王琪孕前准备专家指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 著

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• 孕前准备
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• 孕期健康
• 生育规划
• 女性健康
• 王琪
• 医学科普
• 健康指导
• 优生优育
• 孕前检查

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512710214

商品编码：29497252094

包装：平装

出版时间：2015-02-01

基本信息

书名：王琪孕前准备专家指导

定价：39.80元

作者：王琪

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2015-02-01

ISBN：9787512710214

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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出版社精心打造孕产图书系列，分享北京妇产医院围产医学专家20 余年的临床经验。
请孕妈妈准爸爸静心阅读这本比较贴心且适合中国人孕育之道的专家指导书，开启孕育聪明宝宝之门。
做好充分的孕前准备，既是对孩子负责，也是对家庭负责，更是对中华民族负责！

内容提要

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孕育一个孩子需要做哪些物质和精神的准备，必须具备哪些条件，都会遇到什么问题，如何应对和解决？阅读本书，问题迎刃而解。全书包括孕前准备、孕期营养、心理健康、身体健康、分娩过程、产后保养及环境、运动对孕产妇的影响、叙述明白晓畅，编写注重科学性、严谨性和实用性，针对中国孕妇、新手父母的阅读需求，在生活方式、保健要点、疑难问题方面，给出实用、简明的专业建议，同时普及孕产期相关知识。
全书9大部分内容具体包括：章孕前1年：孕前必修课——优生优育知识全攻略；第二章孕前10个月：全面检查身体，为优生优育作准备；第三章孕前6个月：精心准备，成功启动孕计划；第四章孕前5个月：调整身体状态，修炼*孕力；第五章孕前4个月：建立*怀孕的生活方法；第六章孕前3个月：储备营养，进入备孕关键期；第七章孕前2个月：怀孕倒计时，夫妻齐努力；第八章孕前1个月：放松心情，随时迎接宝宝的到来；第九章孕1月：怀孕进行时。

目录

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作者介绍

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王琪，女，北京妇产医院主任医师、教授，国家“十五”科研攻关项目负责人，中华医学会、北京医学会专家库成员，北京市孕产期保健技术专家指导组成员，北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家，全国妊娠高血压疾病学组成员。

文摘

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序言

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孕育新生命，是生命中最神圣的篇章。然而，在踏入这段奇妙旅程之前，充分的准备是构筑健康孕育基石的关键。本书《王琪孕前准备专家指导》正是为了点亮这段旅程的起点，为准父母们提供一套全面、科学、人性化的孕前指导方案。它并非一本简单的说明书，而是一位经验丰富的智者，一位贴心的朋友，陪伴您走过从渴望到迎接新生命的每一个重要时刻。 全书内容涵盖了孕前准备的方方面面，从宏观的健康评估到微观的营养补充，从心理调适到生活习惯的重塑，无不细致入微，力求为您打造一个最优化、最有利的孕育环境。本书旨在帮助您深入理解身体的奥秘，掌握科学的备孕方法，从而提高受孕几率，孕育出健康活泼的宝宝，并为母婴双方的健康保驾护航。 第一部分：科学评估，知己知彼 在踏上备孕之路前，了解自身的健康状况是至关重要的一步。本书的第一部分将带领您进行一次全面而深入的健康评估。 基础健康检查： 我们将详细阐述孕前需要进行哪些基础体检项目，包括但不限于血常规、尿常规、肝肾功能、甲状腺功能、传染病筛查（如乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒等）。我们将解释这些检查的目的和意义，以及如何解读检查结果，并根据具体情况给出个性化的建议。 女性生殖健康评估： 对于女性而言，生殖系统的健康状况直接关系到受孕的成功与否。本书将深入探讨妇科检查的重要性，包括子宫、卵巢、输卵管的超声检查，宫颈癌筛查（TCT/HPV），以及根据个体情况可能需要的内分泌检查、排卵监测等。我们将详细讲解这些检查如何帮助发现并处理潜在的生殖健康问题，例如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、盆腔炎等，为顺利怀孕扫清障碍。 男性生育能力评估： 男性是孕育过程中不可或缺的一半。本书将着重介绍男性生育能力评估的关键项目，包括精液分析（精子数量、活力、形态等），并解释这些指标的临床意义。此外，我们还会探讨可能影响男性生育能力的因素，如生活习惯、环境影响、疾病史等，并提供相应的改善建议。 遗传咨询与风险评估： 遗传因素在优生优育中扮演着重要角色。本书将详细介绍遗传咨询的必要性，包括了解家族病史、评估染色体异常的风险，以及基因检测的意义。我们将指导您如何与遗传咨询师沟通，了解是否需要进行相关的基因检测，以规避遗传疾病对下一代的影响，为宝宝的健康打下坚实基础。 慢性疾病管理： 对于患有慢性疾病（如糖尿病、高血压、甲状腺疾病、自身免疫性疾病等）的女性而言，孕前必须将病情控制在最佳状态。本书将重点指导如何与医生合作，制定并执行个性化的疾病管理方案，确保在怀孕期间病情稳定，最大程度地减少对母婴的潜在风险。 第二部分：生活方式重塑，为孕育注入活力 备孕不仅仅是身体的准备，更是一种生活方式的调整。本书第二部分将为您提供一套详实的“健康生活指南”，帮助您全面优化身心状态。 均衡营养，精准补充： 孕前营养是母婴健康的重要基石。我们将深入解析孕前女性和男性所需的关键营养素，如叶酸、铁、钙、维生素D、Omega-3脂肪酸等，并详细说明它们的生理功能和推荐摄入量。本书将提供各种富含这些营养素的食物清单，以及合理的饮食搭配建议。对于可能存在的营养缺乏，我们将推荐安全有效的补充剂，并指导您如何科学服用。 合理运动，增强体质： 适度的运动不仅能增强体质，提高免疫力，还能帮助调节内分泌，改善情绪，为孕育创造良好的身体条件。本书将推荐适合孕前女性和男性的运动类型，如散步、瑜伽、游泳、慢跑等，并提供运动频率、强度和注意事项。我们将强调避免剧烈运动和可能对身体造成伤害的运动，确保运动的安全性和有效性。 戒除不良习惯，远离风险： 烟、酒、咖啡因以及过度饮酒等不良习惯对生殖健康和胎儿发育有着严重的负面影响。本书将详细阐述这些不良习惯的危害，并提供科学有效的戒断方法和心理支持。同时，我们将指导您如何辨别并减少接触环境中的有害物质，如农药、重金属、射线等，为孕育营造一个安全纯净的环境。 规律作息，安抚身心： 充足的睡眠和良好的情绪状态对备孕至关重要。本书将指导您如何建立规律的作息时间，改善睡眠质量，并提供缓解压力、调整情绪的有效方法，如冥想、正念练习、放松技巧等。我们将强调积极的心态对于备孕的重要性，帮助您以从容、平和的心态迎接新生命。 科学管理体重： 体重过轻或过重都可能影响受孕和孕期健康。本书将提供科学的体重管理方法，包括健康的饮食习惯和适度的运动，帮助您达到理想的体重范围，为顺利怀孕做好准备。 第三部分：心理调适与性健康，构建和谐的孕育氛围 孕育新生命的过程，不仅仅是身体的生理过程，更是心理和情感的旅程。本书第三部分将聚焦于心理调适与性健康，为准父母们提供全方位的支持。 孕前心理准备： 怀孕和育儿是人生中重大的转变，需要充分的心理准备。本书将探讨备孕过程中可能出现的焦虑、压力、期待等情绪，并提供有效的心理调适策略。我们将鼓励准父母们进行充分的沟通，共同面对备孕过程中的挑战，建立积极乐观的心态。 性健康与性生活指导： 性生活是自然受孕的重要环节。本书将提供关于备孕期间性生活的指导，包括如何把握最佳受孕时机，了解排卵期，以及如何通过科学的性生活方式提高受孕几率。我们将以开放、科学的态度探讨性健康话题，帮助准父母们建立健康的性观念。 伴侣沟通与支持： 备孕是一个需要夫妻双方共同参与的过程。本书将强调伴侣之间的沟通与支持的重要性，鼓励双方坦诚交流，共同分担压力，分享喜悦。我们将提供促进有效沟通的技巧，帮助夫妻建立更深厚的感情连接，共同迎接新生命的到来。 应对不孕的心理支持： 对于一些备孕过程不顺利的夫妇，心理支持尤为重要。本书将探讨不孕可能带来的心理困扰，如沮丧、焦虑、自责等，并提供专业的心理疏导建议，帮助他们积极面对，寻求解决方案，并保持对未来的希望。 第四部分：特殊人群的孕前指导 考虑到不同人群的特殊性，本书还特别设置了针对特殊人群的孕前指导章节。 高龄备孕： 随着生育年龄的推迟，高龄备孕的女性面临的挑战也随之增加。本书将详细分析高龄备孕的潜在风险，并提供更加精细化的孕前检查和医学干预建议，最大程度地降低风险，提高成功率。 有既往不良孕史者： 对于有过流产、早产、死产、胎儿畸形等不良孕史的女性，孕前准备需要更加谨慎。本书将针对这些情况，提供详细的病因分析、检查建议以及针对性的干预措施，帮助您吸取过往经验，规避风险。 辅助生殖技术（ART）咨询： 对于需要借助辅助生殖技术（如试管婴儿）的夫妇，本书将提供相关的医学知识和心理准备指导，帮助他们了解治疗过程，选择适合的方案，并缓解治疗过程中的压力。 本书的价值在于其全面性、科学性和人性化。它不是简单罗列知识点，而是通过层层递进的章节，引导读者逐步深入了解孕育的奥秘。每一个建议都基于最新的医学研究和临床实践，并以通俗易懂的语言呈现。更重要的是，本书始终贯穿着对生命的敬畏和对生命的尊重，关注准父母们的身心健康，为孕育一个健康的生命提供全方位的支持和指导。 《王琪孕前准备专家指导》将成为您备孕旅程中最可靠的伙伴，它将为您点亮前行的道路，让您自信、从容地迎接那个期盼已久的到来。让我们携手，共同为生命的奇迹做好最充分的准备。

评分☆☆☆☆☆

最近我开始尝试做一些家庭的“氛围重塑”，这很大程度上受到了这本书中关于“环境能量”章节的启发。我发现，作者对“家”这个概念的理解，已经超越了物理空间的概念，上升到了精神层面的滋养场域。书中详细阐述了如何通过调整光线、声音乃至气味，来营造一个有利于孕育和成长的环境。我以前从未想过，连选择哪种香薰机或者背景音乐的频率，都会对备孕产生影响。作者还推荐了一种“家庭愿景板”的制作方法，但它强调的不是物质化的物品堆砌，而是共同描绘对未来家庭生活场景的感官体验——比如想象中清晨第一缕阳光照在婴儿房里的感觉，或者一家人围坐餐桌时听到的笑声。这种将抽象的“爱与期待”具象化的练习，非常具有感染力。它不仅帮助我们明确了目标，更重要的是，它促使我和伴侣进行了前所未有的深入沟通，我们不再只是讨论“什么时候能怀孕”，而是开始一起规划“我们想要什么样的生活”。这种由内而外的准备，才是这本书给我带来的最深远的影响。

评分☆☆☆☆☆

我是一个逻辑性非常强的人，阅读任何指南类书籍时，最看重的是信息流的结构是否清晰、逻辑链条是否完整。这本书在这方面做得非常出色，它没有采用简单的线性时间轴推进，而是构建了一个多维度的准备体系。比如，它会同时探讨营养学、运动学、情绪管理和伴侣沟通这四个象限，并且清晰地展示它们之间的相互影响。我尤其欣赏作者在引用数据和研究成果时表现出的严谨性，虽然语言流畅，但背后的支撑是坚实的科学论据。更难得的是，它并没有止步于理论层面，而是提供了大量可操作性极强的“微习惯”建议。比如，它建议的不是“每天运动一小时”，而是“在午休时做三个深呼吸，然后踮脚五次”，这种极小化的行动步骤，极大地降低了执行的心理门槛。这使得备孕准备不再是庞大到令人望而却步的项目清单，而是可以融入日常生活的点滴实践。对于我这种追求效率和实效的读者来说，这种结构化的、可执行的指导，是判断一本书是否真正有价值的关键。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是艺术品，那种温润的米黄色调配上精致的烫金字体，光是放在书架上就让人心情舒畅。我得承认，我一开始是被它的颜值吸引的，毕竟在琳琅满目的孕期书籍中，能有如此高雅格调的真心不多见。翻开内页，那种纸张的触感也相当舒服，完全没有廉价印刷品的粗糙感，阅读体验一下子就提升了好几个档次。书中的排版设计也看得出来是下过一番功夫的，字号适中，留白得当，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。尤其是那些插图和图表的处理，色彩柔和却重点突出，不是那种生硬的医学插图，而是更接近于生活化的引导，让人感觉非常亲切。它不仅仅是一本工具书，更像是一位品味高雅的朋友在你身边低语，推荐着精致的生活方式和备孕心法。这种对细节的极致追求，让我对书中内容的期待值瞬间拉满，我相信作者在内容编排上也必然是如此用心良苦，绝不会敷衍了事。我个人特别欣赏这种注重整体美学的书籍，它让我觉得，备孕这件事，也可以是一场优雅的、充满仪式感的自我提升之旅，而不是焦虑的、被动的等待。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一种全新的阅读方法，就是完全沉浸式地去体验作者构建的世界观。这本书给我带来的感受就是这样，它不是简单地罗列各种孕前检查的项目和注意事项，而是真正深入到了“生活哲学”的层面。我特别喜欢其中关于“身心同步”的那一章节，作者并没有用枯燥的医学术语去解释压力对内分泌的影响，而是用了很多非常细腻的比喻，比如将身体比作一座需要精心维护的花园，每一个环节都不能被忽视。这种叙事方式非常高明，它巧妙地规避了严肃科普可能带来的距离感，让我这个“非专业人士”也能够轻松理解背后的科学原理。我甚至开始尝试书中推荐的一些简单的冥想练习和饮食调整，感觉整个人都变得轻盈了不少。更让我惊喜的是，书中还穿插了一些历史典故和文化背景的探讨，比如不同文化中对“孕育生命”的理解，这极大地拓宽了我的视野，让我不再局限于单纯的生理准备，而是从更广阔的人文角度去审视这段旅程。这本书的深度和广度，远超我预期的“孕前指南”，更像是一本关于如何更好地成为自己的生活指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于备孕的书籍太多了，很多都写得极其功利和教条化，读起来让人压力倍增，仿佛你只要没做到某一项，就注定失败。然而，这本书的文字风格却像一股清新的山泉水，让人心神安定。它的语气是鼓励的，是理解的，而不是审判的。我记得有一段描述女性身体的自我修复能力时，作者用了非常诗意的语言，强调了“信任身体的智慧”的重要性。这种理念一下子击中了我——我之前一直处于一种“要战胜焦虑、必须控制一切”的紧绷状态中，而这本书却在告诉我，适度的放松和信任才是更强大的武器。我甚至觉得，光是阅读这些文字本身，就已经完成了一次非常有效的心理疗愈。它不强迫你立刻成为一个完美的“准妈妈”，而是邀请你，以一个更从容、更接纳自己的姿态，去迎接新生命的到来。对于那些同样被“完美主义”困扰的读者来说，这本书的这种温柔而坚定的引导，简直是无价之宝。