60周孕产保健一周一读 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王山米 著

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• 孕期保健
• 孕妇读物
• 产前准备
• 育儿知识
• 母婴健康
• 怀孕
• 孕期营养
• 孕期心理
• 新手妈妈
• 健康生活

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538473025

商品编码：29460972957

包装：平装

出版时间：2014-04-01

基本信息

书名：60周孕产保健一周一读

定价：39.90元

作者：王山米

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2014-04-01

ISBN：9787538473025

字数：180000

页码：240

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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对孕妈乖宝的健康给予，贴心、科学的孕产指导。孕前做准备，自然好孕来，本书为准爸准妈量身订制“造人”计划，生个大胖娃不再是传说。书中还分步详解了孕妈妈健身操，让孕期更轻松；每周一读，孕妈问题通通击破；孕期数据大攻略，方便查阅，精准掌握，让生个大胖娃不再是传说。本书还悄悄地告诉你长胎不长肉的秘密，产后育儿、修身塑形两不误，超级辣妈就是你。

内容提要

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本书分为三个部分，分别为备孕，怀孕，产后三个阶段孕产妇日常生活中必须知道的保健要点。PART1备孕12周为造宝宝夯实基础；PART2怀孕40周的蜜孕旅行；PART3产后8周坐好月子与新生宝宝护理。北京大学人民医院妇产科专家王山米教授手把手教孕产妇如何安全，健康，顺利度过女人一生中幸福的孕育期。

目录

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作者介绍

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王山米，北京大学人民医院妇产科主任医师，曾任北京大学医学部妇产科教研室主任，硕士生导师，1970年毕业于中国医科大学（现中国协和医科大学）。从事妇产科教学、医疗及科研工作40余年。曾于1991年赴德国哥廷根大学胚胎教研组短期学习。在妊娠期系统保健、健康教育，以及妊娠合并症和并发症的诊断和治疗中有着丰富的临床经验。
1993年以来，参与创建“爱婴医院”的工作，在母乳喂养的理论及实践中取得了丰富经验，成为“爱婴医院”评估员。现被聘为卫生部—联合国儿童基金2006—2010年周期母子系统保健项目专家组成员、中国疾病控制中心妇幼保健中心专家咨询委员会委员，在基层妇幼保健人员的知识技能培训方面，为我国基层妇幼保健工作的提高做出了很大贡献。
担任北京市产前诊断技术专家委员会委员、北京市优生优育协会监事长、《实用妇产科杂志》《中国妇产科临床》《中国生育健康杂志》等杂志编委。2006年获北京大学杨芙青王阳元院士奖，2008年获北京大学教师奖和北京市人口和计划生育先进个人等荣誉。

文摘

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序言

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《孕育新生命：科学育儿的智慧与实践》 内容梗概： 《孕育新生命：科学育儿的智慧与实践》是一部为新手父母和准父母量身打造的权威育儿指南。本书深入浅出地讲解了从备孕到宝宝成长的关键阶段，涵盖了科学备孕、孕期保健、分娩准备、新生儿护理、婴幼儿喂养、辅食添加、日常照护、早期启蒙、常见疾病预防与处理，以及父母心理调适等方方面面。本书以严谨的科学依据为基础，结合了大量临床实践经验和国内外先进育儿理念，旨在帮助父母建立科学、理性的育儿观，掌握科学的育儿方法，从而自信、从容地迎接新生命的到来，并将其抚育成健康、快乐、聪明的孩子。 详细内容介绍： 第一部分：孕育新生命的前奏——科学备孕 生命的起源与孕育基础： 本部分将首先介绍受精过程的奥秘，帮助读者理解生命的产生是多么精妙而不可思议。在此基础上，详细阐述男女双方在备孕前应做的身体和心理准备。 健康生活方式的建立： 强调均衡饮食、规律作息、适度运动的重要性，并提供具体的改善建议，如推荐富含叶酸、铁、钙等营养素的食物，指导孕前运动的选择与注意事项，以及如何远离烟酒、咖啡因等对生殖健康有害的物质。 生殖健康知识普及： 详细讲解女性的生理周期、排卵期计算方法，以及男性精子的生成与活力影响因素，帮助有计划备孕的夫妇更好地把握受孕时机。同时，也会探讨年龄、遗传、环境等因素对生育能力的影响。 孕前检查与咨询： 详细介绍孕前需要进行的各项医学检查，包括常规体检、传染病筛查、遗传病咨询等，以及这些检查的目的和意义。强调咨询专业医生，根据个人情况制定个性化的备孕方案。 心理准备与压力管理： 认识到心理状态对备孕的重要性，提供应对备孕焦虑、减轻心理压力的有效方法，如夫妻沟通、放松技巧、寻求支持等。 第二部分：孕育新生命的奇迹——孕期保健与健康 孕早期（1-12周）：关注与呵护 胚胎的形成与发育： 详细描述胚胎在母体内的发育过程，从受精卵的形成到器官的初步发育，让父母直观感受生命的成长。 孕早期症状识别与应对： 讲解常见的孕早期反应，如恶心、呕吐、疲劳、乳房胀痛等，并提供缓解这些不适的实用建议，如饮食调整、休息方法等。 孕早期营养需求： 详细列举孕早期母体和胎儿所需的关键营养素，特别是叶酸的重要性，以及膳食补充剂的选择与使用。 孕早期保健重点： 强调避免接触有害物质（如辐射、化学品）、避免剧烈运动，以及遵医嘱进行产前检查。 孕中期（13-28周）：稳定与成长 胎儿的快速发育： 描述胎儿在本阶段的显著发育，如四肢的增长、器官功能的完善、胎动感知的出现。 孕中期营养与饮食： 调整孕期饮食结构，增加蛋白质、维生素、矿物质的摄入，关注孕期体重增长的合理范围。 孕中期运动与胎教： 推荐适合孕中期进行的温和运动，如散步、瑜伽，并介绍科学的胎教方法，如音乐、亲子互动，促进胎儿身心健康发展。 孕中期常见问题及处理： 讲解如水肿、便秘、腰腿痛等常见问题，并提供有效的缓解和预防措施。 重要产检项目： 重点介绍孕中期重要的筛查项目，如唐氏筛查、羊膜穿刺（如有必要），以及超声检查，帮助父母了解胎儿的健康状况。 孕晚期（29-40周）：期待与准备 胎儿的成熟与分娩准备： 描述胎儿在孕晚期的最后冲刺发育，为出生做准备。讲解分娩征兆的识别，如见红、规律宫缩、破水等。 孕晚期营养与生活： 适度调整饮食，关注铁、钙等元素的补充，注意避免过度劳累，保证充足的睡眠。 分娩方式的选择与准备： 详细介绍顺产、剖腹产的优缺点，帮助父母根据自身情况做出最佳选择。指导分娩包的准备，以及分娩过程的心理准备。 孕晚期常见问题与应对： 讲解如宫缩不适、胎动减少、睡眠困难等问题，并提供相应的处理建议。 新生儿出生前的评估： 介绍产前最后阶段的检查，如胎儿监护，确保母婴安全。 第三部分：生命绽放的喜悦——新生儿护理与早期发展 迎接新生儿的到来： 分娩过程的细节： 简单介绍分娩过程中的关键环节，让父母有所准备。 出生后的初步处理： 讲解宝宝出生后会进行的初步评估、皮肤护理、脐带处理等。 母乳喂养的 iniciación： 强调母乳喂养的重要性，指导初次哺乳、乳汁分泌与通畅的技巧，以及如何处理乳头皲裂等问题。 新生儿的日常照护： 喂养： 详细讲解母乳喂养和配方奶喂养的要点，包括喂养频率、奶量估算、喂奶姿势，以及如何判断宝宝是否吃饱。 睡眠： 指导新生儿的睡眠规律，提供安全的睡眠环境建议，如仰卧位、保持空气流通等，以及如何应对夜醒。 排泄： 讲解新生儿的尿布更换技巧，识别正常的排尿排便情况，以及如何处理尿布疹。 洗澡与皮肤护理： 提供安全有效的洗澡方法，选择适合新生儿的洗护用品，以及日常皮肤护理的注意事项。 衣物与穿戴： 指导如何为新生儿选择合适的衣物，季节性穿衣原则，以及换尿布和穿衣的技巧。 脐带护理： 详细讲解脐带的日常护理方法，保持清洁干燥，以及何时需要就医。 婴幼儿喂养的进阶： 辅食添加的时机与原则： 详细讲解何时开始添加辅食，辅食添加的顺序和原则，以及不同月龄宝宝的辅食建议。 常见辅食的制作与处理： 提供多种简单易学的辅食制作方法，以及如何处理食物过敏。 饮水与零食： 科学指导婴幼儿饮水的需求，以及健康零食的选择。 喂养中的常见问题： 讲解如挑食、厌食、消化不良等喂养难题，并提供解决方案。 早期发展与启蒙： 宝宝的感官发育： 介绍宝宝在不同月龄的听觉、视觉、触觉等感官发育特点。 运动能力的发展： 描述宝宝从抬头、翻身到爬行、站立的运动发展过程，提供促进宝宝运动能力发展的游戏和活动。 语言与认知启蒙： 指导如何通过亲子互动、亲子阅读、唱歌等方式，促进宝宝的语言和认知能力发展。 情绪与社交发展： 讲解宝宝情绪的表达方式，如何建立安全依恋关系，以及初步的社交技能培养。 常见疾病的预防与处理： 感冒、咳嗽、发烧： 介绍婴幼儿常见呼吸道疾病的症状、家庭护理方法，以及何时需要就医。 腹泻、呕吐： 讲解婴幼儿消化道疾病的成因、家庭护理，以及脱水预防。 皮疹、湿疹： 指导如何识别和处理婴幼儿常见的皮肤问题。 疫苗接种： 详细解释国家推荐的疫苗接种计划，疫苗的种类、作用和注意事项。 意外伤害的预防： 强调居家安全，如防止坠落、误食、烫伤等，并提供急救知识。 第四部分：父母的心灵成长——孕育中的挑战与智慧 准父母的心理调适： 面对生理和心理的变化： 帮助孕妇和伴侣理解孕期可能出现的生理不适和情绪波动，并提供积极的应对策略。 共同面对分娩的焦虑： 提供关于分娩的知识科普，以及缓解分娩焦虑的方法，鼓励夫妻共同分担。 新手父母的挑战： 从二人世界到三口之家： 探讨家庭结构变化带来的挑战，如睡眠不足、疲惫感、个人时间和空间减少等。 学习与适应： 认识到育儿是一个不断学习和适应的过程，鼓励父母保持耐心和灵活。 夫妻关系的处理： 指导如何在育儿过程中维系和谐的夫妻关系，共同承担育儿责任。 建立科学的育儿观： 摒弃落后观念： 鼓励父母理性分析和采纳科学的育儿方法，避免盲从。 倾听宝宝的需求： 强调观察和理解宝宝发出的信号，并给予恰当的回应。 培养独立思考的能力： 鼓励父母根据自身情况和宝宝特点，形成适合自己的育儿方式。 寻求支持与交流： 鼓励父母与伴侣、家人、朋友或育儿社区交流经验，获得情感支持和实用建议。 本书特色： 权威性与科学性： 内容由医学专家、育儿顾问和资深父母共同审定，确保信息的科学性和准确性。 全面性与实用性： 涵盖了从备孕到婴幼儿成长的各个阶段，提供大量具体、可操作的建议。 条理性与易读性： 结构清晰，语言通俗易懂，配以插图和图表，方便读者理解和查阅。 人文关怀： 关注父母的情感需求，提供心理支持和疏导，帮助父母成为更自信、更快乐的养育者。 循序渐进： 按照时间顺序和育儿阶段划分章节，帮助读者逐步建立知识体系。 《孕育新生命：科学育儿的智慧与实践》 致力于成为您育儿道路上的贴心助手和坚实后盾，帮助您顺利度过孕育新生命的美妙旅程，并最终培养出健康、快乐、有未来的一代。

评分☆☆☆☆☆

这本《60周孕产保健一周一读》的排版设计简直是为准爸妈量身定制的贴心小棉袄！封面那种柔和的米白色调，配合着手绘风格的宝宝插图，光是看着就让人心头一暖，感觉充满了对新生命的期待和温柔。内页的纸张质感也非常棒，不是那种刺眼的亮白，而是略带暖黄的哑光纸，长时间阅读眼睛也不会觉得累。最让我惊喜的是它的分栏和图标设计。每一周的重点都被清晰地用小图标标示出来，比如一个“小闹钟”代表产检提醒，一个“小奶瓶”代表营养建议，非常直观，即使是忙碌的准爸爸也能一目了然。而且，它不像有些孕期书籍那样塞满了密密麻麻的文字，而是采用了大量的留白和清晰的层级划分，重点信息加粗，让信息传递的效率极高。我特地观察了它的时间线设计，从“孕早期启程”到“孕晚期冲刺”，每一周的进度条都做得很有仪式感，让你能清晰地知道自己处于哪个阶段，这种“进度感”极大地缓解了孕期的迷茫和焦虑。翻阅起来，那种触感和视觉上的舒适度，真的能让人爱不释手，每次拿起它，都像是在进行一次精心策划的、充满仪式感的自我呵护。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述口吻，给我的感觉就像是家里那位知识渊博、经验丰富、又超级耐心的资深邻家长辈在跟你聊天，完全没有那种教科书式的生硬和说教感。它没有故作高深地堆砌复杂的医学名词，而是用非常生活化、接地气的语言来解释孕期中的每一个变化和注意事项。比如，当提到孕早期孕吐时，它不会直接告诉你“这是HCG水平升高所致”，而是会用一句“别担心，这说明宝宝正在努力安家呢，试试早晨起来嚼几片姜糖吧”，瞬间就拉近了距离，让人感觉被理解和安抚了。即便是涉及到一些比较严肃的产检项目，作者也会用一种预见性的语气来描述：“下周的B超检查，你会第一次清晰地看到宝宝的小脚丫，准备好惊叹吧！”这种“剧透式”的鼓励，极大地激发了我们对未知旅程的好奇心和期待值。我发现自己不再是被动地接受信息，而是在一个非常舒服的氛围中，主动地去学习和体验这个孕育的过程，这种轻松愉快的学习体验，是我之前看其他书籍时从未有过的。

评分☆☆☆☆☆

我个人非常看重实用性和可操作性，这本书在这方面的表现简直是超出了预期。它真的做到了“一周一读”的理念，而不是让你一下子被几百页的知识淹没。每一周的篇幅控制得恰到好处，既能覆盖当周最关键的生理变化和注意事项，又不会让人产生阅读压力。更赞的是它对“家庭参与”的重视。很多孕期书籍只关注妈妈的身体，但这本书花了不少篇幅来指导准爸爸如何参与到日常的照料和情绪支持中。它甚至提供了一些非常具体的互动建议，比如“本周，请丈夫陪你做一次十分钟的呼吸练习，专注地聆听宝宝的心跳”，这些小小的行动指南，实操性极强，真正促进了家庭成员之间的连接感。我丈夫以前觉得孕期保健离他很远，但自从有了这本书，他会主动对照着日历问我：“宝贝，你这周是不是需要多补充点铁剂了？我记得书上说过了。”这种从书本到生活的无缝对接，让整个孕期体验都变得更加有质量和参与感了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构逻辑严谨得令人佩服，它不是简单地按照孕周线性排列，而是巧妙地将生理变化、营养补充、情绪管理和安全预警这几条主线进行了交叉编织。举个例子，在讲解某一周胎儿器官发育关键期时，它会立刻关联到当周妈妈可能出现的身体不适（比如精力下降），然后紧接着给出相应的营养“武器库”和情绪调节小窍门。这种多维度的信息整合，避免了碎片化的学习体验。特别是它对“危险信号”的提醒，设计得非常人性化。它没有采取那种一吓唬人的方式，而是用一种冷静、清晰的层级分类来描述：“轻微不适（可自行观察）”、“需要关注（建议咨询医生）”、“紧急情况（请立即就医）”，并配上了清晰的就医流程图。这种细致入微的风险管理，让我对孕期的突发状况有了一个清晰的预案，极大地增强了我的掌控感和安全感，感觉自己手里握着的是一份详尽的、随时可以查阅的“孕期作战地图”。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我欣赏的一点，在于它对“孕期心理健康”的关注度是前所未有的高。很多市面上的书籍往往把重点放在了胎儿的生长和产妇的生理指标上，而这本书却用整整四分之一的篇幅来探讨孕妈咪和整个家庭的情绪波动。它没有回避孕期焦虑、睡眠障碍甚至是“产后抑郁”的影子，而是用一种非常温柔且充满力量的方式来引导我们正视这些情绪。它会详细描述，比如在孕中期，由于激素变化，你可能会突然莫名地想哭一场，然后告诉你“这是正常的，允许自己脆弱五分钟”，这比任何“打起精神”的口号都管用。我特别喜欢它在每一周的末尾设置的“孕期冥想小贴士”，比如教你做“宝宝声音想象练习”，这完全是超越了基础保健范畴，深入到精神滋养的层面。它让我明白，孕期不只是身体的等待，更是心灵的成长和重塑，这本书简直就是一本高阶的“孕期心灵伴侣”，陪伴我平稳地航行，让人感觉自己是被充分关注和尊重的。