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佐藤真二 著

图书标签:

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• 球类运动

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 湖南科学技术出版社有限责任公司

ISBN：9787535776242

商品编码：29489576425

包装：平装

出版时间：2013-05-01

基本信息

书名：图解乒乓球实战技巧

定价：19.80元

作者：佐藤真二

出版社：湖南科学技术出版社有限责任公司

出版日期：2013-05-01

ISBN：9787535776242

字数：

页码：114

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　全图解，超细致分解动作，基础训练，实战全模拟；日本乒乓球团体教练手把手教你乒乓球单打技巧。
　　★ 日本乒乓球团体教练。
　　★全彩高清图片，细致详尽的分解图；要点详实的实战技巧解析。

内容提要

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　　《图解乒乓球实战技巧》从步法、接球、回球等基本技巧入手，图解乒乓球单打策略，内含83种日本国家队精选训练菜单以及简单易懂的要点图解，的基础训练，实战全模拟，读者如果能掌握本书技巧，将在实战中所向披靡！

目录

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本书阅读方法
章 基本步法
步法01.移动到反手位置后跃至正手位置
步法02.移动至正手位置后转动身体至反手位置
步法03.加入转换球拍的步法
步法04.完成带球拍转换的步法后跃至正手位置
步法05.连续在中线和反手位置进行正手反手的转换①
步法06.连续在中线和反手位置进行正手反手的转换②
步法07.保持反手姿势 左右小幅移动
步法08.在中线打出正手球后跃至正手位置
步法09.在中线打出反手球后移动到反手位置并转动身体
步法10.在正手、中线、反手三个位置的步法中反复进行左右移动
步法11.加入反手位置时正手反手转换时的转动身体动作
步法12.打出中线反手球后跃至正手位置
步法13.在从反手斜线球转换到正手斜线球之后进行跳步
步法14.在从正手斜线球转换到反手斜线球之后进行跳步
步法15.反复进行反手位置上的正手反手的转换
步法16.反复进行反手位置上的反手正手的转换
步法17.从正手姿势起拍打出中线反手球
步法18.从正手位置移动到中线位置动作要紧凑
步法19.加强中线反手左右两侧攻击的能力
步法20.分别在三个位置进行正手反手的转换
步法21分别在三个位置进行反手正手的转换
步法22.分别在三个位置进行不同种类的正反手转换
步法23.从反手位置大幅移动至正手位置
第2章 掌握步法便于准确回球
第3章 应对对方攻击的步法
第4章 通过发球掌握先机
第5章 通过接球封住对方的攻击
第6章 通过第三板、第五板攻击、提高得分能力
第7章 通过第四板夺回主动权
……

作者介绍

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　　佐藤真二，毕业于日本明治大学，现任明治大学乒乓球队总经理、协和发酵麒麟男子乒乓球队领队。曾于1997年担任世界锦标赛日本男子队领队，2001年担任世界锦标赛日本男子队教练。并于2008年率领协和发酵麒麟男子乒乓球队在日本联盟的前期、后期赛事中连续获胜。

文摘

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序言

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本书阅读方法
章 基本步法
步法01.移动到反手位置后跃至正手位置
步法02.移动至正手位置后转动身体至反手位置
步法03.加入转换球拍的步法
步法04.完成带球拍转换的步法后跃至正手位置
步法05.连续在中线和反手位置进行正手反手的转换①
步法06.连续在中线和反手位置进行正手反手的转换②
步法07.保持反手姿势 左右小幅移动
步法08.在中线打出正手球后跃至正手位置
步法09.在中线打出反手球后移动到反手位置并转动身体
步法10.在正手、中线、反手三个位置的步法中反复进行左右移动
步法11.加入反手位置时正手反手转换时的转动身体动作
步法12.打出中线反手球后跃至正手位置
步法13.在从反手斜线球转换到正手斜线球之后进行跳步
步法14.在从正手斜线球转换到反手斜线球之后进行跳步
步法15.反复进行反手位置上的正手反手的转换
步法16.反复进行反手位置上的反手正手的转换
步法17.从正手姿势起拍打出中线反手球
步法18.从正手位置移动到中线位置动作要紧凑
步法19.加强中线反手左右两侧攻击的能力
步法20.分别在三个位置进行正手反手的转换
步法21分别在三个位置进行反手正手的转换
步法22.分别在三个位置进行不同种类的正反手转换
步法23.从反手位置大幅移动至正手位置
第2章 掌握步法便于准确回球
第3章 应对对方攻击的步法
第4章 通过发球掌握先机
第5章 通过接球封住对方的攻击
第6章 通过第三板、第五板攻击、提高得分能力
第7章 通过第四板夺回主动权
……

《球场上的智慧：乒乓球战术与心理博弈》 第一章：洞悉对手，预判先行——深度解析乒乓球的战术思维 乒乓球，这项被誉为“世界上最快的球类运动”，其魅力不仅在于眼花缭乱的技战术，更在于其中蕴含的深刻的战术博弈。正如棋盘上的车马炮，球台上的每一次击球都可能是深思熟虑的策略布局。本书将带领你走进乒乓球的战术世界，从宏观到微观，层层剥茧，让你真正理解“战术”二字在乒乓球中的重量。 1.1 战略层面：知己知彼，百战不殆 战术的制定，永远离不开对对手的深入了解。我们不仅仅是了解他的反手是否稳定，正手是否凶猛，更需要洞察他的习惯性线路、弱点暴露时机、以及他在不同比分下的心态变化。 对手的技战术特点分析： 这是一个基础却至关重要的环节。我们需要建立一套系统的观察和记录方法，去识别对手的优势和劣势。例如，他的发球变化是否多？接发球是否有固定套路？进攻的威胁点在哪里？防守的漏洞在哪里？是习惯性地将球打向某个角落，还是在疲劳时容易出现失误？这些都需要通过细致的观察和反复的对比来提炼。 对手的心理状态评估： 乒乓球比赛，尤其是高水平对抗，心理博弈往往比技术本身更具决定性。我们要学会观察对手在赛前、赛中、甚至在每一次关键球后的表情、肢体语言，去判断他的自信度、紧张度、以及是否容易受到干扰。是遇到强手会退缩，还是越挫越勇？是领先时松懈，还是落后时急躁？了解这些，我们才能在比赛中采取更具针对性的应对策略，甚至利用对手的心理弱点来获取优势。 比分与局势的研判： 不同的比分，不同的局势，往往需要不同的战术应对。10比0领先和10比9领先的心态截然不同。在关键分上，是选择稳妥得分，还是冒险一搏？本书将详细探讨如何在不同比分和局势下，调整自己的战术重心，例如在落后时如何打出“搅局球”，制造麻烦；在领先时如何巩固优势，避免被对手反超。 自身优劣势的清醒认知： 战术的制定，不能脱离自身的实际情况。我们必须清楚自己的优势是什么，能在哪些环节给对手制造压力；自己的劣势是什么，需要如何去规避，或者通过战术来弥补。例如，如果你的正手弧圈球非常强大，那么战术的设计就应该围绕如何创造机会让你发挥正手优势；如果你的小球控制不够稳定，那么就要尽量避免与对手进行过于细腻的小球缠斗。 1.2 微观层面：兵无常势，水无常形——精妙的线路与节奏调控 战术的实施，体现在每一次具体的击球线路、每一次球的节奏变化中。这如同行军打仗，看似简单的冲锋陷阵，背后却可能隐藏着精妙的伏兵和迂回包抄。 线路的运用与变化： 乒乓球比赛中的线路，不仅仅是把球打到对方台内，更关乎角度、深度、以及落点的组合。本书将详细讲解如何利用不同角度的击球，例如斜线、直线、甚至假斜线真直线的运用，去破坏对手的站位和击球节奏。深浅球的配合，长短球的组合，更是能够有效地调动对手，制造出空档。我们会深入分析，如何通过线路的变化，来限制对手的进攻，为自己创造反击机会。 节奏的掌控与干扰： 速度，是乒乓球的灵魂。但快的并不一定是最好的，关键在于“节奏”。我们不仅要掌握自己强有力的快攻，更要学会如何通过速度的放慢，来打乱对手的进攻节奏，让他们措手不及。例如，通过突然放慢的慢速球，让对手的强攻变形；或者通过快慢结合，让对手难以适应。本书将探讨如何通过发球、回合球、以及落点控制，来主动掌握比赛的节奏，让对手疲于奔命。 落点的精准狙击： 乒乓球的魅力在于，一个微小的落点偏差，就可能带来截然不同的结果。本书将深入探讨如何在发球、接发球、以及回合球中，精确地控制落点。例如，发球时将球发到对方正手位底角，迫使其回球质量下降；或者在回合球中，利用突然的变化，将球打到对方的反手底角，制造出进攻机会。我们将学习如何通过对落点的精准控制，来瓦解对手的防守，为自己创造得分机会。 战术组合与套路设计： 单一的战术往往容易被对手识破，而战术的组合与套路，才能真正地起到“出奇制胜”的效果。本书将介绍多种经典的战术组合，例如“发抢结合”、“转不转”的变化运用、“攻守转换”的时机把握等。我们将学习如何根据对手的特点，设计出属于自己的“看家套路”，从而在比赛中形成有效的进攻或防守体系。 第二章：心之所向，身之所往——乒乓球的心理素质与抗压能力锻造 如果说技战术是球员的“硬实力”，那么心理素质就是球员的“软实力”，而这种“软实力”往往能决定硬实力的发挥程度。在瞬息万变的球场上，强大的心理素质能够帮助球员克服紧张、焦躁、恐惧等负面情绪，保持清醒的头脑，做出最有利的判断。 2.1 积极心态的构建与维持 自信心是基石： 自信来自于平时的刻苦训练，来自于对自身技术能力的肯定，更来自于面对困难时的积极态度。本书将探讨如何通过训练中的成功体验、对自身优势的挖掘、以及积极的自我暗示，来不断巩固和提升自信心。 乐观精神的力量： 比赛中难免会遇到失误，甚至处于劣势。拥有乐观精神，能够帮助我们从失误中快速走出，不被负面情绪所影响，相信自己能够找到解决问题的办法。我们将学习如何用积极的眼光看待比赛中的挑战，将困难视为成长的机会。 专注力是关键： 乒乓球比赛要求极高的专注度，任何一丝分神都可能导致失误。本书将分享多种提升专注力的方法，例如“眼神聚焦法”、“呼吸调整法”、“自我对话法”等，帮助你在比赛中做到“心无旁骛”，全身心投入到每一次击球中。 2.2 压力下的冷静与决策 认识与接纳紧张： 紧张是人在面对挑战时的正常生理反应，我们不需要惧怕它，而是要学会如何与它共处。本书将介绍一些有效的放松技巧，例如深呼吸、肌肉放松法，来帮助球员在比赛中快速缓解紧张情绪。 情绪管理与疏导： 愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪，都会严重影响球员的判断和发挥。我们将学习如何识别和管理自己的情绪，例如通过积极的自我对话来转移注意力，或者在局间休息时进行短暂的放松。 关键时刻的沉着应对： 在比分胶着、压力巨大的关键时刻，头脑的清晰与冷静尤为重要。本书将探讨如何通过事先的心理演练、设定“应对预案”，来培养自己在关键时刻的稳定发挥。例如，在对方连得几分后，如何快速调整心态，回到自己的比赛节奏。 抗击打能力的培养： 比赛中不可避免地会遇到挫折和失败，强大的抗击打能力能够帮助球员在逆境中重新站起来，继续前进。本书将探讨如何从失败中学习，总结经验，避免重蹈覆辙，并将每一次的跌倒都视为未来更强大的垫脚石。 2.3 比赛中的心理博弈艺术 “迷惑”对手的心理战术： 在遵守体育道德的前提下，适当地运用一些心理战术，可以有效地干扰对手。例如，通过一些假动作、声东击西的线路变化、或者比赛节奏的突然改变，来让对手的心理产生波动。 “稳定”自己，打破对手的节奏： 有时候，对手的强大之处在于其稳定的心理素质，这时我们就需要通过自己的心理调节，来打破对方的稳定状态。例如，通过制造一些“意外”的得分，或者通过积极的肢体语言来传递自信，从而影响对方的心态。 “倾听”球，感受比赛： 真正的乒乓球高手，不仅仅是用眼睛在看球，更是用心在“听”球，去感受球的旋转、速度、以及落点。本书将引导读者如何通过这种“倾听”能力，来提升自己的预判能力，并在比赛中做出更精准的判断。 第三章：实战场景中的战术演练与心理调适 理论知识需要与实际相结合，本书的最后一部分将带领读者走进真实的比赛场景，将前两章的战术理念与心理素质运用到实际的演练中。 3.1 发接发环节的战术艺术 高质量发球是主动进攻的开始： 发球不仅仅是将球发出界，更是主动进攻的起点。本书将详细解析不同类型发球的战术作用，例如： 旋转发球： 如何利用强烈的下旋、侧旋、上旋，给对手制造接发球的困难，迫使其回球质量下降。 速度发球： 如何利用快速的发球，打乱对手的接发球节奏，直接争取上手机会。 落点发球： 如何将球发到对方的薄弱环节，例如反手底角，或者发到对方的脚下，限制其站位。 假动作发球： 如何通过发球前的细微动作，欺骗对手，让他们判断失误。 精准接发球是化解危机、争取主动的关键： 接发球是比赛的第二个重要环节。本书将深入探讨如何在接发球环节，化解对手的强发球，并主动展开进攻： 搓接与摆短： 如何利用精准的搓接和摆短，控制球的落点和弧度，破坏对手的发球节奏。 挑打与快带： 如何在接到旋转不强的发球时，果断上手，争取主动。 劈长与削球： 如何利用劈长和削球，改变球的性质，打乱对手的进攻部署。 观察与预判： 如何通过观察对手的发球动作和习惯，预判出发球的类型，从而做出最恰当的接发球应对。 3.2 回合球中的战术博弈与心理较量 相持中的线路与节奏变化： 在长时间的回合球中，如何通过线路和节奏的变化，来调动对手，寻找进攻机会？本书将详细分析： 攻守转换的时机： 何时从防守转为进攻？如何抓住对手回球质量下降的瞬间？ 连续进攻的套路： 如何通过连续的弧圈球、快攻，来压制对手，直至得分。 制造空档的技巧： 如何通过假动作、虚晃的线路，为自己创造直线或斜线的进攻机会。 如何应对不同风格的对手： 面对大力型选手： 如何通过控制、削减对方的进攻力量，并利用其失误得分。 面对削球型选手： 如何破解削球的“铜墙铁壁”，找到进攻的突破口。 面对弧圈球选手： 如何用稳定的防守和精准的落点，消耗对方的体能，并抓住其连续进攻中的漏洞。 关键分的心理抗压演练： 在比分胶着时，如何保持冷静？如何克服心理障碍？本书将通过模拟比赛场景，指导读者进行关键分的心理抗压演练。 “一次一分”原则： 如何将注意力集中在当下这一分，而不是去想已经丢掉的分或未来的结果。 积极的自我鼓励： 在失误后，如何通过积极的自我对话来调整心态。 专注于自己的执行： 比赛的关键在于执行自己的战术，而不是过分关注对手的表现。 3.3 训练方法与比赛经验的结合 模拟实战的训练： 如何在日常训练中，模拟比赛的场景和压力，从而更好地提升自己的战术执行能力和心理抗压能力。 赛后总结与反思： 比赛后的总结是进步的关键。本书将指导读者如何进行科学的赛后反思，从胜利或失败中吸取教训，并将其运用到未来的训练和比赛中。 建立个人战术档案： 如何记录自己与不同类型对手的比赛情况，分析得失，从而不断完善自己的战术体系。 《球场上的智慧：乒乓球战术与心理博弈》将不仅仅是一本技战术指导书，它更是一本关于如何在瞬息万变的球场上，用智慧去赢得比赛、用强大的内心去战胜自我的心灵指南。通过本书的学习，你将不仅仅是掌握更多的击球技巧，更能领略到乒乓球这项运动背后更深层次的魅力——那是智力与体能的完美结合，是战略与心理的巅峰博弈。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在琢磨着如何提高我的正手进攻，总感觉发力不够集中，速度和旋转都有待提升。看一些高手比赛，他们的正手弧圈球仿佛带着一股浑然天成的力量，而且落点刁钻，旋转变化多端，让我望尘莫及。这本书的“图解”形式让我充满了好奇，我希望它能详细地解析正手进攻的每一个环节，从引拍到挥拍，再到击球瞬间的发力技巧，甚至包括不同类型的正手进攻，比如爆冲弧圈、加转弧圈等，都能有清晰的图示和讲解。我特别希望能看到书中能有关于如何利用身体协调性来增强发力，以及如何通过拍面角度和摩擦时机来控制球的旋转和速度的指导。

评分☆☆☆☆☆

我对乒乓球的理解还在初级阶段，总感觉自己只是在“打球”，而没有真正“懂球”。我希望这本【XH】图解乒乓球实战技巧能够帮助我建立起对乒乓球运动更全面的认识。不仅仅是技术层面，我更希望它能分享一些关于乒乓球的历史、文化，甚至是一些著名运动员的传奇故事，让我对这项运动有更深的感情和理解。我希望它能教会我如何去欣赏一场精彩的比赛，如何去分析对手的战术，如何去享受乒乓球带来的乐趣。如果书中还能有一些关于如何选择适合自己的球拍和胶皮的建议，那就更完美了，毕竟器材的选择也对实战有着不小的影响。

评分☆☆☆☆☆

作为一名业余爱好者，我最大的困惑是如何才能把学到的技术真正用到实战中。很多时候，我在训练时能打出漂亮的球，但一到比赛，就容易紧张，动作变形，结果可想而知。我希望这本【XH】图解乒乓球实战技巧能够给我一些实用的建议，帮助我克服比赛中的紧张情绪，找到最佳的比赛状态。我特别想了解一些关于如何调整心态、如何在落后时找回自信、如何在领先时保持专注等心理层面的内容。此外，我也希望书中能有一些关于如何提高训练效率的指导，例如如何通过有针对性的练习来弥补自己的短板，如何安排日常的训练计划，让我的训练更加科学有效，而不是盲目地重复。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这本书的期待值是相当高的，毕竟我花了不小的精力才找到它。我一直觉得，乒乓球不仅仅是简单的挥拍击球，它更是一项需要智慧和战术的运动。很多时候，一场球的胜负不仅仅取决于谁的技术更好，更取决于谁更能洞察对手的弱点，并制定出有效的应对策略。我希望这本书能够不仅仅讲解发球、接发球、攻球、搓球这些基本功，更能深入探讨如何运用这些基本功在实战中形成一套行之有效的战术体系。例如，如何通过发球的变化来控制比赛节奏，如何通过落点和旋转的变化来调动对手，如何在连续的攻防转换中抓住机会等等。我希望这本书能提供一些具体的比赛场景分析，让我看到不同技术在实战中的应用，从而提升我的比赛意识和临场应变能力。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本【XH】图解乒乓球实战技巧，我当时就被这个书名吸引了。我一直是个乒乓球爱好者，虽然也看过一些比赛，打过不少球，但总感觉自己的技术水平停滞不前，瓶颈期难以突破。尤其是在实战中，面对不同风格的对手，总会显得有些束手无策，发球容易被抢，接发球不稳定，反手位也经常失误。我渴望能有一些系统性的指导，能够帮助我理解乒乓球运动的深层原理，并且能够将理论知识转化为实际的球技。这本书的名字听起来就非常务实，"图解"更是我喜欢的形式，毕竟文字描述有时难以准确传达动作的精髓，而生动的图片则能更直观地展示技术要领，让我更容易理解和模仿。我非常期待这本书能带我走出技术低谷，让我的乒乓球之路更加顺畅。