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张锐，赵培禹 著

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店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 哈尔滨工程大学出版社

ISBN：9787566109064

商品编码：29477736348

包装：平装

出版时间：2014-07-01

图书基本信息
图书名称	大学生体育理论与实践教程
作者	张锐,赵培禹
定价	39.00元
出版社	哈尔滨工程大学出版社
ISBN	9787566109064
出版日期	2014-07-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

本书针对大学生的身心特点，注重理论与实践的结合，把体育基础理论知识和运动实践结合起来；以体育与健康知识、大学生健身锻炼方法为框架；以培养学生锻炼兴趣，养成终身体育锻炼习惯为目标。 　　本书的撰写风格通俗易懂，文字表述活泼明朗，内容结构层次分明，逐步深入，具有较强的可读性。既可作为高等院校的体育教材，也可作为学生自主学习和锻炼的指导性书籍。

作者简介

目录

章　体育与健康 　节　体育与健康概述 　第二节　影响健康的主要因素 　第三节　生活方式与健康 第二章　体育锻炼对健康的影响 　节　体育锻炼对人体生理健康的影响 　第二节　体育锻炼对人体心理健康的影响 　第三节　体育锻炼对个体社会适应能力的影响 第三章　体育锻炼的科学基础 　节　体育锻炼的基本原理 　第二节　冬季体育锻炼内容与方法 　第三节　锻炼效果的评定与监测 第四章　奥林匹克运动 　节　奥林匹克运动的起源 　第二节　现代奥林匹克运动 　第三节　中国与奥林匹克运动 第五章　大学生体育与体质健康标准 　节　大学生体育课程 　第二节　大学生体育竞赛 　第三节　国家学生体质健康标准 第六章　大学生体育健身安全 　节　大学生体育健身安全与体重控制 　第二节　大学生健身安全与心率 　第三节　大学生常见医疗体育安全 第七章　校园体育文化 　节　体育文化概述 　第二节　东西方体育文化的比较 　第三节　校园体育文化 第八章　田径运动 　节　田径运动简介 　第二节　跑 　第三节　跳跃 　第四节　投掷 第九章　足球 　节　足球运动简介 　第二节　足球基本技术 　第三节　足球基本战术 　第四节　足球竞赛规则简介 第十章　篮球 　节　篮球运动简介 　第二节　篮球基本技术 　第三节　篮球基本战术 　第四节　篮球竞赛规则简介 第十一章　排球 　节　排球运动简介 　第二节　排球基本技术 　第三节　排球基本战术 　第四节　排球竞赛规则简介 第十二章　乒乓球 　节　乒乓球运动简介 　第二节　乒乓球基本技术 　第三节　乒乓球基本战术 　第四节　乒乓球比赛规则 第十三章　羽毛球 　节　羽毛球运动简介 　第二节　羽毛球基本技术 　第三节　羽毛球基本战术 　第四节　羽毛球竞赛规则简介 第十四章　网球 　节　网球运动简介 　第二节　网球基本技术 　第三节　网球基本战术 　第四节　网球竞赛规则简介 第十五章　跆拳道 　节　跆拳道运动简介 　第二节　跆拳道基本技术 　第三节　跆拳道比赛规则 第十六章　游泳 　节　游泳运动简介 　第二节　游泳基本技术 　第三节　水上救护 第十七章　健美操 　节　健美操运动简介 　第二节　健美操基本技术 　第三节　自编健美操 第十八章　速度滑冰 　节　速度滑冰运动简介 　第二节　速度滑冰器材与常识 　第三节　速度滑冰基本技术 第十九章　滑雪 　节　滑雪运动简介 　第二节　滑雪器材与常识 　第三节　滑雪基本技术 参考文献

编辑推荐

文摘

序言

《运动的智慧：重塑身心，启迪人生》 一本探索运动内在价值与外在实践的深度读物 在现代社会，随着科技的飞速发展和生活节奏的不断加快，人们对于健康的关注度日益提升。然而，许多人对体育的认知往往停留在“锻炼身体”、“强身健体”的表层，忽视了运动背后蕴含的深刻哲理、丰富文化以及对个人全面发展的巨大促进作用。 《运动的智慧：重塑身心，启迪人生》并非一本简单的运动技能教学手册，也不是一本枯燥乏味的理论说教集。它是一次对“运动”这一概念的深度挖掘和广阔拓展，旨在带领读者穿越时空的界限，领略运动的魅力，理解运动的真谛，并将这份智慧融入日常生活，实现身与心的和谐统一，最终启迪人生的无限可能。 本书的编撰，源于一个朴素的信念：运动不仅仅是身体的律动，更是心灵的耕耘，是智慧的闪光。它是一门古老而又常新的学问，连接着人类文明的根脉，也昭示着未来的发展方向。我们希望通过这本书，为广大读者，尤其是正处于人生关键成长阶段的年轻人，提供一个全新的视角，去认识运动，去拥抱运动，去从运动中汲取力量，获得成长。 第一部分：运动的哲学维度——看见看不见的身体 这一部分将带领读者进入一个充满思辨的领域，从哲学的高度审视运动。我们将探讨： 身体作为存在的基础： 亚里士多德认为“人是理性的动物”，但我们同样是“身体的动物”。身体是我们认识世界、体验生活、表达自我的最直接载体。运动，就是与身体对话、塑造身体、理解身体的过程。我们将追溯古希腊时期对身体美和运动精神的崇尚，分析运动如何成为人类认识自我、理解存在的一种重要方式。 运动与自由意志： 在看似被动的身体活动中，蕴藏着主动的选择和创造。每一次挥杆，每一次跳跃，每一次奔跑，都是个体意志的体现。我们将从存在主义的角度，探讨运动中的自由与责任，分析身体如何成为我们表达自由意志的独特画布。 运动的伦理与价值： 竞争与合作、公平与公正、尊重与包容……这些在体育竞技中反复出现的伦理命题，折射出社会文明的缩影。本书将深入剖析运动中所蕴含的道德规范与价值取向，引导读者思考如何在运动中践行体育道德，并将这种精神迁移到社会生活的方方面面。 身体与心智的统一： “身心合一”是中国传统哲学的重要思想。运动，恰恰是实现这种统一的绝佳途径。我们将探讨运动如何锻炼意志力、提高专注度、缓解压力，以及积极的情绪和心理状态如何反过来促进身体的健康发展。这里将引用心理学、神经科学等领域的最新研究成果，用科学的语言解释运动对大脑和情绪的积极影响。 运动中的时间与空间感知： 慢跑时的“心流”体验，足球场上的瞬息万变，马拉松的漫长征程……运动改变了我们对时间流逝的感知，也重塑了我们对空间的理解。我们将从现象学的角度，分析运动如何影响我们的时空体验，以及这种体验如何丰富我们对世界的认知。 第二部分：运动的文化溯源——文明的脉动与传承 运动并非孤立的个体行为，而是深深植根于人类文明的土壤之中。本部分将带领读者穿越历史长河，探寻运动的文化意涵： 古文明中的运动图景： 从古埃及的狩猎与仪式，到古希腊奥林匹克的光辉，再到古罗马的角斗与竞技，我们将描绘不同文明中运动的多彩画卷，分析运动在社会结构、宗教信仰、政治生活中的作用。 东方智慧与运动实践： 探讨中国古代的“六艺”（礼、乐、射、御、书、数）如何将体育锻炼与人格培养相结合，分析太极拳、武术等东方传统运动所蕴含的哲学思想和养生智慧。 近代体育的兴起与发展： 分析工业革命对体育的影响，探讨现代体育项目的起源、规则的演变，以及体育如何成为民族复兴和国家竞争的重要载体。 运动作为一种社会语言： 奥运会、世界杯等大型体育赛事如何成为全球性的文化交流平台，探讨体育明星的社会影响力，分析体育如何承载民族情感、传递普世价值。 运动与艺术的交融： 舞蹈、体操、滑冰等项目中，身体的艺术化表达；文学、电影、绘画中，对运动精神的赞颂。我们将揭示运动与艺术之间千丝万缕的联系，展现运动的审美维度。 第三部分：运动的实践智慧——重塑健康与生活 理论的升华终将回归实践。本部分将聚焦于运动在个人生活中的实际应用，提供可操作的智慧和方法： 运动与身心健康管理： 详细阐述不同类型运动（有氧、无氧、柔韧性、力量训练等）对心血管健康、骨骼强健、体重管理、免疫系统提升等方面的科学依据。我们将提供针对不同年龄、不同健康状况人群的运动建议，强调“量体裁衣”的个性化运动方案。 运动与压力疏导及情绪调节： 深入分析运动如何通过释放内啡肽、促进血液循环、转移注意力等机制，有效缓解焦虑、抑郁等负面情绪，提升幸福感和心理韧性。我们将提供一套“运动心理处方”，帮助读者在日常生活中更好地管理情绪。 运动与学习效率提升： 探索运动对认知功能（记忆力、注意力、创造力）的积极影响，解释运动如何促进大脑的神经可塑性，为学习和工作注入活力。我们将分享一些“运动学习法”，将运动融入学习过程。 运动与社交技能培养： 团队运动（篮球、足球、排球等）如何培养合作精神、沟通能力、领导力；个人运动（跑步、游泳、瑜伽等）如何建立社群、拓展社交圈。我们将探讨运动在构建和谐人际关系中的独特作用。 运动与职业生涯发展： 分析运动所能培养的坚韧不拔、目标导向、团队协作等品质，如何成为职场中的宝贵财富。我们将通过案例分析，展现运动经验如何帮助个人在职业发展中脱颖而出。 构建终身体育的生活方式： 强调运动的长期性、规律性，以及如何根据生活变化调整运动计划。我们将鼓励读者找到适合自己的运动乐趣，将运动内化为一种生活态度和生命习惯。 本书特色： 跨学科视野： 融汇哲学、历史、文化、心理学、生理学、社会学等多个学科的知识，提供对运动的全面而深刻的理解。 理论与实践并重： 既有深邃的理论探讨，又有贴近生活的实践指导，帮助读者知行合一。 人文关怀： 强调运动对个人价值实现、人格塑造、生命质量提升的意义，富有启发性和人文温度。 语言风格： 采用通俗易懂、生动形象的语言，避免专业术语的堆砌，力求文字优美，富含感染力，让读者在阅读过程中感受到思想的启迪和心灵的触动。 内容深度： 每一章节都深入挖掘运动的本质，力求在有限的篇幅内呈现最精华的观点和最前沿的思考。 《运动的智慧：重塑身心，启迪人生》不仅仅是一本书，更是一场关于运动的认知革命，一次对生命意义的探索。我们相信，当你翻开这本书，你将不仅仅了解到“如何动”，更能理解“为何动”，并最终学会“如何从动中获得生命的智慧”。愿这本书成为你人生旅途中，探索身心奥秘、实现自我超越的宝贵指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是一场视觉盛宴，从封面到内页的排版，都透露出一种严谨又不失活力的气息。特别是那种略带磨砂质感的封面纸张，握在手里沉甸甸的，让人立刻感受到它作为一本专业教程的份量。翻开扉页，清晰的字体和合理的留白设计，让阅读体验变得异常舒适。我尤其欣赏其中穿插的那些高质量的插图和图表，它们不仅仅是装饰，更是对复杂理论的形象化阐释。例如，讲解运动生理学基础的那几个流程图，逻辑性极强，即便是初次接触这些概念的人也能迅速抓住重点。这本书的用色也很有考究，主色调沉稳大气，但在关键知识点的突出上又使用了恰到好处的亮色，既保证了专业度，又避免了枯燥感。可以说，光是把这本书摆在书架上，都觉得能提升整个学习空间的格调。作者在细节上的打磨，让人体会到他们对内容呈现的极致追求，这对于一本需要反复研读的教材来说，无疑是加分项。我毫不夸张地说，仅仅是翻阅它，就已经开始对体育学习产生更浓厚的兴趣了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容组织逻辑严密得令人叹服，完全不是那种零散知识点的堆砌，而是构建了一个完整的知识体系框架。它从最基础的运动生物学原理讲起，逐步深入到不同专项技能的解析，最后回归到体育教学法和健康管理实践层面，这种由宏观到微观再到应用的设计，让学习曲线变得异常平滑。我在阅读关于运动训练负荷设定的章节时，深有体会。作者并没有直接抛出公式，而是先用生动的案例阐述了“过度训练”和“科学负荷”的区别，然后才引导我们去理解背后的生物学机制和数学模型，这种循序渐进的教学方式，极大地降低了理解难度。特别是书后附带的那些案例分析，每一个都贴合当下高校体育教学的实际困境，读起来感觉不是在看教科书，而是在和一位经验丰富的资深教练对话。这种将理论与实际教学场景无缝对接的能力，是很多同类书籍所欠缺的，也正体现了编写团队深厚的实践功底。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格成熟而富有启发性，它成功地平衡了学术的严谨性与科普的可读性。我发现它在阐述复杂概念时，常常会采用一种既不失精准度又不失亲切感的语调。比如，在描述心肺功能训练的生理效应时，它没有陷入过多的专业术语泥潭，而是巧妙地穿插了对运动过程中身体“感受”的描述，让人在理解机制的同时，也能体悟到运动本身的魅力。更让我惊喜的是，作者似乎非常懂得现代大学生的思维习惯，书中不时出现的对“运动与心理健康”、“碎片化时间的高效锻炼”的探讨，都显得非常与时俱进。这使得整本书读起来毫无“老旧教材”的沉闷感，反而像是一位博学多识的导师，在用最现代的视角引导我们重新认识“体育”这件事的价值。这种既能传授硬核知识，又能点燃学习热情的文字功力，实在值得称赞。

评分☆☆☆☆☆

作为一本偏向实践操作的教程，这本书的配套资源和延伸阅读材料的丰富程度超出了我的预期。尽管我手里拿的是纸质书，但书中多次引导读者去查阅附带的在线资源库，这让我意识到这套教材的“生命力”远不止于这几百页的纸张。我特别留意了关于运动评估和数据分析的部分，原本以为这会是我的知识盲区，但书本很贴心地提供了多个可供下载的电子表格模板，里面甚至预设好了计算公式，只需要输入实测数据即可得出分析结果。这对于缺乏统计学背景的学生来说，简直是雪中送炭。此外，书后推荐的延伸阅读列表也非常精炼，没有推荐那些晦涩难懂的学术期刊，而是精选了一些对理解前沿趋势非常有帮助的综述文章和权威报告。这种注重“工具性”和“可操作性”的编撰思路，让这本书的实用价值得到了极大的提升，远非仅仅停留在理论层面。

评分☆☆☆☆☆

这本书最令我赞赏的一点，在于它对体育精神和人文关怀的深刻融入，这一点在许多侧重技能训练的书籍中常常被忽略。在讲解竞技体育规则和训练方法之余，作者花费了相当篇幅来讨论“公平竞赛”、“团队协作的深层意义”，以及如何在日常生活中建立可持续的健康生活方式。我尤其对其中关于“运动中的伦理选择”的讨论印象深刻，它引导读者思考：在追求成绩和突破极限的过程中，我们应该坚守哪些道德底线？这种超越了纯粹体能训练范畴的思考维度，极大地提升了这本书的教育价值。它不仅仅是在教我们“如何做”某个动作或者“如何计算”某个负荷，更是在教导我们“为何而练”、“练出怎样的人”。这种对个体发展和群体责任的关照，让这本书在我心中，已经从一本专业的“工具书”，升华为一本塑造健全人格的“启迪之作”。