指尖上的健康——按对位治好病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘清国 著

图书标签:

• 健康
• 养生
• 中医
• 对位疗法
• 疾病防治
• 家庭医学
• 指尖疗法
• 穴位按摩
• 健康指导
• 自我保健

店铺： 诗书雅韵图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121302077

商品编码：29453979907

包装：线装

出版时间：2017-02-01

基本信息

书名:指尖上的健康——按对位治好病

定价：48.00元

售价：31.2元,便宜16.8元,折扣65

作者:刘清国

出版社：电子工业出版社

出版日期：2017-02-01

ISBN：9787121302077

字数：

页码：

版次：1

装帧：线装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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中医位按摩安全、有效、已操作的特点受到广泛认可，但位定位、选择及手法应用等具有较高技术含量，普通读者很难掌握。本书根据不同人群体质情况整理出相应的位选取组合，方便读者自行选择。除了对具体疾病开出处方，书中对位组合的功能主治进行了归纳，使治疗不仅停留于书中收录疾病，更具延展性。

内容提要

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本书是专门为普通读者设计的简单易行、行之有效的常见病位按摩疗法指导书。作者结合数十年临床和教学经验，将复杂的经络、位、按摩内容化繁为简，从全身400多个位中精选50多个特效，组合搭配，起到保健、治病的作用。全书采用彩色真人示范大图，按摩手法、力度和时间均有图标提示，真正让读者看得懂，取得准，学得会，用得好。 《指尖上的健康：按对位治好病》简单有效，图文并茂，花钱不多，请到私人按摩医师。

目录

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目录：
章特效位打开身体大药库
每个位都是治病点
位，经络之气的居所
位的治疗作用
什么是特效
找准位的4种方法
简便取法
手指同身寸法
骨度分寸法
体表标志法
按摩的原则及注意事项
按摩的原则
家庭按摩注意事项
体位正确有助于按摩
使用按摩介质可提高疗效
家庭按摩的辅助用品
图解常用按摩手法
按法
揉法
推法
拍法
捏法
点法
抖法
击法
掐法
第二章54个养生保健特效
肺经特效
中府
尺泽
孔
列缺
大肠经特效
合谷
曲池
手三里
迎香
胃经特效
四白
下关
足三里
丰隆
脾经特效
三阴交
地机
阴陵泉
血海
心经特效
少海
神门
小肠经特效
少泽
后溪
听宫
颧s
膀胱经特效
天柱
风门
肺俞
肝俞
承山
委中
肾经特效
涌泉
太溪
心包经特效
内关
劳宫
三焦经特效
阳池
支沟
耳门
肩s
胆经特效
风池
带脉
环跳
阳陵泉
肝经特效
太冲
行间
督脉特效
命门
大椎
百会
水沟
任脉特效
关元
气海
神阙
膻中
四季养生特效
春养肝
夏养心
秋养肺
冬养肾
第三章特效按摩治疗常见病
常见疾病
头痛
百会
头维
天柱
感冒
风池
大椎
风门
急性扁桃体炎
中府
合谷
商阳
慢性咽炎
天突
照海
少商
咳嗽
肺俞
中府
尺泽
呃逆
期门
上脘
膈俞
腹胀
天枢
中脘
梁门
食欲不振
不容
承满
脾俞
鼻塞
迎香
咽喉痛
天突
牙痛
内庭
颊车
颧s
失眠
神门
照海
视力减退
当阳
承泣
耳鸣
阳谷
耳门
听宫
晕车、晕船
水沟
内关
眩晕
率谷
头窍阴
鼻出血
迎香
太溪
迎泪
四白
眼睛疲劳
承泣
四白
瞳子s
便秘
中脘
大肠俞
支沟
口臭
大陵
劳宫
口腔溃疡
承浆
角孙
心悸
少冲
郄门
手足冰凉
阳池
慢性病、中老年疾病
慢性支气管炎
尺泽
鱼际
列缺
支气管哮喘
神阙
定喘
孔
慢性鼻炎
迎香
合谷
印堂
慢性胃炎
中脘
梁门
足三里
结肠炎
小肠俞
梁丘
胃俞
贫血
血海
肝俞
脾俞
胃下垂
胃俞
下脘
慢性
肾俞
下极俞
水分
慢性胆囊炎
胆俞
阳陵泉
糖尿病
足三里
阳池
腕骨
高血压
涌泉
太冲
悬钟
高脂血症
大椎
脾俞
丰隆
冠心病
内关
极泉
心俞
半身不遂
风市
中渎
阳溪
面瘫
温溜
偏历
颊车
肥胖症
梁门
天枢
水道
关节、脊柱相关疾病
急性腰扭伤
外关
委中
水沟
颈椎病
肩外俞
大杼
天宗
落枕
后溪
肩井
腕骨
肩周炎
三间
天宗
条口
关节炎
梁丘
鹤顶
膝眼
腰椎间盘突出症
委中
筋缩
阳陵泉
足跟痛
仆参
然谷
太溪
坐骨神经痛
环跳
秩边
腰阳关
颈肩综合征
手三里
肩s
后溪
四肢麻木
肩k
曲池
阳陵泉
妇科疾病
月经不调
关元

血海
痛经
地机
水泉
隐白
急性炎
足临泣
至阳
少泽
增生
膻中
乳根
膺窗
更年期综合征
足三里
神门
百会
儿科疾病
小儿感冒
肺俞
三关
二扇门
小儿积滞
内八卦
大肠经
四横纹
小儿肺炎
肺经
肝经
六腑
小儿盗汗
心经
肾经
肾顶
小儿腹泻
板门
七节骨
脊柱
小儿支气管炎
天门
定喘
天河水
小儿肥胖
中脘
天枢
脾俞
男科疾病
阳痿
命门
会阳
前列腺疾病
神阙
三阴交
阴陵泉
低下
气海
长强
附录 人体常用位速查表
头面部常用位速查表
颈项部常用位速查表
上肢部常用位速查表
胸腹部常用位速查表
肩背腰部常用位速查表
下肢部常用位速查表

作者介绍

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北京中医药大学针灸推拿学院教授，医学博士，博士生导师。北京国医堂中医院主任医师。兼任中国针灸学会常务理事、副秘书长，中国针灸学会标准化委员会委员，全国标准化技术委员会委员、副秘书长，世界中医药学会联合会针刀专业委员会副会长兼秘书长，北京针灸学会常务理事等。主持国家自然科学基金、国家支撑计划、国家973项目、国家标准服务项目、中华人民共和国典项目等各级课题三十余项；主编学术专著十余部，发表学术论文七十余篇，培养研究生四十余名。

文摘

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序言

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《指尖上的健康——按对位治好病》图书简介 引言 在快节奏的现代生活中，人们对健康的追求从未停歇。然而，疾病的侵扰，无论大小，都可能打破我们平静的生活，带来身体的痛苦和心理的负担。我们常常陷入对药物的依赖，或是对复杂治疗手段的迷茫。但有没有一种方式，能够让我们在日常生活中，借助自身最便捷的工具——我们的双手，来积极主动地管理健康，甚至应对一些常见的不适？《指尖上的健康——按对位治好病》这本书，正是为你打开了这样一扇全新的健康之门。它并非一本简单的健康指南，而是一套系统、实用、易于掌握的自我疗愈方法，旨在 empowering 你运用最原始、最天然的力量，去发现并解决身体发出的求救信号。 本书的核心理念：身体的智慧与双手的功能 本书的核心在于强调人体自身蕴含着强大的自愈能力，而我们的双手，正是激活和引导这种能力的最直接、最有效的工具。我们摒弃了繁复的理论，将目光聚焦于身体上那些具有特殊意义的“对位点”。这些对位点，并非神秘的穴位，也不是需要专业知识才能触碰的特定区域，而是你通过触感、通过身体的反馈，就能轻易找到并与之互动的身体部位。 想象一下，你的身体就像一张精密的地图，而这些对位点，则是地图上指示着重要信息和能量流动的关键节点。当身体某个部位出现不适，例如头痛、颈部僵硬、消化不良、失眠，甚至是一些情绪上的困扰时，这往往是身体发出的信号，提示着能量的淤滞或失衡。本书将教你如何倾听这些信号，并运用简单的“按对位”技巧，来疏通经络、平衡能量、缓解症状，从而达到“按对位治好病”的目的。 “按对位”的科学基础（非冗余理论，重在应用） 虽然本书不侧重于枯燥的理论，但其方法并非空穴来风。我们的身体是一个高度互联的系统。神经系统、循环系统、淋巴系统等，都以复杂而有序的方式协同工作。许多传统医学理论，如经络学说，就早已揭示了身体内部能量流动的规律。本书中的“对位点”，正是这些能量流动路径上的一些关键节点，或者是与特定脏腑、特定功能区域有着紧密联系的身体部位。 当你通过特定的手法按压这些对位点时，实际上是在进行一种温和而有效的物理刺激。这种刺激能够： 促进局部血液循环： 改善因淤滞造成的疼痛和僵硬。 调动淋巴系统的排毒功能： 帮助身体清除废物和毒素。 触发神经反射： 向大脑发送信号，调节身体的生理功能，例如放松肌肉、缓解疼痛、改善睡眠。 平衡身体的能量场： 恢复身体的和谐状态，提升整体的活力。 本书将用最直观的方式，让你理解这些过程如何通过简单的双手动作来实现，而无需依赖任何外部工具或药物。 本书的独特价值与目标读者 《指尖上的健康——按对位治好病》的独特价值在于其普适性、易学性、安全性以及高效性。 普适性： 无论你是身体健康的年轻人，还是有慢性健康困扰的中老年人，无论你是办公室白领、家庭主妇，还是体力劳动者，都能从中获益。它适用于各种年龄段和不同身体状况的人群。 易学性： 本书的重点在于“操作”，而非“理论”。我们用清晰的图文演示，配合简练的文字说明，让你一看就懂，一学就会。无需任何医学背景，只需一颗想要改善健康的心。 安全性： “按对位”是一种温和的自我疗愈方式，几乎没有副作用。它是一种顺应身体自然规律的方法，不会对身体造成伤害。即使是初学者，也能安全地进行练习。 高效性： 许多常见的不适，如头痛、肩颈酸痛、腰背不适、消化不良、失眠、焦虑等，都能在短时间内通过“按对位”得到显著缓解。长期坚持，更能提升身体的整体健康水平。 本书的目标读者是： 所有关注健康、希望主动管理自己身体的人。 饱受常见疾病困扰，却希望寻求更自然、更温和解决方案的人。 工作压力大、生活节奏快，常常感到疲惫和亚健康的人。 希望为家人提供简单有效的健康帮助的人。 对传统医学和养生智慧感兴趣，但又畏惧其复杂性的人。 本书内容概览：从头到脚的全面覆盖 本书将系统地为你介绍“按对位”的实用技巧，覆盖身体的各个主要区域，帮助你解决一系列常见的健康问题。 头部与面部： 告别头痛与偏头痛： 针对不同类型的头痛，找到能够迅速缓解疼痛的对位点。 舒缓眼部疲劳： 改善因长时间用眼引起的干涩、酸胀。 改善面部浮肿与肤色： 促进面部循环，让你容光焕发。 缓解鼻塞与流涕： 帮助你呼吸畅通，摆脱感冒的不适。 改善颈部僵硬与疼痛： 解决长期伏案工作带来的“富贵包”和颈椎不适。 颈部与肩部： 疏通肩颈经络： 缓解肩颈僵硬、酸痛，改善手臂麻木感。 改善“电脑肩”与“手机脖”： 让你在享受科技便利的同时，也能保持健康的体态。 胸部与腹部： 改善消化不良与腹胀： 调理肠胃功能，让你告别“吃撑”的烦恼。 缓解胸闷与心悸： 帮助你平静情绪，让心肺功能更舒畅。 调理月经不调与痛经（女性读者）： 温和地改善女性特有的生理困扰。 腰背部： 缓解腰部酸痛与疲劳： 改善因久坐或劳累引起的腰部不适。 强化腰肌与改善体态： 让你拥有更挺拔的身姿。 四肢： 改善手脚冰凉： 促进末梢血液循环，让你不再惧怕寒冷。 缓解关节疼痛： 针对膝盖、肘部等常见疼痛部位，提供实用技巧。 改善腿部水肿与疲劳： 让你拥有更轻盈的双腿。 情绪与睡眠： 缓解焦虑与压力： 利用对位点帮助你放松身心，找回内心的平静。 改善失眠： 帮助你更快入睡，提高睡眠质量。 提升整体精力与活力： 让你告别“没精神”的状态，重拾活力。 本书的实践方法：简单、直观、有效 在本书中，你将学习到： 如何精准地找到身体上的“对位点”： 我们会用清晰的图示和生动的描述，教你如何通过触感、骨骼标志等方式，准确找到每一个关键的对位点。 掌握基础的“按压”手法： 从按、揉、点、推等基本手法，到根据不同部位和症状选择合适的力度和节奏，都将一一详述。 学会“自我感知”： 训练你对身体信号的敏感度，学会辨别身体的需求，并根据身体的反馈来调整手法。 建立日常练习习惯： 提供灵活的练习建议，让你能将“按对位”融入日常生活中，成为一种习惯，而非负担。 如何应对突发不适： 遇到头痛、胃痛等突发状况时，如何快速有效地运用书中的技巧来缓解。 结语 《指尖上的健康——按对位治好病》是一本真正为你赋能的书。它将带你走出对医疗的被动依赖，让你成为自己健康的主导者。你不需要成为医学专家，也不需要花费高昂的费用，只需你的双手，以及一颗愿意探索和实践的心，就能解锁身体内在的强大力量，让健康触手可及。 现在，让我们一同踏上这段奇妙的健康之旅，用你的指尖，去发现身体的智慧，去拥抱更健康、更美好的生活。你的健康，从这里开始，在你自己的手中。

评分☆☆☆☆☆

这本新书刚到手，迫不及待地翻阅起来，虽然书名听起来颇为专业，但实际上内容却非常平易近人，完全没有那种拒人于千里之外的医学术语堆砌感。作者的叙事方式非常巧妙，仿佛在跟老朋友聊天一样，把一些复杂的健康理念掰开了揉碎了讲给我们听。我尤其欣赏它在介绍穴位和经络时的那种严谨又不失生动的笔触。书中配有大量清晰的图示，即便是像我这样对传统医学了解不多的人，也能迅速找到书中所提到的关键点，并理解它们在人体系统中的作用。它不是那种要求你立刻成为专家的教材，而更像是一本贴心的生活指南，教我们在日常生活中如何通过简单的触摸和按压，来缓解身体发出的那些微弱的“求救信号”。读完前几章，我立刻尝试了书里推荐的几个缓解疲劳的简单手法，效果比我想象的要好得多，那种身心放松的感觉，确实是现代生活节奏中非常稀缺的体验。这本书的价值在于，它把“治病”的概念从宏大的医疗体系拉回到我们自己手中，强调了自我关怀的重要性，让人感觉健康管理不再是遥不可及的专业领域，而是触手可及的日常实践。

评分☆☆☆☆☆

我通常对市面上那些打着“速效”、“包治百病”旗号的健康书籍持保留态度，但这本书给我的感觉截然不同。它的深层逻辑建立在对人体能量流动的深刻理解之上，但这理解并不是晦涩难懂的理论，而是通过非常具象化的案例和循序渐进的步骤呈现出来的。最让我眼前一亮的是，作者并没有过度渲染某个特定穴位的“神效”，而是强调了“对位”——即在不同时间、针对不同症状，进行精准的、有针对性的调整。这种精细化的指导，体现了作者深厚的实践经验。我尝试着按照书中的方法处理了一次轻微的偏头痛，没有急着吞药，而是先定位了书上提到的特定反应点，进行了持续的温和按压。那种缓慢但坚实的缓解感，让我对这种基于身体自愈力的干预方式充满了信心。书中的排版设计也十分人性化，重点内容用加粗或不同颜色字体做了标记，即便是在光线不佳的环境下阅读，也不会感到吃力，这对于经常熬夜工作的人来说，简直是个福音。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最开始是被它的封面设计吸引的，那种简约中透露着古朴的气息，让人联想到沉静的力量。然而，真正吸引我持续阅读下去的，是它所蕴含的一种哲学观。这本书不仅仅在教我们“如何按压”，更深层次地是在引导我们“如何倾听”自己的身体。作者在章节过渡时穿插了一些关于情绪与身体关联的讨论，指出许多身体的不适其实是长期情绪压力的物化表现。这让我意识到，指尖的触碰，其实是心灵与身体之间的一条静默的沟通渠道。我发现自己开始对日常生活中一些不经意的身体反应有了更敏锐的觉察。例如，以前只是觉得肩膀僵硬，现在会联想到是不是最近工作沟通出了问题。这种从生理到心理的整体观，让这本书的价值超越了单纯的保健手册，更像是一本关于“身心和谐”的入门指南。它鼓励我们慢下来，用一种尊重而非征服的态度去对待自己的机体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排结构堪称一绝，它成功地在系统性和实用性之间找到了完美的平衡点。它没有采用那种死板的、按身体部位罗列的章节划分，而是围绕着“常见困扰”来组织内容，比如“安稳睡眠篇”、“消化畅通篇”等等。这种以问题为导向的结构，极大地提升了检索效率和阅读的代入感。你不需要通读全书才能找到你需要的知识点，直接翻到最困扰你的那一章，就能获得详细的步骤指导。此外，书中对“力度”和“频率”的描述非常到位。很多初学者容易犯的错误就是要么用力过猛，要么敷衍了事。作者用类比的方式解释了“适度的渗透力”应该是什么样的感觉，比如“仿佛在按压一块有弹性的果冻，既要感受到阻力，又不能将其压扁”。这些微妙的语言描述，远比冷冰冰的“施加五磅压力”要有效得多，因为它诉诸的是读者的感官体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大改变是，它彻底重塑了我对“自愈力”这个词的理解。过去我总觉得自愈力是身体在生病后自动进行的修复过程，与我的主观能动性关系不大。但读完这本书后，我明白了，日常的调理和及时的干预，是为自愈力搭建和维护一个高效的运行平台。书中提到了很多针对“亚健康”状态的预防性按摩技巧，这些技巧非常适合办公室人群，比如久坐后如何快速激活下肢循环，或者在长时间面对屏幕后如何缓解眼部压力。这些内容都集成在非常紧凑的操作流程中，不需要复杂的器械或长时间的准备。它真正做到了将复杂的医学原理“工具化”，让每一个渴望拥有更健康生活的人，都能从书本中找到立即可用的工具箱。它不是提供一个终点，而是一条让你每天都能迈出几步，朝着更好状态前进的持续路径。