刮痧祛病边学边用 臧俊岐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

臧俊岐 著

图书标签:

• 刮痧
• 中医
• 养生
• 保健
• 疾病预防
• 家庭医学
• 传统医学
• 疗法
• 健康
• 臧俊岐

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537268547

商品编码：29451933623

包装：平装-胶订

出版时间：2017-03-01

基本信息

书名：刮痧祛病边学边用

定价：29.80元

作者：臧俊岐

出版社：新疆人民卫生出版社

出版日期：2017-03-01

ISBN：9787537268547

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

刮痧快乐健身，解决常见健康问题。小小刮痧板，为您打造健康之路，看得明白，学得方便，刮痧保健，就这么简单！

内容提要

---

本书详解了刮痧基础理论，图文并茂而又详细、具体地讲解了各种刮痧方法、刮痧器具的使用。全书不但收录了内科、五官科、皮肤科、儿科、妇科、男科等百种常见病症的刮痧疗法，而且还增加了改善亚健康、保养五脏六腑、美容等刮痧保健的内容，全面而详尽。让我们小病自己治，大病有效缓解症状，让安全从面子到里子，给你美丽更给你健康好身体。为了方便读者阅读采用了一对一图解刮痧的方法，真人骨骼准确找穴法让读者轻松找准刮拭部位，对应真人演示刮拭方法，让读者一看就懂，一学就会。只要一块刮痧板，随时随地可为自己和家人、朋友带去健康。

目录

---

作者介绍

---

教授，主任医师，针灸学博士，针灸推拿专业博士生导师，北京中医药大学针灸推拿学院副院长。现任中国针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中国针灸学会针法灸法学会常务理事，北京针灸学会针灸临床研究专业委员会委员，国家中医药行业特有工种职业技能鉴定指导中心中医刮痧师专业专家委员会副主任委员，国家自然科学基金委员会评审专家。

文摘

---

序言

---

《刮痧祛病：边学边用》 书籍概述 《刮痧祛病：边学边用》并非一本单纯的学术著作，它更像是一位经验丰富的长者，耐心细致地向您传授一套简单易学、安全有效的家庭保健方法——刮痧。本书以普及中医刮痧疗法为宗旨，旨在让普通大众都能掌握这项古老而神奇的技艺，从而在日常生活中，运用刮痧来预防疾病、缓解不适、强身健体。作者臧俊岐先生将数十年行医经验倾注于此书，用通俗易懂的语言，结合大量图例，将复杂的刮痧理论和实践操作化繁为简，让读者“望”而生畏，“闻”而却步的刮痧，变得触手可及，易于掌握。 核心理念：授人以渔，重在实践 本书最大的亮点在于其“边学边用”的理念。它不满足于仅仅讲解理论知识，而是将重点放在指导读者如何将所学知识转化为实际行动。从刮痧的原理、禁忌，到不同部位的刮痧方法，再到针对各种常见病症的刮痧调理方案，每一个环节都设计得切实可行。书中大量的插图和步骤分解，力求让读者能够清晰地看到每一个动作的要领，避免了盲目操作的风险。作者深知，医学知识的价值在于应用，而刮痧作为一种外治法，其疗效更是直接体现在实践之中。因此，本书鼓励读者在学习的同时，积极动手实践，在实践中加深理解，在实践中体会刮痧的神奇效果。 内容深度与广度 《刮痧祛病：边学边用》的内容涵盖了刮痧疗法的方方面面： 刮痧基础知识： 书的开篇，作者会带领读者走进刮痧的世界，首先阐述刮痧的起源和发展，让读者对其历史渊源有所了解。接着，会深入浅出地解释刮痧的原理。这里并非仅仅停留于“疏通经络”、“活血化瘀”等简单口号，而是会结合中医的脏腑理论、经络学说，甚至是气血理论，来解释刮痧如何通过刺激体表的特定穴位和经络，引发身体内部的良性反应，从而达到治病的目的。例如，会讲解刮痧如何通过刺激足三里穴来调理脾胃，如何通过刮拭肩颈部来缓解颈椎病等。 刮痧器具与材料： 刮痧工具的选择是刮痧安全和效果的重要保证。本书会详细介绍各种常见的刮痧器具，如刮痧板（砭石、玉石、牛角、塑料等）、刮痧油、刮痧液等，并分析它们各自的特点、适用范围以及选择时的注意事项。作者会强调，并非越昂贵的器具越好，关键在于材质的安全性、边缘的光滑度以及使用时的顺畅度。还会指导读者如何正确地清洁和保养刮痧器具，以确保卫生和延长使用寿命。 刮痧手法与技巧： 这是本书的核心内容之一。作者会详细讲解各种基础的刮痧手法，如刮、滚、拔、按、揉等，并示范其正确的操作方向、力度和速度。例如，在讲解“刮”的手法时，会区分单方向刮和来回刮，并说明何种情况下使用何种手法。力度方面，会强调“出痧”并非刮得越重越好，而是要以被刮者感到舒适、微痛为宜，并解释不同部位和不同病症所需的力度差异。还会指导读者如何调整刮痧的方向，例如顺着经络走向刮，或是逆着经络走向刮，以及它们各自的作用。 刮痧部位详解： 全书会系统地讲解全身各个主要部位的刮痧方法。这包括头部、面部、颈部、肩部、背部、胸腹部、四肢等。每一个部位的讲解都会配以清晰的穴位图和刮痧示意图，直观地展示刮痧的重点区域和常用穴位。例如，在讲解背部刮痧时，会详细介绍督脉、膀胱经的循行路线，以及如何根据不同脏腑对应的背部俞穴进行重点刮拭，以调理相应的脏腑功能。在讲解四肢刮痧时，会重点介绍手足三阳经和三阴经的刮拭方法，以及如何通过这些经络来调理全身的循环和代谢。 常见病症的刮痧调理： 这是本书最具实用价值的部分。作者将多年临床经验总结，针对一系列常见病症，提供了一套科学、有效的刮痧调理方案。这些病症涵盖了从日常小毛病到一些慢性疾病的辅助治疗，例如： 感冒发烧： 如何通过刮拭风池、大椎、肺俞等穴位来疏散风寒、清热解表。 颈椎病、肩周炎： 如何通过刮拭颈部、肩部、上臂的经络和穴位，来缓解疼痛、僵硬和活动受限。 腰腿痛： 如何通过刮拭腰部、臀部、下肢的经络，来疏通气血、舒筋活络。 消化不良、胃脘胀痛： 如何通过刮拭中脘、天枢、足三里等穴位，来健脾和胃、理气止痛。 失眠多梦： 如何通过刮拭头部、胸腹部的特定穴位，来安神定志、改善睡眠质量。 便秘： 如何通过刮拭腹部、下肢的经络，来促进肠道蠕动。 痛经： 如何通过刮拭腹部、下肢的穴位，来活血化瘀、调经止痛。 头痛、眩晕： 如何通过刮拭头部、颈部的穴位，来疏通头部气血、缓解不适。 咳嗽、哮喘： 如何通过刮拭肺俞、定喘等穴位，来宣肺止咳。 疲劳乏力： 如何通过全身的整体刮痧，来振奋阳气、恢复精力。 在讲解每一个病症时，都会明确指出刮痧的重点部位、常用穴位、具体刮拭方法、刮痧频率和注意事项，并会强调刮痧作为辅助疗法，在某些情况下需要配合其他治疗。 刮痧的禁忌与注意事项： 安全是刮痧的首要原则。本书会非常详尽地列出刮痧的禁忌人群和禁忌情况。例如，孕妇、皮肤病患者、出血倾向者、有严重心脏病或高血压者，以及刮痧部位有破损、感染或肿瘤者，都应避免刮痧或在医生指导下进行。同时，还会强调刮痧前的准备工作，如保持心情舒畅、避风寒等，以及刮痧后的注意事项，如多喝温水、避风寒、不宜立即洗澡等。这些细节的强调，充分体现了作者对读者健康的负责任态度。 刮痧的养生保健作用： 除了疾病的辅助治疗，《刮痧祛病：边学边用》还会着重介绍刮痧在日常养生保健方面的巨大价值。通过定期、适度的刮痧，可以起到增强免疫力、改善微循环、促进新陈代谢、延缓衰老等作用。本书会提供一些四季养生的刮痧方案，以及针对不同体质（如阳虚、阴虚、气虚、血虚等）的刮痧调理建议。 语言风格与阅读体验 《刮痧祛病：边学边用》摒弃了深奥晦涩的中医术语，而是采用朴实、生动、贴近生活的语言进行阐述。作者仿佛与读者面对面交流，娓娓道来，将复杂的中医知识转化为通俗易懂的道理。书中穿插的案例分享，更是让读者在了解他人经历的同时，增强对刮痧疗法的信心。大量的插图更是如虎添翼，将文字描述变得形象具体，让读者即使是初学者，也能轻松理解和模仿。整本书的编排逻辑清晰，层次分明，使得读者在阅读时能够循序渐进，逐步掌握刮痧的奥秘。 本书的价值与意义 《刮痧祛病：边学边用》的价值不仅仅在于传授一项技能，更在于赋能读者，让每个人都能成为自己和家人的健康守护者。在当前亚健康人群日益增多的社会背景下，掌握一种简单、经济、有效的自我保健方法，具有极其重要的现实意义。本书的出现，为广大群众提供了一个接触和学习中医刮痧疗法的绝佳途径，它打破了医学的壁垒，让中医的智慧得以在民间广泛传播和应用。通过学习本书，读者不仅能解决一些日常的健康困扰，更能对中医养生文化产生浓厚的兴趣，从而积极地将中医的健康理念融入到日常生活中。 目标读者 本书适合所有对中医刮痧疗法感兴趣的读者，包括： 希望通过自然疗法改善自身健康的亚健康人群。 饱受各种慢性疾病困扰，寻求辅助治疗方法的患者。 关注家庭保健，希望为家人提供日常护理的父母、子女。 对中医养生文化有浓厚兴趣，渴望学习实用中医技能的人群。 希望将刮痧作为职业辅助手段的中医师、推拿师、美容师等。 总之，《刮痧祛病：边学边用》是一本集理论与实践于一体的刮痧入门宝典。它以其深入浅出的讲解，实用的操作指导，以及对常见病症的精准调理方案，将成为您家庭健康管理的不二之选。通过这本书，您将学会如何用最自然、最古老的方式，守护自己的身体健康，体验刮痧带来的神奇变化。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在太用心了，拿到手的时候就感觉物超所值。封面选用的那种哑光纸质，手感非常细腻温润，微微泛着自然的光泽，既有古典韵味又不失现代简约感。尤其是那个标题的字体，苍劲有力，仿佛能感受到其中蕴含的传统智慧。内页的纸张也很有讲究，不是那种容易反光的亮面纸，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳，这一点对于我们这些经常需要查阅资料的读者来说简直是福音。排版布局清晰明了，段落之间的留白恰到好处，使得整本书的呼吸感很强，阅读体验非常舒适。即便是像我这样对手写体不太感冒的人，看到其中穿插的一些手绘图示和注解，都觉得格外亲切，让人对书中所载的技法产生了莫名的信赖感。总的来说，从打开书本到翻阅每一个细节，都能感受到出版方对书籍本身的尊重和对读者的关怀，这在如今这个追求快速消费的时代里，实属难得的精品。这样的书，摆在书架上本身就是一种享受，每次路过都会想再拿起来翻翻。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的叙事节奏和语言风格，它完全颠覆了我对传统医学书籍那种刻板、晦涩的印象。作者的文字功底极佳，行文流畅自然，仿佛一位经验丰富的老者在炉火边娓娓道来，没有丝毫架子。他擅长将那些深奥的理论，通过生动的故事或者贴切的生活场景来阐释，使得原本看似遥不可及的知识点，一下子变得触手可及。比如，他描述某个穴位反应时，会引用一个邻里间的趣闻作为引子，既增添了趣味性，又巧妙地强化了记忆点。这种“润物细无声”的教学方式，极大地降低了学习门槛。我发现自己不是在“啃”一本教科书，而是在进行一场有趣的对话。更重要的是，作者的语气中充满了真诚的关怀，读起来让人感到温暖，而不是被冰冷的知识点所包围。这种人文气息的注入，让这本书从工具书升华为一本可以陪伴心灵成长的伙伴，让学习的过程本身成为一种享受，而不是任务。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构组织达到了出乎意料的精妙平衡。它并非简单地罗列技法，而是建立了一个完整的知识体系框架。开篇部分奠定了坚实的理论基础，逻辑链条非常严谨，让你清楚地知道“为什么”要这么做。接着，章节的推进遵循了由浅入深、由局部到整体的原则，非常符合人类的学习认知规律。让我印象深刻的是，书中对于不同体质人群的区分和应对策略的处理，非常细致和人性化。它没有搞“一刀切”的方案，而是强调个体化的调整。当介绍到某个具体操作时，它不仅会配有详尽的步骤图解，更重要的是，还会特别指出哪些情况下需要谨慎，哪些人群是禁忌，这种严谨和负责任的态度，在市面上很多快餐式的健康读物中是极其罕见的。这种层层递进的结构设计，确保了读者即便是初学者，也能构建起一个稳定可靠的知识框架，而不是学了一堆零散的技巧后感到无所适从。

评分☆☆☆☆☆

阅读过程中，我体会到作者在内容选择上的取舍非常智慧，既有深度又有广度，真正做到了理论与实践的完美结合。它没有陷入过度推崇某种单一疗法的误区，而是广泛地吸收了不同流派的精髓，并以一种非常实用的方式呈现出来。书中对工具的选择和维护也有专门的论述，比如不同材质刮痧板的特性对比，这对于工具的初次使用者来说，提供了极具价值的参考。更让我感到惊喜的是，它不仅仅聚焦于“治病”，更强调“养生”和“预防”。很多章节篇幅被分配给了日常的保健按摩手法，这些手法操作简单，对场地和工具的要求极低，非常适合现代忙碌的生活节奏。这使得这本书的适用范围一下子扩大了，它不再是生病时才需要翻阅的急救手册，而是可以融入日常生活的健康指南，真正体现了“治未病”的东方智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书最令人称道的一点是，它成功地激发了我独立思考和探索的欲望，而不是让我成为一个被动的知识接受者。作者在关键的知识点上，常常会留下一些开放性的引导，比如“你可以在此基础上尝试调整力度，观察身体的反馈”，或者“不同的季节可能需要微调手法”。这种鼓励读者实践和反馈的学习模式，极大地增强了我的参与感和掌控感。我感觉自己不是被动地被灌输知识，而是在一个安全、有指导的环境下，逐步建立起自己对身体的认知系统。通过书中的引导，我开始留意身体发出的细微信号，并尝试运用所学知识进行自我调节。这种由内而外、建立自信的过程，比单纯记住几个穴位名字要有价值得多。读完这本书，我得到的不仅仅是一些技能，更重要的是一种面对健康问题时的从容和主动权，这才是真正的赋能。