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张秀丽著 著

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• 孕妇
• 健康
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店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510107580

商品编码：29488550238

包装：平装-胶订

出版时间：2011-08-01

基本信息

书名：胎教有方大百科

定价：36.80元

作者：张秀丽著

出版社：中国人口出版社

出版日期：2011-08-01

ISBN：9787510107580

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.699kg

编辑推荐

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指导专家／黄醒华，首都医科大学北京妇产医院主任医师，首都医科大学硕士生导师、教授，中华预防医学会妇女保健学会主任委员。

内容提要

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目录

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章 个月小种子正在悄悄发芽
本月胎教要点
胎宝宝在发育
关于280天孕期
生命的缘起，一枚负有特殊使命的
生命的缘起，的那条
精卵相遇，受精卵形成
受精卵形成，胎宝宝生命之旅正式启动
胚胎开始生长发育，胎宝宝扎根
你需要了解的知识
从计划怀孕起，就要注意用药
学会测量基础体温，算准排卵日
排卵日是受孕的好日子
会用早孕试纸，时间知道喜讯
怀孕征兆，快速判断怀孕的信号
千万别把怀孕症状当感冒
胎教在生活的点滴中
广义胎教和狭义胎教同时进行
受过良好胎教的宝宝真的会不一样吗
断断续续做胎教，会有效果吗
世界上为人乐道的胎教奇迹
胎教不是为了孕育神童
打造优质环境要从孕前开始
语言胎教怎么做效果好
听自然之音《晨光》
把孕育当做平常事
心情舒畅才能打造良好内环境
让孕妈妈心情更好的呼吸法
可以提高受孕概率的食物
帮助胎宝宝智力发育的叶酸
补钙帮你孕育健康的宝宝
这些食物孕期要禁忌
孕期健康早餐应该怎么吃
运动适宜助好“孕”
散步适合整个孕期
准爸爸做胎教
有准爸爸参与的胎教会更成功
准爸爸如何参与到胎教中来
胎教日记，不妨交给准爸爸来做
第二章 第2个月蚕豆大的胚胎也能感知心情
本月胎教要点
胎宝宝在发育
5周胎宝宝——迅速扩张根据地
……
第三章 第3个月 小人儿开始有模有样了
第四章 第4个月 你真实地感受着他的存在
第五章 第5个月 恍若蝶翅轻划而过的胎动
第六章 第6个月 胎动宝宝躲在聆听
第七章 第7个月 越来越爱动的胎宝宝
第八章 第8个月 和妈相处越来越融洽
第九章 第9个月 越来越漂亮的胎宝宝
第十章 0个月 小天使就要降临
第十一章 0-1个月新生儿

作者介绍

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文摘

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序言

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开启生命初章的智慧之光——孕育健康、快乐、聪慧宝宝的科学指南 生命，是一场充满奇迹的旅程，而孕育，正是这场旅程中最动人心魄的序曲。当小小的生命在你腹中悄然萌芽，一段崭新而充满期待的时光便由此展开。如何在这段特殊的时期，为即将到来的小天使播下健康的种子，呵护她聪慧的灵魂， nurturing 快乐的心灵？《胎教有方大百科》正是为准父母们量身打造的一份详尽指南，它以科学严谨的态度，融合古今中外的育儿智慧，为你揭示一个充满爱与理解的胎教新篇章，让你在迎接新生命的同时，也能收获一段难忘的身心成长之旅。 这本书并非枯燥的理论堆砌，而是一本充满温情与实操性的百科全书。它深知，准父母们在孕育过程中，既充满了喜悦与憧憬，也伴随着未知与担忧。因此，它将复杂而专业的知识，转化为通俗易懂的语言，为你一一解读。从孕早期微妙的身心变化，到孕中期的快速成长，再到孕晚期的精心准备，《胎教有方大百科》都将全程陪伴，为你提供最及时、最贴心的指导。 第一篇：孕育的基石——为生命奠定健康之基 孕育健康的宝宝，是所有父母共同的心愿。本书的首要篇章，将聚焦于孕期生理与心理的健康管理。 科学膳食，均衡营养： “吃”是孕期关注的焦点，但“吃”的学问却远不止于此。本书将为你解析孕期不同阶段的营养需求，详细列举各类食物的营养成分，并提供丰富多样的食谱建议，帮助你构建一个均衡、科学的饮食方案。我们不仅仅关注蛋白质、维生素、矿物质的摄入，更强调食物的多样性与天然性，让你吃得安心，更吃得健康。从孕早期易孕吐时的清淡调理，到孕中期能量需求增加时的合理加餐，再到孕晚期对钙质和铁质的重点补充，本书都将为你提供详尽的指导，让你告别盲目进补，让营养真正服务于母婴健康。书中还会探讨一些孕期常见的饮食误区，例如“一人吃两人份”的说法，以及哪些食物在孕期需要谨慎或避免，让你在享受美食的同时，也能避开潜在的风险。 适度运动，活力孕育： 孕期并非需要完全静养，适度的运动是保持母婴活力的重要途径。本书将为你推荐一系列安全有效的孕期运动，包括孕妇瑜伽、普拉提、散步、游泳等，并详细讲解每个动作的要领与注意事项。你将了解到，运动不仅能增强体质，改善血液循环，还能缓解孕期不适，为分娩做好准备。我们会根据孕周的不同，推荐最适合的运动强度和类型，例如孕早期以温和舒缓为主，孕中期可以适当增加运动量，而孕晚期则需要更加注意安全，选择一些低风险的运动。书中还会附带图文并茂的运动指南，让你在家也能轻松练习。 情绪管理，平和心态： 孕期荷尔蒙的变化，常常会让准妈妈们情绪起伏。本书将深入探讨孕期情绪对胎儿发育的影响，并提供一系列行之有效的心理调适方法。你将学会如何识别和应对孕期焦虑、抑郁等情绪，如何与伴侣沟通，获得情感支持，从而保持积极乐观的心态，为宝宝营造一个温馨和谐的孕育环境。我们会提供一些放松技巧，如深呼吸练习、冥想，以及如何通过兴趣爱好来转移注意力，缓解压力。同时，本书也强调伴侣在孕期情绪支持中的重要作用，鼓励夫妻双方共同面对孕期的挑战。 健康生活，远离伤害： 孕期是一个特殊的时期，对外界环境的敏感度会显著提高。本书将提醒你远离各种潜在的健康威胁，如有害物质、电磁辐射、不良的生活习惯等。你将了解到如何在日常生活中做出明智的选择，保护母婴健康。从选择安全的家居用品，到合理使用电子产品，再到避免接触二手烟，本书都将为你提供切实的建议。 第二篇：智慧的启蒙——唤醒宝宝的潜能 胎教的意义，远不止于孕育健康，更在于启迪宝宝的智慧，为他的人生打下坚实的基础。本书的第二篇，将带你走进胎教的奇妙世界。 音乐胎教，旋律的律动： 音乐拥有神奇的力量，能够抚慰心灵，激发情感。本书将为你解析音乐胎教的科学原理，推荐适合孕期的音乐类型，并提供不同风格的音乐歌单。你将了解到，选择舒缓、优美的音乐，能够有效促进胎儿大脑发育，培养其乐感和情绪感知能力。我们会根据音乐的节奏、旋律和情感表达，为你推荐不同的音乐，例如古典乐的宁静、自然之声的舒展，以及一些轻柔的摇篮曲。同时，也会提醒你避免过于嘈杂、刺激的音乐。 语言胎教，声音的共鸣： 胎儿在子宫内就能感知声音，准父母的声音是他们最熟悉、最亲切的联系。本书将指导你如何进行有效的语言胎教，包括亲子对话、讲故事、唱歌谣等。你将学会用温柔、清晰的声音与宝宝交流，为他营造一个丰富的语言环境，促进其语言能力的发展。我们会建议你用平缓的语调，清晰的发音，并且在交流时融入情感。例如，在给宝宝讲故事时，可以模仿不同角色的声音，让故事更加生动有趣。 抚触胎教，爱的传递： 轻柔的抚触，是母爱最直接的表达。本书将详细介绍孕期抚触的方法与技巧，让你通过温柔的触摸，与宝宝建立更深厚的连接，传递爱与安全感。你将了解到，适度的腹部抚触，不仅能让宝宝感受到温暖，还能促进血液循环，缓解孕妇的腹部不适。我们会指导你用轻柔的指腹，以顺时针或逆时针的方向，在腹部进行画圈抚摸，并解释不同时期抚触的侧重点。 情绪胎教，爱的能量场： 准妈妈的情绪，如同空气般弥漫在宝宝周围。本书将强调情绪胎教的重要性，教你如何通过积极乐观的心态，为宝宝创造一个充满爱与正能量的孕育空间。你将了解到，当你感到快乐、平静时，宝宝也能感受到这份喜悦，从而促进他情绪的健康发展。我们会提供一些方法，帮助你管理和释放负面情绪，例如与家人朋友倾诉，进行放松练习，或者通过写日记来梳理自己的感受。 经典文化熏陶，智慧的启迪： 好的故事、经典的诗篇，都蕴含着丰富的智慧和情感。本书将为你提供一些适合孕期的经典阅读材料，包括童话故事、寓言故事、诗歌等。你将了解到，通过阅读，不仅能丰富宝宝的想象力，还能从小培养他对美的感知和对文化的兴趣。我们会为你推荐一些经典的作品，并解释为什么这些作品适合在孕期进行熏陶。 第三篇：身心的和谐——享受孕育的美好 孕育的过程，不仅仅是对生命的孕育，更是对自我的重塑。本书的第三篇，将关注准父母的身心健康，帮助你享受这段独一无二的时光。 孕期保健，预防与监测： 定期的孕检是保障母婴健康的重要环节。本书将为你详细解读各项孕期检查的目的与意义，帮助你了解检查结果，并及时与医生沟通。你将了解到，科学的孕期保健，能够有效预防和及时发现孕期并发症，确保母婴安全。我们会提供一个孕期检查的时间表，并解释每个阶段需要进行的检查项目。 分娩的准备，无畏的迎接： 分娩是孕育旅程的高潮。本书将为你提供详尽的分娩知识，包括分娩方式的选择、产程的进展、疼痛的管理等。你将了解到如何为分娩做好充分的准备，保持积极的心态，无畏地迎接宝宝的到来。我们会介绍不同分娩方式的优缺点，并提供一些应对分娩疼痛的方法，如呼吸技巧、运动放松等。 孕期瑜伽与拉伸，舒展身心： 孕期身体的变化会带来一些不适，适度的运动能够有效缓解。本书将提供一系列专为孕妇设计的瑜伽与拉伸动作，帮助你舒缓肌肉，缓解腰背疼痛，改善睡眠，为分娩做好身心准备。我们会强调动作的安全性，并根据孕周的不同，调整动作的难度。 营养补充，科学合理： 除了日常饮食，某些营养素的补充可能对母婴健康尤为重要。本书将为你提供科学的营养补充建议，解释各种营养补充剂的作用，并指导你如何根据自身情况进行选择。 夫妻沟通与支持，同心协力： 孕育是夫妻双方共同的责任与幸福。本书将强调夫妻沟通的重要性，指导你如何与伴侣分享孕期的感受，如何获得支持，共同面对挑战，营造一个和谐的家庭氛围。 《胎教有方大百科》不仅仅是一本书，更是你孕育旅途中的一位知心朋友，一位睿智的导师。它用科学的眼光审视每一个细节，用人文的关怀温暖你的心灵，用实用的方法指导你的行动。翻开这本书，你将收获的不仅仅是知识，更是一份自信，一份从容，一份对生命最深刻的敬意。让这份智慧的指南，陪伴你开启生命初章的奇迹，孕育出健康、快乐、聪慧的宝宝，书写属于你们家庭的美好篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直是无与伦比，它最大的亮点在于那些可操作性极强的“工具箱”部分。我注意到，在每一个关键知识点讲解完毕后，都会附带一个详细的步骤指南或者可打印的清单。举个例子，关于“孕期音乐选择”的章节，它没有简单地说“听古典乐”，而是给出了一个按孕周划分的“音乐播放列表建议”，详细到哪个月份适合听巴洛克时期的对位法作品，哪个月份更适合听舒缓的室内乐，甚至连推荐的播放时长都有明确标注。再比如，它提供了一个“孕期情绪自查表”，每周可以进行自我评估，并附有详细的应对卡片，告诉你如果得分偏高，应该立即采取哪三种方法进行干预。这种细致到“手把手”的指导，极大地降低了知识转化的门槛，让理论知识真正落地为日常行为，我不需要自己再去费力整理和设计流程，直接套用书中的模板就可以高效地管理我的孕期生活，效率提升了好几个档次。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度都超出了我的预期，它不仅仅停留在“应该吃什么”“应该听什么音乐”这种浅层建议上，而是真正深入到了科学研究的层面去探讨“为什么”。比如，它对不同孕周胎儿听觉神经发育的描述，引用了大量的神经科学和听力学的研究成果，用非常通俗易懂的语言把复杂的原理讲解清楚，这让我对“胎教”这件事有了更深层次的理解，不再是盲目跟风，而是真正明白了每一步背后的意义。我特别喜欢它其中一个章节，专门探讨了孕期准妈妈情绪状态对胎儿皮质醇水平的影响，并提供了切实可行的压力管理技巧，比如结合冥想和轻度瑜伽的实践方案。这种结合了现代心理学和生理学知识的综合性论述，让这本书摆脱了传统育儿书的刻板印象，更像是一本结合了前沿科研成果的“孕期健康管理手册”。读完之后，我感觉自己对孕期生活的掌控感大大增强了，不再是迷茫的等待，而是主动积极地参与到宝宝成长的每一个细节中去。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种柔和的米白色调配上精致的烫金字体，一下子就给人一种温馨而高雅的感觉，仿佛捧着一本艺术品而不是工具书。我尤其欣赏它内页的排版，字号适中，间距舒适，即便是长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。而且，全书采用了高质量的纸张印刷，摸上去很有质感，即便是做笔记的时候，墨水也不会洇开，这对于需要反复翻阅和做标记的育儿书籍来说简直是太重要了。插图和图表的运用也恰到好处，不是那种廉价的卡通图，而是很多科学插画风格的配图，既直观又提升了书籍的专业度。翻阅的过程中，我发现它在章节划分上做了很多细致的考量，从孕早期的生理变化到孕晚期的心理调适，脉络清晰得像是精心设计的学习路线图，让我这个新手妈妈在信息爆炸的时代，找到了一个非常可靠的导航仪。这种对细节的把控，体现了出版方对目标读者的尊重，让人感觉这本书是真正用心制作出来的，而不是匆忙赶工的产物。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的哲学高度和前瞻性视野，它超越了传统育儿书籍只关注“胎儿健康”的狭隘范畴，而是将“生命教育”和“亲子联结”置于核心位置。书中有一段论述给我留下了深刻的印象，它探讨了如何通过孕期的交流，建立起父母双方与腹中胎儿之间稳固的“依恋关系原型”，这已经触及到依恋理论和早期心理发展的深层范畴。它引导我们思考的不是如何“制造”一个聪明的宝宝，而是如何成为一个能够给予无条件接纳和稳定支持的父母。此外，它还对未来科技在胎教中的应用进行了有趣的展望，讨论了VR/AR技术在模拟自然环境对胎儿刺激方面的潜力，展现出一种与时俱进的开放态度。这种宏观的视角，让我从一个单纯的“准妈妈”角色中抽离出来，以一个“生命教育者”的角度来审视这段宝贵的旅程，让整个孕期充满了意义和敬畏感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格极其独特，它采用了大量第一人称的案例分享和专家访谈的形式，极大地增强了阅读的代入感和亲切感。我发现里面收录的那些准父母的经历，有顺利度过孕期的，也有经历过小波折但最终成功应对的，这些真实的故事比干巴巴的理论说教要温暖和有力得多。比如，有一位妈妈分享了她在孕中期出现孕吐严重，如何通过书中提到的特定芳香疗法和饮食调整成功缓解的经验，这种“过来人”的现身说法，比任何教科书式的指导都更能抚慰人心。而且，这些案例的覆盖面很广，涉及了不同职业、不同文化背景的家庭，让身处不同环境的我，总能在其中找到可以借鉴和对标的榜样。这种“陪伴式”的写作手法，让人在阅读时仿佛有资深育儿导师在耳边轻声细语，分享着过来人的智慧与经验，使得原本略显严肃的科学内容变得生动活泼，毫无距离感。