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董颖 著

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店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538465662

商品编码：29484595538

包装：平装

出版时间：2014-07-01

基本信息

书名：怀孕知识200个

定价：35.00元

作者：董颖

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2014-07-01

ISBN：9787538465662

字数：

页码：210

版次：1

装帧：平装

开本：20开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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怀孕不仅仅是孕育一个小生命，对于女性来说，也是一次个人的成长。面临着让人惊喜的怀孕，仍会觉得突然。你甚至都没有来得及搞清楚胎囊、胎芽和胎心意味着什么，就升级为“准妈妈”了。怀孕了要注意什么，营养够不够，胎儿发育的好不好，需要做哪些检查，孕吐时怎么吃，怎样避免受到辐射，怎样给胎儿进行胎教…… n

内容提要

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怀孕期间，你可能会面临诸多上述的问题，本书试图为你所关心的问题找到科学、全面、细致的答案。本书以孕育一个聪明健康的宝宝为目的，信心满满地指导每一对准父母生一个健康聪明的宝宝，帮助每一位准妈妈平安、顺利地度过整个孕产期，享受自己的幸福时光。 n

目录

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孕前准备 n
n
章 n
n
准备怀孕，我应该注意什么　14 n
n
应该提前多长时间停药　14 n
n
选择佳的受孕年龄　14 n
n
选择佳受孕时机　14 n
n
体重控制在多少比较合适　15 n
n
孕前丈夫应该注意哪些问题　15 n
n
什么情况下担心症　15 n
n
记住！孕前营养要加强　15 n
n
为什么要戒烟、戒酒　16 n
n
孕前为什么要戒烟　16 n
n
孕前为什么要戒酒　16 n
n
常见的孕前产检有哪些　17 n
n
男性该做的孕前检查　17 n
n
女性该做的孕前检查　17 n
n
准爸爸要做的事情　19 n
n
要养成良好的生活习惯　19 n
n
避免做大龄爸爸　19 n
n
要避免接触不良的环境　19 n
n
孕前疾病早知道早治疗　20 n
n
患有心脏病可以怀孕吗　20 n
n
高血压患者孕前应注意什么　20 n
n
肝炎患者，怀孕有危险吗　20 n
n
有病的女性能怀孕吗　21 n
n
患有糖尿病谨慎怀孕　21 n
n
孕前发现结核怎么办　21 n
n
贫血女性调理后可怀孕　21 n
n
孕前禁忌的药品有哪些　22 n
n
避孕药　22 n
n
激素和解热镇静痛药　22 n
n
中药　22 n
n
抗生素药　22 n
n
提高受孕几率　23 n
n
保持爱的愉悦　23 n
n
性生活后不宜马上洗澡　23 n
n
传承传统体位　23 n
n
排卵期的推算方法　24 n
n
月经周期推算法　24 n
n
基础体温测量法　24 n
n
为怀孕做营养准备　25 n
n
孕前营养补充以早为妙　25 n
n
孕前重点补叶酸　25 n
n
怀孕的判断！不要忽视这些征兆　26 n
n
月经没来　26 n
n
疲倦　26 n
n
盆腔和腹腔不适　26 n
n
情绪不稳　26 n
n
阴道微量出血　26 n
n
恶心和呕吐　26 n
n
第二章 n
n
孕期妈妈胎儿的变化 n
n
孕1月的胎儿：小种子安家了　28 n
n
让“小蝌蚪”活力十足　29 n
n
动物内脏　29 n
n
富含精氨酸的食物　29 n
n
动植物性食物　29 n
n
孕1月准妈变化　30 n
n
及时用试纸验孕　31 n
n
多久能用早早孕试纸验孕　31 n
n
试纸确认后，要做B超检查　31 n
n
使用时还要注意　31 n
n
如何使用　31 n
n
孕2月的胎儿：我已经在这里了　32 n
n
胎儿与妈妈紧密相连　33 n
n
血型与遗传　33 n
n
身高与遗传　33 n
n
智商与遗传　33 n
n
孕2月准妈变化　34 n
n
如何警惕宫外孕　35 n
n
宫外孕是如何引起的　35 n
n
宫外孕的常见症 n
n

作者介绍

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文摘

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序言

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孕前准备 n
n
章 n
n
准备怀孕，我应该注意什么　14 n
n
应该提前多长时间停药　14 n
n
选择佳的受孕年龄　14 n
n
选择佳受孕时机　14 n
n
体重控制在多少比较合适　15 n
n
孕前丈夫应该注意哪些问题　15 n
n
什么情况下担心症　15 n
n
记住！孕前营养要加强　15 n
n
为什么要戒烟、戒酒　16 n
n
孕前为什么要戒烟　16 n
n
孕前为什么要戒酒　16 n
n
常见的孕前产检有哪些　17 n
n
男性该做的孕前检查　17 n
n
女性该做的孕前检查　17 n
n
准爸爸要做的事情　19 n
n
要养成良好的生活习惯　19 n
n
避免做大龄爸爸　19 n
n
要避免接触不良的环境　19 n
n
孕前疾病早知道早治疗　20 n
n
患有心脏病可以怀孕吗　20 n
n
高血压患者孕前应注意什么　20 n
n
肝炎患者，怀孕有危险吗　20 n
n
有病的女性能怀孕吗　21 n
n
患有糖尿病谨慎怀孕　21 n
n
孕前发现结核怎么办　21 n
n
贫血女性调理后可怀孕　21 n
n
孕前禁忌的药品有哪些　22 n
n
避孕药　22 n
n
激素和解热镇静痛药　22 n
n
中药　22 n
n
抗生素药　22 n
n
提高受孕几率　23 n
n
保持爱的愉悦　23 n
n
性生活后不宜马上洗澡　23 n
n
传承传统体位　23 n
n
排卵期的推算方法　24 n
n
月经周期推算法　24 n
n
基础体温测量法　24 n
n
为怀孕做营养准备　25 n
n
孕前营养补充以早为妙　25 n
n
孕前重点补叶酸　25 n
n
怀孕的判断！不要忽视这些征兆　26 n
n
月经没来　26 n
n
疲倦　26 n
n
盆腔和腹腔不适　26 n
n
情绪不稳　26 n
n
阴道微量出血　26 n
n
恶心和呕吐　26 n
n
第二章 n
n
孕期妈妈胎儿的变化 n
n
孕1月的胎儿：小种子安家了　28 n
n
让“小蝌蚪”活力十足　29 n
n
动物内脏　29 n
n
富含精氨酸的食物　29 n
n
动植物性食物　29 n
n
孕1月准妈变化　30 n
n
及时用试纸验孕　31 n
n
多久能用早早孕试纸验孕　31 n
n
试纸确认后，要做B超检查　31 n
n
使用时还要注意　31 n
n
如何使用　31 n
n
孕2月的胎儿：我已经在这里了　32 n
n
胎儿与妈妈紧密相连　33 n
n
血型与遗传　33 n
n
身高与遗传　33 n
n
智商与遗传　33 n
n
孕2月准妈变化　34 n
n
如何警惕宫外孕　35 n
n
宫外孕是如何引起的　35 n
n
宫外孕的常见症 n
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【XH】 产后康复指南 摆脱疲惫，重拾活力，迎接更美好的母亲身份 怀孕是一段生命的奇迹，它孕育着新生命的诞生，也为女性带来了独一无二的体验。然而，分娩的到来，标志着一段旅程的结束，也开启了另一段充满挑战与爱的旅程——产后恢复。许多女性在经历十月怀胎与辛苦分娩后，身心都进入了一个需要精心呵护和科学指导的阶段。产后身体的剧烈变化、情绪的波动、育儿的压力，都可能让新手妈妈们感到无所适从。 《XH 产后康复指南》正是一本专为帮助您顺利度过产后恢复期而精心打造的实用宝典。它深知每一位母亲的艰辛与不易，致力于为您提供全面、科学、易懂的指导，帮助您在最短的时间内恢复健康，重拾活力，以最佳的状态迎接新生命的到来，并享受作为母亲的喜悦。 本书并非关于怀孕期间的知识，而是聚焦于您身体和心理在分娩后的恢复过程。 我们将带领您深入了解产后身体可能出现的各种变化，并提供切实可行的解决方案，让您不再迷茫，不再恐惧。 第一部分：产后身体恢复的科学解答 分娩是对女性身体的一次巨大考验，从内到外的恢复都需要时间和科学的方法。本书将详尽地阐述产后身体的各项恢复细节： 恶露的真相与处理： 什么是恶露？它的颜色、量、持续时间是否正常？如何区分正常恶露与异常出血？本书将详细解释恶露的生理过程，提供正确的护理方法，并指导您何时需要寻求医疗帮助，以避免产褥感染等并发症。 子宫的复旧： 分娩后，子宫需要经历一个漫长的复旧过程，逐渐收缩至孕前大小。我们将介绍子宫复旧的生理机制，并提供有助于子宫收缩的运动和护理建议，如腹部按摩的方法和注意事项。 盆底肌的修复： 怀孕和分娩对盆底肌造成了巨大的压力，可能导致尿失禁、盆腔脏器脱垂等问题。本书将重点介绍盆底肌的重要性，并提供一系列经过科学验证的盆底肌修复训练方法，从入门级到进阶级，帮助您逐步增强盆底肌功能，重拾对身体的控制感。我们将提供详细的动作分解、练习频率和注意事项，让您在家中就能轻松进行。 腹直肌分离的应对： 许多妈妈在孕期都会出现腹直肌分离，产后如何安全有效地进行修复是关键。我们将深入分析腹直肌分离的原因，并提供一系列温和且有效的修复练习，帮助您安全地闭合腹直肌，恢复平坦的小腹。我们将区分哪些动作适合早期恢复，哪些需要慎重进行，确保您的安全。 伤口护理的细节（剖腹产与会阴侧切）： 无论是剖腹产的疤痕，还是会阴侧切的伤口，都需要细致的护理以促进愈合，减少感染和疼痛。本书将提供详细的伤口清洁、消毒、换药方法，介绍不同类型伤口的愈合过程，以及如何识别感染迹象，并提供缓解疼痛的居家护理建议。 乳房护理与哺乳指导： 对于母乳喂养的妈妈，乳房的健康至关重要。我们将涵盖如何预防乳腺炎、乳头皲裂等常见问题，提供科学的哺乳姿势、排奶技巧，以及乳房按摩的方法，帮助您顺利实现母乳喂养。即使您选择配方奶喂养，我们也会提供关于乳房恢复和舒适度的指导。 身体疼痛的缓解： 产后腰酸背痛、关节疼痛是很多妈妈面临的困扰。本书将分析疼痛的成因，并提供安全有效的居家缓解方法，如温和的拉伸运动、局部热敷或冷敷的技巧，以及何时需要专业理疗的建议。 睡眠与疲劳管理： 新生儿的到来往往意味着睡眠的严重不足。我们将提供实用的睡眠策略，帮助您在有限的时间内获得更好的休息，并教授一些简单的放松技巧，帮助您缓解身体疲劳，提高精力水平。 第二部分：产后心理健康的守护与调适 除了身体的恢复，产后心理的调适同样重要。新手妈妈常常会经历情绪上的巨大波动，本书将为您提供有力的心理支持： 产后情绪波动与产后抑郁的辨别： 产后情绪低落、焦虑、易怒是常见的现象，但如何区分正常的“婴儿忧郁症”与可能需要专业干预的“产后抑郁症”？本书将详细介绍产后情绪问题的表现，提供识别的依据，并强调寻求帮助的重要性。 积极的心态调整与自我关怀： 我们将分享许多积极的心态调整技巧，帮助您适应身份的转变，接纳身体的变化，并学会如何优先考虑自己的需求。我们将鼓励您建立健康的自我认知，培养自信心。 应对育儿压力的策略： 照顾新生儿是一项艰巨的任务，压力随之而来。本书将提供实用的育儿技巧，如建立规律的作息、合理分配家务、寻求伴侣和家人的支持等，帮助您有效管理育儿压力。 建立有效的支持系统： 拥有一个强大的支持系统是产后恢复的关键。我们将指导您如何与伴侣、家人、朋友沟通您的需求，以及如何利用社区资源，获得情感和实际的帮助。 重拾自我与社交： 产后恢复并非意味着完全放弃自我。本书将鼓励您在身体条件允许的情况下，逐步重拾个人兴趣，保持社交联系，以更积极的状态融入生活。 第三部分：产后健康生活方式的构建 一个健康的生活方式是产后恢复和长远健康的基础。本书将为您提供全面的指导： 营养与饮食调理： 产后身体需要大量的营养来修复和恢复。我们将提供科学的饮食建议，强调补充蛋白质、维生素和矿物质的重要性，并推荐适合产后妈妈的食谱，帮助您恢复体力，促进乳汁分泌。我们将区分不同阶段的营养需求，并提供避免某些食物的建议。 安全有效的产后运动： 运动是促进身体恢复、增强体质的重要手段。本书将根据产后不同恢复阶段，提供一系列安全、温和且循序渐进的运动计划，包括核心力量训练、轻度有氧运动、拉伸等，帮助您逐步恢复体能，塑造健康体态。我们将强调循序渐进的原则，并告知您哪些运动需要等到医生许可后才能进行。 睡眠卫生与休息技巧： 良好的睡眠对身心恢复至关重要。我们将提供改善睡眠质量的实用技巧，以及如何在忙碌的育儿生活中挤出时间进行有效的休息。 排毒与身体调理： 产后身体可能存在一些积滞，本书将介绍一些温和的排毒方法，如通过饮食、按摩等，帮助您清除体内废物，促进新陈代谢，恢复身体的轻盈。 本书的独特之处： 专业严谨的科学依据： 本书的内容基于最新的医学研究和妇产科专业知识，由经验丰富的专家团队审阅，确保信息的准确性和科学性。 实用易懂的操作指南： 我们采用通俗易懂的语言，配以清晰的图示和视频（如配套的在线资源），将复杂的医学知识转化为您可以轻松掌握的实践方法。 循序渐进的恢复计划： 本书充分考虑了产后身体恢复的差异性，为您提供分阶段的恢复计划，让您能够根据自己的实际情况进行调整。 全面周到的身心关怀： 我们不仅关注身体的恢复，更重视心理健康的调适，致力于成为您产后恢复过程中的全方位支持者。 鼓励自主与自信： 本书的核心理念是 empowering 您，让您掌握科学的方法，建立自信，主动管理自己的产后恢复，成为更健康、更快乐的母亲。 《XH 产后康复指南》将是您产后恢复旅程中最值得信赖的伙伴。 它将陪伴您度过每一个挑战，分享每一个进步，让您在这个充满爱的特殊时期，能够更从容、更自信地拥抱新生活。 请注意，本书内容聚焦于产后身体和心理的恢复，并非提供怀孕期间的知识。 立即翻开《XH 产后康复指南》，为自己和宝宝的健康，开启一段更轻松、更美好的产后旅程！

评分☆☆☆☆☆

这本书在内容深度上展现出一种克制而精准的专业性，让人感到非常信赖。它没有试图面面俱到地涵盖所有可能出现的罕见并发症，而是将重点放在了绝大多数孕妇都会遇到的核心问题上，并且针对这些核心问题进行了深入的挖掘和解读。例如，在处理“孕期水肿”这个常见困扰时，它不仅说明了原因，还非常详细地分析了不同类型的水肿需要采取的不同策略，甚至连食疗的配方都提供了非常具体的参考——比如针对痰湿型水肿和气虚型水肿的几种汤品建议，这在一般的通识读物中是很少见的。这种深度分析使得这本书不仅仅是一本“应急手册”，更像是一本可以陪伴你持续学习、不断深化理解的参考书。它让人觉得，作者是真正站在一个长期陪伴者的角度来编写内容的，而不是赶着在九个月结束前必须塞给你所有信息的“填鸭式”教学。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常吸引人，封面那种柔和的米白色调，搭配着一抹清新的淡绿色字体，让人一眼看去就感觉非常舒服、宁静，完全没有那种传统育儿书籍可能带来的焦虑感。我最欣赏的是它纸张的选择，那种略带纹理的哑光纸，拿在手里很有质感，而且即便是长时间翻阅，眼睛也不会感到疲劳。内页的排版布局也做得极为用心，大量的留白空间让文字“呼吸”顺畅，图文的比例掌握得恰到好处，不会让信息显得过于拥挤。比如它在介绍不同孕期营养素需求变化时，用的那种图表化设计，简洁明了，即便是像我这种对数据不太敏感的人，也能迅速抓住重点。而且，细节控会非常喜欢它的装订方式，那种可以完全平摊开来的锁线胶装，无论你是在厨房边看边做准备工作，还是窝在沙发上阅读，都能保持书页平整，不用费力去压着书的某一侧。整体而言，这本书从视觉到触觉都提供了一种非常愉悦的阅读体验，它不像是一本严肃的教科书，更像是一位精心准备的、放在床头柜上的生活伴侣，让人愿意时常翻开，沉浸其中。

评分☆☆☆☆☆

最让我印象深刻的是这本书在“非医学领域知识”的引入与融合。很多孕期书籍，一旦谈到运动、营养之外的内容，往往就显得有些单薄，但这本书在这方面做得极其丰富和多元。比如，它有一个专门的章节讨论了如何利用孕期的时间来整理和规划家庭的未来财务结构，这真是个意想不到的惊喜。它用一种非常轻松的方式，引导准父母们思考“育儿成本”和“家庭责任分配”的问题，避免了将这些严肃话题堆砌成一堆让人头疼的报表。再比如，书中还穿插了一些关于孕期艺术鉴赏和音乐疗法的介绍，推荐了一些适合在孕期聆听的古典乐片段，并解释了不同频率的音乐对胎儿神经发育的潜在影响。这种跨学科的视角，极大地拓宽了阅读体验的边界，让我感觉这本书培养的不仅仅是一个“健康的孕妇”，更是一个准备好迎接新生命、并且在精神层面也得到了充分滋养的“全面发展的新家庭成员”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格简直是一股清流，它完全避开了那种冷冰冰的、纯粹基于医学术语的说明方式。作者的笔触非常温暖且富有同理心，读起来就像是听一位经验丰富、但又非常幽默的邻家长辈在娓娓道来。特别是在讨论孕期情绪波动和夫妻关系调整的部分，作者没有简单地给出“要保持积极”之类的空洞建议，而是深入挖掘了情绪背后的生理和心理机制，并用生活化的例子来佐证。比如，书中描绘了一段关于“准爸爸如何理解妻子的间歇性‘无理取闹’”的场景，用了一个非常贴切的比喻，让我和先生都哈哈大笑，但笑过之后，我们深刻地体会到了彼此立场上的差异和需要相互包容的地方。这种“润物细无声”的引导方式，让知识的吸收过程变得轻松愉快，完全没有压力。它不强迫你接受任何既定的模式，而是鼓励你去观察、去感受自己身体和家庭的独特性，然后从中找到最适合自己的那条路。

评分☆☆☆☆☆

我个人特别关注的是实用性和操作性，很多市面上的孕期指南往往停留在理论层面，让人觉得“知道”和“做到”之间隔着十万八千里。但这本图书在操作指导上确实下了大功夫，它的“分阶段任务清单”设计得极为巧妙。它不是那种泛泛而谈的“多运动”，而是细化到了“第X周，尝试每天散步15分钟，重点感受骨盆的活动度”这种程度。更妙的是，它还附带了针对不同孕期体能水平的伸展运动小图解，这些动作的难度系数都非常低，即便是孕早期反应严重、只能躺着的妈妈也能尝试一些非常温和的颈部和肩部放松练习。我特别喜欢它对“待产包”准备部分的划分，它不是简单罗列物品，而是根据不同的医院类型（公立/私立）和生产方式（顺产/剖腹产）进行了模块化的选择建议，让我这个第一次做准备的人，能够非常有条理地进行采购，大大减少了信息过载带来的混乱感。