【XH】 陈氏太极拳图说-[简体版] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈鑫 著

图书标签:

• 太极拳
• 陈氏太极
• 武术
• 传统武术
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• 中华文化
• 运动

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出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537727273

商品编码：29477906756

包装：平装

出版时间：2006-07-01

基本信息

书名：陈氏太极拳图说-

定价：45.00元

作者：陈鑫

出版社：山西科学技术出版社

出版日期：2006-07-01

ISBN：9787537727273

字数：

页码：308

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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内容提要

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《陈氏太极拳图说（简体版）》是在作者的先曾祖陈鑫所著《太极拳图画讲义》基础上，经后人整理、修订，重新补写而成。《陈氏太极拳图说（简体版）》主要介绍了陈氏太极拳架六十四势的练法，以及太极拳的基本理论，并阐述了陈氏太极拳发展脉络和时人评述陈氏太极拳的文章。书中收录了包括河南西平（华）陈泮岭《太极拳谱题词》、与温县邻里相望的卫辉汲人李时灿（敏修）序、邻人杜严序和作者陈鑫的自序；附录于卷三的《陈氏家乘》（节录陈王廷以后部分）、《陈英义公传》、《陈仲甡传》、《温县陈君墓铭》、李春熙《跋》、刘焕东《后叙》等文章。

目录

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卷首
太极拳谱题词
序一李时灿
序二杜严
自序
凡例
无极图
太极图
河图说
洛书说
伏羲八卦方位图
文卦方位图说
太极生两仪四象八卦图说
八卦相合数图说
先天八卦动静图说
先天八卦圆图说
八卦生六十四卦阳仪横图（附后）
八卦生六十四卦阴仪横图（附后）
八卦变六十四卦图说
六十四卦相错图
八宫尾卦正错互综图
序卦正综图一
序卦正综图二
序卦正综图三
序卦正综图四
六十四卦颠倒相综图说（附后）
太极生一百二十八卦相错图说（附后）
天地定位方图说（附后）
成男成女方图说（附后）
乾君坤藏方图说（附后）
天根月窟图说
阳直图阴直图消息盈虚图说
三才图说
天地形象图说
一年混沌气象图说
一月混沌气象图说
一日混沌气象图说
心易发微伏羲太极图说
古太极图叙
古太极图说
伏羲八卦消长图说
太极黑白图说
河图太极图说
洛书太极图说
河图天地交图说
洛书日月交图说
太极拳内精圆图说
太极拳外形方图说
太极拳缠丝精图说
无极图说
人身缠丝正面图说
人身缠丝背面图说
太极拳缠丝精论
太极拳缠丝法诗四首
十二经奇经图歌
八会图
七冲图
卫气论
脏腑配地支图歌
六气主岁图歌
阴阳脏腑歌
脏腑表里歌
营血周行十二时歌
营血周行十二时表
任脉督脉论
重要穴目并歌
太极拳经谱
太极拳权谱
太极拳经论
太极拳权论
太极拳名义说
太极拳推原解
太极拳著解
身心意志恒着理气（附中气血气浩气辨）情景神化
太极拳用说
界限
争走要诀
太极拳势卷一
学拳须知
十三势分节
无极象图
太极象图
金刚捣碓
揽擦衣
单鞭
金刚捣碓
白鹅亮翅
搂膝拗步
初收
斜行拗步
再收
前堂拗步
演手肱捶
金刚捣碓
太极拳势卷二
披身捶（一名庇身捶）
背折靠（一名演手捶）
肘底看拳
倒卷红
白鹅亮翅
搂膝拗步
闪通背
演手捶
揽擦衣
单鞭
左右云手
高探马
右擦脚
左擦脚
中单鞭
下演手
二起脚
兽头势
踢一脚
蹬一跟
演手捶
小擒打（一名小擒拿）
抱头推山
单鞭
太极拳势卷三
前昭
后昭
野马分鬃
单鞭
玉女穿梭
揽擦衣
单鞭
第二左右云手
摆脚
一堂蛇（一名跌岔）
金鸡独立
朝天镫
珍珠倒卷帘
白鹅亮翅
搂膝拗步
闪通背
演手捶
揽擦衣
单鞭
左右云手
高探马
十字脚（一名十字靠）
指裆捶
青龙出水
单鞭
铺地锦（一名铺地鸡）
上步七星
下步跨虎
摆脚
当头炮
附录
陈氏家乘陈鑫
陈英义公传
陈仲姓传
陈品三墓志张中孚
跋李春熙
跋荆文甫
后叙

作者介绍

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文摘

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序言

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【XH】陈氏太极拳图说-[简体版] —— 探寻中华武术精髓，传承百年养生之道 引言 在中华武术的浩瀚星空中，太极拳以其独树一帜的风格和深厚的文化底蕴，闪耀着璀璨的光芒。它不仅仅是一种技击之术，更是融合了哲学思想、中医理论、导引吐纳等多重元素的养生健身方法。而在众多太极拳流派中，陈氏太极拳更是被誉为“太极拳之源”，其古朴、刚柔相济的特点，吸引了无数爱好者追随。 本书——【XH】陈氏太极拳图说-[简体版]，正是致力于为广大太极拳爱好者、习练者以及对中华传统文化感兴趣的读者，呈现一幅全面而生动的陈氏太极拳画卷。我们并非仅仅罗列拳架动作，而是力求深入浅出地解读陈氏太极拳的精髓，从其源流、基本功、套路演练到应用技巧，再到养生炼气，层层剥茧，力求让每一位读者都能在文字与图像的引导下，领略陈氏太极拳的独特魅力，并将其融入日常生活，收获健康与智慧。 第一章：溯源与传承——陈氏太极拳的历史脉络 陈氏太极拳，源远流长，其根基可追溯至明末清初，由河南焦作温县陈家沟的陈王廷老祖所创。本章将带领读者穿越时空，深入探究陈氏太极拳的起源故事。我们将详细介绍陈家沟的地理环境、历史文化背景，以及陈王廷老祖在创立太极拳过程中所吸收的武术精华和哲学思想。 陈王廷的传奇一生与太极拳的诞生： 详细阐述陈王廷作为一名武术家和军事家，如何博采众长，将民间拳法、戏曲动作、中医经络理论等融会贯通，形成了独具特色的陈氏太极拳。我们将重点介绍其创拳的时代背景，以及对后世太极拳发展的深远影响。 陈氏家族的世代传承与发展： 陈氏太极拳的生命力在于其家族内部的严谨传承。本章将梳理陈氏家族历代传人的贡献，例如陈长兴的“炮捶”、陈耕耘的“老架”、陈发科的“新架”等，分析不同时期陈氏太极拳在技法、理论上的演变和发展，展现其生生不息的生命力。 陈氏太极拳的独特地位与影响力： 探讨陈氏太极拳在中国乃至世界太极拳领域的独特地位，分析其作为“百炼之祖”的深层含义，以及对其他太极拳流派（如杨氏、武氏、孙氏等）的启迪和影响，勾勒出其在中国武术史上的重要里程碑。 第二章：筑基炼体——陈氏太极拳的基本功 任何一门精深的武术，都离不开扎实的基本功。陈氏太极拳同样如此。本章将聚焦于陈氏太极拳最核心、最基础的几个方面，为读者打下坚实的习练基础。 站桩的奥秘： 站桩是陈氏太极拳“内练一口气，外练筋骨皮”的起点。我们将详细介绍陈氏太极拳的站桩方法，包括“浑圆桩”、“中正桩”等，阐述其站桩时身体的要领、意念的引导以及呼吸的配合，讲解站桩对于增强体质、疏通经络、培养内劲的益处。 基本手法与步法： 陈氏太极拳的招式虽多，但万变不离其宗，都离不开基本的“捋”、“挤”、“按”、“靠”、“进步”、“退步”、“虚步”、“侧步”、“坐步”等手法和步法。本章将图文并茂地解析这些基本手法和步法的要领，例如“采”、“挒”、“肘”、“靠”等，强调动作的连贯性、圆活性以及松静的原则。 身法与劲力的运用： 陈氏太极拳强调“用意不用力”，身法是连接内外、传递劲力的关键。我们将深入剖析陈氏太极拳独特的“螺旋缠丝劲”的形成原理和运用方法，讲解腰胯的带动、身体的松沉、节节贯穿等身法要领，帮助读者理解如何通过精妙的身法达到“以柔克刚”的境界。 第三章：形神兼备——陈氏太极拳套路精析 陈氏太极拳的套路是其技法和理论的集中体现。本书将选取最具代表性的陈氏太极拳套路进行详细解析，力求让读者能够清晰地学习和模仿。 老架一路： 老架一路是陈氏太极拳最古老、最原始的套路。本章将从头至尾，逐一分解老架一路的每一个动作，详细讲解其动作名称、要领、发劲时机以及实战含义。我们将重点突出老架一路的“老老实实”、“硬打硬进”的特点，以及其中蕴含的“寸劲”和“炸劲”。 老架二路（炮捶）： 老架二路，又称“炮捶”，以其刚猛、节奏明快、发劲跌宕起伏而著称。本章将详细介绍炮捶的练习方法，分析其动作特点，如“金刚捣碓”、“斜飞势”、“踢脚”等，讲解炮捶如何通过刚猛的动作来锻炼身体的爆发力和反应能力，以及其在技击中的实用价值。 新架一路与二路（选择性介绍）： 根据读者的需求和兴趣，本章也将简要介绍新架一路和二路的主要特点和区别，说明新架在动作编排和劲力运用上的一些创新，以期读者能够对陈氏太极拳的发展有更全面的认识。 第四章：以柔克刚——陈氏太极拳的技击之道 太极拳并非花拳绣腿，其背后蕴含着深刻的技击智慧。本章将揭示陈氏太极拳的实战应用，让读者理解“用意不用力”背后的强大力量。 太极劲与发劲技巧： 详细阐述陈氏太极拳的“太极劲”是如何通过螺旋缠丝、腰胯带动、全身协调而产生的。我们将聚焦于“寸劲”、“炸劲”、“穿透劲”等陈氏太极拳特有的发劲技巧，并通过具体动作解析，帮助读者理解如何才能发出具有穿透力和破坏力的劲力。 攻防转换与临敌应用： 分析陈氏太极拳在实战中的攻防转换原则，例如“彼不动，我不动；彼欲动，我先动”、“引进落空”、“借力打力”等。我们将结合套路中的具体动作，例如“揽雀尾”、“搂膝拗步”、“倒撵猴”等，讲解其在实际对抗中的应用方法，例如如何化解对方的攻击，如何利用对方的力量反击等等。 推手与散手练习： 介绍陈氏太极拳的推手练习方法，强调其在培养听劲、懂劲、沾粘连随等方面的作用。并简要阐述陈氏太极拳在散手（自由搏击）中的一些基本战术和策略，让读者对太极拳的实战能力有更直观的认识。 第五章：内外兼修——陈氏太极拳的养生智慧 太极拳不仅仅是强身健体，更是修身养性、延年益寿的良方。本章将深入探讨陈氏太极拳在养生保健方面的价值。 呼吸吐纳与经络调理： 详细讲解陈氏太极拳的呼吸方法，包括自然呼吸、腹式呼吸、逆腹式呼吸等，以及呼吸与动作、意念的配合。分析太极拳练习如何通过带动气血运行，疏通身体经络，改善脏腑功能，达到调理身体、增强免疫力的效果。 松静自然与身心平衡： 强调陈氏太极拳对“松”和“静”的要求，分析“松”如何化解僵硬，促进血液循环；“静”如何宁心安神，缓解压力。探讨太极拳练习如何帮助人们达到身心合一的境界，培养平和的心态，提升生活品质。 阴阳相济与五行生克： 结合陈氏太极拳的刚柔相济、虚实变化等特点，阐述其与中医阴阳五行学说的内在联系。讲解太极拳的练习如何顺应自然规律，达到阴阳平衡，五行协调，从而促进整体健康。 太极拳与现代健康： 结合现代医学研究，阐述陈氏太极拳对缓解颈椎病、腰腿疼痛、高血压、失眠等常见疾病的积极作用，为现代人提供一种安全、有效的健康管理方法。 结语 【XH】陈氏太极拳图说-[简体版] 旨在成为您踏入陈氏太极拳世界的忠实向导。我们希望通过这本书，您不仅能学习到一套行之有效的拳法，更能感悟到其中蕴含的中华传统哲学和养生智慧。陈氏太极拳的魅力，需要您亲自去体验、去实践。愿这本书能点燃您对太极拳的热情，陪伴您在探索中华武术精髓的道路上，收获健康、智慧与平和。 请注意： 本书在内容组织和表述上，力求严谨、专业，并兼顾易于理解。每章的详细内容将通过文字描述和精美的插图（此处为设想，实际书中会包含）相结合的方式呈现，确保读者能够清晰地学习每一个要点。我们相信，通过认真研读本书，并持之以恒地练习，您将能够真正掌握陈氏太极拳的奥秘，并从中受益。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计，说实话，第一眼看过去，就让人觉得“有分量”。硬壳精装，纸张的质感也相当不错，拿在手里沉甸甸的，一看就是那种会经得起时间考验的典藏版本。尤其是封面那个烫金的标题和图案，在灯光下泛着低调而典雅的光泽，透露出一种古朴的历史感，仿佛能透过封面嗅到传统武术沉淀下来的那股子“劲儿”。内页的排版也处理得非常用心，字体的选择既保证了易读性，又兼顾了传统书籍的韵味，留白恰到好处，不至于让人感到拥挤。阅读体验上，这本“大部头”的厚度带来的满足感是无可替代的，它不像那些轻飘飘的平装书，随便翻两下就完了事，而是需要你端端正正地坐下来，带着一份敬意去对待它。这种物理上的精良，极大地提升了阅读的仪式感，让我觉得这不是在“看”一本关于拳法的书，而是在“进入”一个传统武学的世界。对于那些注重收藏价值和阅读体验的同道中人来说，光是冲着这个外在的包装和用料，就已经值回票价了。它不仅仅是一本书，更像是一件值得摆在书架上镇宅的艺术品，每次经过，都会忍不住伸手去摩挲一下那坚实的封面，感受那份沉淀的厚重。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在琢磨一些关于“内劲”的转化和运行路径的问题，市面上很多现代解读的版本，要么过于侧重形体动作的分解，把拳架子描绘得像一套体操，要么就是过于玄乎，充斥着太多无法量化的哲学概念，读起来让人觉得抓不住重点。直到我接触到这本，它在讲解劲力的形成和运行上，给出了一个极其严谨和具有逻辑性的框架。作者似乎非常擅长将复杂的、只可意会的身体感受，通过精准的文字语言进行锚定。比如，它对于“沉坠”和“掤圆”的描述，不是简单地说“要沉下去”或者“要圆活”，而是结合了力学原理和人体骨骼的结构，详细解释了在特定姿势下，如何通过微小的肌肉群调整，实现这种“以柔克刚”的基础力量。我发现，当我按照书中提示的细微调整去做时，那种原本模糊不清的“感觉”，瞬间就清晰锐利起来了。这种循序渐进、由表及里的解析方式，对于想要真正理解太极拳内在精髓的练习者来说，简直是醍醐灌顶，它成功架起了理论与实践之间那座难以逾越的桥梁，让那些看似飘渺的武学概念，变得可以被触摸和验证。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排，简直是教科书级别的典范，看得出编纂者在梳理脉络上下了血本。它并非简单地罗列招式名称和图解，而是采取了一种高度系统化的分层递进方式。开篇部分，对拳理的溯源和基础功法的强调，打下了坚实的理论基础，就像是盖房子先要打地基一样，让人对后续所有动作的意义都有了更深层次的理解。紧接着，每一式拳架的讲解，都是一个完整的小模块，从不同的角度进行剖析——包括动作的名称、意念的引导、呼吸的配合，以及最关键的，实战中的应用侧重。更有价值的是，它没有停留在对单招的解析，而是非常细腻地展示了各个招式之间的转换逻辑，比如A招如何自然地过渡到B招，其中力量的蓄发如何衔接，这对于练习套路时经常出现的“断层感”和“僵硬感”，起到了极大的纠正作用。这种如同精密仪器般严密的编排，使得即便是初学者，也能按部就班地建立起一个清晰的习练地图，而经验丰富的人，也能从中找到自己原有理解的盲点和疏漏之处，无疑是一本值得反复研读的武学指南。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏作者在讲解中流露出来的那种对传统文化脉络的尊重和审慎态度。现在很多武术书籍，为了追求新颖或所谓的“科学性”，往往会过度简化或修改一些流传已久的术语和概念，结果反而失去了原有的神韵。然而，在这本书里，你能够清晰地感受到，作者是在挖掘和保护一种代代相传的智慧。对于一些关键的术语，比如“虚实转换”、“引进落空”这些核心概念，作者不仅进行了清晰的定义，还常常会引用古代典籍中的相关论述作为佐证，这极大地增强了内容的权威性和可信度。阅读过程中，我仿佛能听到那些前辈大师的声音，他们是通过长久的体悟和验证，才总结出这些精辟的论断，而这本书，就像是忠实地记录和转述了这份宝贵的口传心授。这种对历史传承的敬畏感，使得整本书的格调非常高雅，它不仅仅是一本关于如何做动作的技术手册，更是一部关于如何保持武学精神的哲学文本。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性，体现在它对于“动态平衡”的细致描绘上，这一点比单纯的静态分解图示要高明得多。很多图解类的书籍，只展示了动作定格的瞬间，但武术的精髓恰恰在于动作之间的流动和转换，在于运动中的稳定。而这本书，通过非常巧妙的图文结合方式，描绘出了力量在身体内部和体表之间是如何被引导和释放的。例如，在讲解如何“借力打力”的部分，它并没有直接给出对抗的场景，而是先用一系列的“前兆”动作图示，告诉你身体的重心应该如何预先调整，内脏如何配合呼吸下沉，以构建一个无懈可击的防守姿态。这种“未雨绸缪”式的讲解，让练习者能提前预知力量的来向和去处，而不是等到被动接触时才手忙脚乱。这种对“过程”和“转换”的重视，极大地提高了练习的效率，让我不再满足于摆出漂亮的架子，而是开始真正关注每一次呼吸、每一次意念流动对整体力量结构的影响，真正将拳法从“死招”化为了“活劲”。