跟月嫂坐月子 闫金荣,蔺慧荣 孕产育儿 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 蔺慧荣
• 坐月子
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店铺： 荣丰通达图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121340314

商品编码：29460687012

审图号：闫金荣,蔺慧荣

作 译 者：闫金荣,蔺慧荣

出版时间：2018-06    千 字 数：234

版    次：01-01    页    数：180

开    本：16开

装    帧：

I S B N ：9787121340314     

换    版：

所属分类：大众 >> 生活/健康 >> 孕产育儿

纸质书定价：￥49.8 

“十月怀胎，一朝分娩”，新妈妈进入了重要的恢复期、小宝宝也迎来了新生活。那么，新妈妈究竟该如何坐好月子、又该怎样科学喂养小宝宝呢？请翻阅本书，跟月嫂坐月子。月嫂会无微不至地照顾新妈妈、会手把手教新妈妈科学哺育小宝宝。 全书脉络清晰地分为三大部分：安心坐月子——护理好，恢复快，不留病；营养月子餐——吃得对，奶水足，气色好；新生儿养护——巧哺喂，长得快，身体壮。每一部分又分为多个小节，每一节则涵盖了众多内容，详细介绍了月子42天应该知道的调养身心、哺育宝宝的健康知识。 在编写本书的过程中，每篇文章都力求简洁、通俗，有意避开生硬的说教，而更注重指导性和实用性。此外，书中特意编写有“月嫂温馨提示”，并配有众多精美图片，让人读来赏心悦目。 后，祝愿每一位新妈妈都能坐个健康、幸福的月子，祝愿每一个小宝宝都能健康、快乐成长！

绪论 把月嫂请回家

选择技能过硬、身心健康的月嫂    

了解月嫂的具体服务范围    

这样面试，帮你选到好月嫂    

请月嫂的六大注意事项    

如何与月嫂和睦相处    

月嫂工作中出现问题怎么处理    

经验分享：请月嫂避免六大误区    

第1章 安心坐月子——护理好，恢复快，不留病

坐月子观念大盘点    

坐月子要“捂”    

要包头防风    

月子里不能下床    

不能洗澡、洗头    

产后不能梳头    

月子里不能刷牙    

坐月子不能剪指甲    

只喝小米粥    

鸡蛋吃得越多越补    

红糖水多多益善    

口味越淡越好    

开奶后要大量喝汤    

产后要大补    

忌吃蔬菜水果    

产后24小时特别关注    

休息，休息，还是休息    

不宜马上呼呼大睡    

密切关注产后的出血量    

妈妈应尽早下床活动    

重视产后小便    

体温超过38℃要当心    

产后及时更换衣物    

产后宫缩痛如何缓解    

保持会阴部的清洁    

顺产24小时注意事项    

剖宫产24小时注意事项    

居家环境与个人卫生    

居家宜安宁、整洁、舒适    

妈妈卧室要注意通风    

保持适宜的温度与湿度    

宜远离新装修的房子    

请合理安排亲友的探访    

妈妈不宜睡过软的床    

月子里卧室灯光要柔和    

宜穿宽松的棉质衣服    

衣着做到应季而变    

月子里也要戴文胸    

宜选择带后跟的软底鞋    

产后早期好擦浴    

月子里洗澡宜用淋浴    

产后洗澡注意事项    

月子里洗头注意事项    

妈妈宜每天梳头    

月子里洗脸要用温水    

每晚用热水洗脚    

产后前3天用指漱法刷牙    

月子里刷牙注意事项    

月子里的日常护理细节    

每天保证8～10小时睡眠    

多种睡姿交替有助恢复    

月子里应劳逸结合    

积极产后失眠    

产后不宜久抱宝宝    

宜与宝宝同室不同床    

做好乳房的清洁    

学会正确挤奶    

正确使用吸奶器    

妈妈胀奶的处置方法    

选择舒服的哺乳姿势    

“乙肝妈妈”能不能哺乳    

了要停止哺乳吗    

哺乳期这些药物不能吃    

月子里要保护眼睛    

忌长时间看电视、玩手机    

月子里不要哭泣    

月子里可以用电扇、空调吗    

要不要使用收腹带    

月子里好别化妆    

月子里怎样去除    

产后多久开始性生活    

月子里能不能外出    

剖宫产日常护理注意事项    

春季坐月子要警惕传染病    

夏季坐月子须谨防中暑    

秋季坐月子要防燥防上火    

冬季坐月子防寒保暖是要点    

妈妈产后锻炼促恢复    

产后运动重塑漂亮妈妈    

产后恢复锻炼宜分期做    

促进身体恢复的运动原则    

产后锻炼细节要注意    

顺产妈妈产后第1天运动    

剖宫产妈妈产后第15天运动    

月子里产褥操轻松做    

产后第3周尝试做点家务    

简易床上小运动促恢复    

妈妈产后健美操    

乳房下垂美胸操    

适合妈妈的产后瑜伽    

产后心理调适    

产后妈妈的心理变化    

月子里妈妈为何爱哭    

警惕产后抑郁悄悄来袭    

妈妈产后心理小测试    

为何抑郁易找上妈妈    

产后抑郁，做好这几点    

家人要多些理解与关爱    

与宝宝亲密可减轻抑郁    

听音乐可稳定情绪    

别忘了多和朋友联系    

剖宫产后的心理恢复    

产后心理减压四法    

产后焦虑不安怎么办    

产后爱发脾气怎么办    

常见月子病    

恶露不尽要及时就医    

月子里小心产褥感染    

产后出血不可忽视    

什么是子宫复旧不全    

产后子宫脱垂    

妈妈乳头皲裂怎么办    

警惕产后炎    

缓解乳房胀痛的四个方法    

妈妈要当心乳房湿疹    

产后虚汗多怎么办    

产后脚跟痛如何缓解    

牙齿松动怎么回事    

产后脱发怎么办    

产后中暑及时抢救    

不要忽视产后    

产后失眠自我疗法    

第2章 营养月子餐——吃得对，乳汁足，气色好    

月子里的饮食原则    

松软可口，促进消化    

少食多餐，丰富多样    

营养均衡，荤素搭配    

多喝汤类利哺乳    

多补充蛋白质    

依据体质来进补    

不同阶段饮食各有侧重    

月子里饮食必知六禁忌    

月子里的饮食细节    

产后第1餐怎么吃    

剖宫产妈妈饮食注意    

月子里不能“忌盐”    

吃红糖别超过10天    

每天吃1～2个鸡蛋足够    

别急着第1天就喝催乳汤    

产后多久喝“生化汤”    

不要急着吃老母鸡    

产后一周不宜服用人参    

喝汤同时也要吃肉    

月子里能吃酱油吗    

月子里别吃鸡精、味精    

产后不宜吃巧克力    

坐月子可不可以吃零食    

月子里妈妈不宜饮茶    

月子里不要限制饮水    

妈妈要远离烟酒    

哺乳妈妈要适当补钙    

适宜妈妈吃的蔬菜    

月子里适合吃的水果    

利水消肿的食材    

42天营养月子餐搭配方案    

第1周：清淡开胃，恢复元气    

第2周：养血补钙，利水消肿    

第3周：催乳，    

第4周：合理搭配，改善体质    

第5周：注重品质，确保哺乳    

第6周：养颜，身体康复    

产后恢复食谱    

第3章 新生儿养护——巧哺喂，长得快，身体壮    

新生儿特有的生理现象    

生理性体重下降    

“惊跳”反应    

四肢蜷曲    

鼻尖小丘疹    

螳螂嘴    

长出“牙齿”    

皮肤青色“胎记”    

乳房肿大    

假月经    

偶尔打喷嚏    

经常打嗝    

呼吸时快时慢    

新生儿“脱皮”    

生理性黄疸    

新生儿养护常见观念    

挤乳头    

绑腿    

睡头形    

囟门不能碰    

捏鼻梁    

裹“蜡烛包”    

不能见光    

剃满月头    

不剪指甲    

新生儿科学哺喂    

母乳是宝宝好的食物    

哺乳前别给宝宝喂奶粉    

喂养新生儿的正确姿势    

新生儿适宜按需喂奶    

溢奶和吐奶不是一回事    

简单五招防宝宝呛奶    

不会吸吮的宝宝怎么喂    

宝宝拒绝吃奶怎么办    

喂完奶后别忘记拍嗝    

怎么判断宝宝是否吃饱    

宝宝浴后不要马上喂奶    

别让宝宝吸空奶嘴    

乳头、奶嘴混淆怎么办    

新生儿需要喝水吗    

要不要给宝宝吃维生素D    

早产儿该如何喂养    

双胞胎宝宝的喂养    

唇腭裂宝宝的喂养    

母乳喂养注意事项    

人工喂养注意事项    

混合喂养注意事项    

新生儿日常护理要点    

新生儿脐带的护理    

新生儿囟门的护理    

男宝宝生殖器的护理    

女宝宝外阴的护理    

护理好褶皱处皮肤    

眼睛、鼻腔的护理    

注意保护新生儿耳朵    

如何帮新生宝宝洗澡    

抱新生儿的正确姿势    

请不要过多亲吻宝宝    

如何读懂宝宝的哭声    

怎样为新生儿选衣服    

新生儿穿多少衣服合适    

宝宝衣服清洗注意事项    

不要给宝宝戴小手套    

选袜子要看里面有无线头    

怎样给宝宝穿脱衣服    

传统尿布PK纸尿裤    

宜选用纯棉、浅色尿布    

怎么给宝宝换尿布    

如何给新生儿换纸尿裤    

纸尿裤使用注意事项    

新生儿每天睡18～20小时    

跟妈妈睡还是单独睡    

别让宝宝睡太软的床    

适合宝宝的睡姿    

新生儿日夜颠倒怎么办     

宝宝睡眠常见的5个误区    

留意宝宝便便中的健康信号    

巨大儿护理注意事项    

早产儿护理注意事项    

双或多胞胎护理注意事项    

新生儿常见病防治    

新生儿湿疹怎么办    

不要忽视病理性黄疸    

新生儿“红屁股”怎么办    

如何防治新生儿鹅口疮    

宝宝了能吃药吗    

发生肠绞痛怎么办     

新生儿发烧怎么处理    

如何新生儿脱水热    

新生儿咳嗽怎么办    

新生儿腹泻怎么办    

如何判断病理性腹泻    

怎么判断宝宝生理性腹胀    

如何应对新生儿    

轻松解决痱子问题    

严防新生儿肺炎    

新生儿惊厥不可忽视    

脐疝对宝宝有影响吗    

何时开始佝偻病    

警惕新生宝宝破伤风    

头颅血肿要细心呵护    

新生儿接种疫苗注意事项    

新生儿启蒙及智能开发    

爱的抚摸，增强宝宝抵抗力    

笑一笑，发展宝宝模仿能力    

握握小手，加强宝宝抓握能力    

温馨对话，开发宝宝语言能力    

看一看，训练宝宝视觉能力    

妙用玩具，启发宝宝探索能力    

听听音乐，促进宝宝智力发育    

练习抬头，促进感官发育    

做被动操，提高宝宝运动能力    

附录A：月子里产妇的生理变化    

附录B：新生儿生理特点及身体发育标准    

附录C：产后42天妈妈及宝宝体检项目

《新手父母的育儿宝典：从新手到从容，全方位呵护宝宝成长》 内容梗概： 本书并非专注于某一时段的特殊护理，而是为即将迎接新生命、或是初为人父母的家庭，提供一套全面、系统、实用的育儿指南。它将带领新手父母穿越从孕期到宝宝一岁生日的各个重要阶段，从生理、心理、情感等多个维度，深入浅出地解析宝宝的成长需求，并指导父母如何科学、有效地应对育儿过程中的各种挑战，最终实现从手忙脚乱到从容自信的转变。 一、孕期准备：孕育健康的生命，奠定坚实的根基 在宝宝降临之前，准父母们早已迫不及待地想要为他/她做好一切准备。本书将从孕早期开始，详细解答准妈妈们关心的方方面面： 营养与健康： 科学的孕期饮食建议，如何均衡摄取各类营养素，避免孕期常见的不适，以及在不同孕期阶段的营养重点。此外，还将介绍孕期适宜的运动方式，如孕妇瑜伽、散步等，帮助准妈妈保持身心健康，为分娩做好准备。 产检与医学知识： 详细解读各项产检的目的、时间和注意事项，帮助准父母理解孕期检查的重要性，并掌握一些基本的医学常识，如胎儿发育过程、常见孕期疾病的预防与应对等。 心理调适与情感支持： 孕期是女性身体和心理发生巨大变化的时期。本书将提供实用的心理调适方法，帮助准妈妈缓解孕期焦虑、恐惧等情绪，并指导准爸爸如何给予妻子足够的情感支持，共同迎接新生命的到来。 分娩准备： 从选择分娩方式到准备待产包，本书将提供详尽的指导。了解不同分娩方式的利弊，学习分娩过程中的技巧，以及如何为医院分娩或居家分娩做好物质上的准备。 二、新生儿护理：迎接小生命的奇迹，掌握精细的照护技巧 新生儿的到来，既带来了无限的喜悦，也带来了全新的挑战。本书将重点聚焦于新生儿时期的护理，让父母们能够自信地面对这个脆弱而又珍贵的小生命。 喂养的艺术： 无论是母乳喂养还是配方奶喂养，本书都将提供详细的指导。学习正确的哺乳姿势，掌握奶瓶冲调的比例和方法，识别宝宝的饥饿信号和饱腹信号，以及如何应对喂养过程中可能出现的溢奶、吐奶、便秘等问题。 睡眠的奥秘： 新生儿的睡眠模式与成人截然不同。本书将帮助父母了解宝宝的睡眠周期，掌握营造良好睡眠环境的方法，并学习如何建立规律的睡眠习惯，让宝宝睡得安稳，父母也能获得必要的休息。 清洁与卫生： 从洗澡、换尿布到肚脐护理，本书将详细讲解每一个护理环节的正确步骤和注意事项，强调卫生习惯的重要性，预防宝宝皮肤感染和其他健康问题。 健康观察与疾病预防： 学习如何观察宝宝的体温、精神状态、大小便等，识别宝宝可能出现的疾病迹象，如发烧、黄疸、腹泻等。本书还将介绍一些常见的婴儿疾病的初步处理方法，以及何时需要及时就医。 安抚与互动： 新生儿虽然不能说话，但他们有着自己的需求和表达方式。本书将指导父母如何通过拥抱、轻拍、摇晃、唱歌等方式安抚宝宝，理解宝宝的哭声语言，并开始进行一些简单的亲子互动，促进宝宝的大脑发育和情感依恋。 三、婴幼儿期养育：陪伴孩子成长，激发潜能的每一刻 宝宝一天天长大，从咿呀学语到蹒跚学步，每一个阶段都有着不同的发展需求。本书将陪伴父母们度过婴幼儿期的关键时期。 生长发育里程碑： 详细介绍宝宝在不同月龄的体格、认知、语言、运动和社交能力的发展规律，帮助父母了解宝宝的成长进度，并认识到个体差异的存在。 辅食添加的智慧： 当宝宝满六个月左右，辅食的添加成为重要课题。本书将提供科学的辅食添加原则，介绍不同月龄的辅食种类、制作方法和注意事项，引导宝宝逐步适应多样化的食物，培养健康的饮食习惯。 游戏与玩乐： 游戏是孩子最好的学习方式。本书将推荐适合不同月龄宝宝的游戏和玩具，指导父母如何通过游戏促进宝宝的感官发展、认知能力、运动协调性和社交技能。 语言启蒙与沟通： 鼓励父母多与宝宝交流，用清晰、富有感情的语言与宝宝互动。本书将分享有效的语言启蒙方法，如亲子阅读、讲故事、唱歌等，帮助宝宝尽早掌握语言能力。 情绪管理与行为引导： 随着宝宝自我意识的增强，情绪波动和行为问题也可能出现。本书将指导父母如何理解宝宝的情绪，帮助宝宝建立健康的情绪表达方式，并掌握一些积极的行为引导技巧，如正面管教、建立规则等。 安全意识的培养： 宝宝的活动范围逐渐扩大，家庭安全成为不容忽视的问题。本书将提供详细的居家安全检查清单，指导父母如何预防意外伤害，并逐步培养宝宝的安全意识。 四、家庭支持与父母成长：构建和谐的育儿环境，成为更好的父母 育儿并非父母一人的责任，家庭的支持至关重要。本书也将关注如何构建一个和谐的家庭育儿环境，以及父母自身的成长。 夫妻合作与分工： 鼓励夫妻双方共同承担育儿责任，通过有效的沟通和协商，合理分工，相互支持，共同成长。 与长辈的沟通与协调： 在育儿过程中，往往会涉及到与祖辈的沟通。本书将提供如何尊重长辈经验，同时坚持科学育儿理念的沟通技巧。 寻求专业帮助： 了解何时需要寻求儿科医生、心理咨询师等专业人士的帮助，并掌握如何有效地与他们沟通。 父母的自我关怀： 父母的健康和幸福是育儿的基础。本书将强调父母关注自身的身心健康，通过适当的休息、放松和社交，保持积极的心态，更好地投入育儿工作。 应对育儿疲惫： 育儿是一项充满挑战和辛劳的工作。本书将分享应对育儿疲惫的有效方法，鼓励父母寻求支持，调整心态，享受为人父母的快乐。 总结： 《新手父母的育儿宝典》旨在成为每一位新手父母最贴心的助手和最可靠的伙伴。它并非简单罗列育儿知识，而是将枯燥的理论转化为生动实用的指导，帮助父母们建立信心，掌握技巧，理解宝宝，并最终享受为人父母的美好旅程。本书强调科学与人文关怀并重，鼓励父母们用爱与智慧，陪伴孩子健康快乐地成长，共同创造一个充满爱的家庭。无论您是准父母，还是初为人父人母，亦或是希望进一步提升育儿能力的家庭，本书都将为您提供宝贵的启示与切实的支持。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚好在研究如何科学地给新生宝宝建立作息规律，翻阅了手头的几本育儿书，这本的侧重点明显更加侧重于“生活化”的实操指导，而不是单纯的生理知识罗列。它对“月子餐”的讲解简直是神来之笔，不是简单地告诉你吃什么催奶，而是结合了地域特点和个人体质给出了一个灵活的调整框架，这点做得非常人性化。我特别喜欢它提到的一些“小窍门”，比如如何用温水给宝宝做被动操来促进大运动发展，这些都是平时查资料查不到的，感觉是真正经历过无数次实践才总结出来的“民间智慧”的精华版。作者的叙述逻辑非常清晰，层层递进，从妈妈的自我修复到宝宝的早期照护，知识点穿插得非常自然，读起来很有流畅感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和内容结构非常适合碎片化阅读，我经常在深夜宝宝睡着后，抓紧时间翻阅几页。我欣赏它对传统习俗和现代科学育儿观点的平衡处理。比如，对于一些老一辈坚持的“捂月子”观念，它没有直接否定，而是用科学的视角去解释为什么要注意通风和保暖的度，这让我在面对长辈的建议时，能找到一个温和而坚定的回应方式。另外，它在处理新生儿常见的小毛病，如湿疹、黄疸等方面的应对策略，都给出了一个非常稳健的初步处理指南，让你知道什么时候可以自己观察，什么时候必须立即就医，这种边界感的设定非常关键，避免了过度焦虑。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上很多育儿书都充满了“成功学”的口吻，读完让人压力倍增，总觉得自己做不到那么完美。但这本书的基调明显要平和得多，它更像是一个“过来人”在帮你校准期望值。它坦诚地指出，产后情绪低落是很常见的，并且提供了如何与伴侣有效沟通来获得情感支持的方法，这比单纯教你怎么做月子餐要宝贵得多。书中对于产妇个人卫生的强调也非常到位，很多细节，比如产后如何保护盆底肌，如何选择合适的束腹带，都分析得头头是道，让人明白这不是爱美的问题，而是关乎长远健康的基石。这种将“妈妈的健康”放在与“宝宝的照护”同等重要的位置来讨论的态度，让我觉得非常受尊重。

评分☆☆☆☆☆

这本关于孕产育儿的书，拿到手就感觉非常踏实，作者的文字风格有一种娓娓道来的亲切感，读起来完全没有那种枯燥的理论说教，更像是邻家经验丰富的阿姨在跟你分享她的“独门秘籍”。我尤其欣赏它对产后恢复的关注，很多市面上的书都把重点放在孕期和分娩，但这本书却把产褥期（也就是月子）的护理细节描绘得淋漓尽致。比如，它详细讲解了如何判断恶露是否正常，这对初为人母的我来说太重要了，心里踏实多了。再者，它对母乳喂养的挑战描述得非常真实，不回避初期可能遇到的乳房肿痛、乳腺不通等问题，并给出了非常实用的操作性建议，而不是空洞的鼓励。读完后感觉自己不是在看一本说明书，而是在进行一场有指导的实战演练准备，对即将到来的新手妈妈角色，恐惧感少了很多，信心倒是增加不少。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值在于它提供了一个完整的“新手入职培训包”，而且这个培训包是完全以产妇为核心设计的。我最欣赏的是它对于产妇心理建设的篇幅，尤其是在谈到产后身份认同的转变时，文字非常有力量，帮助我接受自己从一个独立个体到母亲角色的过渡期。它不仅仅是告诉你怎么换尿布、怎么拍嗝，更多的是在构建一个健康的心理框架去迎接一个全新的生活模式。阅读过程中，我仿佛能听见作者在耳边轻声提醒：“你已经做得很好了，放松一点。”这种润物细无声的鼓励，比任何强硬的指令都更有效。对于第一次经历这一切的准妈妈们来说，这本书无疑是一剂强效的定心丸。