苏珊娜·马里奥特（Susannah Marriott），自由作家，三个孩子的妈妈。著有《绿色育儿》（Green Babycare）、《自然妊娠》（Natural Pregnancy）、《孕期药草书》（Pregnancy Herbal）、《怀孕和婴儿》（The Pregnancy and Baby Book）等书籍。她的著作已被《卫报》、《泰晤士报》《每日电讯报》《美丽佳人》等报刊引用。在BBC广播4频道设有个人广播节目。

序 言 6

在游戏中成长 7

章 新世界 001

正念时间表：0~6个月 002

正念呼吸 004

聚焦想象 005

感谢 006

亲子蜜月 008

改变冥想 010

辅助睡眠 011

包裹婴儿 012

哺乳专注力练习 014

积极暗示：一切都会好起来 016

第二章 了解你 019

正念时间表 ：6~12个月 020

面对面 022

按摩 023

洗澡 026

换尿布 028

与宝宝出行的正念方式 030

宝宝睡前瑜伽 032

散步冥想 034

捉迷藏 036

全新的自记 037

第三章 感官探索 039

正念时间表：1~1 岁半 040

感觉的小路 042

触摸游戏 044

猜声音游戏 046

幼儿瑜伽 048

睡前按摩 050

有趣的镜子 052

耐心冥想练习 053

第四章 身体的协调性 055

正念时间表：1岁半~2岁 056

它去哪儿了？ 058

投掷沙包 060

滚球 061

线穿直筒 062

马戏团演员 064

搭建积木塔 066

推和弯曲 068

静止冥想 069

第五章 亲子手工 071

正念时间表：2~2岁半 072

用水画画 074

地板艺术 075

手印艺术 076

天使鱼手印 078

土豆印章 080

自制橡皮泥 081

手指游戏 082

漂浮游戏 084

正念整理活动 085

第六章 正念游戏和运动 087

正念时间表：2岁半~3岁 088

厨房乐队 090

跟着音乐跳舞 092

小岛游戏 096

水果沙拉 098

保龄球游戏 100

幸福拍手歌 102

信号灯游戏 104

动物游戏 106

放松冥想 107

第七章 语言和故事 109

正念时间表：3岁以上 110

我的家人和朋友 112

拍手游戏 115

购物游戏 116

字母表游戏 118

编故事 120

借助道具编故事 122

第八章 户外活动 125

松鼠黏黏 126

小小间谍 129

大自然的色彩 130

大自然的触感 132

自然拼图 134

追踪宝藏 136

找一找 138

堆沙堡 140

野餐时间 142

快走游戏 144

自然冥想 145

★为新手父母提供从孩子降生起就可以用到的正念育儿方式，探讨亲密关系、放松、感官发展、协调能力、艺术、运动、语言和大自然八大主题；

★涵盖看护、喂养、洗澡、睡眠和出行等方面；

★正念时间表让你从宏观轻松掌握孩子每个生长阶段的特征与技能，

★以蒙台梭利教育理念为基础，建立全新的正念育儿方式，完成温馨家庭的顺利转型。