基本信息

书名：老祖宗留下的抗衰老排毒养颜经

定价：36.80元

作者：王芳

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：2017-05-01

ISBN：9787557621773

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

诠释经典：深入挖掘《黄帝内经》中的养生养颜智慧，取其精华，古为今用。

内容全面：详细介绍了不同体质女性的养生养颜方法，内容面面俱到，通俗易懂。

实用性强：从包罗万象、博大精深的《黄帝内经》中撷取*实用、*精华的女性养生养颜思想集秘方，进行深入解读，提供大量具有可操作性的中医养生养颜实用方法。

内容提要

以国医经典为本，重视个体差异，有根据地进行内调外养，从体质、肌肤两方面着手调养女人的身心，塑造美女体质，解决女性常见养生养颜烦恼，让女人之美由内而外散发出来。本书介绍了毒素的概念、种类，排毒的方法，然后从饮食、起居、运动、心理等方面讲述日常生活中的排毒养颜宜忌，并将传统中医和现代医学的有关知识进行融会贯通，向读者提供了多种有效、简便安全的自然排毒养生、养颜方法。

目录

上篇常识篇：认清毒害才能有效防毒排毒

章 排毒首先要从识毒做起

人体毒素是什么 / 002

人体毒素来自哪里 / 005

人体毒素的藏身之处 / 007

人体毒素积蓄的信号 / 011

第二章 你可知道，人体毒素自何而来

空气中的毒素 / 021

日常居室中的毒素 / 023

蚊虫传播的毒素 / 025

饮用水中的毒素 / 027

食物中的毒素 / 029

药物中的毒素 / 032

第三章 毒害的严重性，你知道吗？

人体毒素对身体的伤害 / 034

人体毒素对心理的伤害 / 035

第四章 每个人都要知道的排毒小常识 / 037

正确认识传染病以及消毒方法 / 037

排毒必知的小窍门 / 041

排毒需要注意的事项 / 043

中篇实用篇：排毒养颜，尽在生活细节中

章 日常排毒，好习惯是好身体的关键所在

睡眠排毒法 / 046

出汗排毒法 / 050

洗澡排毒法 / 053

通便排毒法 / 056

利尿排毒法 / 057

按摩排毒法 / 061

火罐排毒法 / 063

第二章 食物排毒，你可能不知道的排毒好食品

白开水排毒法 / 067

面包排毒法 / 072

坚果排毒法 / 074

生姜排毒法 / 077

蜂蜜排毒法 / 080

牛奶排毒法 / 085

蔬菜排毒法 / 088

水果排毒法 / 092

冰糖排毒法 / 096

食醋排毒法 / 098

喝茶排毒法 / 103

中草药排毒法 / 109

食物排毒法的注意事项 / 114

第三章 心理排毒，真正的健康是从里到外的

电脑狂暴症的心理疏导与调节 / 118

路怒症的自我疏导与调节 / 120

“强人”心理的自我调节 / 122

孤独症的自我调节 / 124

自闭性格的自我疏导 / 127

单身焦虑症的自我调节 / 129

创伤后遗症的积极干预 / 131

职场抑郁症的疏解与调理 / 133

积极冥想治疗忧郁症 / 135

第四章 中毒排毒，排毒贯穿生活的点点滴滴

变质食物中毒的紧急排毒处理 / 138

未熟食物中毒的紧急排毒处理 / 142

隔夜食物中毒的紧急排毒处理 / 145

冰箱食物中毒的紧急排毒处理 / 149

味精中毒的紧急排毒处理 / 154

蔬菜中毒的紧急排毒处理 / 157

水果中毒的紧急排毒处理 / 163

荤菜中毒的紧急排毒处理 / 167

家用金属制品中毒的紧急排毒处理 / 170

黄曲霉素中毒的紧急排毒处理 / 173

酒后药物的紧急排毒处理 / 177

云南白药中毒的紧急排毒处理 / 180

滴鼻净中毒的紧急排毒处理 / 183

红药水和碘酒混用中毒的紧急排毒处理 / 186

指甲油中毒的紧急排毒处理 / 188

蚊香中毒的紧急排毒处理 / 193

下篇抗衰养颜篇：通风祛湿，健康美丽到天年

章 血瘀体质，气血不通才是女人衰老的关键

你是不是血瘀体质 / 200

气血不通，女人衰老的关键 / 202

血瘀体质养生重在行气祛瘀 / 205

血瘀体质女人多食活血化瘀食物 / 207

血瘀体质者适合喝什么茶 / 210

常用田七，活血化瘀的好药材 / 212

血瘀体质女人四季养生原则： / 214

三阴交，血瘀体质女人的美容穴 / 216

第二章 湿热体质，除湿祛热，皮肤更显水嫩娇美

你是不是湿热体质 / 218

湿热体质女人易患妇科病 / 219

湿热体质养生重在行气活血 / 221

湿热体质女人要多吃薏米、红豆 / 222

湿热体质者适合喝什么茶 / 225

湿热体质的女人夏季谨防湿热邪 / 226

湿热体质调养，揉揉按按清热利湿 / 229

第三章 痰湿体质，祛除湿气，还您轻盈优美体态

你是不是痰湿体质 / 232

脾气弱，则食难化，痰湿生 / 233

痰湿体质养生重在健脾祛湿 / 235

竹笋西瓜皮鲤鱼汤祛脾湿，治哮喘 / 237

痰湿体质者宜多吃姜 / 239

痰湿体质者适合喝什么茶 / 240

对症，健脾胃兼祛痰湿 / 242

痰湿体质女人要常按丰隆、承山穴 / 243

作者介绍

王芳：中医全科主治医师，毕业于首都医科大学，后一直从事全科医疗工作，熟练掌握中西医实用诊疗技术，具有预防、诊疗、养生、康复等全面的医疗技能，出版过《女人想读的保养书》《女人想要的乳房护理书》《药店里买不到的传世秘方》《五脏气血通补手册》《癌症病人的饮食保健指导书》《做孩子的调理专家》《给身体减龄》《高血压养身密码》《糖尿病养身密码》等作品。

文摘

序言