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孙绪 著

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• 中国武术

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564418601

商品编码：29477064606

包装：平装

出版时间：2016-11-01

基本信息

书名：六合内功阐秘

定价：45.00元

作者：孙绪

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2016-11-01

ISBN：9787564418601

字数：

页码：364

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《六合内功阐秘》分为以下主要篇章：层次功法的练习道理与运用原理、法则的运用与方法、逐层练习的要领要求与方法的提炼、精神境界的修炼与追求等等。按照原始理论在前，道理解析随后，法则运用解析、配合动作的演练，进行系统地演述。为了全面展示传统文化的内涵，从古拳谱的创拳理论开始，系统地诠释了拳中道理和练习法则。并从基本内功动作练习入手，逐渐引申到高层次的锻炼效果，全面展示了传统六合拳方面，修人、修事、修德的意理和行为表现，许多功法是以前被视为密不外传的内容。配有光盘影像。

目录

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章 六合拳研究
节 六合拳介绍
第二节 六合拳的道理
第三节 六合拳理论与上古思想相合相系
第四节 六合拳与上古思想行为推理

第二章 六合拳理论的展开
节 《六合拳论》简要概述
第二节 《六合拳论》全文解读
一、《六合拳论》解读
二、十法摘要
三、郑氏拳法全文解读
四、姬氏枪法释文
五、趋避法释文
六、见手要法释文
七、用枪要诀译文释
第三节 《九要论》理论探讨
第四节 《九要论》解读
一、一要论
二、二要论
三、三要论
四、四要论
五、五要论
六、六要论
七、七要论
八、八要论
九、九要论
十、刚柔十要论译释

第三章 逐层练习的道理与法则运用
节 道理与法则的运用
第二节 九层境界的追求与认知
一、六合五行法
二、气势的修炼
三、势力的修炼
四、进退的修炼
五、虚灵的修炼
六、法效天地
七、天人合一
八、与道同修
九、道法自然
第三节 重要的法运用要理
一、三节
二、四梢
三、五行
四、六合
五、刚柔
六、腰功
七、呼吸

第四章 五行把修习之法
节 五行把简介
第二节 老拳基本功练习
一、鸡腿行步法：简称鸡腿步
二、鸡腿行身法：又称丹田伸缩法
三、鸡腿换劲法
第三节 六合五行修习法
一、劈拳
二、钻拳
三、崩 拳
四、炮拳
五、横拳
六、拗步劈拳
七、拗步钻拳
八、换步崩拳
九、拗步炮拳
十、拗步横拳
十一、蛇步炮拳
十二、蛇步横拳
第四节 五行把定步开手法
一、三体式
二、五行把定步开手法
第五节 五行把束身开手法
一、劈拳把
二、钻拳把
三、崩拳把
四、炮拳把
五、横拳把
六、拗步劈拳把
七、拗步钻拳把
八、拗步崩拳把
九、拗步炮拳把
十、拗步横拳把
十一、蛇步炮拳把
十二、蛇步横拳把
第六节 五行把撤步开手法
一、劈拳把
二、钻拳把
三、崩拳把
四、炮拳把
五、横拳把
六、拗步劈拳把
七、拗步钻拳把
八、拗步崩拳把
九、拗步炮拳把
十、拗步横拳把
十一、蛇步炮拳把
十二、蛇步横拳把
第七节 五行把抽身撤步开手法
一、劈拳把
二、钻拳把
三、崩拳把
四、炮拳把
五、横拳把
六、拗步劈拳把
七、拗步钻拳把
八、拗步崩拳把
九、拗步炮拳把
十、拗步横拳把
十一、蛇步炮拳把
十二、蛇步横拳把

第五章 六合形意老拳
一、六合形意老拳的理论是依据什么原理形成的？
二、六合形意老拳是先有的动作，还是先有的理论？
三、六合形意老拳套路是如何形成的？作用是什么？
四、如何练好六合形意老拳的层次修习？
五、如何练好六合形意老拳的体用双修？
六、传统六合形意老拳目前的发展状况？
七、传统武学文化思想与运动行为

第六章 本门内部分名家前辈小传
一、李氏三杰——李彩亭、李文亭、李耀亭先生
二、董秀升先生
三、吴子珍先生
四、李桂昌先生
五、谢奎先生
后记

作者介绍

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文摘

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序言

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【XH】 六合内功阐秘 第一章 天地之初，万物伊始 自古以来，中华大地便孕育着深邃的东方智慧，其中，武道修行更是承载了无数先哲的探索与感悟。在那个天地未开、混沌初分的遥远年代，天地间弥漫着一股充沛而神秘的能量，我们称之为“炁”。这股炁，无形无质，却又无处不在，它滋养着万物，驱动着自然的运行，也孕育了生命的勃勃生机。 早期的先民们，在与自然的搏斗中，逐渐发现了自身内在的潜能。他们观察日月星辰的升落，感受四时节气的更迭，聆听风雨雷电的呼啸，并从中体悟到一种与天地相呼应的内在律动。这种律动，便是最初的“内功”雏形。他们发现，通过特定的呼吸、特定的姿态，以及心神的集中，能够引导体内的这股炁，使其更加充沛、更加活跃。 传说中，有伟大的先行者，他们在深山幽谷中，或是在星辰之下，潜心冥想，模仿动物的呼吸吐纳，模拟山川河流的形态，最终窥见了内功的奥秘。他们将这种对自身内在能量的引导与运用，总结成一套套功法，代代相传。这些早期功法，或许朴实无华，却蕴含着对生命本质的深刻理解。它们并非单纯的肢体运动，而是通过调和气息，滋养精神，达到身心合一的境界。 随着文明的发展，内功的体系也日益完善。从最初的模仿自然，到后来的归纳总结，再到体系化的发展，内功不再仅仅是粗浅的呼吸吐纳，而是发展出了更为精妙的理论和实践方法。人们开始认识到，内功不仅仅是为了强身健体，更是为了开发人体的潜能，提升精神境界，甚至达到与天地同寿的传说。 第二章 六合之妙，内气之源 “六合”二字，在古代哲学中，涵盖了天地四方，即东、南、西、北、上、下。这六个方向，也象征着宇宙的无限空间。而“内功”之妙，便在于能够连接并汲取这“六合”之间的天地之炁，并将其汇聚于自身之中，滋养壮大，最终实现“天人合一”的境界。 “六合内功”的精髓，便是要打破人体与外界的界限，让自身成为一个能够与宇宙能量 freely exchange 的微型宇宙。它强调的是一种“采纳”与“涵养”的平衡。 “采纳”，是指主动地从天地万物之中汲取精华。这并非简单的吸气，而是通过特定的呼吸技巧，将外界的清气、灵气、以及天地间流淌的纯粹能量，引入体内。这种采纳，需要一颗开放而纯净的心灵，能够感应到天地间微妙的变化，并与之产生共鸣。例如，在清晨时分，东方初升的阳光带着生机，可以借此机会采纳阳刚之气；在夜晚，月光洒满大地，可以采纳阴柔之美。甚至，山川的稳重，河流的灵动，都可以成为采纳的对象。 “涵养”，是指将采纳而来的能量，在体内进行有序的运行、转化和储存。这需要精妙的功法来引导。内功的运行，并非是在经络中随意流淌，而是有其特定的路线和规律。这种运行，就像是在体内建造了一个小小的能量循环系统，将驳杂的能量提炼成精纯的内气，并储存在丹田等关键部位。这个过程，需要高度的精神集中和意念的引导。意念，是启动和控制内气运行的钥匙。 “六合内功”的体系，通常包含以下几个核心要点： 呼吸法： 这是内功的基础。不同的呼吸法，采纳和运用的能量也不同。例如，有以调息为主的，有以深长呼吸为主的，也有以腹式呼吸为主的。关键在于找到最适合自己的呼吸节奏，并将其与意念结合。 意念导引： 意念是驱动内气运行的灵魂。练习者需要通过想象，将意念引导至体内特定的部位，例如丹田、脊柱、四肢等，以促进气的运行和汇聚。 肢体配合： 虽然内功强调内在的修炼，但适当的肢体配合，如特定的站桩、柔和的动作，能够更好地激发身体的潜力，辅助气的运行。这些动作并非追求力量或速度，而是以舒展、圆融、自然为原则。 精神调养： 内功的修炼，离不开精神层面的提升。保持内心的宁静、平和、专注，能够有效减少杂念对内气运行的干扰，并加速精神能量的积蓄。 第三章 气感初生，脉络畅通 当练习者按照功法，持之以恒地进行修炼，最先感受到的，便是“气感”。气感，是内功修炼过程中，身体对内在能量变化的初步感知。它可能是一种温热感、酥麻感、胀满感，亦或是酸楚感。这些感受，是身体在逐渐适应和接受外来能量，并在体内发生微妙变化的重要标志。 起初的气感，可能微弱而短暂，出现在丹田、手掌、脚心等部位。随着修炼的深入，气感会变得越来越清晰，范围也越来越广，甚至能够蔓延至全身。这种气感的出现，意味着体内原本沉寂的能量开始被唤醒，并逐渐活跃起来。 “六合内功”的修炼，其核心目标之一便是打通身体的经络。经络，是人体内输布气血、联络脏腑、沟通内外的重要通道。当经络不畅时，气的运行就会受到阻碍，身体也容易出现各种不适。内功的修炼，正是通过引导内气，循行经络，逐渐疏通这些阻塞，使气血得以畅通无阻。 当气感在经络中流动时，练习者可能会感受到一种“通透”的感觉，仿佛有溪流在身体内部缓缓淌过。有时候，也可能会感受到一些“阻滞”之处，这正是经络不通的表现。此时，需要通过调整呼吸和意念，耐心引导内气，逐步化解这些阻滞。 经络畅通的好处是多方面的。首先，它能够显著提升身体的健康水平。气血充足，循环顺畅，能够有效地濡养全身的脏腑和组织，增强身体的免疫力，预防疾病。其次，经络畅通也为内气的进一步修炼奠定了基础。当经络如同顺畅的河流，内气便能够更加自由地在体内运行，汇聚和转化。 第四章 丹田之海，能量之源 丹田，是中医理论中人体内气能量汇聚的核心区域，通常位于下腹部。在“六合内功”的修炼中，丹田被视为能量的“仓库”和“炼炉”。通过特定的功法，练习者能够将从外界采纳并经过初步转化的能量，汇聚于丹田之中，并在此进行更深层次的提炼和强化。 将丹田想象成一片浩瀚的大海，当练习者不断地将精纯的内气注入其中，这片大海就会变得越来越充盈，越来越深邃。海中的水，便是强大的内气。随着丹田的充盈，练习者会感受到一种前所未有的力量感，这种力量感并非来自肌肉的爆发，而是来自内在深处的涌动。 丹田的充盈，也意味着人体内在能量的储备达到了一个新的高度。这种能量储备，不仅能够用于强身健体，更能够提升精神力量，增强意志力，甚至影响到人的情绪和思维。一个丹田充盈的人，通常会表现出更加沉稳、从容、自信的精神状态。 “六合内功”中，对丹田的修炼尤其重视。有些功法会专门针对丹田进行“开辟”和“培植”，使其能够容纳更多的能量。这通常需要通过长期的站桩、腹式呼吸以及意念的长期集中来完成。在这个过程中，练习者会逐渐感受到丹田区域的温热、膨胀，甚至是一种“气团”的存在。 丹田的强大，是内功修为达到一定境界的重要标志。它如同一个强大的心脏，不断地为身体输送着源源不断的能量，使得身体的各项机能都得到极大的提升。 第五章 形神合一，内外兼修 “六合内功”的修炼，绝非仅仅是对身体内部能量的操纵，它更是一种对“形”与“神”的全面塑造。形，即我们的身体；神，即我们的精神、意念、以及内在的生命活力。真正的内功，是要求将这两者 perfectly united，达到形神合一的境界。 身体的修炼，包括了肢体的舒展、骨骼的强健、肌肉的柔韧。这些并非通过简单的力量训练获得，而是通过内功的引导，让身体的每个细胞都充满了生命的力量。当身体的每个部分都得到充分的濡养，它就会自然而然地展现出一种健康、自然、充满活力的状态。 精神的修炼，则更为关键。它要求练习者学会控制自己的情绪，净化自己的杂念，培养一颗平和、专注、博大的心。当心灵澄澈，意念纯粹，便能够更有效地引导内气，并从中获得更深层次的感悟。 “形神合一”体现在，当你在进行内功练习时，你的身体会自然而然地做出最舒展、最放松的姿态，而你的意念则会清晰地感知到身体内部的能量流动。你不再是“用意念去控制身体”，而是“身体与意念融为一体，自然而然地发生变化”。 这种形神合一的状态，会极大地提升练习者的生命品质。他们往往能够更敏锐地感知外界的变化，更深刻地理解事物本质，并以更加从容的态度面对生活中的挑战。他们的眼神会更加深邃，他们的步伐会更加稳健，他们的言谈举止会自然而然地散发出一种沉静而强大的气场。 “六合内功”，便是这样一条探索自身潜能、连接天地自然的修炼之路。它要求的是耐心、坚持，以及一颗不断求索的心。在这条道路上，你将逐渐发现，自己不仅能够强健体魄，更能滋养心灵，最终达到一种与宇宙和谐共振的生命境界。

评分☆☆☆☆☆

这本《XH 六合内功阐秘》着实让我眼前一亮，初翻时就被那种沉静而深邃的气息所吸引。它不像市面上那些花里胡哨的武学秘籍，上来就堆砌晦涩难懂的术语或者天花乱坠的功效。这本书的行文风格非常扎实、严谨，读起来就像是跟随一位经验丰富的老前辈在慢条斯理地为你剖析内功心法的精髓。作者在阐述每一个境界、每一个层次的转换时，都用到了大量生活化的比喻和精确的生理反馈描述，这使得那些原本抽象的气感和内劲运行路线变得清晰可见。我特别欣赏其中对于“意”与“气”之间辩证关系的探讨，它没有简单地将“意念”视为驱动力，而是深入挖掘了心性修持对内功进境的决定性影响。书中对基础桩功和吐纳的每一个细节都做了近乎苛刻的拆解，从呼吸的深浅、腹部的起伏，到眼神的凝视，都给出了明确的指导和不同阶段可能出现的偏差应对。读完前几章，我立刻感受到一种由内而外的安定感，仿佛身体内部的每一个细胞都被重新校准了一般。那种对传统武学精髓的敬畏与继承，让整本书散发出一种历久弥新的质感，绝非短期内炒作出来的产物。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对武术理论书籍通常抱持一种谨慎的态度，但《XH 六合内功阐秘》却成功地颠覆了我的固有印象。这本书的结构安排极为巧妙，它不是线性的教程，更像是一幅层层递进的太极图。最引人入胜的是它对“周天运行”的解析部分，它没有固守传统的单一路径描述，而是提供了多种环境下、针对不同体质的人如何灵活调整行气路线的思路。这种灵活性在理论层面展现了极高的包容性和实践指导价值。作者在引经据典时，引用了大量古代医家和武学大家的观点，并在此基础上进行了个人化的、独到的整合与升华，使得内容既有深厚的学术底蕴，又不失个人实践的温度。我特别关注到其中关于“后天返先天”这一阶段的描述，那里对精微之气的捕捉和培养的论述，细腻到让人仿佛能亲手触摸到那团微弱的火种。这本书的语言风格是一种沉稳的、带有文人气息的叙述，读来毫不费力，却又处处是玄机，让人忍不住要反复咀嚼，每一次重读都会有新的领悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最大的惊喜在于其对“武术哲学”的深入挖掘。很多同类书籍仅仅停留在技术层面，讲解如何练，但这本书却花费了大量篇幅去探讨“为何要练”以及“练到极致是什么境界”。它将内功修炼与个人的道德修养、处世哲学紧密地结合起来，强调气沉丹田不仅仅是生理上的要求，更是心性沉稳的外在体现。其中关于“静中生动，动中寓静”的阐述，用极其精炼的语言道出了内外兼修的至高境界。我个人认为，作者对“刚柔相济”这一矛盾统一体的理解达到了一个非常高的水准，他清晰地指出，真正的刚强并非外显的蛮力，而是内在秩序的稳定，以及对外界冲击的弹性吸收能力。阅读过程中，我时常会放下书本，静坐冥想，试图在自己的体内寻找作者描述的那些微妙的“节点”和“关窍”。这种强烈的代入感和启发性，是很多武术书籍所不具备的，它更像是一部关于生命能量运作的深度报告文学，而非单纯的功法手册。

评分☆☆☆☆☆

这是一本需要“坐下来，慢慢品”的书，节奏缓慢，但后劲十足。它避开了对招式和套路的描述，完全专注于“内功”这一内核的打磨。我尤其欣赏它对“内视”能力的培养方法的阐述，那些步骤设计得层层递进，逻辑性极强，仿佛是在一步步搭建一座通往内在世界的桥梁。作者在行文时偶尔会流露出一种淡淡的沧桑感，似乎在告诫读者，真正的功夫来之不易，需要持之以恒的敬畏心。与其他强调“速成”或“捷径”的书籍截然不同，《XH 六合内功阐秘》字里行间都透露着对“时间”和“耐心”的尊重。书中对如何区分真假气感、如何识别修炼中的“瓶颈期”的描述，精准得如同外科手术刀，直接切中修炼者的痛点。对于那些真正想在内功上有所突破，而非仅是了解皮毛的习练者来说，这本书无疑是一张详尽且值得信赖的地图。

评分☆☆☆☆☆

翻阅此书，感觉像是走进了一座古老的藏书阁，空气中弥漫着纸张与陈旧木材混合的特殊气味。这本书的语言风格非常典雅，用词考究，很多地方的表述如同诗歌一般，充满了韵律感和画面感，让人在阅读的同时享受一种纯粹的文字美学体验。例如，它描述“气流过关”时，用的不是冰冷的术语，而是“如江河入海，涓流汇聚于太虚之境”这样的比喻，极大地丰富了读者的想象空间。更难能可贵的是，它在讲解高级功法时，并没有采用故弄玄虚的方式，而是将复杂的过程分解为一系列可操作的微小步骤，每一步都带着清晰的预期结果。这本书没有给任何保证，但它提供了一种坚实可靠的“方法论”，即如何通过系统的自我观察和调整，来逐步开启身体的潜力。它更像是一本关于如何“学会学习”内在功法的指南，而非直接给予结果的答案。读完后，我对内功的理解不再停留在“练气”层面，而是上升到了“生命能量管理”的高度，收获远超预期。