接纳力 海文颖 9787121278945 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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海文颖 著

图书标签:

• 心理学
• 自我成长
• 人际关系
• 情绪管理
• 接纳
• 海文颖
• 成长
• 自我认知
• 幸福
• 心灵鸡汤

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121278945

商品编码：29424578501

包装：软精装

出版时间：2016-02-01

图书基本信息
图书名称	接纳力
作者	海文颖
定价	39.80元
出版社	电子工业出版社
ISBN	9787121278945
出版日期	2016-02-01
字数
页码
版次	1
装帧	软精装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

接纳力是一种能力，一种获取幸福的能力。妈妈一旦拥有了接纳力，不仅获取了让自己幸福的能力，也成就了孩子一生的幸福力。 这是一部协助妈妈们释放焦虑、清亮心灵，通过培养接纳力来提升妈教养水平，进而成就孩子一生幸福力的妈妈自我成长幸福经。养育孩子，其实就是养育自己的过程。为了孩子一生的幸福，我们不停地折腾自己，还时常对孩子大吼大叫，当我们做到接纳自我时，会惊喜地发现对孩子也接纳了。本书以妈妈与孩子间建立信任、欣赏、尊重、合作、自律、感染、接纳为通道，引导妈妈发自内心地倾听、共情孩子，和孩子建立良好的亲子关系，同时以划界限、立规则、“我信息”等沟通技巧，协助孩子一步步走向成熟与自由，一天天绽放于爱与善良之中。 接纳孩子，首先从接纳自己开始做起吧。

作者简介

海文颖，家庭教育专家，浩途家庭俱乐部创始人，新东方家庭教育论坛重量级嘉宾、北京卫视早教栏目特约专家。2006年起，海文颖开始积极投身家庭教育公益事业，长期致力于亲子沟通的实践，她的“接纳力”教养理念，带给了充满焦虑与迷茫的妈妈们一股清新丰盈的教养之风，着万千妈妈走上芳菲满目的亲子花径，并活出了自己生命的绽放。

目录

编辑推荐

以前，我知道正确的育儿方法，却依然会偶露狰狞，对孩子大喊大叫。 现在，我从容而笃定，轻松养育着幸福、快乐又有自信的孩子，也活出了自己生命的绽放。 一切皆因：我获得了深刻的接纳力！ ——海文颖 ★亲子教育专家、浩途家庭俱乐部创始人、《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》引进推广人海文颖重磅新作！ ★接纳力是孩子一生幸福的起点，妈接纳力成就孩子幸福力。 ★发自内心地倾听、共情孩子，修炼划界限、立规则、我信息等亲子沟通技巧，养成接纳力！ ★融合儿童发展心理学与十年亲子教育实践经验，再现上百家庭真实成长案例。 ★好妈妈不可不读的自我成长情商课！

文摘

序言

《接纳力》 内容简介 在当今这个充满变数与挑战的世界里，我们常常被要求去“适应”，去“改变”，去“超越”。然而，真正的力量并非总是来自强硬的对抗或不懈的追求，而有时，却蕴藏在一种更深沉、更宁静的品质之中——那就是“接纳”。《接纳力》这本书，正是围绕着这一核心理念展开，深入探讨了接纳的力量如何能够引领我们穿越生活的迷雾，找到内心的平静，并最终实现更深刻的成长与幸福。 本书并非宣扬消极的宿命论，也不是鼓励人们放弃努力。相反，它旨在揭示一种更具智慧和韧性的生活态度。作者以其细腻的洞察力和丰富的案例，层层剥开了“接纳”这一概念的复杂性，将其分解为一系列可操作的原则与方法。它告诉我们，接纳并非是对现状的无能为力，而是对现实的深刻理解和尊重；并非是对失败的妥协，而是对过程的包容和学习；并非是对痛苦的忍受，而是对情绪的觉察和转化。 《接纳力》从多个维度审视了接纳的力量。首先，它从认知层面出发，引导读者审视那些根深蒂固的“应该”与“不应该”的思维模式。我们常常因为无法接受事物本来的样子，而产生不必要的痛苦和挣扎。本书深入剖析了这种认知偏差的根源，例如完美主义、非黑即白思维、灾难化思维等，并提供了一系列有效的工具，帮助我们打破这些思维的桎梏，以更客观、更灵活的视角看待世界和自己。通过培养一种“看见即是”的觉知，我们能够减少对现实的抗拒，从而为更积极的行动腾出空间。 其次，本书着重探讨了情绪接纳的重要性。在现代社会，我们往往被教育要“控制情绪”、“压抑负面情绪”，但这往往适得其反。书中指出，情绪本身并没有好坏之分，它们只是我们内心状态的信号。对情绪的抗拒只会让它们变得更加顽固，甚至以更具破坏性的方式表现出来。《接纳力》教导我们如何以一种好奇、友善的态度去面对自己的情绪，无论它们是喜悦、愤怒、悲伤还是焦虑。通过学习识别、命名、感受并最终理解情绪背后的需求，我们能够与自己的情绪和谐共处，而不是被它们所奴役。这种情绪的接纳，是实现内心平静和情绪健康的关键。 更进一步，本书将接纳的概念延伸至人际关系。我们身处各种各样的关系网络中，与家人、朋友、同事、爱人等等。很多冲突和矛盾的产生，源于我们对他人不切实际的期望，以及对他人行为的评判和拒绝。《接纳力》阐述了如何将接纳的态度应用于处理人际关系，理解他人的独特性和局限性，减少不必要的指责和抱怨，从而建立更健康、更和谐的人际连接。它强调了同理心和倾听的重要性，以及如何在坚持自我原则的同时，给予他人空间和理解。 此外，书中也深刻剖析了自我接纳这一核心议题。我们常常是自己最严苛的批评者，对自己的缺点、错误、不完美之处耿耿于怀。这种自我否定是阻碍我们自信心和幸福感的巨大障碍。《接纳力》鼓励读者以一种温柔和慈悲的态度对待自己，认识到每个人都有不完美之处，并从中学习和成长。它引导我们摆脱对“完美自我”的执念，拥抱真实的自己，包括自己的优点和缺点，从而释放内在的能量，活出更真实、更丰盛的人生。 《接纳力》的论述并非止于理论，它提供了大量实践性的策略和技巧，帮助读者将接纳的力量融入日常生活。这些策略包括但不限于：正念练习（mindfulness）来培养当下的觉知，冥想来平静内心，感恩练习来聚焦积极面，以及一些具体的沟通技巧和冲突解决办法。书中通过生动的故事、引人入胜的个人经历以及心理学的研究成果，让这些复杂的概念变得易于理解和实践。 这本书还探讨了接纳在面对逆境和挑战时的强大作用。生活总是不可避免地充满变数，我们无法控制一切发生在我们身上的事情。然而，我们可以选择如何回应。接纳力让我们能够在困难面前保持冷静和韧性，不被挫折击垮。它帮助我们从失败中汲取教训，看到困境中蕴含的机遇，并以更积极的心态重新出发。它是一种内心的力量，让我们即使身处风暴之中，也能找到内心的锚点。 总而言之，《接纳力》是一本关于如何以更智慧、更平和、更有效的方式生活的指南。它并非提供速成的解决方案，而是邀请读者踏上一段自我探索和转化的旅程。通过理解和实践接纳力，我们可以减少不必要的痛苦，增强内心的韧性，改善人际关系，并最终发现一种更深刻、更持久的幸福。这本书适合任何渴望在快速变化的时代里找到内心平静、提升生活品质、并希望与自己、与他人、与世界建立更和谐关系的人。它是一份关于如何在生命的洪流中，找到自己力量的启示录。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引人眼球，那种沉稳又不失力量感的色调，让人忍不住想探究它深处的奥秘。我拿到手的时候，首先就被它那种质感取悦了，厚实的纸张，印刷的字体清晰有力，翻开扉页，一股油墨的清香混合着纸张的芬芳扑面而来，瞬间把我从日常的喧嚣中抽离出来，带入了一个全新的精神空间。我其实对这类主题的书籍抱有十二分的期待，因为生活中的种种不如意，总会让人感到某种程度的自我设限和对外在世界的抵触。我渴望找到一种更平和、更具韧性的生活态度。这本书的排版布局也深得我心，每一章节的过渡都处理得非常自然，仿佛是在与一位经验丰富的人生导师进行一场深入的对话。它不像某些心灵鸡汤那样空泛说教，而是充满了可以被实践的智慧和案例，这一点非常难得。我特别喜欢它在阐述复杂概念时所使用的类比，既生动形象，又直指人心，让人在会心一笑之余，也能从中获得深刻的启发。总而言之，初次接触这本书，给我的感觉是：这是一本值得反复阅读、细细品味的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述风格，我必须说，非常接地气，但绝不流俗。作者的笔触细腻得像是雕刻家，对人性的幽微之处把握得极其精准。我尤其欣赏它在处理那些灰色地带时的那种克制和洞察力。它没有将世界简单地划分为黑白对错，而是承认了人性的复杂性和环境的制约性。在读到一些关于自我批判和内耗的章节时，我简直感觉作者就是在我身边，把我那些藏在心底最深的自我对话一字不差地写了出来，那种被理解的感觉，是阅读过程中最治愈的时刻。它不是那种高高在上的理论灌输，而是充满同理心的分享，仿佛老友在深夜里递过来的一杯温热的茶，暖心又熨帖。这种真诚感，使得书中的观点更容易被大脑接受，并转化为实际行动的动力。读完某个章节后，我发现自己看待同事或家人的某些矛盾行为时，态度明显柔和了许多，不再急于评判，而是尝试去探究背后的“未被接纳”的部分。这无疑是这本书带来的最立竿见影的转变。

评分☆☆☆☆☆

如果说大多数自助书籍是在教你“如何变得更好”，那么这本书更像是在提醒你“如何允许自己本来的样子”。它的结构安排非常巧妙，从宏观的心态建立到微观的行为调整，层层递进，逻辑清晰得如同精密的钟表机械。我特别喜欢它引用的一些跨学科的案例，它们有力地佐证了“接纳”在不同领域——无论是心理学、哲学还是甚至是某些科学理论——都扮演着基础性的角色。这种多维度的支撑，极大地增强了书本观点的说服力。我发现自己阅读的速度在不知不觉中慢了下来，不是因为内容晦涩，而是因为我太想把每一个论据都吃透。书中的案例选择也非常贴合现代人的生活痛点，避免了那些遥远而脱离实际的空谈。它成功地将一个听起来有些软弱的词汇——“接纳”，赋予了它坚不可摧的内核力量。读完之后，我的感觉是，我终于有了一套工具，去应对生活中那些无法改变的既定事实，而不再耗费能量在无谓的抗争之上。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我对市面上充斥的、标题党式的成功学读物已经有些免疫了，所以一开始对这本书也抱持着审慎的态度。然而，这本书却以一种近乎朴素的真诚，赢得了我的尊重。它没有使用任何浮夸的辞藻来渲染“改变”的戏剧性，而是平静地叙述了一个事实：真正的成长，往往是从停止对抗开始的。我最欣赏作者处理“痛苦”的方式，它没有试图美化痛苦，也没有鼓吹无谓的牺牲，而是提供了一种清醒的路径，让我们看到，即使在最深的泥泞中，我们依然拥有选择如何看待这份泥泞的自由。书中关于“边界感”的论述，对我触动尤其大，它让我理解了，接纳自己，同时也意味着需要清晰地界定对外在事物的界限。这本书就像一面非常干净的镜子，它照见的不仅仅是外界的纷扰，更是我们自己对待外界的那份焦虑和不适。读完之后，我不再急于寻找外界的“完美答案”，而是开始沉浸于构建自己内在的“坚实地基”。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的体验，简直像是在经历一场由内而外的深度清洁。它不是那种一蹴而就的“速效药”，而是需要你沉下心来，与自己的内在进行一场坦诚的对视。我发现作者的文字有一种魔力，它能穿透我长期以来建立的防御和伪装，直达那些最脆弱却也最真实的部分。有些段落，我不得不停下来，合上书本，反复咀嚼，甚至会起身在房间里踱步，思考着那些对我而言曾是无解的困境。它提供的视角是如此的广阔和包容，让我意识到很多困扰我的“大问题”，在更宏大的生命图景中，其实都有了新的解释维度。例如，书中对于“不完美”的重新定义，彻底颠覆了我过去那种苛求完美的执念，让我感到一种前所未有的轻松。更让我印象深刻的是，它并非一味地强调“放下”或“接受”，而是引导你去理解“接纳”背后的真正力量——那是一种主动的选择，而非被动的忍耐。这本书的论证逻辑严谨又不失温度，每一次阅读的深入，都像是给自己的心灵做了一次精密的校准。