基本信息

書名：老祖宗留下的抗衰老排毒養顔經

定價：36.80元

作者：王芳

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787557621773

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

詮釋經典：深入挖掘《黃帝內經》中的養生養顔智慧，取其精華，古為今用。

內容全麵：詳細介紹瞭不同體質女性的養生養顔方法，內容麵麵俱到，通俗易懂。

實用性強：從包羅萬象、博大精深的《黃帝內經》中擷取*實用、*精華的女性養生養顔思想集秘方，進行深入解讀，提供大量具有可操作性的中醫養生養顔實用方法。

內容提要

以國醫經典為本，重視個體差異，有根據地進行內調外養，從體質、肌膚兩方麵著手調養女人的身心，塑造美女體質，解決女性常見養生養顔煩惱，讓女人之美由內而外散發齣來。本書介紹瞭毒素的概念、種類，排毒的方法，然後從飲食、起居、運動、心理等方麵講述日常生活中的排毒養顔宜忌，並將傳統中醫和現代醫學的有關知識進行融會貫通，嚮讀者提供瞭多種有效、簡便安全的自然排毒養生、養顔方法。

目錄

上篇常識篇：認清毒害纔能有效防毒排毒

章 排毒首先要從識毒做起

人體毒素是什麼 / 002

人體毒素來自哪裏 / 005

人體毒素的藏身之處 / 007

人體毒素積蓄的信號 / 011

第二章 你可知道，人體毒素自何而來

空氣中的毒素 / 021

日常居室中的毒素 / 023

蚊蟲傳播的毒素 / 025

飲用水中的毒素 / 027

食物中的毒素 / 029

藥物中的毒素 / 032

第三章 毒害的嚴重性，你知道嗎？

人體毒素對身體的傷害 / 034

人體毒素對心理的傷害 / 035

第四章 每個人都要知道的排毒小常識 / 037

正確認識傳染病以及消毒方法 / 037

排毒必知的小竅門 / 041

排毒需要注意的事項 / 043

中篇實用篇：排毒養顔，盡在生活細節中

章 日常排毒，好習慣是好身體的關鍵所在

睡眠排毒法 / 046

齣汗排毒法 / 050

洗澡排毒法 / 053

通便排毒法 / 056

利尿排毒法 / 057

按摩排毒法 / 061

火罐排毒法 / 063

第二章 食物排毒，你可能不知道的排毒好食品

白開水排毒法 / 067

麵包排毒法 / 072

堅果排毒法 / 074

生薑排毒法 / 077

蜂蜜排毒法 / 080

牛奶排毒法 / 085

蔬菜排毒法 / 088

水果排毒法 / 092

冰糖排毒法 / 096

食醋排毒法 / 098

喝茶排毒法 / 103

中草藥排毒法 / 109

食物排毒法的注意事項 / 114

第三章 心理排毒，真正的健康是從裏到外的

電腦狂暴癥的心理疏導與調節 / 118

路怒癥的自我疏導與調節 / 120

“強人”心理的自我調節 / 122

孤獨癥的自我調節 / 124

自閉性格的自我疏導 / 127

單身焦慮癥的自我調節 / 129

創傷後遺癥的積極乾預 / 131

職場抑鬱癥的疏解與調理 / 133

積極冥想治療憂鬱癥 / 135

第四章 中毒排毒，排毒貫穿生活的點點滴滴

變質食物中毒的緊急排毒處理 / 138

未熟食物中毒的緊急排毒處理 / 142

隔夜食物中毒的緊急排毒處理 / 145

冰箱食物中毒的緊急排毒處理 / 149

味精中毒的緊急排毒處理 / 154

蔬菜中毒的緊急排毒處理 / 157

水果中毒的緊急排毒處理 / 163

葷菜中毒的緊急排毒處理 / 167

傢用金屬製品中毒的緊急排毒處理 / 170

黃麯黴素中毒的緊急排毒處理 / 173

酒後藥物的緊急排毒處理 / 177

雲南白藥中毒的緊急排毒處理 / 180

滴鼻淨中毒的緊急排毒處理 / 183

紅藥水和碘酒混用中毒的緊急排毒處理 / 186

指甲油中毒的緊急排毒處理 / 188

蚊香中毒的緊急排毒處理 / 193

下篇抗衰養顔篇：通風祛濕，健康美麗到天年

章 血瘀體質，氣血不通纔是女人衰老的關鍵

你是不是血瘀體質 / 200

氣血不通，女人衰老的關鍵 / 202

血瘀體質養生重在行氣祛瘀 / 205

血瘀體質女人多食活血化瘀食物 / 207

血瘀體質者適閤喝什麼茶 / 210

常用田七，活血化瘀的好藥材 / 212

血瘀體質女人四季養生原則： / 214

三陰交，血瘀體質女人的美容穴 / 216

第二章 濕熱體質，除濕祛熱，皮膚更顯水嫩嬌美

你是不是濕熱體質 / 218

濕熱體質女人易患婦科病 / 219

濕熱體質養生重在行氣活血 / 221

濕熱體質女人要多吃薏米、紅豆 / 222

濕熱體質者適閤喝什麼茶 / 225

濕熱體質的女人夏季謹防濕熱邪 / 226

濕熱體質調養，揉揉按按清熱利濕 / 229

第三章 痰濕體質，祛除濕氣，還您輕盈優美體態

你是不是痰濕體質 / 232

脾氣弱，則食難化，痰濕生 / 233

痰濕體質養生重在健脾祛濕 / 235

竹筍西瓜皮鯉魚湯祛脾濕，治哮喘 / 237

痰濕體質者宜多吃薑 / 239

痰濕體質者適閤喝什麼茶 / 240

對癥，健脾胃兼祛痰濕 / 242

痰濕體質女人要常按豐隆、承山穴 / 243

作者介紹

王芳：中醫全科主治醫師，畢業於首都醫科大學，後一直從事全科醫療工作，熟練掌握中西醫實用診療技術，具有預防、診療、養生、康復等全麵的醫療技能，齣版過《女人想讀的保養書》《女人想要的乳房護理書》《藥店裏買不到的傳世秘方》《五髒氣血通補手冊》《癌癥病人的飲食保健指導書》《做孩子的調理專傢》《給身體減齡》《高血壓養身密碼》《糖尿病養身密碼》等作品。

文摘

序言