【XH】 李雅轩杨氏太极拳法精解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈龙骧，李敏弟，陈骊珠 著

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• 太极拳
• 杨氏太极
• 李雅轩
• 武术
• 传统武术
• 拳法
• 养生
• 健身
• 中华武术
• 技击

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 四川科学技术出版社

ISBN：9787536480391

商品编码：29489063776

包装：平装

出版时间：2015-02-01

基本信息

书名：李雅轩杨氏太极拳法精解

定价：32.80元

作者：陈龙骧,李敏弟,陈骊珠

出版社：四川科学技术出版社

出版日期：2015-02-01

ISBN：9787536480391

字数：

页码：320

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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李雅轩杨氏太极拳2011年申报“四川非物质文化遗产”成功。李雅轩先生是杨氏太极拳宗师杨澄甫大师的得意弟子，他全面系统地继承了杨澄甫大师的衣钵，在拳械、推手、散手等方面，技艺精绝，炉火纯青。

内容提要

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李雅轩杨氏太极拳2011年申报“四川非物质文化遗产”成功。全书的部分是李雅轩先生太极拳精论，是李雅轩大师一生练拳的经验总结，是练习太极拳的指导性论著。第二部分和第三部分说太极拳的源流、太极拳的名人武技轶事、李雅轩宗师的生平事迹、太极拳的练法要领，以及整套太极拳的具体每招每式的练法用法和五种推手的具体练法。全书配以多幅插图，动作分解清楚，是不可多得的太极拳法精解图书。

目录

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部分　Part One　Intensive Introductioto Li YaxuaTaichi
李雅轩先生太极拳精论
一、李雅轩先生太极拳随笔--练法之一
二、李雅轩先生太极拳随笔--练法之二
三、李雅轩先生太极拳随笔--练法之三
四、李雅轩先生太极拳随笔--推手、发劲之一
五、李雅轩先生太极拳随笔--推手、发劲之二
六、李雅轩先生谈太极拳
七、太极拳的锻炼方法及其主要说明
八、李雅轩先生谈太极拳的书信
九、推手与发劲
十、散　手
十一、杨澄甫老师推手发劲的情形
十二、说太极拳名人发劲时脸部的表情
第二部分　Part Two　Li YaxuaYang's Taichi
李雅轩杨氏太极拳
一、太极拳源流
二、太极拳的医疗保健功能
三、杨氏太极拳名人武技轶事
四、杨氏太极拳在四川的传播者--李雅轩
五、杨氏太极拳练法要领
（一）杨氏太极拳的基本规则
（二）杨氏太极拳对身体各部位的基本要求
六、杨氏太极拳动作名称
七、关于杨氏太极拳中的几个动作名称注释
八、关于杨氏太极拳图解中的一些说明
九、李雅轩杨氏太极拳练法图解
第三部分　Part Three　Yang's Taichi Push-hands
杨氏太极推手
一、浅谈太极推手
二、为太极拳推手比赛进一言
三、太极推手练法图解
（一）单推手法
（二）双推手法
（三）定步推手法
（四）活步推手法
（五）行步推手法
（六）大�焱剖址�
（七）推手散推法
第四部分　Part Four　Appendix
附　录
一、明·宋远桥《宋氏家传太极功源流及支派考》
二、太极拳论
三、明·山右王宗岳太极拳论
四、十三势行功心解
五、十三势歌诀
六、打手歌、又歌
七、乾隆旧抄本太极拳歌诀六首
八、太极拳真义
九、八字歌
十、心会要诀（又名三十七心会论）
十一、周身大用歌（又名三十七周身大用歌）
十二、十六关要诀
十三、功用歌
十四、撒放秘诀
十五、五字诀

作者介绍

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　陈龙骧先生，系一代太极拳宗师李雅轩之嫡系传人，深得其师器重，得师衣钵之传并发扬光大。现任中国国际太极拳年会副秘书长，国际太极拳年会拳师名师级别评定会会员，太极拳大师，中国武术八段。李敏弟系李雅轩之女，中国武术七段，一级裁判。

文摘

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序言

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部分　Part One　Intensive Introductioto Li YaxuaTaichi
李雅轩先生太极拳精论
一、李雅轩先生太极拳随笔--练法之一
二、李雅轩先生太极拳随笔--练法之二
三、李雅轩先生太极拳随笔--练法之三
四、李雅轩先生太极拳随笔--推手、发劲之一
五、李雅轩先生太极拳随笔--推手、发劲之二
六、李雅轩先生谈太极拳
七、太极拳的锻炼方法及其主要说明
八、李雅轩先生谈太极拳的书信
九、推手与发劲
十、散　手
十一、杨澄甫老师推手发劲的情形
十二、说太极拳名人发劲时脸部的表情
第二部分　Part Two　Li YaxuaYang's Taichi
李雅轩杨氏太极拳
一、太极拳源流
二、太极拳的医疗保健功能
三、杨氏太极拳名人武技轶事
四、杨氏太极拳在四川的传播者--李雅轩
五、杨氏太极拳练法要领
（一）杨氏太极拳的基本规则
（二）杨氏太极拳对身体各部位的基本要求
六、杨氏太极拳动作名称
七、关于杨氏太极拳中的几个动作名称注释
八、关于杨氏太极拳图解中的一些说明
九、李雅轩杨氏太极拳练法图解
第三部分　Part Three　Yang's Taichi Push-hands
杨氏太极推手
一、浅谈太极推手
二、为太极拳推手比赛进一言
三、太极推手练法图解
（一）单推手法
（二）双推手法
（三）定步推手法
（四）活步推手法
（五）行步推手法
（六）大�焱剖址�
（七）推手散推法
第四部分　Part Four　Appendix
附　录
一、明·宋远桥《宋氏家传太极功源流及支派考》
二、太极拳论
三、明·山右王宗岳太极拳论
四、十三势行功心解
五、十三势歌诀
六、打手歌、又歌
七、乾隆旧抄本太极拳歌诀六首
八、太极拳真义
九、八字歌
十、心会要诀（又名三十七心会论）
十一、周身大用歌（又名三十七周身大用歌）
十二、十六关要诀
十三、功用歌
十四、撒放秘诀
十五、五字诀

【XH】 李雅轩杨氏太极拳法精解：一部武学宝典的传世之光 中国传统武术，如同一颗颗璀璨的明珠，在历史的长河中闪耀着智慧与力量的光芒。而在众多武术流派中，杨氏太极拳以其独特的刚柔并济、以柔克刚的精妙技法，赢得了世人的赞誉。更难得的是，在杨氏太极拳的发展历程中，涌现出许多德艺双馨的宗师，他们不仅继承了前辈的衣钵，更将太极的奥秘发扬光大，留下了宝贵的精神财富。 【XH】 李雅轩杨氏太极拳法精解，便是这样一部集大成之作，它以李雅轩先生的毕生心血为载体，深入浅出地揭示了杨氏太极拳的真谛。本书并非仅仅罗列拳谱套路，而是从更深层次的哲学思想、生理结构、以及技击原理出发，为读者构建起一个全面、立体、系统的杨氏太极拳认知体系。阅读此书，如同跟随一位经验丰富的老师傅，一步步踏入太极拳的殿堂，感受其内在的运行之道。 一、 哲思的启迪：太极拳的哲学灵魂 太极拳之所以被誉为“内家拳”，其核心在于它深深植根于中国古代哲学思想。本书开篇便深刻阐述了“太极”概念在武术中的体现——阴阳相济、刚柔相克、虚实相生。作者通过对《道德经》、《易经》等经典著作的解读，引申出太极拳练习中“用意不用力”、“以静制动”、“化劲合劲”等核心原则。 在书中，你会了解到，太极拳并非单纯的肢体运动，而是一种意念的引导，是一种精神的修炼。拳架的每一个动作，都与自然的规律相呼应，与人体的生理节律同步。例如，当论及“虚领顶劲”时，作者会详细解释其并非简单的抬头，而是指一种精神上的专注与超然，一种对头部向上托举的意念，以此来调动全身的经络，疏通气血，达到“神与气合，气与形合”的境界。 同样，关于“含胸拔背”，书中不会仅仅停留在字面意思的解释。它会深入剖析为何要“含胸”，是为了更好地敛气聚力，使内劲不外泄；为何要“拔背”，是为了舒展脊柱，使身体形成一个自然的弹簧，便于动作的转换与发力。这些看似微小的细节，却是构成太极拳独特风格的关键所在，也是区分普通拳术与高深太极拳的根本所在。 本书对“无极”与“太极”在拳法中的转换也进行了精辟的阐释。无极是万物的本源，是混沌未开的状态，在太极拳中，它表现为起势前的松静自然，以及动作过程中对身体内虚空的体悟。而太极则是阴阳未分、万物初生之际的状态，在拳法中，它体现在身体的对拉拔长，筋骨的牵引，以及阴阳两股力量在体内周流不息。理解了这一“无极生太极，太极化万物”的演变过程，便能 grasp 到太极拳“从无到有，从有到无”的深层奥秘。 二、 形体与内在的契合：解构杨氏太极拳的奥秘 杨氏太极拳以其舒缓流畅、圆活连贯的特点而闻名，但这种看似柔缓的动作背后，却蕴含着强大的内在力量。本书在讲解拳法套路时，会不遗余力地剖析每一个招式的力学原理、生理效用以及技击含义。 例如，在讲解“搂膝拗步”这一经典动作时，作者不会止步于“左手搂膝，右手前推”的表面描述。他会详细讲解搂膝的手臂如何含蓄地引导对方的来力，如何顺势化解对方的攻击；而前推的手臂又如何与腰胯的转动、腿部的支撑相结合，形成一个完整的发力链。书中还会细致地分析身体重心的转移，步法的虚实转换，以及气息的配合，让读者明白，看似轻柔的动作，如何能够产生如此强大的“穿透力”。 书中对“螺旋缠丝劲”的阐述更是点睛之笔。这是一种太极拳特有的内劲，它不是简单的直线用力，而是通过身体各部分的协同运动，形成一种类似弹簧的扭转与恢复。作者会用通俗易懂的比喻，如“拧毛巾”、“拧麻绳”来辅助理解，但更重要的是，他会深入到骨骼、肌肉、筋膜的细微运动，讲解螺旋劲是如何在腰胯、肩肘、腕等关节处产生的，以及它如何在身体内部形成一股连绵不绝的螺旋力，能够“牵一发而动全身”。 此外，本书对“引进落空”和“借力打力”等核心技击理念的阐释也极为精炼。它会告诉你，在面对强大的对手时，如何做到“彼不动，我不动；彼欲动，我先动”，如何通过身体的巧妙引导，将对方的来力引进到虚处，使其失去着力点，从而以最小的力化解对方的攻击，并伺机反击。这并非是蛮力对抗，而是智慧与技巧的博弈。 三、 功法与练习的指导：从入门到精通的路径 一部优秀的武术著作，最终要落脚于指导实践。【XH】 李雅轩杨氏太极拳法精解在这方面做得尤为出色。它不仅提供了详尽的拳架图解和动作分解，更重要的是，它为不同阶段的学习者量身定制了练习方法。 对于初学者，书中强调了“松静自然”的重要性。它会指导如何从最基础的站桩开始，体会身体的放松，气息的调和，以及意念的集中。它会告诉你，站桩不仅仅是简单的站立，更是“练气”和“练神”的根基。通过长时间的站桩，能够有效地疏通经络，增强身体的协调性，为后续的套路练习打下坚实的基础。 对于有一定基础的学习者，本书则会引导他们深入体会“练劲”。它会提出一些针对性的练习方法，例如，如何通过特定的动作组合来体会螺旋缠丝劲的运行，如何通过两人推手来感知对方的力点，并学习如何运用“引进落空”的技巧。书中还会提供一些“散手”或“发力”的练习要点，让学习者在理解了套路动作的内在原理后，能够将其转化为实际的攻防能力。 本书还特别强调了“练气”在太极拳中的作用。它会详细介绍如何通过腹式呼吸，配合肢体动作，达到“以气运身”的效果。书中会讲解如何通过深长的呼吸，将天地之气吸入体内，并与自身之气相结合，从而增强内劲，提升身体的整体能量。 此外，针对不同层次的练习者，本书还提供了关于“练神”的指导。它会引导学习者如何在练习中保持专注，如何体会“心静体察”的境界，以及如何将太极拳的哲学思想融入日常生活中，达到身心合一的修炼目标。 四、 传承与精神的延续：一部活着的武学经典 【XH】 李雅轩杨氏太极拳法精解的价值，不仅仅在于其拳法技术的精湛，更在于它所承载的武德精神。李雅轩先生一生潜心武学，为人谦和，其著作也同样体现了这种高尚的品格。 书中不乏对前辈先贤的敬仰与感恩，对武术传承的珍视与责任感。作者在讲解拳法时，始终将“尊重对手”、“武德至上”的理念贯穿其中。它教导的不仅仅是“如何打”，更是“为何要打”，以及“如何做一个有德行的习武之人”。 阅读此书，你会被书中字里行间流露出的严谨、真诚和深厚的学养所感染。它不会夸大其词，不会故弄玄虚，而是以一种朴实无华的态度，将太极拳的精髓娓娓道来。这种精神上的启迪，对于任何一个追求身心健康、修身养性的人来说，都具有极大的价值。 总而言之，【XH】 李雅轩杨氏太极拳法精解是一部难得的武学宝典。它不仅为广大太极拳爱好者提供了系统、深入的学习指导，更是一部蕴含着中国传统哲学智慧、武德精神的文化瑰宝。它将带领读者，穿越时空的阻隔，领略杨氏太极拳的博大精深，感受其源远流长的文化魅力，并在实践中，体悟身心和谐的至高境界。这部书，将是您在太极拳修炼道路上，一份不可多得的指引与伴侣。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说了，一直想找机会翻一翻。李雅轩先生的名字在杨氏太极拳界可是响当当的，他的理论和实践都对后世影响深远。我接触太极拳也有几年了，虽然不敢说精通，但多少也有些心得。每次练习，总感觉在某个地方卡住了，或者说，总是无法达到那种“浑然一体”的境界。我希望通过阅读这本书，能找到一些突破口，更深入地理解杨氏太极拳的精髓。我特别关注那些关于劲力运用、身法转换以及呼吸配合的讲解。有时候，即使知道动作要领，也做不到那种松沉自然、行云流水的感觉，这让我很困惑。我相信，李雅轩先生的经验之谈，一定能给我带来新的启发。我还会留意书里是否有关于劲力由脚而起，通过身体传导至手臂的详细描述，以及如何做到“内动形不动”的要诀。当然，我也希望能找到一些练习中的常见误区及其纠正方法，毕竟，很多时候我们都在不知不觉中犯错。这本书的出版，对于广大太极拳爱好者来说，无疑是一笔宝贵的财富。我期待着它能带我进入一个更广阔的太极世界。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，首先就被它厚实的封面和精美的排版所吸引。我是一名初学者，刚开始接触太极拳不久，常常感到力不从心，动作僵硬，不知道如何才能将那些看似简单的招式练出味道来。身边有一些练习多年的师兄师姐，他们的动作流畅自如，讲解起来也头头是道，但对我来说，很多理论上的东西还是难以消化。我尤其想从这本书里找到一些适合初学者的入门指导，比如如何正确地建立身体的根基，如何放松肩背，如何让腰部带动四肢。书名中的“精解”二字，让我对它充满期待，希望它能把复杂的理论化繁为简，用通俗易懂的语言为我一一解答。我渴望了解杨氏太极拳的核心要领，比如“虚领顶劲”、“含胸拔背”等等，这些口诀到底意味着什么，在实际练习中又该如何体现？我希望这本书能提供详细的图文解析，让我能够对照练习，少走弯路。同时，我也想知道，通过这本书的学习，我能否初步掌握一些内功的练习方法，为将来的深入学习打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本【XH】 李雅轩杨氏太极拳法精解，名字听起来就很有分量，让我对它充满了好奇。我接触太极拳的时间不长，但自从练了之后，就深深地被它的魅力所吸引。我练习的是杨氏太极拳，平时看一些视频，听一些讲座，感觉自己似乎摸到了一些门道，但总感觉缺少点什么，尤其是在动作的连贯性和身体的整体性上。我希望能在这本书里找到更系统、更深入的讲解，尤其是在身法、步法和劲力传递这几个方面。书名中的“精解”二字，让我对它寄予厚望，希望能帮我把一些模糊的概念变得清晰起来。我特别希望书中能有详细的图文示范，能够清晰地展示每一个动作的细节，以及身体各部分的协调配合。我也想知道，对于初学者来说，应该如何去理解和练习书中的内容，有没有一些循序渐进的学习方法？同时，我也很想了解，通过练习李雅轩先生的拳法，是否能够帮助我更好地调节身体的平衡，提升整体的协调性，甚至对养生也有一定的益处。

评分☆☆☆☆☆

我一直对杨氏太极拳的“粘黏连随”和“沾连靠打”的技击应用很感兴趣，但很多时候，在实战中感觉自己还是无法做到那种顺势而发、四两拨千斤的效果。很多教程讲解的都是套路动作，对于如何将招式转化为实用的技击，却语焉不详。李雅轩先生的拳法，据说是非常注重技击实效的，因此我将这本书视为一本期待已久的手册。我希望这本书能够详细地讲解杨氏太极拳的功理功法，特别是关于如何通过练习来提升身体的敏感度，以及如何更好地体会对方的来力并借力打力。书中是否能有关于“推手”的专门章节，并能提供一些行之有效的推手练习方法和注意事项？我希望它能帮助我理解如何才能在推手中做到“不丢不顶”，如何才能真正做到“人不知我，我独知人”。我也很关心书中是否会涉及一些关于“发劲”的技巧，以及如何在不使用蛮力的情况下，就能产生强大的攻击力。我相信，通过对这本书的学习，我能够更好地理解杨氏太极拳的技击精髓，并在实战中有所提升。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在太极拳领域摸爬滚打了二十多年的老拳师，我一直都在寻找能够真正启发我、让我对杨氏太极拳有更深层次理解的著作。市面上关于太极拳的书籍琳琅满目，但真正能够触及到精髓、言之有物的却屈指可数。李雅轩先生的拳理拳法，历来被认为是杨氏太极拳的重要传承之一，有着深厚的底蕴。我翻阅过不少与李氏太极相关的资料，但始终觉得有些理论上的东西，需要更系统、更透彻的阐释。我希望这本书能够深入挖掘李雅轩先生的独特见解，尤其是在劲力如何做到“周身一家”、“内外相合”方面的阐述。我非常看重书中是否能够细致地讲解“太极十三势”与杨氏拳法的内在联系，以及在实际应用中如何体现“节节贯穿”。我关注的不仅仅是套路招式的讲解，更希望从中能够领悟到“以柔克刚”、“引进落空”等高级的技击原理。我期待这本书能够提供一些前人未曾公开的秘诀，或者对现有理论提出更深刻的解读，从而帮助我突破瓶颈，在武学道路上更进一步。