与失落感： 在追求理想、实现目标的过程中，青少年常常会遭遇挫折和失败。如何正确看待挫败，从失败中学习，是他们需要学习的重要课题。 2.2 人际关系中的困惑 同伴关系和亲子关系在青少年时期占据着举足轻重的地位。在建立和维系这些关系的过程中，青少年常常会遇到各种困惑和挑战。 同伴压力与群体归属： 青少年渴望被同伴接纳，融入群体。由此产生的同伴压力，可能让他们为了迎合群体而做出不符合自己意愿的行为。同时，建立稳定、健康的同伴关系，对他们获得情感支持和认同感至关重要。 亲子沟通障碍： 随着独立意识的增强，青少年与父母之间的沟通模式可能发生改变。父母的不理解、过度干涉或忽视，都可能导致亲子关系紧张，沟通不畅。 恋爱与情感困惑： 进入青春期，一些青少年开始经历朦胧的感情。如何处理萌生的爱恋、面对失恋的痛苦，以及正确认识情感的本质，是他们需要学习的。 校园欺凌与人际冲突： 校园欺凌是影响青少年心理健康的重要因素，它可能导致受害者产生严重的心理创伤。其他形式的人际冲突，如同学间的误解、争执等，也需要妥善处理。 2.3 自我认同与学业压力 青春期是自我认同形成的关键时期，而学业压力则贯穿始终。这两个方面紧密联系，对青少年的心理健康产生深远影响。 自我形象与身体焦虑： 生理变化带来的身体形象改变，以及社会媒体的审美导向，可能让青少年对自己的外貌产生不满和焦虑，甚至引发饮食失调等问题。 理想自我与现实自我之间的差距： 青少年往往怀揣着对未来的憧憬和理想的自我形象，但现实中的种种限制和挑战，可能让他们感到失落和沮丧。如何弥合理想与现实的差距，是自我认同形成的重要环节。 学业压力与成就动机： 升学考试的压力，以及家长和社会对学业成绩的重视，使得青少年面临巨大的学业负担。如何平衡学习与生活，培养健康的成就动机，避免过度追求分数而忽视全面发展，是重要的议题。 职业选择的迷茫： 随着毕业的临近，青少年开始思考未来的职业方向。对自身能力、兴趣和市场需求的认知不足，可能让他们在职业选择上感到迷茫和焦虑。 2.4 潜在的心理危机 除了上述普遍存在的困扰，一些青少年可能面临更严重的心理危机，需要及时关注和干预。 网络成瘾： 过度沉迷于网络游戏、社交媒体，影响正常的生活、学习和社交。 物质滥用： 尝试饮酒、吸烟，甚至接触毒品，对身心健康造成严重损害。 自伤与自杀倾向： 在极度的痛苦和绝望下，出现自我伤害行为，甚至产生自杀念头。这需要高度重视，并立即寻求专业帮助。 进食障碍： 如厌食症、暴食症等，是与身体形象和情绪控制密切相关的严重心理问题。 第三章：筑牢心理防线——青少年心理卫生之道 青少年心理卫生，就是要通过一系列的积极措施，帮助青少年建立强大的心理韧性，预防心理问题的发生，促进心理健康发展。 3.1 培养积极健康的生活习惯 健康的生活方式是心理健康的重要基石。 规律作息： 保证充足的睡眠，有助于稳定情绪，提高学习效率。 均衡饮食： 合理的营养摄入，对大脑发育和情绪调节至关重要。 适度运动： 运动不仅强身健体，更能释放压力，改善情绪，提高自信。 劳逸结合： 合理安排学习和娱乐时间，避免过度疲劳。 3.2 提升情绪管理能力 学会识别、理解和管理自己的情绪，是青少年应对挑战的关键。 情绪的识别与命名： 学习将自己的感受用准确的词语表达出来，例如“我感到生气”、“我感到沮丧”。 健康的情绪表达： 寻找安全、恰当的方式表达情绪，如与信任的人倾诉、写日记、绘画、运动等。 情绪的调节技巧： 学习放松技巧（如深呼吸、冥想）、积极的自我对话、转移注意力等方法来管理负面情绪。 认识和接纳情绪： 理解情绪的出现是正常的，不回避、不压抑，而是学会与之相处。 3.3 建立良好的人际关系 良好的人际关系是青少年重要的心理支持系统。 有效的沟通技巧： 学习倾听、表达自己的想法、寻求理解，避免争吵和误解。 同理心培养： 尝试站在他人的角度思考问题，理解他人的感受，增进人际和谐。 学会拒绝与界限： 在群体中保持独立思考，学会拒绝不合理的要求，建立健康的个人界限。 维护积极的亲子关系： 主动与父母沟通，分享自己的想法和感受，共同解决问题。 发展健康的友谊： 寻找志同道合的朋友，建立互信、互助的友谊。 3.4 培养自主性和责任感 独立自主和承担责任是青少年走向成熟的标志。 独立思考与决策： 鼓励青少年在力所能及的范围内独立做决定，并为其行为负责。 制定目标与计划： 引导青少年设定短期和长期的目标，并学习制定实现目标的计划。 承担家庭和学习责任： 鼓励青少年参与家庭事务，承担学习任务，培养责任感。 认识和发挥自身优势： 帮助青少年发现自己的特长和优势，并加以发挥，建立自信。 3.5 科学应对学业压力 在学业压力下保持心理健康，需要有效的策略。 明确学习目标： 将大的学习目标分解为小的、可实现的步骤。 掌握有效的学习方法： 提高学习效率，减轻不必要的负担。 学会时间管理： 合理规划学习、休息和娱乐时间。 积极的自我激励： 肯定自己的努力和进步，用积极的态度面对挑战。 寻求帮助： 当遇到学习困难时，主动向老师、同学或家人寻求帮助。 3.6 培养积极的自我观 建立健康的自我认同，是青少年心理健康的核心。 接纳不完美的自己： 理解每个人都有优点和缺点，学会接纳真实的自己。 认识并欣赏自己的优点： 看到并肯定自己的长处，建立自信。 将挑战视为成长的机会： 用积极的心态面对困难，从中学习和成长。 树立正确的价值观： 形成独立、稳定的价值观，不盲目跟风。 第四章：心理咨询——解决与成长的有力支持 当青少年面临的心理困扰超出自我调节能力时，心理咨询就显得尤为重要。它不仅是解决问题的途径，更是促进个人成长的重要契机。 4.1 心理咨询的内涵与意义 心理咨询是一种专业的助人过程，通过咨询师与来访者之间的真诚互动，帮助来访者理解和解决自己遇到的心理困扰，从而促进其心理健康和个人成长。 理解与接纳： 咨询师以非评判的态度，倾听和理解来访者的困扰，提供一个安全、支持性的空间，让来访者能够真实地表达自己。 探索与觉察： 通过提问、引导和反馈，帮助来访者深入探索问题的根源，觉察自己的思维模式、情感反应和行为模式。 技能学习与改变： 咨询师会教授来访者应对困扰的心理技能，如情绪调节、沟通技巧、问题解决策略等，帮助他们学习改变不适应的行为和思维方式。 自我成长与赋能： 心理咨询的目标不仅仅是解决眼前的问题，更是帮助来访者提升自我认知，增强心理韧性，发现自身潜能，实现个人成长和发展。 保密原则： 心理咨询严格遵循保密原则，保障来访者的隐私，使其能够安心地敞开心扉。 4.2 何时需要心理咨询？ 并非所有的心理困扰都需要专业咨询，但当出现以下情况时，寻求心理咨询的帮助将是非常明智的选择： 持续的情绪困扰： 长期感到悲伤、焦虑、恐惧，或情绪波动剧烈，严重影响日常生活。 无法应对的压力： 面对巨大的学业、人际或家庭压力，感到不堪重负，无法自行调节。 人际关系障碍： 频繁与他人发生冲突，难以建立或维持健康的人际关系。 自我评价过低： 长期缺乏自信，总是觉得自己不够好，限制了自身的发展。 行为异常： 出现明显的食欲不振、睡眠障碍、退缩、易激惹、冲动等行为。 出现自伤或自杀念头： 任何时候出现自我伤害的想法或行为，都应立即寻求专业帮助。 对未来感到迷茫和无助： 对生活方向、学业或职业感到困惑，缺乏动力和希望。 受到重大创伤： 经历过校园欺凌、失恋、家庭变故等重大负性事件，并因此产生持续的心理困扰。 4.3 心理咨询的类型与方式 心理咨询有多种类型和方式，可以根据具体情况进行选择。 个体咨询： 最常见的咨询形式，咨询师与一位来访者进行一对一的会谈。 团体咨询： 由一位或多位咨询师带领，数名有相似困扰的来访者共同参与，通过互动分享，互相学习和支持。 家庭咨询： 旨在改善家庭成员之间的关系和沟通模式，解决家庭内部的矛盾和冲突。 线上咨询： 通过视频、语音或文字聊天等方式进行，方便灵活，但需确保网络环境和沟通质量。 不同咨询理论流派： 例如认知行为疗法（CBT）、人本主义疗法、精神分析疗法等，咨询师会根据来访者的具体情况和需求，选择合适的理论和技术。 4.4 如何寻找并选择合适的心理咨询师 选择一位合适的心理咨询师是咨询成功的关键。 了解咨询师的资质： 查看咨询师是否持有合法的执业资格证书，是否有相关的专业培训和从业经验。 明确咨询师的专业领域： 了解咨询师擅长处理哪些类型的心理问题，是否与自己的困扰相符。 建立信任和安全感： 在初次接触时，感受咨询师是否让你感到被尊重、被理解，是否能够建立起信任感。 沟通咨询的期望与目标： 在咨询开始前，与咨询师沟通自己对咨询的期望和想要达到的目标。 参考推荐与口碑： 可以通过学校心理咨询中心、正规心理健康机构或可信赖的渠道获取推荐。 4.5 心理咨询中的配合与成长 来访者在心理咨询中的积极配合，是实现心理成长的关键。 真诚表达： 坦诚地表达自己的想法、感受和困惑，不回避、不隐瞒。 积极参与： 认真思考咨询师提出的问题，积极参与讨论，完成咨询师布置的练习。 接纳反馈： 以开放的心态接纳咨询师的反馈，并反思自己的行为和思维。 持之以恒： 心理咨询是一个循序渐进的过程，需要耐心和坚持，相信自己能够通过努力获得成长。 将咨询中的收获应用于生活： 将在咨询中学到的技能和认识，积极地运用到日常生活中，巩固和深化咨询效果。 结语： 青少年时期是人生中充满无限可能但同时也布满挑战的阶段。理解青少年心理发展的规律，关注他们的心理健康需求，掌握有效的心理卫生方法，并在需要时勇敢寻求专业的心理咨询支持，将为他们构筑起坚实的心理防线，引导他们以更加积极、健康、自信的态度，迎接人生的每一个阶段，绽放属于自己的光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是一绝，封面那种沉稳又不失活力的配色，一下子就抓住了我的眼球。初拿到手的时候，就能感觉到纸张的质感非常不错，厚实又有韧性，翻阅起来手感极佳，长时间阅读也不会觉得累。而且，这本书的排版布局也做得相当考究，字体大小适中，行距拿捏得恰到好处，无论是大段的理论阐述还是中间穿插的案例分析，都清晰易读，让人可以非常顺畅地沉浸其中。装订工艺也看得出很用心，即使反复翻看也不容易散页，可见出版社对细节的把控非常到位。这样的实体书，拿在手里本身就是一种享受，比起冰冷的电子屏幕，它更能给人一种踏实和亲近感，很适合放在书架上时常拿出来品味。可以说，从视觉到触觉，这本书的物质载体体验已经为后续的阅读奠定了非常积极的基调，让人忍不住想要立刻打开它，探索里面的知识宝藏。这本书的整体质感，绝对对得起它所承载的专业内容。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处，还在于它对“预防”和“成长”这两个核心理念的强调，超越了传统上仅仅聚焦于“矫正”问题的视角。很多心理健康读物倾向于集中火力解决已经显现的危机或障碍，但这本书却花了大篇幅来探讨如何在青少年生命的关键节点进行积极的心理建设和环境支持，以促进其全面、健康的人格发展。它不仅告诉我们如何识别“病态”，更细致地描绘了“健康”应有的样子，以及家庭、学校和社会在塑造这种健康中扮演的角色。这种前瞻性的、赋能式的视角，让我感觉自己不仅仅是在学习如何“修复”，更是在学习如何“构建”一个更稳固的内心世界。这种立足于个体潜能挖掘和积极心理学基础的论述，为整个青少年心理健康领域提供了一种更为积极和充满希望的指导方针，让人读完后更多的是感受到一种积极向上的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜和实用的地方，在于它对理论与实践之间桥梁的构建能力。很多同类的书籍，要么过于理论化，读起来像在啃枯燥的学术论文；要么又过于流于表面，只提供一些空泛的操作指南。然而，这本书巧妙地在两者之间找到了一个完美的平衡点。它不仅仅是罗列了各种心理卫生和咨询的流派和技术，更重要的是，它会结合大量的真实或模拟案例，细致入微地剖析在特定情境下，咨询师应当如何运用这些工具，以及需要注意哪些伦理边界和潜在的陷阱。我特别关注了其中关于危机干预和家庭系统视角的部分，作者提供的分析框架具有极强的可操作性，让我对未来可能面对的复杂情况有了一个更具象化的预判和准备。这种“学以致用”的设计理念，极大地提升了这本书的工具价值，让它不再是束之高阁的理论参考，而是案头必备的实战手册。

评分☆☆☆☆☆

从编辑和校对的角度来看，这本书展现出的专业态度令人肃然起敬。在阅读过程中，我几乎没有发现任何影响流畅性的低级错误，无论是数据引用的准确性，还是专业名词的统一性，都达到了极高的水准。这种对细节的极致追求，无疑是对读者时间的一种尊重。更值得称赞的是，书中对于引用文献的规范处理，使得我们可以轻松追溯到每一个重要观点和研究的出处，这对于有志于进行更深入研究的读者来说，简直是太友好了。这不仅仅是一本知识的集合，更像是一个严谨的学术项目成果的展示。好的书籍，不仅内容要精，载体呈现的专业度同样重要。这本书在保证内容深度的同时，还维持了如此高的编辑质量，充分体现了出版团队的专业素养和对读者群体的责任心。每一次翻阅，都让人对知识的尊重感油然而生。

评分☆☆☆☆☆

阅读完这本书的部分章节后，我深刻体会到作者在梳理复杂心理学概念时的那种清晰和条理分明。那些原本可能让人望而生畏的专业术语，在作者的笔下仿佛被赋予了生命和色彩，变得触手可及。尤其是在处理一些敏感的青少年发展议题时，作者的叙述方式总是那么的温和而富有同理心，既保持了学术的严谨性，又照顾到了初学者或者非专业人士的理解需求。我特别欣赏其中穿插的那些看似不经意，实则精心挑选的引言和名家论断，它们像一个个精确的锚点，帮助读者在浩瀚的心理学知识海洋中稳稳地抓住核心要义。这种行文风格，与其说是教科书式的灌输，不如说更像是一位经验丰富的导师在进行一对一的深度交流，循循善诱，引导我们去思考、去分辨。每一次阅读，都像经历了一次思维的深度拓展，让人在理解“是什么”的同时，更进一步探究了“为什么”和“该怎么做”。