内文试读：

激发内在动机解决拖延问题

经常听到父母抱怨：“孩子总是拖拖拉拉的，作业总是拖到很晚才写完，该怎么办呢？”其实孩子也想又快又好地把作业做完，把事情处理完，可是做不到啊！为什么呢？

拖延的原因可归纳为两点：一是任务太难，不会做；二是没有动力，不想做。进入八年级后，面临新学科、新内容以及较高的学习要求，不少孩子感觉任务太多太难，无法像以前一样轻松地完成，功课越落越多，过度焦虑反而减弱了内在的学习动机。

家庭使命宣言促进家庭的健康发展

家庭文化的建设首先要建立“家庭使命宣言”，即确立家庭行动的目标、方向和原则。这如同建造房屋之前的蓝图，戏剧演出之前的剧本，飞行之前的航行计划。

家庭使命宣言是每个家庭成员所共有的对家庭目标和原则的综合表述，其中包括希望家庭成为什么样子，想做什么和成为什么样的人，确定实现目标可采取的方法，家庭成员共同选择用来指导家庭生活的原则。它像一块巨大的磁铁，吸引家庭朝着既定方向并沿着轨道前进。

建立家庭使命宣言的重要步骤

一步，集思广益，充分讨论。夫妻关系是家庭关系中的核心，父母二人先互相探讨，再让孩子一起参与。

二步，整理记录，达成共识。把家庭所有成员的意见加以提炼，反映出所有人内心的真实想法。不必长篇大论，用简洁明了的语言概括就好。例如，“尊重并接受每个人独特的个性和才干”，“用理解和耐心解决彼此冲突”。

三步，践行使命宣言。建立宣言就是探讨我们做人做事的基本原则，认真遵循这些原则可以帮助家庭生活保持正确的航线。

和孩子一起分析偶像的内在品质

对于偶像崇拜，父母不必过分担心，也不要妄想隔断，好以此为话题，多与孩子共同参与，一起交流。这是很好的子沟通的机会，父母可以逐步为孩子树立正确的是非观、道德观，把偶像崇拜打造成孩子人生成长的课程。