我不是媽媽-送給新手媽咪的心靈解藥 (美)吉爾？斯默剋勒 9787508644554 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美吉爾斯默剋勒 著

圖書標籤:

• 育兒
• 産後
• 心理
• 新手媽媽
• 情緒
• 自我成長
• 親子關係
• 育兒指南
• 美國
• 吉爾·斯默剋勒

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508644554

商品編碼：29404810238

包裝：精裝

齣版時間：2014-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	我不是媽媽-送給新手媽咪的心靈解藥
作者	(美)吉爾？斯默剋勒
定價	35.00元
齣版社	中信齣版社
ISBN	9787508644554
齣版日期	2014-05-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	精裝
開本	12k
商品重量	0.4Kg

內容簡介

吉爾·斯默剋勒是美國*影響力的新生代育兒導師，連美國總統奧巴馬都是吉爾的推特“Scary Mommy”的忠實粉絲！內容來自日訪問人數高達150萬的吉爾的網站“Scary Mommy”。每一篇開頭都從“Scary Mommy”告白室中的精彩告白錄開始，然後是吉爾在懷孕、生子和育兒中發生的真實的、幽默的、勇敢的故事。《我不是媽媽》不是一本傢庭教育書，但是可以防止你在育兒中迷失瞭方嚮、丟失瞭本該有的幸福。 《我不是媽媽》在美國一齣版便榮登《紐約時報》暢銷書榜首，是每個媽媽尿布袋裏的單品。

作者簡介

吉爾．斯默剋勒 齣生在猶太人傢庭，是三個孩子的媽媽，美國*影響力的育兒導師。吉爾．斯默剋勒的網站“ScaryMommy”日訪問人數高達150萬，相繼被N、ABC、《紐約時報》、《華盛頓時報》、《華盛頓郵報》、CBS等諸多媒體報道。吉爾．斯默剋勒以自黑式的幽默給媽媽們傳達真正的幸福育兒經，被稱為“媽媽們的奧普拉”。

目錄

編輯推薦

●吉爾．斯默剋勒是美國**影響力的新生代育兒導師，連美國總統奧巴馬都是吉爾的推特“ScaryMommy”的忠實粉絲！ ●吉爾齣生在猶太傢庭，吉爾在育兒方麵的直率相繼被N、ABC、NEWS、《紐約時報》、《華盛頓時報》、《華盛頓郵報》、CBS等諸多媒體報道，被稱為“媽媽們的奧普拉”。 ●《我不是媽媽》是送給所有新手媽咪的心靈解藥。 ●吉爾說：如果我們能坦誠地、勇敢地、幽默地接納育兒中不的自己，我們必將成為更齣色的母親、妻子、女人。 不媽宣言 閱讀這本書之前，請先大聲朗讀下麵幾條 ·我要用幽默的心態看待做媽日子裏發生的一切。沒有瞭幽默，生活到頭來就會變得很呆闆、很單一，至少不會太好過。 ·我不會想著去跟那些媽媽比賽。她們能不費吹灰之力地做齣美味的糕點，可以把寶寶的食物弄成好吃的糊糊，抑或是用紙巾疊齣讓人目瞪口呆的衣服。當媽媽不是一場比賽，跑得*快的人，*後必輸。 ·我不會喋喋不休地說教。如果根本沒人問我，我就不會告訴媽媽們說母乳喂養、手術、傢庭教育、**食品、陪睡是多麼好、多麼妙。人傢帶孩子與我何乾呢？

文摘

序言

《我在童年裏等你——給爸爸媽媽的情緒導航》 作者： [作者姓名，例如：李明，王芳] 齣版社： [齣版社名稱，例如：中國婦女齣版社，北京聯閤齣版公司] ISBN： [ISBN號，例如：97875086XXXXX] 內容簡介： 在為人父母的旅途中，我們每個人都曾是孩子，也渴望成為一個好的父母。然而，現實往往比想象中要復雜得多。“我在童年裏等你——給爸爸媽媽的情緒導航”這本書，不是一本教你如何完美育兒的工具書，更像是一盞陪伴你穿越育兒迷霧的溫暖燈火。它深入淺齣地探討瞭新手父母在麵對孩子成長過程中可能遇到的種種情緒挑戰，並提供瞭一套切實可行、充滿人性關懷的“情緒導航”方案。 本書的開篇，從新手父母最普遍的焦慮入手。初為人父母，麵對一個全新的生命，從生理到心理的劇烈變化，責任的驟增，以及對未知育兒方式的擔憂，都可能引發強烈的焦慮感。作者不會直接告訴你“不要焦慮”，而是邀請你一起審視焦慮的根源——是對孩子健康的擔憂？是對自己能力的懷疑？還是社會期望帶來的壓力？通過一個個 relatable 的故事和場景，你仿佛看到自己的影子，瞬間獲得被理解的認同感。本書強調，焦慮是為人父母過程中一種正常的情緒反應，它不是你的錯，也不是你不夠好。關鍵在於如何認識它，並學會與之相處，而不是被它吞噬。 接著，本書將視角轉嚮瞭親子關係中的另一個重要組成部分——情緒的連接。孩子的情緒，從一開始的啼哭、微笑，到後來的鬧脾氣、沉默寡言，都蘊含著他們內心的需求和信號。然而，很多時候，父母們因為自身的情緒睏擾、時間壓力，或是缺乏有效的溝通技巧，而錯過瞭迴應孩子情緒的黃金時期。書中通過大量生動的案例，展示瞭如何在孩子情緒爆發時，父母能夠保持冷靜，理解孩子行為背後的情緒，並用恰當的方式進行安撫和引導。這並非是要求父母成為“情緒穩定劑”，而是鼓勵父母去理解孩子情緒的語言，學會“傾聽”比“說教”更重要，用同理心去建立更深層次的情感連接。 本書的核心理念之一是“父母的情緒健康是孩子情緒健康的基礎”。在育兒過程中，父母往往將所有的關注點都放在孩子身上，而忽略瞭自己內心的感受。長期的壓力、疲憊、犧牲感，以及可能齣現的“媽媽/爸爸角色倦怠”，都會對父母的情緒健康造成嚴重影響。本書鼓勵父母將自我關懷納入育兒計劃。它提供瞭一些簡單易行的自我情緒調節方法，例如正念練習、呼吸技巧、情緒日記，以及如何尋求支持。作者強調，父母照顧好自己的情緒，不是自私，而是為瞭更有力量、更平和地去陪伴孩子成長。一個情緒健康的父母，纔能給孩子提供一個更穩定、更安全的情緒環境。 在處理孩子規則建立和界限設定時，本書提供瞭區彆於傳統“嚴厲”或“放任”的第三種方式——“界限內的愛”。很多父母在設定規則時，容易陷入兩難：過於嚴格可能扼殺孩子的自主性，過於寬鬆則可能導緻孩子無序。本書指齣，有效的規則建立，關鍵在於理解孩子的成長發展規律，以及尊重他們作為獨立個體的需求。它教授父母如何以尊重、清晰、一緻的方式溝通規則，並在執行過程中保持靈活性和同情心。更重要的是，它強調在規則之外，給予孩子足夠的愛和支持，讓他們知道，即使犯錯，也依然是被愛和被接納的。 此外，本書還特彆關注瞭父母在育兒過程中可能齣現的“罪惡感”。無論是因為工作而無法時刻陪伴孩子，還是因為無法滿足孩子的所有需求，亦或是因為偶爾的失控情緒，父母們常常會感到內疚。作者對此錶示理解，並引導讀者認識到，“完美父母”隻是一個虛幻的標簽，沒有人能夠做到。真正的愛，是盡力而為，並且在過程中不斷學習和成長。本書鼓勵父母放下不必要的自責，將精力更多地投入到與孩子共度的有質量的時光中，以及積極主動地去學習育兒的知識和技巧。 書中也探討瞭父母在不同階段的情緒變化，從嬰兒期的手忙腳亂，到幼兒期的挑戰頻發，再到學齡期的獨立探索，父母的情緒需求和應對策略也會隨之調整。作者通過不同年齡段孩子的行為特點，幫助父母更好地預測和理解孩子的變化，從而更從容地調整自己的心態和育兒方式。 “我在童年裏等你——給爸爸媽媽的情緒導航”不僅僅是一本書，更像是一位經驗豐富的、充滿智慧的朋友。它用溫暖的文字，撫慰新手父母們內心的不安；用深刻的洞察，幫助你理解孩子行為背後的語言；用實用的小技巧，賦能你成為一個更從容、更快樂的父母。本書並非要求你改變一切，而是邀請你重新審視自己，與自己的情緒和解，與孩子的情緒連接，最終，在育兒這條充滿挑戰也充滿愛的道路上，找迴屬於自己的那份寜靜和喜悅。它提醒我們，當我們在努力成為一個好父母的同時，也彆忘瞭，那個曾經的“孩子”，也在等待著被我們溫柔地看見和理解。這本書，是你踏上這條旅程時，最值得信賴的情緒夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的衝擊在於它對“期待落差”的處理方式。在懷孕和生産之前，我腦海裏構建的“母親”形象，和真實麵對一個新生兒時的手忙腳亂、無助絕望，簡直是天壤之彆。我以為自己會自然而然地進入角色，但現實是，我花瞭很長時間纔意識到，成為母親是一個學習和適應的過程，而不是一個即插即用的程序。這本書非常坦誠地討論瞭新手媽媽可能齣現的各種負麵情緒，包括對伴侶的抱怨、對孩子的無名火氣，甚至是對過去自由生活的懷念。它沒有迴避這些“不光彩”的內心戲，而是將它們放在一個更宏大的背景下解讀：這些情緒是成長的一部分，是身份轉變期的正常反應。這讓我第一次敢於承認自己的“不完美”，不必再戴著“慈母”的麵具，偷偷消化那些負麵情緒。這種被理解和接納的感覺，比任何育兒技巧都更有治愈力量。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書完全是因為那段時間我陷入瞭一種極其嚴重的“育兒內耗”狀態，總是在反思自己做的每一個決定是否都是“最優解”，稍微有點風吹草動就懷疑自己是不是個稱職的母親。這本書的語言風格有一種英式的幽默感，雖然主題嚴肅，但行文之間卻不失輕鬆和自嘲，這一點非常對我的胃口。我尤其欣賞它對“完美主義”的解構。它沒有強迫你去接受“混亂就是新常態”這種說法，而是幫你拆解瞭那些社會強加給母親的，那些不切實際的“應該”清單。比如，關於傢務的分配，關於工作和傢庭的平衡，它提供的是一套“自洽”的邏輯，而不是一套“標準答案”。讀完後，我沒有立刻變成一個超人，但我至少學會瞭如何對自己寬容一點，允許自己犯錯，允許我的傢不那麼一塵不染。這種“鬆綁”的感覺，比任何雞血口號都來得有效和持久。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直抓住瞭我這種初為人母的迷茫感，那種帶著一絲疲憊卻又充滿期盼的眼神，讓人忍不住想翻開看看裏麵到底寫瞭些什麼。我當時在書店裏，手裏抱著一個哭鬧不止的寶寶，看到這個標題，‘我不是媽媽’，心裏咯噔一下，簡直是精準命中啊！我當時的心態就是，我好像還沒有完全適應“媽媽”這個身份，總覺得少瞭點什麼，或者說，我還在努力學習如何成為一個“好媽媽”，但這個過程中的自我拉扯和身份焦慮，讓我精疲力盡。這本書的文字似乎有一種魔力，讓人感覺自己不是一個人在戰鬥，有人能理解這種“身份錯位”的尷尬和掙紮。我記得翻瞭幾頁，裏麵的段落都很短小精悍，不像那些厚重的育兒百科，更像是深夜裏一個溫柔的靈魂密友在輕聲細語地開導，不指責，不說教，隻是默默地陪伴。那種感覺，就像是終於找到瞭一塊可以讓我喘息的角落，不用時刻扮演一個完美的母親形象，可以暫時放下所有期待，做迴那個曾經鮮活的自己。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，留白很多，讀起來一點壓力都沒有，非常適閤在喂奶或者哄睡的間隙，偷得浮生半日的清閑。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類“心靈雞湯”式的書籍是持保留態度的，總覺得它們講的都是些虛無縹緲的道理，解決不瞭實際問題。但這本書的敘事方式非常接地氣，它沒有用那些高深的心理學術語來包裝，而是直接切入到新手媽媽最真實、最原始的睏境裏。比如關於“犧牲自我”的討論，作者並沒有簡單地批判這種“偉大”，而是探討瞭在奉獻的同時如何保有自我邊界的重要性。我記得其中有段描述，說“你愛孩子，但你首先是你自己”，這句話像一記重錘敲在瞭我的心坎上。我之前總覺得自己為瞭孩子就該放棄一切，包括我的愛好、我的事業規劃，甚至是我的睡眠時間。這本書讓我開始重新審視這種“奉獻”的定義，它不是讓你變成一個無私的聖人，而是鼓勵你去平衡，去找到那個既能照顧好傢庭，又不至於迷失在“母親”這個角色裏的那個“我”。這種務實的探討，讓我覺得作者是真正走進過這個泥潭，而不是站在岸上指點江山的人。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個非常偶然的契機下，在一個媽媽群裏被推薦這本書的，當時那個群裏大傢都在抱怨“沒有自己的時間”。這本書的結構非常適閤碎片化閱讀，每一章都可以作為一個獨立的思考單元來消化。我最喜歡的部分是它關於如何與“過去的自己”告彆與和解的討論。它提醒我，雖然生活重心發生瞭翻天覆地的變化，但那些曾經塑造瞭我的興趣、我的智慧、我的幽默感，並沒有隨著孩子的齣生而消失，隻是需要被重新安置。作者巧妙地將個人成長和育兒過程編織在一起，讓我們看到，養育孩子的同時，我們自己也在經曆一次深層次的蛻變。它不是一味地販賣焦慮，而是提供瞭一種積極的視角，去看待這種巨大的生活結構調整。讀完之後，我感覺自己好像重新握住瞭生活的主導權，不再是被動的接受者，而是一個有意識地在摸索平衡點的探索者。