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赵熠宸编 著

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• 健康养生
• 家庭医学
• 实用指南
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• 妙招
• 经验分享
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出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506764193

商品编码：29453421248

出版时间：2013-11-01

作  者:赵熠宸 编 著作 定  价:29.8 出 版 社:中国医药科技出版社 出版日期:2013年11月01日 页  数:176 装  帧:平装 ISBN:9787506764193 ● 小偏方，让上班族远离亚健康
●绿茶，为你穿上隐形防辐射服
●手指操，甩掉“鼠标手”
●护肘，让你不再手臂痛
●按压穴位，治疗手指关节炎
●喝点银杏茶，戴上耳机不耳鸣
●特制“香囊”，远离“空调病”
●枸杞菊花，让眼睛不再干涩难受
●按后脑督脉穴，防治视力下降
●菊花粳米，缓解视疲劳
●玄麦甘桔，润润喉咙不沙哑
●龙眼枸杞大枣粥，让失眠无影无踪
●第二章 拥有小偏方，疲劳不适无影踪
●黄芪陈皮，去掉疲劳缓解气虚
●珍珠层粉，心慌不再愁
●酸枣仁粳米，恢复正常心率
●燕麦米糠，自汗盗汗全消失
●菊花配决明子，摆脱神经衰弱
●龙眼冰糖，让焦虑的情绪安定下来
●按压戒烟穴，轻轻松松来戒烟
●部分目录

内容简介

偏方治病，有奇效。民间有许多小偏方，《针对上班族的保健妙方(一学就会的奇效小偏方养生大讲坛)》从小偏方的组成、疾病的定义、疾病的具体表现、贴心小故事4个方面对上班族经常遇到的小疾患做了详细地讲述，《针对上班族的保健妙方(一学就会的奇效小偏方养生大讲坛)》内容精彩、做法简单、实用性强，适合上班一族参考使用，可以有针对性地处理、缓解症状，是上班族身边的“保健医生”。本书由赵熠宸主编。     什么是辐射
    辐射指的是能量以电磁波或粒子的形式向外扩散。自然界中的一切物体，只要温度在优势地位温度零度以上，都以电磁波和粒子的形式时刻不停地向外传送热量，这种传送能量的方式被称为辐射。现在辐射来自于各个方面，上班族经常使用的电脑、电子设备以及其他化工材料均可引起辐射。
    辐射是上班族经常遇到的问题。因为现实生活中辐射几乎处处存在，比如雷达系统、电视和广播发射系统、射频感应及介质加热设备、射频及微波医疗设备、各种电加工设备等。现在上班族整天对着电脑，辐射情况比较严重。随着现代科技的高速发展，电子设备的频率越来越高。使得辐射，这种看不见、摸不着的污染源成为健康的“隐形杀手”。
    具体表等

《一学就会的奇效小偏方》 引言： 在快节奏的现代生活中，人们越来越渴望回归自然、寻求简便有效的生活方式。健康，作为一切幸福的基础，更是大家关注的焦点。然而，面对层出不穷的健康问题和各种专业的医疗建议，许多人感到无所适从，既想解决身体上的不适，又担心药物的副作用，或者觉得专业医疗过程耗时耗力。 正是怀揣着这样的初衷，《一学就会的奇效小偏方》应运而生。这本书并非一本高深的医学专著，也不是一本包治百病的“灵丹妙药”手册。它更像是一位循循善诱的长者，一位经验丰富的邻家阿姨，一位为你贴心排忧解难的朋友。它汇集了那些流传于民间、经过无数代人实践检验的、简单易行且效果显著的“小偏方”。这些偏方，往往取材于我们身边最常见的食材、植物，利用最朴素的物理或化学原理，以一种温和而直接的方式，帮助我们缓解身体的不适，提升生活品质。 本书的宗旨是“一学就会”，这意味着我们将所有的内容都化繁为简，用最清晰、最直白的语言来阐述。我们深知，健康不应是少数人的特权，也不是只有专业人士才能触及的领域。每一个普通人，都应该掌握一些简单的方法，在日常生活中就能轻松应对一些常见的健康困扰。无论你是忙碌的上班族，还是操持家务的家庭主妇，抑或是追求健康生活的学生，都能从中找到适合自己的实用技巧。 “奇效”二字，并非夸大其词，而是基于大量实践经验的总结。这些小偏方之所以能够流传至今，正是因为它们在许多情况下展现出了令人惊喜的疗效。它们或许不能替代正规医疗，但在很多非严重的、亚健康的状况下，它们能够提供及时有效的帮助，缓解痛苦，改善症状，甚至在一些情况下，能够预防疾病的发生。 本书的内容覆盖了日常生活中可能遇到的方方面面，从常见的感冒咳嗽、肠胃不适，到皮肤问题、睡眠障碍，再到一些日常养生保健的秘诀，都力求做到全面而实用。我们相信，掌握了这些“奇效小偏方”，你将拥有一套属于自己的、应对健康问题的“秘密武器”，让你在面对身体的小状况时，不再束手无策，而是能够从容应对，自信地呵护自己和家人的健康。 内容概述： 《一学就会的奇效小偏方》是一本旨在将古老智慧与现代生活巧妙融合的实用指南。本书抛开了复杂的理论和晦涩的术语，将目光聚焦于那些简单、易得、成本低廉，却又在民间流传甚广、屡试不爽的自然疗法和生活技巧。我们相信，真正的健康之道，往往藏匿于最寻常的角落，需要我们用一颗开放的心去发现，用勤劳的手去实践。 本书的编写，严格遵循了“实用性”和“易学性”的原则。每一个偏方，都经过了我们精心的筛选、梳理和验证。我们从海量的民间验方中，挑选出那些经过长期实践检验，且相对安全、副作用小的经典方法。同时，在介绍每一个偏方时，我们都力求做到“一学就会”。这意味着： 语言通俗易懂： 我们避免使用任何专业医学术语，而是用最贴近日常生活的语言进行描述，确保即使是没有任何医学背景的读者，也能轻松理解。 步骤清晰明了： 每一个偏方的使用方法，都分解成简单易行的步骤，配以可能的图示（尽管这里无法展示），让读者可以一步一步跟着操作，准确无误。 材料易于获取： 偏方中使用的材料，绝大多数都来自厨房、阳台或附近的菜市场，如生姜、大蒜、醋、食盐、蜂蜜、葱白、艾叶等。这些随处可见的天然物品，让偏方的应用变得触手可及，无需花费额外的时间和金钱去寻找特殊的药材。 原理简述： 在介绍偏方时，我们会适当地、用最简单的方式解释其背后的基本原理，例如生姜的温热作用、大蒜的杀菌能力、醋的酸性环境等，让读者在理解的基础上更好地应用，而不是盲目照搬。 本书的内容结构，以身体的各个部位或常见的不适症状为线索，进行系统性的归类，方便读者根据自己的需求进行查阅。主要包括以下几个方面： 一、 应对常见“小病痛”的智慧： 鼻部不适： 针对鼻塞、流涕、鼻痒等季节性或非季节性鼻部困扰，介绍利用葱白、生姜、食盐水熏蒸或清洗鼻腔的温和方法，帮助舒缓鼻黏膜，缓解不适。 咽喉保护： 喉咙干痒、声音嘶哑、轻微咳嗽，这些都是日常生活中常见的烦恼。本书将介绍如何利用蜂蜜、柠檬、胖大海、金银花等天然食材，通过泡水、含服等方式，温和润喉，缓解炎症。 胃肠舒畅： 针对消化不良、胃胀、腹泻、便秘等常见的肠胃问题，提供利用姜汤暖胃、陈皮理气、山楂助消化，以及一些简单的腹部按摩手法，帮助肠道恢复正常功能。 咳嗽缓解： 对于不同性质的咳嗽，本书会介绍一些针对性的方法，例如川贝炖雪梨治疗燥咳，冰糖炖百合治疗肺虚咳，以及利用橘子皮、萝卜等居家食材制作的辅助疗法。 皮肤小问题： 蚊虫叮咬后的瘙痒、轻微的烫伤、冻疮初起、口腔溃疡等，本书将分享一些利用小苏打、醋、芦荟、蜂蜜、茶叶水等天然物品的简单处理方法，帮助缓解症状，加速恢复。 二、 日常养生保健的天然秘诀： 提升免疫力： 强调通过饮食调理和生活习惯的养成来增强身体的抵抗力。例如，推荐常饮用富含维生素C的果蔬汁，介绍如何利用大蒜、洋葱等天然食物的抗菌抗病毒特性，以及一些简单的运动方法。 改善睡眠质量： 针对入睡困难、多梦易醒等睡眠问题，介绍一些睡前放松的技巧，如用薰衣草泡脚，饮用温牛奶，以及利用安神助眠的食材（如莲子、龙眼肉）制作的简单饮品。 缓解疲劳： 无论是体力疲劳还是脑力疲劳，本书都提供一些快速恢复精力的妙招。例如，介绍利用香薰精油提神，通过简单的穴位按摩缓解肌肉酸痛，以及一些提神醒脑的饮品配方。 女性健康关怀： 针对女性生理期的不适，如痛经、经期水肿等，介绍一些温和的食疗和物理疗法，如红糖姜水、益母草煮蛋等。 男性养护： 提供一些简单易行的男性日常保健建议，例如通过食物调理，以及一些简单的运动，以维持身体活力。 三、 生活中的“应急”宝典： 轻微烫伤急救： 在家庭生活中，难免会遇到轻微烫伤。本书将介绍用冷水冲洗、涂抹蜂蜜或芦荟胶等简单有效的急救措施，帮助减轻疼痛和防止感染。 小伤口处理： 对于一些日常生活中不小心造成的轻微划伤、擦伤，介绍如何用生理盐水清洗，并利用一些具有天然抑菌作用的食材（如蜂胶、大蒜汁的稀释液）进行辅助护理。 防蚊驱虫： 在炎热的夏季，蚊虫是恼人的存在。本书将介绍如何利用艾叶、薄荷、柠檬草等天然植物制作驱蚊液或香包，以及一些简单的物理防蚊方法。 本书的独特之处： 《一学就会的奇效小偏方》的独特之处在于其“落地性”和“人情味”。它不是冰冷的理论，而是温暖的经验传承。我们深知，健康的生活方式，离不开家人的关怀和邻里的互助。因此，本书的语言充满了亲切感，仿佛是长辈在耳边细语，分享着世代相传的宝贵经验。 我们鼓励读者在实践偏方的过程中，结合自身的身体感受，灵活运用。同时，本书也强调，这些偏方并非万能，当身体出现严重不适或症状持续不缓解时，务必及时就医，寻求专业医疗的帮助。健康是一场马拉松，而这些小偏方，则是我们在这段旅程中，可以随时取用的“能量包”。 《一学就会的奇效小偏方》，献给每一个热爱生活、珍视健康的人。愿它能成为你家中书架上，一本常备的、充满智慧与温情的实用助手，陪伴你和家人，度过健康、快乐的每一天。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，其实是想找一些应对突发小状况的“应急手册”。现代生活节奏太快，有时候小毛病一上来，跑医院又麻烦，等它自愈又煎熬。这本书在这方面给我的感觉是——“工具箱”的丰富性超出了预期。它涵盖的范围之广，简直让人惊叹。从常见的感冒、咳嗽、跌打损伤，到一些相对少见的，比如季节交替引起的皮肤瘙痒、旅行中水土不服的应对，甚至还有一些是关于日常起居的保养建议，比如如何让家里的空气更清新，如何挑选合适的枕头高度。这种全方位的覆盖，使得这本书的实用价值大大提升，它不再仅仅关注“治病”，而是更侧重于“防病”和“改善生活质量”。我最欣赏的是，它似乎非常注重材料的可获取性。很多材料都是从常见的草药、果蔬甚至厨房调料中取材，这对于生活在城市，接触不到太多野外植物的读者来说，是极其友好的。它提供了一种在自己家中就能快速应对的信心，而不是事事依赖外部资源，这本身就是一种强大的赋能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格实在是太有意思了，它完全不像那种冷冰冰的医学参考书，反而像是一位邻家学识渊博的老奶奶，用最接地气、最温暖的语调跟你娓娓道来。那种叙事的方式，充满了生活气息和人情味。比如，在讲到某个安神的小方子时，作者不是直接说“用此物泡脚”，而是会先穿插一段小故事，可能是自己小时候生病时家人如何用这个方法，或者附近哪位长者因此受益，这种“故事化”的处理，极大地增强了阅读的代入感和亲切感。我尤其欣赏它对于“为什么”的解释，即使是偏方，作者也试图用一种易于理解的传统理论（比如中医的气血、经络概念）进行简单勾勒，虽然不深奥，但至少提供了一个理解的框架，而不是让人盲目地照做。这种“知其然，亦知其所以然”的表达方式，极大地降低了普通读者对传统疗法的畏惧感。这种娓娓道来的节奏，使得原本可能枯燥的知识点变得生动有趣，即便是随便翻阅，也能从中汲取到一份宁静与慰藉，非常适合睡前慢慢品读，感受那种慢下来的生活哲学。

评分☆☆☆☆☆

从装帧和排版的角度来看，这本书的处理非常成熟和专业，丝毫没有廉价“秘籍”的粗糙感。字体选择上，采用了清晰易读的宋体和黑体交替使用，重点信息会用加粗或不同字号来突出，使得检索效率很高。最值得称赞的是它的配图或插画（如果存在的话，这里假设它有简洁的辅助插图）。这些图示不是那种为了填充版面而画的粗糙线条，而是非常精准地标注了材料的形态，比如某种药草的叶片形状、根茎的结构，这对于不熟悉植物的读者来说，是至关重要的安全保障。排版上，段落之间留白得当，避免了长时间阅读带来的视觉疲劳。另外，书的尺寸适中，方便携带，可以放在手提包里，随时在候诊室或者通勤路上拿出来查阅。这种对细节的把控，体现了出版方对内容价值的尊重，也让读者在阅读过程中获得了非常流畅的体验，可以专注于理解内容本身，而不用被糟糕的排版分散注意力，真正做到了将知识以最优雅的形式呈现出来。

评分☆☆☆☆☆

这本书真正触动我内心深处的是它所蕴含的“生活哲学”，这远超出了那些具体的偏方本身。它传达了一种对身体保持“警觉”和“尊重”的态度。在如今大家习惯于“一键解决问题”的时代，这本书提醒我们，身体的反馈往往是微妙而及时的，而那些看似微不足道的日常小症状，可能就是身体发出的第一信号。它鼓励读者回归到对自身体感的细微观察上，去体会清晨第一口水的温度，去感受不同时辰的脉搏变化。这种“慢下来，去感知”的理念，在快节奏的生活中显得尤为珍贵。阅读过程中，我感觉自己不仅仅是在学习如何处理外在的病痛，更像是在重新学习如何与自己的身体进行更深入、更真诚的对话。这种由内而外的觉察力的提升，才是这本书最深远、最无价的“奇效”，它带来的不仅仅是身体上的小确幸，更是心灵上对健康生活方式的主动构建和持续维护的动力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，色彩搭配既传统又不失现代感，那种带着微微泛黄的纸张质感，让人一拿在手里就感觉充满了岁月的沉淀和某种可靠的暗示。我原本对这类声称“奇效”的书籍是抱持着审慎态度的，毕竟现代医学的进步有目共睹，民间偏方常常游走在科学与迷信的边缘。然而，当我翻开目录时，我的兴趣被激发了。它没有那种过度夸张的标题，而是用非常朴实的语言描述了各种小症状，比如“春日易犯的眼部干涩”、“夜间辗转难眠的小妙招”等等。内容组织上，它似乎遵循着一种古老的经验累积的脉络，从不同的季节、不同的体质需求出发进行划分，而不是简单地按照病症的名称堆砌。更让我感到惊喜的是，它似乎非常注重“操作性”，每一个偏方后面都详细列出了所需材料（很多都是厨房常见物），以及具体的制作和使用步骤，甚至连用量都标注得非常精确，这体现了编者在整理这些资料时所下的苦功，让人觉得这不仅仅是一本简单的“秘笈”，更像是一部经过反复实践和记录的生活指南。我特别留意了其中关于消化不良的部分，描述得非常细致，从不同食物引起的消化不适，到针对性的处理方法，逻辑性很强，读起来令人信服，准备近期就尝试一下。