具體描述
基本信息
書名:媽媽情緒平和，孩子幸福一生——如何做一個不吼不叫、溫和堅定的好媽媽
定價：36.00元
售價：27.0元,便宜9.0元,摺扣75
作者:魯鵬程
齣版社：北京理工大學齣版社
齣版日期：2018-05-01
ISBN：9787568255608
字數：
頁碼：220
版次：1
裝幀：平裝
開本：小16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
◆教育的死敵，就是媽壞情緒！彆讓你的大吼大叫，成為孩子童年的陰影！
n◆朝孩子亂發脾氣大吼大叫的“副作用”：1，孩子缺乏安全感，性格懦弱。2，孩子做事優柔寡斷，不自信。3，孩子情緒化嚴重，經常亂發脾氣。4，孩子容易形成“討好型人格”。
n◆不吼不叫，是媽一場修行
n◆追尋12種吼叫原因，提供5步戒吼方法，28天戒掉你的暴脾氣！
n◆《好媽媽不吼不叫教育男孩100招》作者魯鵬程老師新作，幫戒掉吼叫，變得情緒平和、溫柔堅定！
n內容提要
早上賴床、不寫作業、不收拾玩具、做事拖拉磨蹭、晚上不睡覺……這一件件的小事，都成為媽媽朝孩子亂發脾氣、大吼大叫的。朝孩子大吼大叫已經取代打罵，成為一種新的體罰方式。媽媽經常是超孩子吼叫之後後悔、自責，但是下一次還是忍不住吼孩子！
n吼叫屬於語言暴力的一種， “吼叫”雖然隻是一分鍾的事情，但是對於孩子的傷害卻非常之大，甚至貫穿一生。長期對孩子吼叫、亂發脾氣，不僅會造成親子關係疏離，更會讓孩子變得優柔寡斷、不自信、懦弱、缺乏安全感，而且他長大之後，也會吼叫自己的孩子。
n本書由50萬冊暢銷書《好媽媽不吼不叫教育男孩100招》作者，“不吼不叫”理念提倡者、推廣者魯鵬程老師所著，不僅分析瞭媽媽大吼大叫的深層原因，更提供戒掉吼叫的方法和技巧。 讓媽媽終止吼叫，做一個溫和堅定的好媽媽！
n目錄
部分 衝孩子大吼大叫——一種新的體罰方式
n章 彆讓你的吼叫成為孩子童年的陰影
n大吼大叫已經取代打罵成為新的體罰
n“發瘋”的媽媽和被嚇壞的孩子
n吼叫對於孩子真的有用？
n吼叫有毒，彆讓孩子的童年隻記住你的吼叫
n第二章 陷入“吼叫循環圈”不能自拔的媽媽：吼叫—後悔—再吼叫
n“都是為他好”隻是吼叫的藉口
n彆再以愛的名義去傷害
n吼叫—後悔—再吼叫：一種無法破解的死結
n戒掉吼叫，一個不吼叫的媽媽勝過10個好老師
n破掉死結，做不吼不叫的好媽媽
n第二部分 為什麼我們總是用吼叫錶達愛——衝孩子大吼大叫的深層次原因
n第三章 追蹤——在什麼情況下我會大吼大叫
n哪些情況讓你情緒失控？
n你是哪種“吼叫派”的媽媽？
n當吼叫成為一種習慣
n第四章 尋找——發現藏在憤怒之下的原因
n你心中的憤怒真的來自孩子？
n原生傢庭的影響——你的父母也經常對你吼叫？
n你是否感到生活和工作過大的壓力？
n夫妻關係緊張是否也會讓你遷怒於孩子？
n你在試圖操控孩子？
n沒有能量愛自己，也就沒能量愛孩子
n成人的三種分身：父母、成人與孩子
n讓你經常吼叫的其他因素
n第三部分 做不吼不叫的好媽媽——少些吼叫多些愛
n第五章 接納孩子，接納不的自己
n接納孩子，接納自己的不
n給孩子一點成長的時間
n站在孩子角度，接納孩子的情緒
n引導孩子成長，彆替他成長
n少些功利心，就會少些吼叫
n媽媽願反省，孩子纔願改變
n簡單即幸福，試著去簡化生活
n學會與先生配閤，你不應該是一個人在“戰鬥”
n第六章 洞悉孩子的心理——讀懂孩子就會少很多吼叫
n從孩子的問題行為看透他的心理
n2~3歲孩子：他喜歡說“不”，彆用吼叫跟他對著乾
n3~6歲孩子：讀懂他的小心思，給他心靈的陪伴
n6~12歲孩子：常見齣格行為背後的心理
n跟上孩子心理成長的腳步
n少點說給孩子聽，多點做給孩子看
n正麵教育——不吼不叫，與孩子正嚮溝通
n第七章 學會情緒管理，做自己情緒的主人
n教育大的死敵，就是媽壞脾氣
n媽媽愛發脾氣，孩子很難性格平和
n壞脾氣上來，如何消解？
n溫柔有力量，憤怒留遺憾
n建立情感聯結，從憤怒到平靜
n減壓——學著給心靈放個假
n培養自我情緒感知能力，覺察孩子的情緒
n教會孩子做自己情緒的CEO
n第八章 遠離吼叫，這樣跟孩子溝通有效
n告彆尖酸與刻薄，不要低估任何一句話的影響
n不指責，說事實；不埋怨，說方法
n有智慧地贊賞孩子
n溫柔地說“不”而非粗暴拒絕
n積極關注與積極心理暗示
n巧妙運用非語言溝通方式
n第九章 給孩子立定規矩，少吼少叫少生氣
n戒吼叫，但絕不等於不管教
n這樣給孩子定規矩，孩子願意配閤
n學會閤理地用自然後果懲戒孩子
n規矩嚴格立，但執行可以有變通
n教孩子學會自我管理，孩子自覺我省心
n第四部分 實操篇——這些問題不用大吼大叫也能解決
n第十章 不吼不叫，應用與實戰
n孩子總是拖拖拉拉怎麼辦？
n孩子注意力不集中怎麼辦？
n孩子不愛動腦思考怎麼辦？
n孩子馬虎粗心大意怎麼辦？
n孩子不愛讀書學習怎麼辦？
n孩子的依賴性太強怎麼辦？
n孩子的自控力太差怎麼辦？
n孩子跟父母對著乾怎麼辦？
n作者介紹
魯鵬程
n傢庭教育專傢，傢庭教育圖書暢銷作者，中華傳統文化傳播者、推動者。
n●全國教育科學“十二五”教育部重點課題“新課標背景下中小學價值教育的校本化研究”總課題組傢庭教育專傢。
n●中央人民廣播電颱《陽光芳草地》、江蘇電視颱《傢有兒女》、鳳凰網《智匯訪談》等節目特約訪談嘉賓。
n●傢庭教育類雜誌《時尚育兒》《親子》等專傢顧問團成員、撰稿人。
n●已齣版傢庭教育著作多部。其中《好媽媽不吼不叫教育男孩100招》齣版3多年來持續加印，達50多萬冊，長期雄踞各大圖書排行榜前列。《讓孩子吃點苦吧》入選“2011—2012年中國十大傢庭教育圖書”。《我傢孩子愛學習》入選《中國教育報》“2011年教師暑期閱讀推薦書目”。
n●《孩子不愛學習，媽媽怎麼辦》《孩子總是拖拖拉拉，媽媽怎麼辦》等多部作品版權輸往韓國、越南、中國香港、中國颱灣等國傢和地區。
n●中央電視颱少兒頻道、北京人民廣播電颱故事廣播、《中國教育報》、《中國齣版傳媒商報》等媒體報道過其人其作。
n文摘
“發瘋”的媽媽和被嚇壞的孩子
n這個場景，你是不是很熟悉？
n早上，孩子從睡醒睜眼開始，就一直情緒不佳，哭鬧不止，拒絕爸爸的擁抱，對媽詢問沒有迴應，隻有一個字，哭。
n媽媽不管怎麼問，孩子就是哭，一開始媽媽還好好地問，間或給擦擦眼淚和鼻涕，但孩子完全沒有迴答，媽媽變得煩躁起來，著急上班，又要送孩子去幼兒園，但孩子沒來由地哭起來沒完，媽火氣越發壓抑不住瞭。
n終，孩子不停的哭鬧激怒瞭媽媽，媽媽對著孩子吼道：“哭什麼哭！又沒把你怎麼樣，你哭什麼啊！”一邊說，媽媽手底下的動作也粗魯瞭起來，拽著孩子的胳膊去洗臉，扯著紙巾給孩子擦鼻涕。
n孩子依然在哭，媽媽先是大吼道：“彆哭瞭！給我閉嘴！”
n盡管如此，孩子也隻是停瞭哭聲兩秒鍾，接著就是更為大聲的哭泣。
n媽媽來迴進齣，想不到其他方法來阻止這令自己越發暴躁的哭鬧之聲， 終於忍無可忍地摔起瞭東西，先是扔掉瞭擦臉油，然後又丟掉瞭紙巾包， 又吼道：“還哭！你怕不怕！我扔東西你怕不怕！”
n孩子嚇得肩膀一縮，抽噎著說：“媽……媽媽……彆……彆生氣…… 媽媽……媽……媽媽，對……對……不起。”
n媽媽眉頭緊皺，手也忍不住攥緊，看著孩子哭得不停地抽，內心深深地感到瞭無力。
n孩子哭得在一旁跺腳，實在憋不住瞭，纔哭著說：“媽媽……抱抱。”
n媽媽停瞭一下，纔動作粗魯地抱起瞭孩子，依舊一邊絮叨“你哭得很煩人”，一邊給擦著眼淚鼻涕。
n後來，孩子還是一路抽泣著去瞭幼兒園，媽媽也依然不解孩子到底齣瞭什麼問題。
n早起的哭鬧，孩子可能是需要媽擁抱吧，也許是還沒太睡醒，也許就是想要讓媽媽溫柔地愛撫一下。
n總之，孩子可能需要的是媽媽溫和的對待，但媽媽沒有領會孩子的意圖，反而不停地追問，並因為沒有得到迴答而變得心焦，進而又因為不知道怎樣讓孩子停止哭泣而變得煩躁。
n媽媽：無助+ 不知所措→簡單粗暴→試圖阻止孩子哭泣→事與願違
n孩子：獨立個體+ 喜怒哀樂+ 不被滿足+ 不被理解→哭鬧不已→內心恐懼
n結果：不能解決實際問題（錶麵上這件事不瞭瞭之，但彼此的內在都有情緒，互相傷害）
n吼叫恰恰體現瞭媽無助，正因為不知所措，媽媽纔妄圖采用直接、簡單粗暴的方式來阻止當下情況的繼續。
n但是孩子終究是一個獨立的個體，他有自己的喜怒哀樂，有自己的想法需求，尤其是年齡小的孩子，他的想法和需求更是非常直接，而哭鬧，顯然就是他沒有得到滿足的一個明顯的標誌。
n吼叫的媽媽此時完全居高臨下，直白地展現瞭自己內心的焦躁，而完全忽略瞭從孩子的角度看問題。
n所以這時候的吼叫，對孩子來說就是可怕的。
n而這個哭泣的孩子害怕媽憤怒和吼叫，不惜隱藏自己內心的需求，試圖用道歉來換迴媽平靜與愛，顯然孩子被嚇壞瞭。
n把孩子送去幼兒園的媽媽，進傢門之後無意間瞥瞭一眼門口的穿衣鏡，鏡子裏的那個人，依舊眉頭緊鎖，眼神裏滿是責怪、疑惑、鬱悶、煩躁，嘴角嚮下撇著，臉上的肌肉有些僵硬，麵色也陰沉沉的。
n媽媽忽然眨瞭眨眼睛，哭鬧“事件”雖然已經平息瞭，可自己的錶情居然還這樣可怕。
n“天哪！太醜瞭！”
n那在剛纔吼叫的時候，自己的錶情又會是個什麼樣子的？迴想給孩子洗臉時，從洗手池上方的鏡子裏看到的孩子哭泣的臉，眼睛一直盯著媽媽，那眼神裏滿是委屈、害怕以及對愛的渴望……
n媽媽趕緊把目光從鏡子裏移開瞭，“剛纔，我這是讓孩子看到瞭一個怎樣凶狠而又醜陋的自己啊？”
n的確，吼叫的麵目永遠都是醜陋的。
n因為吼叫的前提是憤怒，而憤怒所“扭麯”的並不隻是內心的理智，直觀的錶現就是外在：皺眉、錶情猙獰、張大嘴、眼神也是凶狠的，吼叫中的語言更是難聽的、傷人的。
n在孩子眼中，吼叫的媽媽都是可怕的，他們可能會在媽吼叫之後變得安靜。不過媽媽韆萬不要就此覺得這是自己的吼叫發揮瞭重要作用，實際上孩子隻是被嚇到瞭，他因為震驚而變得安靜，同時也被媽媽“發瘋”的樣子所嚇到，他的安靜隻不過是另一種“不知所措”。
n至於問題，依舊存在，不僅如此，還可能會多一個新問題，那就是孩子在未來的某一天，也將學會用吼叫來對待某些人或某些事，一個隱藏的連鎖反應，就這樣在媽情緒發泄中深埋於孩子的內心。
n生氣的確是人人都有的常見的情緒。孩子不明原因的哭鬧，或者總是大事小情問題連連，也的確更容易引發媽憤怒。
n如果被生氣左右瞭思維與理智，終隻能被其牽著走，尤其是在對待孩子的問題上，生氣導緻的吼叫，除瞭顯示我們自己的無能以及讓孩子受到驚嚇外，再也沒有彆的作用。
n但反過來，如果我們成為情緒的主宰，有意識地慢慢從情緒化中走齣來，雖然不能立刻理智並有智慧地找到解決問題的方法，但至少不會情緒化地用吼叫來嚇唬孩子。
n孩子的錶現是簡單而直接的，哪怕你前一分鍾用多麼難聽的話語吼叫過，哪怕你吼叫的時候錶情多麼猙獰可怕，但當你平靜時，對著孩子就算隻是簡單笑一笑的時候，孩子都會撲過來，用他毫不掩飾的情感嚮你錶達“媽媽，我好喜歡你”。
n幼小的孩子都是很單純的，他對我們接納程度之高，完全超齣我們自己的想象。
n所以，我們不要嘗試將自己變成“發瘋的媽媽”，不要總在無意間就創設那如炸彈爆炸一般恐怖的驚嚇場景，多想想孩子那害怕無助的錶情吧。
n衝動帶有很大的殺傷力，它對孩子造成的傷害更不可估量。如果想要對孩子發揮積極的影響力，就必須要控製好自身，做情緒的主人。
n學會平和，學會理智，學會閤理付齣，學會正確去愛，這樣媽媽纔可能為孩子創造齣正常且正確的成長環境。
n序言
用戶評價
與其他強調“正麵管教”的書籍相比，這本書的優勢在於它對“成人自我調適”的深度挖掘。作者似乎非常明白，孩子的行為往往是父母情緒的放大鏡，因此她將大量的篇幅放在瞭如何處理我們成年人自己的“情緒舊傷”和“控製欲”上。我尤其被書中關於“完美主義陷阱”的那一章所觸動。她坦率地承認，很多時候我們的吼叫源於對自己作為母親角色的過高期望，一旦孩子不按預期發展，挫敗感就會轉化為攻擊性。這種深刻的自我剖析，讓我感覺這本書不僅僅是寫給母親的，更是寫給所有正在與自我和解的人。它提供瞭一套完整的心理建構體係，幫助我們把對孩子的期望，重新調整到對自身成長的關注上。讀完後，我明顯感覺到自己對突發狀況的容忍度提高瞭，因為我已經開始學著用更寬容的心態去看待那個不完美但正在努力的自己。
評分這本書的語言風格非常具有親和力，它避開瞭學術性的晦澀，卻在不失深度的前提下，娓娓道來。我特彆喜歡作者在引用一些生活中的小例子時，那種帶著幽默感的自嘲。比如她描述自己試圖用“平靜的語氣”宣布“你不能現在吃糖”時，聲音卻不自覺提高八度的場景，讓我忍不住笑瞭齣來，因為那正是我每天都在上演的戲碼。這種“我懂你”的姿態，極大地拉近瞭作者與讀者的距離。同時，書中穿插的關於孩子大腦發育的科普知識，雖然是輔助性的，但恰到好處地解釋瞭為什麼孩子會做齣那些“不講道理”的行為，這種科學依據賦予瞭“溫和”更多的力量，因為它不再是軟弱，而是基於對孩子發展規律的深刻理解。總體而言，這是一本“讀起來不纍，用起來有底氣”的實用指南，它讓我更期待每一次與孩子的互動，而不是恐懼下一次情緒失控的爆發。
評分這本書的視角非常獨特，它不像很多育兒書那樣堆砌理論，而是像一個經驗豐富的朋友在分享她如何一步步走齣“情緒化育兒”的泥沼。我特彆喜歡作者那種坦誠和不加粉飾的敘述方式，她沒有把自己塑造成一個完美母親的形象，反而真實地記錄瞭自己在麵對孩子挑戰時的那些無力和挫敗感。讀到她描述自己如何意識到吼叫並不能解決問題，反而製造瞭更多隔閡的那段經曆時，我感同身受。那段關於“暫停”技巧的描寫非常實用，它不是簡單地讓你深呼吸，而是教你如何在那一瞬間，將自動化的憤怒反應切斷，從而為理智的介入騰齣空間。這種從“行為管理”到“內在覺察”的轉變，是整本書的核心魅力所在，它讓我開始關注“我”為什麼會生氣，而不是隻盯著“孩子”哪裏做得不對。這種由內而外的自我修煉，讓我覺得這是一本真正能帶來改變的書籍，而不是那種讀完後束之高閣的理論指南。它讓我重新審視瞭“管教”的真正含義，原來平靜的姿態本身就是最有力的管教方式。
評分這本書的結構安排得極其精妙，它沒有采用傳統的“問題-對策”的刻闆模式，而是構建瞭一個連貫的情感旅程。我注意到作者非常擅長使用場景化的描述，比如在處理孩子堅持要穿雨鞋齣門卻不下雨的那個早晨，她沒有直接給齣標準答案，而是鋪墊瞭她當時內心的掙紮和最終選擇溫和堅持的復雜心路曆程。這種細膩的情感描寫，使得書中的每一個建議都不是空洞的口號，而是經過實戰檢驗的“工具”。更讓我欣賞的是，它對“堅定”的定義進行瞭深刻的重構。過去我總以為堅定就是不讓步，但書中揭示的堅定，是基於清晰的界限和對孩子感受的充分尊重。這種“既要溫暖，又要清晰”的平衡感，是無數新手父母努力卻難以達到的境界。通過閱讀，我仿佛拿到瞭一張地圖，清晰地標示齣在哪裏需要軟化，在哪裏必須守住底綫，這種精準的指導，讓我感覺育兒的混沌感大大降低瞭。
評分我必須承認，我之前嘗試過很多“一招鮮”的育兒法，但效果總是短暫的。這本書最讓我感到驚喜的是它的“長期主義”視角。它從不承諾立竿見影的奇跡，而是強調建立一個可持續的、基於信任和尊重的親子關係基礎。書中關於“修復式對話”的講解，是我見過最細緻的範本。它教會我，衝突發生後，真正的“管教”不是懲罰的結束，而是連接的重建。如何真誠地為自己的失控道歉，如何引導孩子錶達被傷害的情緒，這些細節的處理，纔是決定親子關係質量的關鍵。這本書就像一位資深的園丁，教我們如何修剪枝葉（處理即時行為），更重要的是如何滋養土壤（建立深層聯結），確保這棵“傢庭之樹”能夠健康、有韌性地成長，而不是因為一次暴風雨就摺斷。這種對“關係”核心價值的堅持，讓我決定將它作為案頭常備的工具書。
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