孕产妇登上健康快车 杜翠容 9787537535526 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杜翠容 著

图书标签:

• 孕产妇健康
• 孕期保健
• 产后恢复
• 妇产科
• 母婴健康
• 营养
• 健康指导
• 家庭医学
• 育儿
• 健康科普

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 河北科技出版社

ISBN：9787537535526

商品编码：29461696605

包装：平装

出版时间：2007-07-01

基本信息

书名：孕产妇登上健康快车

定价：26.80元

作者：杜翠容

出版社：河北科技出版社

出版日期：2007-07-01

ISBN：9787537535526

字数：380000

页码：317

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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为着生一个聪明健康的宝宝，面对怀孕，女性应该如何去做呢？怎样才能使孕期生活更，家庭生活更幸福呢？这是每一位育龄妇女都必须面对的现实问题。只有这些问题得到解决，才能顺利度过孕产期，既生一个聪明健康的宝宝，又无损自身的健康。为此，我们特编撰了此书，旨在帮助广大育龄妇女科学怀孕，健康度过孕产期。
　　本书从准妈角度出发，以生一个聪明健康的宝宝为目的，为保证母子平安而科学全面地论述了健康概念、孕前保健、孕期保健、自我监护、疾病预防、饮食保健、产后保健、体形恢复等方面的问题，让每一位准妈妈都能轻松度过孕产期和产下一个健康、聪明的宝宝。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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母婴健康指南：守护生命初啼的智慧宝典 生命，是一场奇妙而庄严的旅程，从孕育生命的喜悦开始，到迎接新生命的到来，再到细心呵护幼小生命的成长，每一个阶段都充满了挑战与温情。本书，正是为这场生命之旅中的关键人物——孕产妇，精心打造的一份全方位健康指南。它不仅仅是一本书，更是您在孕育与生产过程中最可靠的伙伴，最贴心的顾问，以及最坚实的后盾。 一、 孕期篇：孕育生命的奇迹，科学呵护的艺术 怀孕，是女性生命中一个无比特殊的时期，身体和心理都经历着巨大的变化。本书深入浅出地解析了孕期每一个阶段的生理变化，从最初的受孕到胎儿的逐步发育，再到孕晚期的临近分娩，您将在这里找到最详尽、最科学的解答。 孕前准备与优生优育： 怀孕不仅仅是“怀上”，更重要的是“怀好”。本书会指导您如何进行孕前检查，评估身体状况，了解叶酸、碘等关键营养素的重要性，以及如何调整生活方式，为孕育健康的宝宝打下坚实的基础。我们强调科学备孕，避免盲目，让您以最佳状态迎接新生命。 孕期营养策略： “一人吃两人补”是孕期营养的重要原则，但如何吃得科学、均衡、营养？本书提供了详尽的孕期饮食指导，根据孕周变化，为您量身定制每日、每周的营养菜单。从孕早期孕吐的应对，到孕中期胎儿快速发育所需蛋白质、铁、钙的补充，再到孕晚期控制体重、预防妊娠期糖尿病的饮食方案，您将学会如何通过饮食满足母体和胎儿的双重需求。书中还特别关注孕期食物的选择禁忌，以及孕期常见营养素缺乏的预防和纠正方法，确保您的营养摄入既充足又安全。 孕期身体的细微变化与应对： 孕期是身体一系列神奇变化的集合。本书将详细阐述孕期可能出现的各种生理反应，如恶心呕吐、疲劳乏力、便秘腹胀、腰背疼痛、水肿等，并提供切实可行的应对方法。您将了解到如何通过调整饮食、适度运动、休息姿势等方式，缓解不适，保持孕期的舒适。同时，我们也会强调孕期体重管理的科学性，以及如何通过运动来增强体质，为分娩做准备。 胎儿的健康发育追踪： 每一个准妈妈都迫切想知道自己宝宝的成长情况。本书将以图文并茂的方式，展示胎儿在不同孕周的发育特征，让您直观了解宝宝的大小、体重、器官发育状况。更重要的是，我们将介绍孕期各项重要的产检项目，如B超、唐氏筛查、羊水穿刺等，详细解释其目的、流程和注意事项，帮助您理解产检结果，并及时发现和处理潜在的健康问题，确保胎儿的健康成长。 孕期情绪管理与心理支持： 怀孕不仅仅是生理上的变化，更是心理上的巨大挑战。激素水平的波动、对未来成为母亲的期待与焦虑，都可能影响孕妇的情绪。本书关注孕妇的心理健康，提供有效的压力管理技巧、情绪疏导方法，帮助您保持积极乐观的心态，享受孕育生命的美好过程。我们鼓励您与家人、朋友沟通，分享感受，并在需要时寻求专业的心理支持。 安全、舒适的孕期生活： 从衣食住行到日常活动，本书都提供了贴心的建议。关于孕期穿衣的选择，如何选择适合孕妇的鞋子，孕期居家环境的布置，以及孕期安全出行、性生活等敏感话题，都将得到科学、详细的解答，帮助您营造一个安全、舒适、温馨的孕期生活环境。 二、 分娩篇：迎接新生命的挑战，从容应对的策略 分娩是孕育旅程的顶点，也是一个充满未知与挑战的阶段。本书旨在为您提供最全面、最实用的分娩知识，帮助您了解分娩的整个过程，掌握应对策略，以更从容、自信的心态迎接新生命的到来。 了解分娩的信号与过程： 真正的分娩信号是什么？是规律的宫缩，还是见红、破水？本书将详细解释不同类型的宫缩，以及临近分娩的其他征兆，帮助您准确判断分娩的到来。我们将深入剖析自然分娩的各个产程，包括潜伏期、活跃期、过渡期和第二产程，以及每个阶段的特点和可能遇到的情况。 分娩方式的选择与考量： 自然分娩、剖宫产，哪种方式更适合您？本书将客观分析两种分娩方式的优缺点、适应症和风险，帮助您与医生充分沟通，做出最适合自己的选择。我们还会介绍无痛分娩、水中分娩等新型分娩方式，为您提供更多的参考。 产前准备与待产包： 提前做好充分的准备，是减轻分娩焦虑的关键。本书将提供一份详尽的待产包清单，涵盖您和宝宝在医院期间可能需要的所有物品，从证件、衣物到洗漱用品、哺乳用品等，确保您在分娩时无后顾之忧。同时，我们也会指导您如何进行分娩前的身体和心理准备，例如盆底肌锻炼、呼吸技巧训练等。 疼痛管理与应对策略： 分娩的疼痛是许多孕妇最担心的问题。本书将详细介绍多种分娩镇痛方法，包括药物镇痛和非药物镇痛，如拉玛泽呼吸法、水中分娩、穴位按摩等，并提供实用的应对疼痛的技巧，帮助您在阵痛中保持冷静，有效配合医生的指导。 特殊情况下的分娩应对： 即使做了万全的准备，分娩过程中仍可能出现一些意料之外的情况。本书将针对妊娠高血压、胎盘前置、羊水过少/过多、胎位不正等常见的高危妊娠情况，以及分娩过程中可能遇到的紧急情况，如脐带脱垂、胎儿窘迫等，提供专业的指导和应对建议，最大程度保障母婴安全。 分娩后的身体恢复与护理： 分娩并不意味着孕育旅程的结束，而是新的开始。本书将关注产后妈妈的身体恢复，包括伤口护理、恶露的处理、子宫复旧、盆底肌修复等，并提供科学的产后运动建议，帮助您尽快恢复体能，重拾健康。 三、 产后篇：新手妈妈的挑战与成长，科学育儿的启航 宝宝的出生，给家庭带来了无限的喜悦，同时也意味着新手父母们面临着全新的挑战。本书将为您提供详尽的产后护理和育儿知识，助您从新手父母快速成长为得心应手的育儿专家。 产后妈妈的身体与心理恢复： 产后妈妈需要关注的不仅仅是身体的恢复，还有心理的适应。本书将详细指导您如何进行产后恶露观察、伤口护理、乳房护理，以及如何通过科学的饮食和运动加速身体康复。同时，我们也会关注产后抑郁的预防与应对，帮助您建立积极的育儿心态。 母乳喂养的艺术与技巧： 母乳喂养是传递爱与健康的最佳方式。本书将提供全面的母乳喂养指导，从开奶、正确的哺乳姿势、掌握宝宝饥饿信号，到处理乳汁淤积、乳头皲裂等常见问题，您将学会如何成功实现母乳喂养。 新生儿的日常护理： 第一次抱起小小的宝宝，您可能会感到手足无措。本书将为您详细讲解新生儿的日常护理，包括洗澡、换尿布、喂奶、拍嗝、脐带护理、睡眠习惯的培养等，让您轻松掌握照顾新生儿的基本技能。 宝宝的健康监测与常见疾病预防： 新生儿的健康至关重要。本书将指导您如何观察宝宝的生长发育指标，识别宝宝身体不适的信号，以及预防和处理新生儿常见的疾病，如黄疸、湿疹、腹泻、感冒等，并强调疫苗接种的重要性。 科学的早期启蒙与亲子互动： 孩子的早期发展对一生有着深远的影响。本书将为您提供科学的早期启蒙建议，包括如何通过游戏、阅读、音乐等方式促进宝宝的认知、语言、运动和社交能力发展，并强调亲子互动在宝宝成长过程中的重要性。 家庭支持与和谐氛围的构建： 育儿不仅仅是妈妈的责任，更是全家人的共同任务。本书将鼓励家庭成员积极参与育儿，建立和谐的家庭氛围，并为新手父母提供应对育儿压力、平衡工作与生活的实用建议。 结语 “孕产妇登上健康快车”不仅仅是一本书，它是您在孕育与生产这条充满爱与责任的道路上，最值得信赖的导航仪。它将用最科学的知识、最贴心的建议、最温暖的关怀，陪伴您走过孕育新生命的美好旅程，让您和您的宝宝，都能健康、快乐、平安地迎接生命中最美好的篇章。翻开本书，您将开启一段智慧的孕育与科学的育儿之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常具有感染力，夹杂着一种历经沧桑后的豁达和幽默。它成功地避开了那种过度美化生产过程的“鸡汤文”陷阱，而是用一种非常坦诚的态度去探讨了孕产可能带来的挑战，包括身体形态的改变、睡眠剥夺以及身份认同的转变。这种不回避困难的勇气，反而让人感到无比踏实。我记得其中一段描述产后身体恢复的文字，生动又带着一丝自嘲，让我紧绷的神经一下子放松了下来，原来经历这些“不完美”都是如此正常。这本书就像一个智慧的朋友，它不给你虚假的承诺，只是告诉你：“是的，这会很辛苦，但你看，我们都走过来了，方法就在这里。”这种真实感，远胜过一切空洞的鼓励。

评分☆☆☆☆☆

我原以为市面上关于孕产的书籍都大同小异，无非是提醒注意这不能吃、那不能做。然而，这本书给我的惊喜在于它对“自我关怀”的强调达到了一个全新的高度。它不止步于谈论胎儿的健康，而是非常用力地在提醒母亲，你也是主角，你的感受至关重要。书中有一个章节专门讨论了如何与伴侣进行有效沟通，如何设定边界，以及如何合理地向外界的“好心建议”说不。这在我看来，是极其宝贵的内容，因为它直击了现代母亲在育儿过程中最容易被忽视的心理需求——被尊重和拥有自主权。读完之后，我感到自己内心有了一种强大的支撑，不再是那个被各种标准裹挟、战战兢兢的准妈妈，而是更有底气去拥抱这段旅程的掌舵人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计简直是一股清流，完全没有传统健康书籍那种枯燥乏味的刻板印象。色彩搭配柔和而不失活力，大量的图示和信息图表，将复杂的生理过程和注意事项梳理得一目了然。尤其是一些关键知识点的总结部分，采用了卡片式的设计，既方便随时查阅，又不会让人产生阅读疲劳。我特别欣赏作者在内容组织上的逻辑性，从备孕的准备阶段，到孕中期的营养与运动建议，再到分娩前的心理建设，最后过渡到产后的恢复与宝宝的早期照护，层次分明，循序渐进。这种结构安排，极大地减轻了信息过载的压力，让我能够按照自己的节奏，有条不紊地吸收知识，感觉每翻开一页，都是向更科学、更从容的孕育之路迈进了一步。

评分☆☆☆☆☆

从专业性的角度来看，这本书的资料更新和引用都显得非常严谨，虽然叙述方式轻松，但其背后的知识体系却根基扎实。它巧妙地平衡了传统经验与现代医学建议之间的关系，不会一味推崇某一种流派，而是鼓励读者根据自身情况，结合专业建议，做出最适合自己的选择。特别是关于分娩方式的选择和母乳喂养进阶的讨论，提供了多角度的参考意见，而非强硬的导向。这让我在做重大决策时，能够更全面地权衡利弊，而不是被单一信息源所左右。它不是一本告诉你“该怎么做”的书，而是一本指导你“如何思考和决策”的书，这种赋权感，是很多同类书籍所缺乏的，也是我最推崇它的原因。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字充满了生活气息，仿佛作者就在我们身边，用最朴实无华的语言，把那些我们孕期和产后常常遇到的困惑和焦虑娓娓道来。它不是那种高高在上、充满术语的教科书，更像是一位经验丰富、心地善良的邻家姐姐在分享她的“独门秘籍”。我尤其喜欢其中关于情绪管理的章节，作者没有简单地告诉你“要开心”，而是深入探讨了荷尔蒙变化对心情的实际影响，并提供了一些非常接地气的应对小技巧，比如如何在感觉快要崩溃的时候，给自己一个“五分钟发呆时间”。这种细致入微的观察和体贴，让初为人母的我感觉自己被真正理解了。阅读过程中，我常常会心一笑，因为那些曾经让我辗转反侧的小插曲，在这里都能找到共鸣和合理的解释。它真正做到了将科学的知识与人性的关怀完美融合，让人在轻松愉快的阅读氛围中，汲取到实用的力量。