9787547217160 受欢迎的全民健身项目指导用书：羽毛球(彩图版) 吉林文史出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苗培培，南来寒 著

图书标签:

• 羽毛球
• 全民健身
• 运动指导
• 体育锻炼
• 吉林文史出版社
• 彩图版
• 健身项目
• 技巧训练
• 入门
• 普及

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787547217160

商品编码：29487343040

包装：平装

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名：受欢迎的全民健身项目指导用书：羽毛球(彩图版)

定价：29.80元

作者：苗培培,南来寒

出版社：吉林文史出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787547217160

字数：

页码：186

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《受欢迎的全民健身项目指导用书：羽毛球（彩图版）》是“受欢迎的全民健身项目指导用书”系列之一。《受欢迎的全民健身项目指导用书：羽毛球（彩图版）》共分五章，内容包括：羽毛球基本知识，羽毛球的基础技术指导，羽毛球战术，羽毛球运动提醒，羽毛球控——那些你不知道的精彩。本书内容注重实用性、可操作性，适合广大羽毛球运动爱好者阅读学习。

内容提要

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羽毛球是一种广为人们所喜爱的运动，早在两千多年前，一种类似羽毛球的运动游戏就在中国、印度等国出现。中国叫打手毽，印度叫普那，西欧等国则叫作毽子板球。现代羽毛球运动诞生在英国。1873年，英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵在他的领地开游园会，有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏，这就是现代羽毛球的原型。此后羽毛球获得了快速的发展，成为目前世界体育重要的项目之一。
　　《受欢迎的全民健身项目指导用书：羽毛球（彩图版）》从羽毛球的起源与发展、羽毛球的技术动作解读、羽毛球主要赛事、羽毛球的比赛及裁判规则等几个部分入手，打破教科书式的枯燥解读，通过发散思维，用一种较为轻快的写作手法，让读者在一种轻松的氛围中，对羽毛球有个更好的了解。

目录

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章 羽毛球基本知识篇
何为羽毛球
羽毛球的特点与价值
羽毛球运动器材的选择
不一样的羽毛球——专业术语

第二章 羽毛球的基础技术指导篇
握拍训练
击球训练
发球训练
接发球训练
高球训练
吊球训练
杀球训练
搓球训练
勾球训练
推球训练
扑球训练
平抽球训练

第三章 羽毛球战术篇
单打战术的应用
双打战术的应用

第四章 羽毛球运动提醒篇
羽毛球运动的项目
羽毛球运动的比赛规则
羽毛球裁判手势知多少
羽毛球中的意外伤害

第五章 羽毛球控——那些你不知道的精彩
羽毛球赛事
羽毛球名将
羽毛球国家

作者介绍

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文摘

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序言

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书名： 《羽毛球：全民健身系列指导用书（彩图版）》 出版社： 吉林文史出版社 内容简介： 本书旨在为广大羽毛球爱好者提供一份系统、全面、实用的运动指导。从基础入门到进阶技巧，从科学训练到运动健康，全方位解析羽毛球运动的魅力所在，助力读者成为真正的羽毛球高手。 第一章：羽毛球运动概览 羽毛球的起源与发展： 追溯羽毛球运动的悠久历史，了解其在全球范围内的普及与演变。 羽毛球的魅力： 探讨羽毛球运动为何能风靡全球，分析其独特的运动特点，如速度快、变化多、趣味性强等。 羽毛球的健身价值： 详细阐述羽毛球运动对身体健康的益处，包括提高心肺功能、增强肌肉力量、改善协调性、促进新陈代谢、缓解压力等。 适合人群： 指出羽毛球运动适合的年龄段、身体状况等，并提供一些针对不同人群的运动建议。 器材选择与维护： 介绍羽毛球拍、羽毛球、运动服饰、运动鞋等常见装备的选择要点，以及如何正确保养和维护这些装备，以延长其使用寿命并确保运动安全。 第二章：基础入门：掌握核心要素 握拍技巧： 详细图解正手握拍、反手握拍、以及一些特殊握拍方式，强调正确的握拍是发力的基础，并指导读者如何找到最适合自己的握拍方式。 站位与准备姿势： 讲解羽毛球场地的基本站位原则，以及在不同击球前的准备姿势，强调保持身体的平衡性和灵活性。 基本步法： 详细演示弓步、并步、交叉步、蹬步等基础步法，配合清晰的图示和动作要领，帮助读者建立牢固的步法基础，从而能迅速到位，从容应对各种来球。 基本发球： 讲解低式发球、高式发球等基本发球技术，强调发球的准确性、落点以及对比赛节奏的影响。 基本击球： 详解高远球、吊球、杀球、平抽球等基础击球动作，通过分解示范，让读者清晰掌握每个动作的关键环节，如引拍、挥拍、击球点、随挥等。 球感培养： 提供一些简单有效的练习方法，帮助读者快速培养对球的感知能力，提高击球的准确性和稳定性。 第三章：进阶技巧：提升实战能力 步法进阶： 深入讲解上网步法、后场步法、以及在复杂情况下的步法运用，强调步法的连贯性和效率。 击球组合与变化： 教授如何将基础击球组合运用，形成具有欺骗性的击球线路，如假动作、假节奏等。 专项技术讲解： 网前技术： 详细介绍网前搓球、推球、勾对角、扑杀等技巧，强调手腕的运用和对球的控制。 后场技术： 深入讲解后场杀球的发力技巧、劈杀、点杀等，以及如何运用高远球控制对手。 中场技术： 介绍平抽挡、对抽等技术，强调速度和准确性。 假动作与欺骗： 专门章节介绍如何在比赛中运用假动作，迷惑对手，创造得分机会。 战术意识培养： 单打战术： 分析单打比赛中常见的战术，如拉开、调动、抢攻等，并提供实战应用指导。 双打战术： 讲解双打比赛中的配合默契、阵型变化、进攻与防守策略等。 发接发战术： 强调发球的攻击性和接发的防守反击的重要性。 比赛规则解析： 详细解读羽毛球比赛的最新规则，帮助读者了解比赛中的各种情况，避免不必要的失误。 第四章：科学训练：打造强健体魄 体能训练： 心肺功能训练： 介绍跑步、游泳、跳绳等有氧运动，以及高强度间歇训练（HIIT）对提高羽毛球运动员心肺耐力的作用。 力量训练： 重点介绍核心肌群、腿部、手臂、肩部等与羽毛球运动相关的力量训练方法，如深蹲、弓步蹲、俯卧撑、引体向上、肩部推举等，并提供不同程度的训练计划。 柔韧性训练： 强调拉伸运动的重要性，教授全身各部位的拉伸方法，以提高关节的灵活性，预防运动损伤。 反应与速度训练： 介绍阶梯训练、敏捷梯训练、折返跑等，以提高运动员的反应速度和启动能力。 专项体能训练： 结合羽毛球运动的特点，设计针对性的专项体能训练，如模仿羽毛球动作的模拟训练、多球训练等。 训练计划制定： 提供不同水平（初学者、业余爱好者、进阶者）的训练计划范例，指导读者如何根据自身情况制定个性化的训练方案。 训练方法与技巧： 介绍一些科学有效的训练方法，如多球训练、专项技术强化训练、模拟比赛训练等。 热身与放松： 强调运动前充分热身和运动后科学放松的重要性，详细讲解热身和放松的动作要领，以提高运动表现和预防运动损伤。 第五章：运动健康与损伤预防 常见运动损伤及预防： 详细分析羽毛球运动中常见的损伤，如肩袖损伤、网球肘（羽毛球肘）、膝关节损伤、脚踝扭伤等，并提供具体的预防措施，包括正确的运动姿势、充分的热身拉伸、合理的训练强度、选择合适的装备等。 运动损伤的急救处理： 介绍运动损伤发生后的基本急救原则和处理方法（RICE原则等）。 运动康复： 提供针对常见运动损伤的康复指导，指导读者如何进行安全有效的康复训练，尽快恢复运动能力。 营养与饮食： 讲解羽毛球运动对营养的需求，推荐适合运动员的健康饮食原则，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入。 心理调适： 探讨运动中的心理因素，如克服紧张、保持专注、调整心态等，帮助读者在比赛中发挥最佳水平。 运动与生活平衡： 强调合理安排运动时间，避免过度训练，保持工作、学习与运动的平衡。 第六章：精彩羽毛球赛事与文化 世界顶级羽毛球赛事巡礼： 介绍全英公开赛、世界羽毛球锦标赛、奥运会羽毛球比赛等重要赛事，回顾经典比赛瞬间和传奇球星。 羽毛球运动的文化意义： 探讨羽毛球运动在不同国家和地区的文化影响力，以及其所蕴含的体育精神。 如何欣赏羽毛球比赛： 指导读者如何从技术、战术、以及运动员的临场表现等多个角度欣赏一场精彩的羽毛球比赛。 业余羽毛球的乐趣： 鼓励读者享受羽毛球带来的快乐，结交球友，体验团队协作的乐趣。 本书特色： 彩图版设计： 全书配有大量高清彩色图片，动作分解图、战术示意图、解剖图等，直观易懂，便于读者学习和模仿。 语言通俗易懂： 采用生动活泼的语言，深入浅出地讲解羽毛球的各项知识和技术，即使是初学者也能轻松理解。 内容系统全面： 涵盖了羽毛球运动的入门、进阶、训练、健康等各个方面，是读者学习羽毛球的宝贵参考。 实用性强： 提供了大量可操作性的练习方法和训练计划，帮助读者将理论知识转化为实际技能。 注重安全： 强调运动损伤的预防和处理，引导读者科学运动，享受健康。 无论您是羽毛球新手，还是希望提升球技的爱好者，本书都将是您踏上羽毛球精彩旅程的理想伴侣。让我们一起挥洒汗水，享受羽毛球带来的无限乐趣！

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名让我觉得它非常有潜力成为一本羽毛球爱好者的“宝典”。“全民健身项目指导用书”这个定位，意味着它应该是一个非常全面的指南，能涵盖羽毛球运动的方方面面。我一直以来都对羽毛球的战术打法很感兴趣，但往往市面上的一些书籍侧重于动作教学，对于如何在比赛中运用技术却很少提及。所以我特别希望这本书能有关于单打和双打的基本战术分析，比如如何调动对手，如何利用场地空间，如何应对不同的对手风格等等。如果能有一些图示来讲解战术跑位，那就更直观了。此外，对于业余爱好者来说，如何有效地训练和提高击球质量是关键。我期待书中能提供一些有趣的、不枯燥的训练方法，比如一些可以通过小道具完成的训练，或者是一些可以和朋友一起练习的配合性训练。我还想知道，书中是否会介绍一些常见的羽毛球比赛规则，以及一些基本的裁判判罚常识，这对于理解比赛和参与比赛都会有很大帮助。

评分☆☆☆☆☆

我对这本《受欢迎的全民健身项目指导用书：羽毛球(彩图版)》的兴趣，很大程度上来源于它“彩图版”的标签。我个人认为，对于一项需要精细动作的运动，生动的图片比枯燥的文字更能帮助理解。我希望这本书的彩图不仅仅是简单的示意图，而是能够捕捉到羽毛球运动中最具代表性的瞬间，比如高难度的救球、精准的落点控制、以及球员在比赛中的表情和动作细节。我特别期待看到书中对各种击球动作的分解，比如高压球、网前小球、放短球等，能够用多角度的图片清晰地展示发力过程和拍面角度。此外，作为一本指导用书，它应该不仅仅是教会“怎么做”，更要解释“为什么这么做”。所以，我希望书中能解释清楚每一个动作背后的原理，比如为什么握拍方式会影响发力，为什么某个步伐的移动能更有效地覆盖场地。我还希望书中能有一些关于如何根据自身情况调整技术的内容，毕竟每个人的身体条件和学习能力都不同。吉林文史出版社的品牌信誉，也让我对这本书的质量充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

收到这本以“全民健身”为导向的羽毛球指导用书，我的第一感觉是它的设计理念非常到位。当前社会，人们越来越重视健康生活，而羽毛球作为一项老少皆宜、易于普及的运动，自然成为了许多健身爱好者的首选。我一直觉得，很多运动普及过程中，最缺的就是一本真正能够指导大众、通俗易懂的书籍。我特别看重这类书籍能否有效地降低运动门槛，让那些从未接触过羽毛球的朋友也能快速上手。我希望能在这本书里找到关于如何挑选第一支球拍的建议，如何正确穿线，甚至是对不同类型羽毛球的简要介绍。同时，基础的步伐移动，比如米字步、交叉步的讲解，如果能配上清晰的示意图，那将是极大的帮助。我还期待书中能有关于如何进行热身和拉伸的指导，这对于预防运动损伤至关重要。另外，如果能有一些简单的双打配合的技巧，或者介绍一些适合家庭、朋友一起玩的趣味练习，那就更完美了。作为一本“指导用书”，它应该不仅仅是讲解动作，更应该是在精神层面上传达一种积极向上、科学健身的理念。

评分☆☆☆☆☆

从书名《受欢迎的全民健身项目指导用书：羽毛球(彩图版)》中，“受欢迎”这三个字就让我觉得这本书一定有什么特别之处。受欢迎通常意味着内容接地气，能够被大众所接受和喜爱。我最期待的是，这本书能在基础动作的讲解之外，提供一些更具指导性的训练计划或练习方法。比如，如何提高击球的准确性？如何增加球速？如何提升耐力？这些都是我在打球过程中经常会遇到的瓶颈。我希望能看到一些循序渐进的训练安排，让不同体能水平的人都能找到适合自己的练习方式。彩图版这一点也非常吸引我，我想象中，这本书的图片一定非常精美，能够真实地还原羽毛球运动的每一个细节。清晰的图片配合详细的文字讲解，能够帮助我更好地理解和模仿动作。我还希望书中能够包含一些关于如何克服心理障碍，比如对输赢的看法，如何保持运动热情等方面的内容。毕竟，运动不仅仅是身体上的锻炼，更是精神上的享受。吉林文史出版社的书籍，我通常认为它们的编辑水平和内容质量都比较有保障，期待这次也能给我带来惊喜。

评分☆☆☆☆☆

这本羽毛球指导用书，虽然我还没有来得及仔细翻阅，但从它的封面设计和定价来看，就能感受到一股扑面而来的亲民气息。封面上的彩图清晰明亮，选取的羽毛球运动的瞬间非常富有动感，一下子就吸引住了我的眼球。我个人一直对羽毛球运动很感兴趣，但苦于没有专业的指导，平时只能自己摸索，进步非常缓慢。一直以来，我都希望能有一本既能讲解基础动作，又能提供进阶技巧的入门书籍。我特别关注书籍的实用性，比如动作分解是否详细，讲解是否易于理解，有没有一些针对常见错误的纠正方法。我期待这本书能够包含一些关于握拍、发球、高远球、杀球等核心技术的图文并茂的讲解，最好能有不同水平的练习方法，从初学者到有一定基础的爱好者都能从中获益。我还会留意书中是否有关于羽毛球拍选择、场地规则、基本战术的介绍，这些都是我在实际打球中经常会遇到的问题。吉林文史出版社，这个名字对我来说并不陌生，他们出版过不少贴近生活、内容翔实的科普类读物，我对这家出版社的书籍品质还是比较放心的。总的来说，我对这本羽毛球指导用书充满期待，希望它能成为我羽毛球之路上的好帮手。